
減去1公斤需耗7700千卡
1克脂熱量9卡路;每1克碳水物含熱量4卡路里;每1克質(zhì)含熱量4卡路里所以說,9千卡=1克脂肪 4千卡=1克碳水化合物 4千卡=1克蛋白質(zhì)根據(jù)你問的,想減去1克脂肪就先要消耗去9千卡的熱量卡=大卡=千碼檔睜卡吃飯時(shí)喝牛奶能幫助減肥,沒有這個(gè)蠢散說法。不對(duì)的。減肥主要是減脂肪,想要快是達(dá)不到的。除非是減肥藥或過度節(jié)食,當(dāng)然,開始掉的體重大都是水分,之后慢慢的才是脂肪,脂肪很難減的。吃低熱量食物,多運(yùn)動(dòng)多消耗。也就慢慢的瘦了,雖然慢點(diǎn),但比吃藥什么的 健康。熱量與體重絕對(duì)有關(guān)系,當(dāng)吃進(jìn)去的卡洛里多于身體活動(dòng)所需,多余的熱量就會(huì)變成脂肪存起來沉淀在身體遲歲各處。因此,想讓體重降下來,卡洛里的控制絕對(duì)有必要。 -下面是更多關(guān)于脂肪與熱量?的問答
熱量與脂肪
熱量是可以轉(zhuǎn)化為脂肪的 要是你東西是高熱量的,如果你不做運(yùn)物納動(dòng)讓這些熱量消耗掉 那么它們就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪了 人體內(nèi)的脂類,分成兩部分,即:脂肪與類脂。脂肪,又稱為真脂、中性脂肪及甘油三酯,是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結(jié)合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種,動(dòng)物脂肪以含飽和脂肪酸較多,在室溫下成固態(tài),相反,植物油則以含不飽合脂肪酸較多,在室溫下成液態(tài)。類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。綜合其功能有:A、脂肪是體內(nèi)貯存能量的倉庫,主要提供熱能;B、保護(hù)內(nèi)臟,維持體溫;C、協(xié)助脂溶性維生素的吸收;D、參與機(jī)體各方面的代謝活動(dòng)等等。脂肪盡管有多方面的功能棚雹和作用,但它在體內(nèi)的含量是有一定限度的,脂肪含量的增高與肥胖程度成正比。 什么是熱量:人體每時(shí)每刻都在消耗能量,這些能量是由食物中的產(chǎn)熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產(chǎn)生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。熱能供給過多時(shí),多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來,時(shí)間久了,身體就胖起來了。 熱量的單位:營養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱罩和沒量 基礎(chǔ)代謝:人體在清醒、靜臥、空腹和攝氏20度左右的環(huán)境中,維持基本的生命活動(dòng)所需要的熱量稱為基礎(chǔ)代謝。 攝取食物、排泄食物:攝取和消化食物時(shí)也要消耗熱量。因?yàn)檫M(jìn)食而消耗的熱量叫做食物特別動(dòng)力作 追問看補(bǔ)充追答1千卡等于1000卡路里,約4186焦耳。脂肪的熱量約9千卡每克;糖類和蛋白質(zhì)的熱量都只有4千卡每克。百度
熱量和脂肪的區(qū)別?
熱量和脂肪的區(qū)別
1、卡路里(熱量)是一個(gè)能量單位;脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘。
2、熱量是能量,脂肪是身體的一種物質(zhì),是能量的儲(chǔ)存形式,脂肪分解了就是熱量。
3、脂類是油、脂肪、類脂的總稱,在熱傳遞過程中,傳遞能量的多少叫做熱量,能量就是熱量的組成部分。
1千焦=238.9卡,乘以238.8,千焦換算成卡。
這罐酸奶會(huì)帶來皮改280千焦的熱量(熱量即能量)。 但是它不含脂肪,不是以脂肪的形式。任何東西都有熱量,脂肪熱量很高,但不是熱量就代表脂肪,米飯也有熱量,但是很低,米飯也不含脂肪。熱量太多消耗不了就會(huì)在體能形成脂肪, 所以不想長(zhǎng)胖的話兩者都要注意的。
擴(kuò)展資料:
卡路里(熱量)詳解:
卡路里,是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起,但實(shí)際上它們適用于含有能量的任何物質(zhì)。
簡(jiǎn)單地說,1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個(gè)大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等于4.186焦耳(焦耳是物理學(xué)中常用的能量單位)。
我們大敏滲多數(shù)人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯(lián)系在一起,就比如“這瓶汽水含有200卡路里”。實(shí)際上,食品包裝上列出的卡路里是大卡,也被記做大寫字母C,相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.5攝氏度所需的熱量,約等于4186焦耳的內(nèi)能。
(1000卡路里=1大卡)。所以,實(shí)際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔(dān)心,這一點(diǎn)也適用于鍛煉——當(dāng)練習(xí)圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時(shí),它的意思是10萬卡路里)。
在英文中,燃拿判“calorie”(首字母小寫)表示卡路里,約等于4.186焦耳,“Calorie”(首字母大寫)表示大卡,約等于4186焦耳。
由于后來科學(xué)家發(fā)現(xiàn)水在不同溫度下的比熱容不同,所以衍生了以下不同的定義:
營養(yǎng)學(xué)用的“15度卡路里”:將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量,約等于4.1855焦耳。
“4度卡路里”:將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
“平均卡路里”:將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數(shù),約等于4.190焦耳。
International Steam Table(國際蒸汽表)的卡路里,相約4.1868焦耳。
熱力學(xué)和化學(xué)使用的“熱化學(xué)卡路里”,相約4.184焦耳。
一般所說的卡路里還分為兩種:
大卡,也被記做大寫字母C,最常見于食品標(biāo)注,相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量,約等于4186焦耳的內(nèi)能。
小卡,也被記做cal,較多見于科研文檔中,1000小卡=1大卡(1 Calorie)
脂肪詳解:
存在于人體和動(dòng)物的皮下組織及植物體中,是生物體的組成部分和儲(chǔ)能物質(zhì)。亦為食用油的主要成分。揚(yáng)雄《太玄·灶》“脂牛正肪,不濯釜而烹,則歐歍之疾至”晉范望注:“今以脂肪之肉,必當(dāng)澡濯釜鼎以煮渫之!鼻啬痢冻詣(dòng)物》:“黑熊的肉脂肪層很厚,吃起來有點(diǎn)像豬肉!
《新華文摘》1980年第5期:“他的皮下脂肪已開始增厚,怕擠車子!敝臼怯筛视秃椭舅峤M成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比較簡(jiǎn)單,而脂肪酸的種類和長(zhǎng)短卻不相同。
因此脂肪的性質(zhì)和特點(diǎn)主要取決于脂肪酸,不同食物中的脂肪所含有的脂肪酸種類和含量不一樣。自然界有40多種脂肪酸,因此可形成多種脂肪酸甘油三酯;脂肪酸一般由4個(gè)到24個(gè)碳原子組成。
人體內(nèi)的脂類,分成兩部分,即:脂肪與類脂。脂肪,又稱為真脂、中性脂肪及三酯,是由一分子的甘油和三分子的脂肪酸結(jié)合而成。脂肪又包括不飽和與飽和兩種,動(dòng)物脂肪以含飽和脂肪酸為多,在室溫中呈固態(tài)。
相反,植物油則以含不飽和脂肪酸較多,在室溫下呈液態(tài)。類脂則是指膽固醇、腦磷脂、卵磷脂等。綜合其功能有:脂肪是細(xì)胞內(nèi)良好的儲(chǔ)能物質(zhì),主要提供熱能;保護(hù)內(nèi)臟,維持體溫;協(xié)助脂溶性維生素的吸收;參與機(jī)體各方面的代謝活動(dòng)等等。
參考資料:卡路里-百度百科、脂肪-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納熱量會(huì)變?yōu)橹締幔?/h2> 吃的食先哪敬灶滿足生命運(yùn)動(dòng)李扮的能量,轉(zhuǎn)化為非必須氨,然成蛋白稿叢質(zhì)。再多就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在皮下了。
不是吃多少熱量長(zhǎng)多少肉,而是多攝入3500卡熱量可以轉(zhuǎn)化為1斤脂肪。 假如你一天吃的東西是3000卡熱量,而你一天消耗掉了2000卡,那你就多攝入了1000卡,這1000卡消耗不掉就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,那么你如果連續(xù)7天都是這樣的話就會(huì)長(zhǎng)1公斤脂肪。脂肪 卡路里 熱量三者有什么區(qū)別???
熱量人生命過程中,一切生命活動(dòng)都需要能如物質(zhì)的合成反肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源于食物。動(dòng)、植物性食物中所含的營養(yǎng)素可分為五大類:碳水化合物、脂類、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素,加上水則為六大類。其中,碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)經(jīng)體內(nèi)氧化可釋放能量。三者統(tǒng)稱為“產(chǎn)能營養(yǎng)素”或“熱源質(zhì)"卡路里卡路里(calorie)是能量單位,現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上。國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳(joule)。一般所說的卡路里還喚判分為兩種:大卡,也被記做大寫字母C,最常見于食品標(biāo)注,相當(dāng)于將1000克水在1大氣壓下由攝氏14.5度提升到15.5度所需的熱量,約等于4186焦耳的內(nèi)能。小卡,也被記做cal,較多見于科研文檔中,1000小卡=1大卡卡路里和基礎(chǔ)代謝消耗一般來說,成人每天至少需要1500大卡的和返改能量來維持身體機(jī)能,這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng),你的身體仍需能來保持體溫,心肺功能和大腦運(yùn)作;A(chǔ)代謝消耗會(huì)因世鬧個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。 本回答被網(wǎng)友采納熱量,卡路里和脂肪“三位”是什么關(guān)系
來三大類:脂肪類白質(zhì)。這三類物質(zhì)在分解產(chǎn)熱量。一般來說,1g脂肪產(chǎn)生9大卡的熱量,1g糖類與蛋白質(zhì)都是4大卡?防锸菬崃康囊环N單位,也叫大卡。一般來說常見的熱量單位是千焦(KJ)和卡路里(猛罩Cal),一大卡約為4.2千焦。消耗熱量可以是消耗糖,也可以是消耗脂肪,一般來說,運(yùn)動(dòng)剛開始都是消耗的肝臟里面的糖分。以有氧運(yùn)動(dòng)為例,我的身高是173CM,那么我Fat Burning(脂肪燃燒)的范圍就是心率120-150的范圍,在這個(gè)范圍里可以有效的消耗脂肪,在低于120的時(shí)候,基本上消耗的就是糖分了,而在150之上一般就是屬于無氧消耗,都不利于燃檔知桐燒脂肪。所以才會(huì)有慢跑一般要30分鐘以上的說法,因?yàn)槟阋话銦o法在短時(shí)間內(nèi)就將心率達(dá)到120。體內(nèi)堆積多余的7200大行坦卡熱量才會(huì)增加1KG脂肪,每個(gè)人每天的基礎(chǔ)代謝都會(huì)有1000多大卡,所以,只要你每天的熱量攝入控制在不超過基礎(chǔ)代謝150大卡,應(yīng)該是都不會(huì)長(zhǎng)胖的。ㄍ杉{!) 追問我每天晚上開車回來 繞小區(qū)跑步大約900-950米(我能一口氣跑完), 然后再慢走一次 會(huì)減肥嗎? 大概7-8分鐘跑完,慢走15分鐘左右追答太少了。。。有氧運(yùn)動(dòng)一般要持續(xù)30min以上卡路里和脂肪有什么區(qū)別呢!?
1、兩者不一樣。
卡路里是一種熱量,脂肪是一種油性路里,其定義為1個(gè)大氣壓下,將1克水提升1攝氏度所需要的熱量?纺芰繂挝,現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計(jì)量和健身手冊(cè)上,國際標(biāo)準(zhǔn)的能量單位是焦耳。
脂肪,一般把常溫下是液體的稱作油,而把常溫下是固體的稱作脂肪。脂肪由C、H、O三種元素組成。 脂肪是由甘油和脂肪酸組成的三酰甘油酯,其中甘油的分子比較簡(jiǎn)單。
2、兩者的作用不一樣。
脂肪產(chǎn)生的能量單位就是卡路里。消耗脂肪時(shí),每天必須連續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘以上,以20-40歲年齡段的輕體力勞動(dòng)者為例,女性每日的熱量需求為1800-2100千卡路里。而減肥,就是消耗的熱量大于攝毀談空取的熱量。消耗脂肪恰恰產(chǎn)生熱量。
3、兩者的范圍不一樣。
卡路里,是一個(gè)能量單位。我們往往將卡路里與食品聯(lián)系在一起,但實(shí)際上它們適用于侍鉛含有能量的任何物質(zhì)。
熱量來自于碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)
碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4000卡路里/克
蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4000卡路里/克
脂肪產(chǎn)生熱量 = 9000卡路里/克。
參考資料來源:百度百科纖瞎-卡路里
參考資料來源:百度百科-脂肪
本回答被網(wǎng)友采納卡路里和脂肪怎么換算
1克脂肪在內(nèi)完全氧化能釋放37 kJ的能量,約9卡路里。 按照人體糖類轉(zhuǎn)化為ATP的產(chǎn)能效率卜巖約為30%推算,含1000卡路里熱量的糖類在體內(nèi)完全轉(zhuǎn)化最多能生成300卡路里左右ATP形式的能量,其余的以熱量的形式散發(fā)。假設(shè)這300卡全部用來合成脂肪,而9卡的熱量就能合成1克脂肪的話,那么,攝入1000卡的熱量,能轉(zhuǎn)化為33.3克的脂肪。
但是,實(shí)際上脂肪從頭合成并不是脂肪氧化的逆過程,它需要更多的能量,就是說1克脂肪能氧化放出9卡的能量,但9卡的能量卻并不夠從頭合成1克脂肪。
假如合成皮稿脂肪需要兩倍于氧化的能量,即合成1克脂肪需要18卡能量的話,1000卡熱量的糖類最終只能合成16.7克脂肪。按照你的要求,在滿足日常肌體需要外,合成10克脂肪,需要額外攝入約600卡的熱量,相當(dāng)于100克炸土豆片,或者300克饅頭或者是550克米飯。
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