一個月只谷雜并不一定能保證瘦二，因為五谷雜糧除了能為人體營養(yǎng)之還可以為人體補充能量，如果只喝五谷雜糧卻不注重運動的話，是很難達(dá)到減肥目的的。
在各種五谷雜糧中，紫米被公認(rèn)為是減肥食物，因為紫米不但含有極高的營養(yǎng)價值，而且其穗鍵膳食纖維十分豐富，吃了很容易產(chǎn)生飽腹感，有利物減肥。當(dāng)然，再有效的減肥食物還是需要配合運動鍛煉才能達(dá)到好效果的。 -下面是更多關(guān)于五谷雜糧粥的熱量?的問答
一個月只喝五谷雜糧粥可以瘦二十斤嗎？
我曾樓主這了一個月的雜.以上雜糧我都配在陸冊一起吃過.并沒有瘦下來.因只寄希望于灶盯吃.自己從來不動.體重并沒有明顯改變.實際上,吃什么只是一方面.雜糧確實是好.但是自己還得動啊.好在我在冬天試用這個方法,沒有長胖,不知道算不算成功?我睡眠明顯好了,也沒有便秘了(因為天天吃紅薯).現(xiàn)在是夏天隱悉和,建議還是少吃糧食,多喝水,多吃水果蔬菜.到冬天在用這個方法.因為谷物得熱量也不少啊!只吃白粥一個月能減20斤?
可以是可但是這不學(xué)啊，白粥是大米為主料做的， 首先這掉是淀粉， 你應(yīng)該也知道合成脂肪的主要成分是葡萄糖， 淀粉經(jīng)過消化， 淀嘩哪粉會轉(zhuǎn)化成葡萄糖， 你還不如喝小米粥， 或者其隱睜他的，含淀粉少點的！ 你最好運動減肥， 堅持不下，不行的話 你就少吃多餐， 一頓吃一個小蘋果，喝一杯水 一天吃五六頓 節(jié)食，不好啊， 會亂攜碼損傷元氣的 元氣就是壽命啊 加油吧！~ 肥胖不是短時間形成的， 也不要太急于迅速減肥的 加油吧！ 呵呵 多吃黃瓜，玉米等等 這些可以煮熟代替飯的 這樣的食物�。� 本回答被網(wǎng)友采納經(jīng)常喝五谷雜糧的粥能減肥嗎
體的攝入量和消吧。如經(jīng)常吃，營養(yǎng)跟得上的話加運動消耗還是容毀隱易發(fā)胖租森。如果只喝雜糧粥，但是不攝入其它肉類、蛋白質(zhì)類的食物，那么營養(yǎng)又跟不上，是會影響身體健康的。因為減肥的時候，需要滿足營養(yǎng)充足的情況下，讓消耗量（運動量）弊余畝＞攝入量，以保證身體內(nèi)的脂肪能被消耗分解，從而達(dá)到減肥的目的。所以經(jīng)常吃五谷雜糧粥是可以的，同時保證身體攝入營養(yǎng)充足全面，再輔以適量運動的話，是能夠起到減肥的效果的。 本回答被網(wǎng)友采納一個月能瘦二十斤嗎？
可以 但是瘦的快 不一定好一個月只喝五谷雜糧粥可以瘦二十斤嗎？
經(jīng)像樓主這樣吃了月的雜糧.以上雜糧我都一起吃過.但是并沒此差有瘦.因只寄希望于吃吃吃.自己從來不動.體重并沒有明顯改變.實際上,吃什么只是一方面.雜糧確實是好.但是自己還得動啊.好在我在冬天試用這個方法,沒有長胖,不知道算不算成腔搜功?我睡眠明顯好了,也沒有便秘了(因為天天吃紅薯).現(xiàn)在是夏天,建議還伍扒歷是少吃糧食,多喝水,多吃水果蔬菜.到冬天在用這個方法.因為谷物得熱量也不少啊!一個月有可能減肥二十斤嗎？怎么減啊，具體方法
如何一個月瘦二十斤 肥胖的人一飲食不規(guī)律，一天可吃好四五頓以上很少吃早餐，但是早餐是一天最為重要的一頓，稿賣首一般早餐吃點白粥不要去接觸油炸類的食物，早上稍微吃一點養(yǎng)養(yǎng)胃，讓前一天吃食物盡快消化。 中午不要為了方便吃泡面之類不營養(yǎng)又不管飽的食物，吃飯時盡量放慢自己的速度這樣少吃點，把食物咀嚼的碎一點更加容易消化，盡量吃飯時配上一個湯，少接觸肉類的食物多吃素菜。 還有一點就是肥胖人群的一個最為致命的事情，就是零食不離嘴一有空就吃零食，可能大家說了一不吃東西感鍵數(shù)覺好像少了點什么就像有煙癮的人一樣。盡量找點事情做來緩解自己的零食癮，實在不行可以吃點檳榔之類的。 晚上的時候盡量少吃，吃完飯的時候一定不要坐下休息可以干一些家務(wù)，過個十幾分鐘后，就出去跑步至少要跑半個小時，這點可能最難堅持，最好找個朋友一起互相監(jiān)督，如果想更加快的減肥的話最好是早上起來跑步，不過最為重要的是堅持。 堅持幾天過后可能有時候會冒虛汗肚子熱熱的，這就說明成功了脂肪正在燃燒，可能每天吃這么少會有配并人餓，那就吃點蘋果，火龍果之類不長肉的水果。只喝白稀飯多少天能瘦二十斤？
不太快為就算是稀飯、里面也是有，淀粉是糖種。會和蛋白質(zhì)組成脂肪。 你吃開兄嫌神水燙青菜。這羨虧樣會比吃飯好，你看魯豫那么瘦就是克制自己少吃甚至不吃飯類的。她不吃飯，結(jié)果者賀瘦很快。你自己查查資料就知道。原創(chuàng)，希望幫到你�。�！
