每需能量和體重有關(guān)，對(duì)于14歲，基算公式為：

基本熱量焦耳）=體重（公斤） × 84

如果你說的47是公斤數(shù)，那么你需要的熱量就是3948千焦≈943卡路里

這就是你每天至少需要攝入的能量，如果攝入量低于這個(gè)基本熱量，理論上講身體就會(huì)變瘦。

想瘦固然嫌穗或沒錯(cuò)，但對(duì)于青春期女生，建議不要隨便控制能量攝入，有可能會(huì)影響到生長發(fā)育，所以建議不要輕易嘗試芹伍。如果又想瘦，又不想影響生長發(fā)育族團(tuán)，建議你選擇食用低熱量，高營養(yǎng)的食品，同時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下配合服用維生素，鈣片等藥品

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下面是更多關(guān)于青春期要多少熱量女?的問答

青少年一天 需要多少熱量 不發(fā)胖 謝謝各位

沒時(shí)間回答啦

青少年一天攝入了接近2400卡路里，會(huì)胖嗎

當(dāng)然會(huì)

人一天最多能攝取多少卡路里才不會(huì)胖

卡路讓寬帆里的攝入量是沒有統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)的，要根據(jù)每個(gè)人的體重和活動(dòng)量來計(jì)算。勞巧握動(dòng)強(qiáng)度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會(huì)影坦雹響人體所需要攝入的卡路里量。

一天多少卡路里不會(huì)胖

維持生象需要1200大卡左右的熱量日�；顒�(dòng)需要消耗熱量，這也就每人攝入熱量必須高于1200大卡。具體每日所需熱量根據(jù)性別、身體活動(dòng)情況，體重大小差異而有所不同。

一般來說輕體力女性一般每天需要1500-2000大卡，在日常所購食物的營養(yǎng)標(biāo)簽中，“每日所需標(biāo)準(zhǔn)百分比”就是以2000大卡的飲食為計(jì)算標(biāo)準(zhǔn)的。也就是說，在保持一定日�；顒�(dòng)基礎(chǔ)上，成年人一天攝大山帶入 2000大卡，并不會(huì)長胖。

2000大卡=6.6個(gè)甜滾蘆甜圈

2000大卡=26個(gè)雞蛋

2000大卡=4包大薯

2000大卡=4個(gè)巨無霸

2000大卡=42塊雞塊

2000大卡=1整塊Pizza

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青少年（本人15歲）一天應(yīng)喝多少牛奶和攝入多少熱量

=體公培豎斤）除

（米）的平

kg/m2

偏戚檔瘦：體重指數(shù)<18

正常體體重指數(shù)=18-25

超重：體重指數(shù)=25-30

輕度肥胖：體重指數(shù)>30

中度肥胖：體重指數(shù)>35

重度肥胖：體重指數(shù)>40

現(xiàn)在你正處于成長時(shí)期，要注意自己的營養(yǎng)。牛奶每天喝500ml