高熱量可以給予糖、動(dòng)物脂肪含量高的食物，如好棗肉和乳制品。高蛋白可以給予雞、魚肉等，維生素可汪仿以困襪纖給予水果等。
-下面是更多關(guān)于所有豆類的熱量?的問答
豆類食品利于減肥嗎
會(huì)胖的~~少吃點(diǎn)豆類到底是高熱量還是低熱量
猛液檔 一.五榖根莖類及其制品 中熱量：米飯埋敗、土司、、蘇打餅、面條、玉米、芋頭、小餐包、洋芋、番薯、清蛋糕、早餐榖類、高纖餅干 高熱量：夾心餅、爆玉米花、八寶飯、小西點(diǎn)、甜芋泥、奶油蛋糕、波蘿面包、派、起酥面包、奶酥面包、薯?xiàng)l 二.奶類 低熱量：脫脂奶 中熱量：全脂奶、優(yōu)格調(diào)味乳、優(yōu)酪乳 高熱量：奶昔、煉乳、乳酪、養(yǎng)枝亂樂多 編輯推薦：肥胖者應(yīng)多吃的減肥食品 吃什么減肥 永不發(fā)胖的飲食減肥技巧 三.魚類、肉類、蛋類 低熱量：魚肉（背部）、海參、海哲皮、烏賊、蛋白 中熱量：瘦肉、魚丸、貢丸、雞翅膀、全蛋、去皮之家禽肉 高熱量：肥肉、牛腩、腸子、三層肉、魚肚、香腸、火腿、鹽酥雞、肉松、魚松、熱狗、油漬魚罐頭、肉醬罐頭、炸雞 四.豆類 低熱量：豆腐、黃豆干、無糖豆?jié){ 中熱量：甜豆花、咸豆花 高熱量：油豆腐、炸豆包、油豆腐泡、炸臭豆腐 5.蔬菜類 低熱量：各種新鮮蔬菜及菜干 中熱量：皇帝豆 高熱量：炸蠶豆、炸豌豆、炸蔬菜 陸.水果類 低熱量：新鮮的水果 中熱量：無糖純果汁 高熱量：果汁飲料、水果罐頭 漆.油脂類 低熱量：低熱量沙拉醬 高熱量：油、奶油、培根、沙拉醬、花生油脂類與豆類和蔬菜類一起吃能消耗脂肪嗎？
算算你的標(biāo)重------------體重是指人體各部分的總質(zhì)量。體重有一定的標(biāo)準(zhǔn)，并且因人的高矮、性別不同而有所不同。人有胖瘦之分，體重過輕則為瘦，過重則為胖。衡量一個(gè)人是否肥胖，肥胖程度如何，首先要以標(biāo)準(zhǔn)體重為參數(shù)進(jìn)行比較，即先算出其標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)為多少。 計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)體重的公式目前有以下幾種： 1.布洛卡公式。 身高在165厘米以下者：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-100； 身高在165厘米以上者：標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=身高（cm）-110。 2.適合亞洲人標(biāo)準(zhǔn)體重的計(jì)算公式。日本京都大學(xué)桂教授在布洛卡公式的基礎(chǔ)上，提出了下列計(jì)算公式： 標(biāo)準(zhǔn)體重（kg）=[身高（cm）-100]×0.9 這一公式的計(jì)算結(jié)果適合于亞洲人的具體情況。 3.還有一種計(jì)算方法，專門針對(duì)以南北地區(qū)劃分的中國(guó)人。 北方人理想體重（kg）=〔身高（cm）-150〕×0.6+50； 南方人理想體重（kg）=〔身高（cm）-150〕×0.6+48。 但是，由于人的體重與諸多因素有關(guān)，不同人體之間存在差異，一天不同時(shí)間內(nèi)也會(huì)有一定變化，加之所處地理位置（如地心引力的原因）、季節(jié)、氣候、自身情況的不同，對(duì)體重也有一定影響，因而很難完全用標(biāo)準(zhǔn)體重衡量。 各國(guó)所制定的標(biāo)準(zhǔn)體重的標(biāo)準(zhǔn)并不完全一樣。一個(gè)國(guó)家不同年齡組的標(biāo)準(zhǔn)體重，通常是本國(guó)經(jīng)過群體大樣本的調(diào)研所得到的，即根據(jù)人的年齡、身高計(jì)算出各年齡組人的體重大體范圍，并規(guī)定其上下界限。 也就是說，標(biāo)準(zhǔn)體重難以用一個(gè)恒定值來表示，而應(yīng)當(dāng)是一個(gè)數(shù)值范圍，這個(gè)數(shù)值范圍就稱之為正常值，一般在標(biāo)準(zhǔn)體重±10%以內(nèi)的范圍，超過這一范圍，就稱之為異常體重。------------你屬于哪種肥胖類型------------ NO．1 下半身臃腫，腹部因脂肪集中而成球形，臀部平寬且有浮肉下垂，大小嘩檔腿肥胖。她們多喜歡吃甜食，除了三餐以外，偶爾吃零食和宵夜，飲食中纖維含量較少，最糟糕的是吃完馬上就坐下來。這種西洋梨型是東方女性中最常見的體形，尤其是上班族女性居多。 瘦身要點(diǎn)：應(yīng)注重雕塑下半身的曲線，加速深層脂肪的分解和排毒。 NO．2 胸部豐滿、腰細(xì)、臀部肥厚。聽起來，這種體形應(yīng)是最完美的身材，但是過大的臀部和骨盆，太豐滿且下垂的胸部，會(huì)使整個(gè)體形顯得夸張，而且美感盡失。其飲食特點(diǎn)是進(jìn)食速度緩慢，食量很大，飲食習(xí)慣偏向高油脂的食物。雖然是標(biāo)準(zhǔn)的美食主義者，但讓人感覺肉太多。 瘦身要點(diǎn)：強(qiáng)化脂肪清晌分解，縮減臀部、大腿外側(cè)和腋窩周圍的尺寸。 NO．3 即俗稱的“虎背熊腰”型，上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪集中又肥厚，手臂粗且有厚肉，骨架大，是比較接近男人體形的身材。她們食量極大，但很少吃零食和夜宵。 瘦身要點(diǎn)：提高代謝率，加速排除體內(nèi)廢物，頸、肩、背和手臂的內(nèi)外側(cè)均需修飾，以使身材比較勻稱。 NO．4 腹部大又硬，腰身高，胃部以下脂肪厚且集中，猶如水桶，整體看也像個(gè)洋蔥。這種體形所屬者多是中年人，從事靜態(tài)工作，長(zhǎng)時(shí)間坐著，無形中就“坐大”了身體的中部。吃得快，飯量大，經(jīng)常過度集中飲食是她們的習(xí)慣。 瘦身要點(diǎn)：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內(nèi)外側(cè)。此外，還須安撫精神緊張，進(jìn)而放松緊繃的肌肉。 NO．5 全面型肥胖，骨架大，全身粗壯，手臂和大小腿均有浮肉，體形凹凸不平，看起來像個(gè)大青椒。在飲食上，她們偏重于高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食的不良習(xí)慣。這種體形的人代謝機(jī)能差，活動(dòng)量少，血液和淋巴循環(huán)不佳。 瘦身要點(diǎn)：加速熱量消耗，全面性修飾周身曲線，重現(xiàn)活力。 NO．6 它的體型特征是手臂及下腹部松弛下垂，肌肉彈性差，妊娠紋和肥胖紋遍布全身，松垮的浮肉如同一個(gè)熟透的大木瓜。三餐不定，晚餐過量，攝取的油脂多，飲水少，極易造成這種體形，多見于更年期答蘆鋒或產(chǎn)后肌膚松弛的女性。 瘦身要點(diǎn)：強(qiáng)化彈性組織、結(jié)締組織支撐力，先減輕體重，加強(qiáng)代謝，再修飾全身曲線。------------食過量自測(cè)表------------ 你是否進(jìn)食過量 其實(shí)，我們大可不必拒絕米飯等高卡路里的主食，而只要控制一下攝入的量就可以了。谷類豆類肉類蔬菜水果各所含的熱量是多少千卡
你要說清楚具體是哪種谷類，哪種豆類，哪種肉類，每樣都是不一樣的呢~
