不會(huì)，熱量都不高，不過減肥要多吃蔬菜水果，辯畝你吃南瓜，擔(dān)心糖熱量高，其實(shí)白糖熱量在侍悶400大卡/100克，一般放的話，10克也就老灶彎放40大卡。 追問

謝謝

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下面是更多關(guān)于菜粥的熱量?的問答

中午吃了一份香菇青菜粥 蒸南瓜（放糖了…）熱量高嗎？減肥期間,擔(dān)心長體重。

減肥先排毒

晚餐吃了一份蒸南瓜，一個(gè)甜玉米，一大碗紅豆粥加糖，熱量高嗎？減肥期間，擔(dān)心長體重。

高，這個(gè)熱熱量實(shí)在太高了，要想減肥就別吃

蒸南瓜當(dāng)飯吃可以減肥嗎

1.南瓜含富的膳食纖可以腸胃的消化吸收，而且含有不飽和脂，能幫助，所以常吃南瓜可以使大便通唯純暢，有美容減肥的效果；

2.南瓜中所含的必需氨基酸可促進(jìn)體內(nèi)的器官及臟器的活動(dòng)，有助于減肥，并且能有效降低血液中的膽固醇，防止肥胖。南瓜中的膳食纖維果凳山悉膠還能吸收脂肪，防止脂肪被吸收到體內(nèi)。棗乎

南瓜的熱量高嗎…

不高，26大/100g。

每100克南瓜含碳合物6.5脂肪0.1克，蛋白質(zhì)1克，纖維素0.5克。

南代傳國，現(xiàn)南北各地廣泛種植。全株各部又供藥用，種子含南瓜子氨基酸，有清熱除濕、驅(qū)蟲的功效，對(duì)血吸蟲有控制和殺滅的作用賣彎埋，藤有清熱的作用，瓜蒂有安胎的功效，根治牙痛。

擴(kuò)展資料

南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必須的微量元素。

南瓜中所含的維生素C能防止硝酸鹽在消化道中轉(zhuǎn)變成致癌中螞物質(zhì)亞硝酸。南瓜中含有的甘露醇，減少糞便中毒素對(duì)人體的危害。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用。有防癌功效。南瓜中含有豐富鋅，參與人體內(nèi)核酸、蛋白質(zhì)合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分鬧凳，為人體生長發(fā)育的重要物質(zhì)。

參考資料 百度百科—南瓜

南瓜的熱量有多高 強(qiáng)效減肥一月暴瘦20斤

南瓜里富含降血脂的成分，有助于瘦身。而且熱量非常低，可以促進(jìn)消化，冬季最佳的減肥食物之一。那小編就為大家介紹幾種南瓜輪滾的做法，相信南瓜減肥餐絕對(duì)可以讓你瘦下來。

　　南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。且熱量比米飯還要低，又促進(jìn)，使大便通暢。是不是跟小編一樣沒想到南瓜還有這么多的妙用，下面小編為大家整理好幾款南瓜的做法，相信南瓜減肥餐也能讓你暴瘦20斤。

　　南瓜減肥原理

　　1.南瓜含有可降低血糖、促進(jìn)胰島素分泌的成分，有助于瘦身。

　　2.南瓜的熱量比米飯還要低。

　　3.南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強(qiáng)的飽腹感又促進(jìn)消化，使大便通暢。

　　4.南瓜果實(shí)中有7%~17%的果膠，其吸附力很強(qiáng)，能黏合與消除人體內(nèi)的細(xì)菌及其毒性物質(zhì)，保護(hù)消化道黏膜，對(duì)消化道潰瘍有一定療效，還能黏結(jié)膽固醇，防止動(dòng)脈硬化 。

　　5.生物堿、葫蘆巴堿和南瓜籽堿等生理活性局祥成分能催化分解致癌物質(zhì)亞硝胺，有利于排出體內(nèi)毒素、提高細(xì)胞免疫力。

　　6.南瓜中含有的不飽和脂肪酸，可以通便利尿，對(duì)減肥有幫助。

　　桐桐搏南瓜減肥法

　　1.可以代替主食，也可作為兩餐中的點(diǎn)心，食用后會(huì)有飽腹感，所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。

　　烹調(diào)方法：可以煮或蒸，咱們還可以煮南瓜紅豆湯什么的，補(bǔ)血又養(yǎng)顏！

　　2.南瓜飯

　　南瓜飯做法簡單又好吃，比白米飯熱量低，多吃一碗也不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，來學(xué)學(xué)好吃不胖的南瓜飯做法。南瓜飯減肥可以當(dāng)成主食進(jìn)行您的減肥計(jì)劃，避免節(jié)食減肥 和不吃主食減肥方法帶來的負(fù)面影響。

　　材料：南瓜400克、大米200克、食油2湯匙、食鹽1茶匙、清水500毫升。

　　制作方法：

　�、賹⒛瞎先テとプ押笄谐尚�塊；大米清洗干凈備用；

　�、诔村亙�(nèi)倒入2湯匙食油燒至7分熱，然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘；

　�、鄣谷胂磧舻拇竺着c南瓜炒勻，然后加入約500毫升清水，使其剛好沒過大米，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)為中火燜10分鐘，然后打開蓋調(diào)入鹽翻炒均勻，再次蓋上鍋蓋用最小火燜15 -20分鐘收干水分后即可。

　　南瓜飯小常識(shí)

　　南瓜飯做法簡單，是黎族人家發(fā)明的家常飯，也會(huì)以南瓜飯來招待遠(yuǎn)方的客人。南瓜清熱去火，可輔助治療肝病和糖尿病。另外，南瓜除了可當(dāng)作主食吃外，還能煲湯、做餡料、配菜，只要有南瓜，飯菜都能香飄萬里，香軟可口。

　　南瓜餅

　　制造步驟

　　準(zhǔn)備南瓜泥

　　1、南瓜去皮去籽切薄片蒸熟，將南瓜打成南瓜泥。

　　餅料

　　2、將蒸熟的南瓜泥放涼后按1：1左右的比例，一點(diǎn)一點(diǎn)加入糯米粉，和成南瓜面團(tuán)。

　　南瓜面團(tuán)

　　3、把面團(tuán)滾成長條狀，有利于制餅。

　　制餅

　　4、分成若干小劑子，取一個(gè)劑子，用手按壓成餅。

　　蒸餅，完成！

　　5、最后將南瓜餅隔水蒸10分鐘，最后在南瓜餅上灑上芝麻。 本回答被網(wǎng)友采納

天天吃蒸南瓜能減肥嗎

最好不要天天吃，閨蜜以前試過天天罩散吃，結(jié)果不到十天整個(gè)人變得皮膚暗黃，然碰悶譽(yù)后去醫(yī)院檢查，醫(yī)生說她吃太多南瓜跟笑段木瓜，結(jié)果色素堆積……