豆類食物美容健體

豆類的營養(yǎng)價值非常高，其品種繁多，如黑豆、蕓豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬于豆類大家庭中的家庭成員，每個成員各有不同的“社會職能”，其所含有的營養(yǎng)成分都各不相同。據(jù)調(diào)查，如每天堅持食用豆類食品，只要堅持兩周的時間，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。同時，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。由于脂肪含量少，鎮(zhèn)坦還有助于減老纖肥，所以是一種很好的食品。

綠豆可以明目消暑：眾所周知，綠豆湯是防暑佳品，綠豆清熱解毒和消解嘴唇干燥、嘴部生瘡、痱子、暗瘡等特別有效，多食還可以保持眼睛免遭病菌侵害，達(dá)到明目美眼的功效。

黑豆可以烏發(fā)：黑豆含鐵元素比一般豆類都高，多食可增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老，令頭發(fā)烏黑亮麗。尤其值得推薦的是，黑豆泡醋可降血壓。

大豆可以潤膚：多食大豆有利于胃腸道的消化和吸收，也可潤澤皮膚。

病人慎食豆類食物侍旅仿

第一，赤小豆。中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性味甘、酸、平。因赤小豆?jié)B利損陰傷陽，補(bǔ)益之力不足，形瘦體虛及久病者食用后，則使正氣更為耗傷，體質(zhì)更虛。因此，腎功能衰竭及久病者忌食用。

第二，綠豆。中醫(yī)認(rèn)為，綠豆性味甘、寒。因食物中的磷元素和鐵劑結(jié)合形成不溶性的高合體，降低鐵劑的吸收，綠豆中含有豐富的磷元素。所以，病人服用鐵劑時忌食用。

第三，蠶豆。中醫(yī)認(rèn)為，蠶豆性味甘、平。蠶豆含有較多的碳水化合物，多食可加重糖尿病患者的病情。

第四，中醫(yī)認(rèn)為，黃豆性味甘、平。食積腹脹者忌食用。食積腹脹者應(yīng)消除食脹，忌壅氣補(bǔ)益，《本草求真》說：“熟而氣不泄”、“甘壅而滯�！比缡滁S豆可加重食積腹脹。因此，食積腹脹者忌食用。

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下面是更多關(guān)于黑豆 熱量?的問答

大豆，黑豆，豌豆屬于高熱量食品嗎？當(dāng)零食吃會發(fā)胖嗎？

可以吃，是減肥的早姿緩��！經(jīng)大半個月的醋泡黃豆，早晚勺（有時是時是飯前），感覺皮膚變得好光滑喔，好像變白了點(diǎn)，而且特別通便。

醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒2一5分鐘左右（注冊慎意別炒焦）。待冷卻后，裝瓶，倒人食醋淹泡，加蓋封好，一周后即可食。每天早晚各陸模吃數(shù)粒 ！

豌豆的熱量 吃豌豆是否會發(fā)胖

豌豆的:313卡銷襪腔/100g

吃多了肯發(fā)胖的，豌豆水好納量低量高，熱要來自化合物和蛋白質(zhì)，常被做成添加油的膨化食品，此類食品不宜多食。

補(bǔ)充：

1. 增強(qiáng)機(jī)體免疫功能：

豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以提高機(jī)體的抗病能力和康復(fù)能力。

2. 防癌治癌：

豌豆中富含胡蘿卜素，食用后可防止人體致癌物質(zhì)的合成，從而減少癌細(xì)胞的形成，降虧衫低人體癌癥的發(fā)病率。

3. 通利大腸：

豌豆中富含粗纖維，能促進(jìn)大腸蠕動，保持大便能暢，起到清潔大腸的作用

吃炒大豆，炒黑豆，炒豌豆對身體好嗎？會不會發(fā)胖呢？

對促進(jìn)消判滑兆化很有好處，可以讓螞預(yù)防直腸癌。多吃豆類還能防止骨質(zhì)疏松。

只要不過量,多吃豆類掘租對身體是有好處的,不會引起發(fā)胖.

也要根據(jù)每個人的體制來決定.有便泌的人還是少吃,體熱的人也一樣。

吃豌豆會發(fā)胖嗎?

不會。。。蔬菜對減肥有好處，雖然豌豆淀粉含跡掘量較多，別當(dāng)飯吃就橘州豎沒事

建議多吃粗纖維的

推薦你去薄荷減肥網(wǎng)，里面有很系統(tǒng)的食物熱量圓大計算

吃大豆會發(fā)胖嗎？

從理論黃豆吃多不會，因?yàn)辄S豆里脂肪和碳水化合物含量相低.蛋白量高,對于喜身的朋友來說吸收高蛋白質(zhì)比較容易長肌肉。

黃豆，與青豆，黑豆統(tǒng)喚游稱為大豆。它既可供食用，又可以榨油，由于它的營養(yǎng) 價值很高，只蛋白質(zhì)一項(xiàng)就比瘦肉多一倍，比雞蛋多2倍，比牛乳多1倍，故被稱為“豆中之王“、”田中之肉“、”綠色弊鏈襪牛乳“等，是數(shù)百種天然食物中最受租激營養(yǎng)學(xué)家推崇的食物。

黃豆中的大豆蛋白質(zhì)和豆固醇能明顯地改半吞半吐和降低血脂和膽固醇，從而降低患心血管疾病的概率。大豆脂肪富含不飲和脂肪酸和大豆磷脂，有保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成的作用。

黃豆在消化吸收過程中會產(chǎn)生過多的氣體，造成脹肚，故消化功能不良，有慢性消化道疾病的人應(yīng)盡量少食。

吃豆類食品會變胖嗎

吃豆類食品不會變胖。

　　豆類所含蛋白質(zhì)高、好，其營養(yǎng)價值接近于動物性蛋白質(zhì)，是最植緩?fù)粑锏鞍住?p>

　　氨基酸悉伏的組成接近于人體的需要，是我國人民膳食中蛋白質(zhì)的良好來源。豆類所含的脂肪以大豆為最高，可達(dá)18%，因而可作食用油的原料，其他豆類含脂肪較少。豆類含糖量以蠶豆、赤豆、綠豆、豌豆含量較高，為50%～60%，大豆含糖量較少，約為25%左右。因此，豆類供給的熱量也相當(dāng)高。豆類中維生素以B族維生素最多，比谷類含量高。此外，還含有少量的胡蘿卜素。豆類富含鈣、磷、鐵、鉀、鎂等無機(jī)鹽，是膳食中難擾陸仔得的高鉀、高鎂、低鈉食品。 本回答被網(wǎng)友采納