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5粒魚蛋的熱量是多少大卡？
150左右，具體歷橡要看到底用了什么料，用了多凱爛旦少料，如果吃的是超市小包裝的那種，那盯擾么每100克200大卡左右，如果是現(xiàn)成手工做的，那么熱量就低~魚丸的熱量是多少？
魚丸的熱量(以培前侍100克可食部分計(jì))是107大卡(447千焦)。每100克魚丸悔圓的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量配吵的4%。更多魚丸信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/yuwan
卡路里對(duì)照表
卡路里由碳水化合物（Carbohydrates）、蛋白質(zhì)（Protein）、脂肪（Fat）以及酒精（Alcohol成，日常所需行滑的卡路里主要來源于前三者。碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 大卡/克，蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 大卡/克，脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 大卡/克，酒精產(chǎn)生的熱量=7 大卡/克。
對(duì)增肥者而言，了解卡路里可以避免一天能量的攝入量還不夠一天消耗，導(dǎo)致體內(nèi)脂肪分解成能量補(bǔ)缺，既越吃越瘦的情余帶扮況，也可以對(duì)每天計(jì)劃的改變處理的得心應(yīng)手。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
改變飲食結(jié)構(gòu)：用各種水果、蔬菜和谷物取代高脂食物�？梢杂昧髻|(zhì)食物（燕麥粥、粗糧粥、蔬菜雞蛋湯等）代替主食。
減少熱量攝入：如果每天的熱量攝入減少100千卡，5個(gè)星期后，就大約可以減重4公斤。晚上睡前2~3個(gè)小時(shí)內(nèi)，豎灶不再吃東西。
碳水化合物容易囤積成脂肪，建議吃菜，或是改以稀飯、粥品等少量好消化的餐點(diǎn)為佳。另外建議以麥片、納豆取代主食。低脂、低卡，且富含營養(yǎng)。
飲水不足，會(huì)引起人體不斷積儲(chǔ)水分作為補(bǔ)償，并使體內(nèi)更容易積聚脂肪，導(dǎo)致肥胖。還可能會(huì)引起人體新陳代謝功能的紊亂，致使能量吸收多，釋放少。減肥者一定要每天補(bǔ)足水，8杯即可。
參考資料來源：百度百科-卡路里
本回答被網(wǎng)友采納魚丸的熱量高還是肉丸的熱量高？
肉丸人一天需要多少大卡熱量?
女性：年齡：18-3024小時(shí)基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.062+2.036]*240年齡辯禪：31-60歲24小時(shí)基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.034+3.538]*240年齡：60歲以上24小時(shí)基本熱量消耗（千卡）=[體重（公斤）*0.038+2.755]*240總熱量消耗=基本熱量*體力活動(dòng)系數(shù)（體力活動(dòng)系數(shù)：輕度：1.56中度：1.64重度：1.82）根據(jù)世界衛(wèi)生組織出版的《熱量和蛋白質(zhì)攝取量》一書鉛桐,一個(gè)健康的成年女性每天需攜激塵要攝取1800～1900卡路里的熱量,男性則需要1980～2340卡路里的熱量。其中,蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)為人體每日所需熱量的10%～15%；碳水化合物攝取量應(yīng)不少于人體每日所需熱量的55%；脂肪的攝取量應(yīng)不超過每日所需熱量的30%。此外，每天攝取的鹽不應(yīng)超過6克，膳食纖維每天的攝取量應(yīng)不少于16克。以健康的成年女性為例,平均每餐應(yīng)攝入熱卡含量為600～650卡的食物,相當(dāng)于10～12只黑芝麻湯圓、12～15只水餃或4只卷著豆芽和醬肉絲的春餅。而如果吃的是火鍋,則相當(dāng)于50克羊肉、50克肥牛、150克各色青菜、50克豆腐,外加一枚燒餅及一碗濃濃的羊肉湯。男性每餐應(yīng)攝入的熱量較女性為多,約為680～800卡,換算成食物,約比女性多四分之一左右,即每餐應(yīng)攝入12～15只黑芝麻湯圓、15～20只水餃、5～6只卷著豆芽和醬肉絲的春餅,或60克羊肉、60克肥牛、180克各色青菜、60克豆腐,外加兩枚燒餅及兩碗羊肉湯。
