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下面是更多關于各種粗糧的熱量?的問答

低熱量的粗糧有哪些

你好，喚型低熱量的粗糧當屬麥片了，不過生麥片才好，不要買速食的，有糖。要是婦女和猜猜多吃些紅豆兆蠢，紅衣花生等雜糧非常好，養(yǎng)顏。

齊魯風農(nóng)產(chǎn)品

瘦身的五谷雜糧有哪些

五谷雜糧都可以呀，熱量都不高。

粗糧熱量低嗎？

當然，很低的 呢

低熱量的主食有哪些

玉米，馬鈴薯，紅薯，南瓜，飽腹感都強，現(xiàn)在好培乎還中腔有很多魔芋類產(chǎn)品，熱量友悉很低，飽腹感強也可以試試，燕麥等粗糧熱量雖然不算低，但膳食纖維含量高，對減肥很有益 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

什么主食熱量低

　　熱的主食有玉米、燕麥等。

　　熱量低且吃一點就很有飽腹感的食物：

　　1、玉米：玉米是粗糧的代表，也是人們最喜愛的粗糧之一。吃玉米并不是說他有減肥的功效，而是他當中不含脂肪和過多的能量，能夠使人體產(chǎn)生飽腹感，就不用再吃其他的東西了。

　　2、燕麥：眾所周之，燕麥片是最好的早餐之一，并且燕麥所具有的醫(yī)療價值和保健作用已經(jīng)被古今中外醫(yī)學界所公認。用燕麥面取代常規(guī)面粉，家中自制餅干、煎餅或面包等。此法有助攝入雙倍膳食纖維，而且熱量更低，所以更容易產(chǎn)生飽感，有助成功減肥。

　　3、洋蔥：洋蔥會刺激胃腸和消化腺的分泌，能夠增進食欲，有助于消化食物，而且洋蔥中不含有脂肪，它的精油中還含有可以降低膽固醇的混合物，對于治療食欲不振、消化不良、食積內停等癥狀，有良好的效果。

　　4、胡蘿卜：胡蘿卜含有胡蘿卜素、葉酸、鈣質、纖維以及各種維生素，使人體吸收營養(yǎng)更全面。含有的膳食纖維能提高人體新陳代謝，達到自然減重的目的。還能抑制人體進食甜食和油膩食物欲望。

　　5、西紅柿：西紅柿富含果膠、茄紅素以及膳食纖維，能夠加速腸道蠕動，并降低膽固醇，讓血液變清澈，加快新陳代謝，消除身體氧化的氧自由基，讓你擁有一個能夠輕松減肥的體質。

　　6、魷魚：魷魚富含鈣中慶、磷、鐵元素，利于骨骼發(fā)育和造血。很多人認為魷魚的膽固醇含量很高，其實它的可食部分膽固醇含量并不高。魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外，魷魚還含有大量的牛黃酸，可抑制賣畝握血液中的膽固醇含量，緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能。

　　7、海帶：海帶含海帶素為多糖類，海帶多糖與肝素相似，耐轎有降低血脂的作用。其所含的多種礦物質、微量元素等，能減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。如果缺碘也會引起甲狀腺分泌不足，使身體的基礎代謝率降低，嚴重的缺碘可造成低水平的能量輸出從而誘發(fā)肥胖，海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用。

常見的粗糧有哪些

谷類：小米，黑米，紫米，蕎麥，燕麥，小伍知巖麥，高粱，薏米

豆猛李類腔御：綠豆，黃豆，紅豆

其他：玉米