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下面是更多關(guān)于素食熱量?的問答

太瘦,吃什么素食能長胖?

多吃必胖的食1、巧克力餅干天吃6片，熱量302cal，大量的很多的油脂。如每天下午，都克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤�！　�2、巧雹派克力棒。每天吃一條，熱量約280cal，一年發(fā)胖13公斤。因?yàn)橐粭l巧克力棒的熱量相當(dāng)于一頓正餐得一半熱量，天天都吃這樣高熱量的零食不發(fā)胖也難。3、罐裝果汁。大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。每天喝1罐500ml，熱量255cal，滲肆明一年發(fā)胖12公斤。4、普通可樂。每天喝一罐375ml，熱量168cal，一年發(fā)胖8公斤。5、啤酒。每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發(fā)胖7公斤。啤酒有增強(qiáng)食欲的作用。簡單的說：多吃多睡少運(yùn)動早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘后進(jìn)餐。多吃黃豆、西紅柿、南瓜子、胡蘿卜、海鮮、大蒜，奶油蛋叢告糕、甜品、奶昔、高脂奶、面條、汽水、土豆等增肥的食物。常飲啤酒，可以增強(qiáng)食欲。

想增肥睡眠充足是必不可少的。少操心還有一樣是心寬體胖啊！

男24歲 吃素的好處 我是一個長期吃素的人，身體太瘦了，怎么

健康新聞:美前總林頓橘晌吃素減肥1-1身材“苗條”中國...健康新聞:國食日_你吃素了嗎？反對者稱葷素都要?dú)⑸?中芹伍純國...愛吃素愛吃素的朋友們有口福啦-飲食-大s吃素嫌咐戒殺吃素-飲食-我基本都吃素，但每天經(jīng)常放很臭的屁。這-內(nèi)科- 查看原帖>>

喝今天素食全餐可以增加體重嗎？我太瘦啦

也是可以的。你在三餐之外用今天素食全餐加餐，堅持喝，會變壯的

素食者如何長肌肉,或長胖一點(diǎn).我太瘦了,一直想胖,就是胖不起來

長肌肉是讓自己壯起來，有肌肉的身材自然更好看一些也比較強(qiáng)健，了是長肥肉，若是長肥肉還不如瘦點(diǎn)好呢，鍛煉肌肉最好，有以下方式：

1、俯臥撐，每天2、300個，2、30個一組，鍛煉二頭肌、三頭肌、胸肌、背闊肌。

2、仰臥抬腿，平躺在床上，兩腿伸直同時慢慢抬起再激埋慢慢放下，20個一組，一天100個；兩頭起，手臂和兩腿伸直同時抬起兩手觸碰腳尖，20個一組，一天100個；空中蹬車，兩腿彎曲，兩手放在后腦勺，左腿向頭部方向伸并用右手肘觸碰左腿膝蓋，然后伸右腿左手肘觸碰右腿膝蓋，以此反復(fù)交替，也是每天100個，鍛煉腹肌和腰部肌肉。

3、引體向神纖上，抓住單杠以手臂力量把身子拉上去，下巴抬到杠子上，可正手做也可反手做，兩手距離可窄可寬，由于每個人做引體向上數(shù)目不同，有的人一次好多個，有的人只能一兩個，所以沒法說組數(shù)，一天根據(jù)自身水平20個到50個明瞎螞左右，鍛煉二頭肌、三頭肌、小臂肌肉、三角肌、胸肌、肩膀斜方肌、背闊肌，還可以塑造倒三角型健美身材。

4、跑步，長短跑，長跑慢短跑快，長跑一天2000米以上，短跑一天1—300米，前腳掌著地，跳繩，一天500到1000下，鍛煉小腿肌肉。

5、蹲立起、蛙跳，蹲立起每天1—300個，蛙跳100米左右，鍛煉大腿肌肉。

這些項目就可把全身肌肉練出來了，鍛煉項目做得速度要慢一些，而且要練到肌肉酸痛才能長肌肉。

我是素食者,請問我太瘦了怎么能長胖點(diǎn)

我男朋友也是這個情況，很瘦。吃嚴(yán)格的素食。怎么長胖 �。�

吃素的人太瘦，吃什么能變胖一點(diǎn)？

  青菜,飯是用來充饑的,肉.魚雞是為人體增加營養(yǎng)畢叢爛的,只鄭散要均衡手漏就好