1盤(pán)土豆絲(300.0克)含有359大卡。
土豆是低熱能、多素和微素的食物，是理想肥食品。每100克土豆含鉀高達(dá)300毫克。專家認(rèn)為，每周吃5～6個(gè)土豆可使中風(fēng)幾率下降40%。
同時(shí)土豆對(duì)輔助治療消化不良、習(xí)慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關(guān)節(jié)疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優(yōu)質(zhì)保健食品，還可以降糖降脂肪、美容、抗衰老蔽塌等。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)
土宏扮圓豆既能當(dāng)主食，也能當(dāng)菜肴，還是不錯(cuò)的零食，可謂是食品界的多面手。土豆燒牛肉、小土豆紅燒肉、酸菜土豆燉肉、大盤(pán)雞等菜肴中，土豆雖然是配角，但沒(méi)有它，這道菜的味道就不一樣了。
但吃土豆的方法不對(duì)，也會(huì)增加糖尿病的患病風(fēng)險(xiǎn)，把握以下幾個(gè)小妙招，就能避免吃土豆帶來(lái)的麻煩。
選脆缺殲土豆。土豆品種的差異對(duì)升糖指數(shù)的影響極大。建議選擇比較脆的、烹調(diào)起來(lái)不容易軟爛的土豆，升糖指數(shù)會(huì)低一些。
把土豆當(dāng)飯吃。根據(jù)中國(guó)居民膳食指南推薦，居民每日攝入谷薯類250~400克，其中包括土豆在內(nèi)的薯類平均每日攝入50~100克。如果吃了土豆，就要相應(yīng)扣減米飯。
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-吃土豆，六點(diǎn)要注意
參考資料來(lái)源：百度百科-酸辣土豆絲
-下面是更多關(guān)于一盤(pán)土豆絲的熱量?的問(wèn)答
一盤(pán)酸辣土豆絲大概有多少熱量
1盤(pán)酸辣土豆絲(300.0克)含有熱量359大卡，需要打籃球64.3分鐘消耗完。每談粗100克該食物含有熱量120 大卡:碳數(shù)團(tuán)水化合含畢鎮(zhèn)物16.07克;脂肪5.82克;蛋白質(zhì)2.27克。吃多了酸辣土豆絲會(huì)胖嗎？
本回答被網(wǎng)友采納
酸辣土豆絲的熱以100克可食部分120大卡。是說(shuō)吃完100克的酸辣土豆絲，游個(gè)8分鐘也就消耗完這些熱量了。酸辣土豆絲其實(shí)是減肥食物。
首先是酸辣土豆絲中的辣椒。辣椒含有豐富的維生素等，食用辣椒，能增加飯量，增強(qiáng)體力，改善怕冷、凍傷、血管性頭痛槐亂等癥狀，還可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇。辣椒還含有一種物殊物質(zhì)，能加速新陳代謝，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚。
其次是酸辣土豆絲中的食用醋。醋在食用后可增加胃酸的濃度，生津開(kāi)胃，增加食欲。醋還能抑制過(guò)氧化脂物質(zhì)的產(chǎn)生，消除過(guò)氧化自由基和皮膚潤(rùn)潔、美容保健和防止色素沉淀。
最后是酸辣土豆絲中的土豆。土豆含鉀和維生素極多，對(duì)消化不良和預(yù)防鉛侍檔中風(fēng)等、降低血壓有顯著功效。研究分析，酸辣土豆絲對(duì)腸胃和心臟都有益處。
土豆絲熱量高嗎
我樣減肥的！在學(xué)時(shí)候！什么食沒(méi)有沒(méi)時(shí)間運(yùn)信宏搜因?yàn)槭歉呷臅r(shí)候！我從140110不到3個(gè)月呢這可是絕緩好多人都瘦下來(lái)的方法！不用一個(gè)月如果你堅(jiān)持好的話20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午飯也可以吃飽但建議別太油！但晚上不吃飯！剛開(kāi)始如果不習(xí)慣的話晚上可以吃個(gè)水果什么的！但不許多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不許堅(jiān)持不住晚上打滑歷吃一頓！不要以為一天沒(méi)關(guān)系！你可以先試試！一周就會(huì)有效果！我的一個(gè)朋友以前130多現(xiàn)在110了！等減下去以后可以吃晚飯的！也可以少吃零食！但晚飯和零食不許多哦~ 注意 象KFC 水煮魚(yú) 火鍋啊 這么高的熱量就不要吃了啊 就晚飯不吃不要緊吧？你可以吃獼猴桃 蘋(píng)果 番茄！不但可以減肥 還對(duì)皮膚也好, 有益身體健康呢一碗酸辣土豆絲拌面的熱量
1盤(pán)談粗酸辣土豆絲(300.0克)含有熱量359大卡，需要打籃球64.3分鐘消耗完。每含畢鎮(zhèn)100克該食物含有熱量120 大卡:碳水化合物16.07克;脂肪5.82克數(shù)團(tuán);蛋白質(zhì)2.27克。 本回答被網(wǎng)友采納Selina瘦25斤復(fù)出，有4種低熱量食物她不吃，大家知道是什么嗎？
那還真不知道，可能他就是能瘦下來(lái)的體質(zhì)。
