脂肪含量在5-10克左右

但是碳水化合物比較高，熱量也很高，不能只看單一的脂肪含量

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下面是更多關(guān)于紅豆餅熱量高么?的問(wèn)答

一個(gè)紅豆餅81克多少脂肪

減肥

一個(gè)紅豆餅多少克？熱量是多少？

200多卡

一個(gè)臺(tái)灣紅豆餅的熱量是多少， 我一下吃了4個(gè)， 會(huì)長(zhǎng)胖嗎

臺(tái)灣紅豆熱量每100348 大卡。

一個(gè)臺(tái)灣餅(150.0克) ：熱量為522大卡

一個(gè)臺(tái)灣紅豆餅(60.0克)   量為209大卡

標(biāo)準(zhǔn)臺(tái)灣紅豆餅(100克)   ：熱量為348大卡

烤制食物在加工過(guò)程中可能產(chǎn)生致癌物質(zhì)，不利于健康，減肥期間應(yīng)盡可能少侍好食。

臺(tái)灣紅豆餅的減肥等級(jí)為B級(jí)，食用四個(gè)不會(huì)有太大影響缺肆，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

臺(tái)灣紅豆餅熱量高么？(第2頁(yè))

紅豆熱還好

但是加上重糖重就加倍了

81一鉛亮羨豆餅真是開(kāi)玩笑

一型蘋(píng)果都83了

豆 100g 熱量310大卡

熟紅豆 100g 熱量132大卡

81卡那個(gè)是2005年的資料

古早的紅豆餅都是很小的 現(xiàn)在的不一定 便宜的比較小些 貴的通常大些

首先車輪鍵橡餅之餅皮是使用雞蛋、糖、麵粉與奶油等材料，製成餅皮約30~50大卡。

內(nèi)餡槐拍材料為玉米粉、糖、奶油及紅豆餡料，內(nèi)餡熱量較為高，因含有大量玉米粉、奶油與糖，熱量約為40~60大卡；而奶油與花生餡屬於油脂類、芋頭與紅豆屬於五穀類，因此五穀類熱量會(huì)大於油脂類食材(油脂1克產(chǎn)生9大卡，碳水化合物1克產(chǎn)生4大卡)。

吃一個(gè)臺(tái)灣紅豆餅會(huì)發(fā)胖嗎

不會(huì)，但具體的熱量脂肪就不得而知了

175卡路里等于多少食物

每種食物的卡路里含量都不同，因此不能確定175卡路多少食物，只能根據(jù)每種食物的卡路里含量計(jì)算食用后的卡路里攝入，以下是各種食物的卡路里含量標(biāo)準(zhǔn)，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)查閱：

餡 料 包 子 餃 子 類

鍋貼 1個(gè)頌空(30g) 75卡

鍋貼 6個(gè) 411卡

煎餃 10個(gè)野褲瞎 911卡

咖哩餃 1個(gè) 245卡

豬肉韭菜水餃 10個(gè)(112克) 255卡

豬肉水餃 1粒(30g) 40卡

韭菜餃 1個(gè) 90卡

水晶餃 203卡

水煎包 1個(gè) 120卡

小籠包 1個(gè)(42g) 120卡

小籠包 ( 1籠 ) 813卡

芋泥包 1個(gè)(74g) 200卡 奇美芋泥包純純1個(gè)174卡

紅豆沙包 1個(gè)(35g) 91卡

豆沙包 1個(gè)(84g) 215卡 日式豆沙包1個(gè)241卡

菜包 1個(gè)(90g) 202卡 奇美高麗菜包1個(gè)139卡

叉燒包 1個(gè)(100g) 265卡 萊爾富叉燒包1個(gè)255卡

肉包 1個(gè)(90g) 270卡 奇美鮮

筍香大肉包 1個(gè) 250卡

蔥燒牛肉包 1個(gè) 270卡

奇美芝麻包 1個(gè) 176卡

奇美奶皇包 1個(gè) 173卡

芝麻包 1個(gè)(80g) 280卡

山樂(lè)核桃包 1個(gè) 240卡

花卷 1個(gè) 300卡

韭菜盒子 130g/ 1個(gè) 300卡

潤(rùn)餅 1個(gè) 225卡

燒賣(mài) 1個(gè)(30g) 52卡

餛飩 1個(gè) 27卡 溫州餛飩 1個(gè)(35克)45

春卷 1個(gè) 120卡

肉圓 1粒 365卡

芝麻湯圓 1個(gè)(20克) 69卡

鮮肉湯圓 1個(gè)(20克) 55卡

章魚(yú)燒 1份 305卡

糕 餅 類

燒餅 1個(gè) 230～250卡

牛肉餡餅 1個(gè)(90克) 221卡 蛋白質(zhì)：9.6g 脂肪：10.2g 醣類：3.1g

蘿卜絲餅 1份 230卡

蛋餅 1份(235g) 260卡 蛋白質(zhì)：11g 脂肪：10g 醣類：30g

古早味蛋餅 1張 305卡

蔥油餅 1張 510卡 1/4片80克 240卡

蔥抓餅 1張 290卡

油條 1條(45克) 252卡

燒餅油條 1套 415卡 蛋白質(zhì)：8g 脂肪：7.5g 醣類：60g

蘿卜糕 1塊 90卡

廣式蘿卜糕 1片70克 97卡

草粿 1個(gè)(45g) 106卡

紅龜粿 1個(gè)(100g) 235卡

紅豆年糕 1份(390g) 905卡

四色糕 1個(gè)(22g) 57卡

甜糯米糕 1個(gè)(150g) 260卡

紫米糕 1份(135g) 210卡

甜年糕 1個(gè)(380g) 880卡

福連糕 100g 308卡

雞蛋糕 1個(gè) 55卡 100g313卡

雞蛋糕米粒麻酪100g 372卡

花生麻酪 100g 388卡

芝麻麻酪 100g 434卡

沙其瑪 100g 500卡

月餅 1個(gè) 300卡

紅豆餅 1個(gè) 81卡

紅豆沙餅 1個(gè)(45g) 119卡

紅豆酥餅 1個(gè) 240卡

花生車輪餅 1個(gè) 120卡

奶油車輪餅 1個(gè) 120卡

芋頭車輪餅 1個(gè) 160卡

蘿卜絲餅 1個(gè) 115卡

鯛魚(yú)燒 1個(gè)(花生) 226卡 (紅豆) 235卡 (奶油) 235卡

綠豆凸 1個(gè)(85g) 320卡

綠豆椪120g 1個(gè) 46卡

鹵肉綠豆凸 1個(gè)(85g) 350卡

綠豆?jié)?1個(gè)(30g) 90卡

先麥芋頭酥 1個(gè) 227卡

鳳梨酥 1個(gè) 121卡

蛋黃酥 1個(gè) 384卡

杏仁片 1個(gè) 395卡

麻糬(甜) 1個(gè) 180卡

麻糬(咸) 1個(gè) 125卡

淀 粉 饅 頭 面 米 飯 類

三角饅頭 1個(gè) 215卡

白饅頭 1個(gè) 280卡

芋香饅頭 1個(gè) 200卡 阿Q芋頭饅頭1個(gè)212 卡

小麥饅頭 1個(gè) 280卡

黑糖饅頭 1個(gè) 290卡

馬拉糕 381卡 蛋白質(zhì)：8.5 g 脂肪：15.5 g 醣類：52.4 g

鮮奶饅頭 210卡 阿Q鮮奶饅頭1個(gè)235卡

全麥饅頭 233卡 義美全麥饅頭1個(gè)225卡

銀絲卷 1條75克 230卡

刈包 1份 340卡

碗粿 1碗 140卡

蚵仔煎 1盤(pán) 370卡

馬鈴薯泥 1份(200g) 245卡

玉蜀黍 1根 220克 144卡

甘藷 1個(gè) 150克 148卡

馬鈴薯 1/2個(gè)90g 70卡

西谷米 1湯匙10克 36卡

粉圓 2湯匙20g 70卡

米苔目（濕） 80g 70卡

薏仁 3湯匙40克 150卡

栗子 9粒(2兩) 111卡

蓮子 32粒20克 70卡

菱角 7粒 72卡

冬粉 1把 70卡 各家不同

山藥 1個(gè) 70g 70卡

面 條

面條 1束75克 220卡

面線 1碗 100g 330卡

麻油雞面線 455卡

意面 228卡

油面 165卡

雞蛋面 355卡

蛋花蒟蒻湯面1碗 110卡

切仔面 1碗 223卡

擔(dān)仔面（加蛋）1碗 310卡

榨菜肉絲面 1碗 322卡

海鮮面 1份 555卡

肉絲面 1份 440卡

鍋燒烏龍面 1鍋 452卡 烏龍面熱量很高

炒烏龍面 1盤(pán) 700卡

溫州大餛飩面1碗 460卡

餛飩面 1碗 560卡 餛飩湯（10個(gè)）280卡

排骨面 1碗 480卡

蚵仔面線 1碗(小) 220卡

當(dāng)歸鴨面線 1碗 240卡

魷魚(yú)羹面 1碗 370卡

花枝羹面 1碗 280卡

魚(yú)酥羹面 1碗 355卡

土托魚(yú)羹　 1份 315卡

肉羹面 1份 385卡

大鹵面 523卡

雞腿面 1小碗 500卡

鍋燒意面 1份 450卡

醬油拉面 335卡

味噌拉面 520卡

干面 1份 400卡

麻醬面 1碗 440卡

榨醬面 1份 460卡

陽(yáng)春面 1份 300卡

鵝肉面 1份 320卡

干拌面 1份 425卡

紅燒牛肉面 1碗 570卡

牛肉面 1份 470卡

牛肉湯面 1份 395卡

什錦炒面 1盤(pán) 680卡

廣東炒面 1盤(pán) 911卡

涼面 1份 402卡

雞絲涼面 1份 372卡

麻醬涼面 1份 265卡

蕎麥涼面 1份 310卡

板條(湯) 1份 260卡 (干) 390卡

米粉湯 1碗 185卡

炒米粉 1盤(pán) 350卡

牛肉河粉 1份 372卡

牛肉細(xì)粉 1份 425卡

肉羹米粉 1碗 350卡

米粉（干） * 20g 70卡

米粉（濕） * 30-50 g 70卡

米 飯

白飯 1碗(200克) 284卡

魯肉飯 1份 300卡

油飯 1份(180g) 320卡

肉粽 1個(gè) 350卡

豆沙粽 330卡

筒仔米糕 1筒 330卡

糯米腸 1條(80g) 150卡

飯團(tuán) 1個(gè) 275卡 一個(gè)中型飯團(tuán)550卡以上(油條是主因)

飯團(tuán) (兩個(gè)) 480卡 蛋白質(zhì)：14.5g 脂肪：7.5g 醣類：85g

炒飯 1盤(pán) 682卡

蝦仁炒飯 1份 550卡

火腿蛋炒飯 533卡

鳳梨炒飯 512卡

蛋炒飯 1份 682卡

什錦蛋炒飯 1份 724卡

什錦燴飯 1份 666卡

三鮮燴飯 528卡

窩蛋牛肉飯 580卡

咖哩豬排飯 585卡

雞肉咖哩飯 1份 575卡

咖哩飯 1份 585卡

蛋包飯 1份 590卡

牛肉蛋包飯 1份 500卡

蜜汁豬排飯 1份 530卡

叉燒飯 1份 750卡

三寶飯 1份 560卡

燒鴨便當(dāng) 805卡

蜜汁叉燒飯 530卡

玫瑰雞腿飯 630卡

鼓汁肉排飯 533卡

梅干扣肉飯 530卡

炸鱈魚(yú)排飯 1份 555卡

炸雞排飯 1份 645卡

炸雞腿飯 1份 780卡 雞腿便當(dāng) 835卡

炸排骨飯 1份 880卡 排骨便當(dāng) 1055卡

魚(yú)排飯 1份 555卡 魚(yú)便當(dāng) 675卡

爌肉便當(dāng) 650卡

豬腳便當(dāng) 830卡

烤肉飯 1份 450卡

素食便當(dāng) 705卡

鰻魚(yú)便當(dāng) 770卡

牛腩飯 1份 575卡

雞肉飯 1份 330卡

炸蝦定食 690卡

豬排定食 715卡

韓式拌飯 548卡

日式便當(dāng) 520卡

粥 類

稀飯 1碗(250克) 142卡

地瓜粥 (310g) 210卡 蛋白質(zhì)：6g 脂肪：0g 醣類：45g

皮蛋瘦肉粥 324卡 蛋白質(zhì)：18.8g 脂肪：6.2g 醣類：46.5g

牛肉粥 334卡 蛋白質(zhì)：18.8g 脂肪：7.2g 醣類：46.5g

香菇雞片粥 334卡 蛋白質(zhì)：18.8g 脂肪：7.2g 醣類：46.5g

皮蛋瘦肉粥 1份(250g) 338卡

碎肉粥 1碗 165卡

小米粥 1份(270g) 210卡

虱目魚(yú)粥 1份 220卡

壽 司 類

章魚(yú)壽司 1個(gè)(30g) 40卡 握章魚(yú)生壽司1份140卡

握花枝生壽司1份 145卡 花枝魚(yú)卵壽司1份167卡

海膽花枝壽司1份 182卡

刺貝壽司 1份 155卡

北極貝壽司 1份 137卡

干貝壽司 1份 141卡

海苔魚(yú)卵 100克 150卡

魚(yú)卵鮑魚(yú)壽司1個(gè)(30g) 55卡

卵花壽司 1個(gè)(40g) 55卡 鮭魚(yú)子壽司1份175卡

椰花壽司 1個(gè)(40g) 55卡

蝦卵壽司 1份 158卡

甘蝦壽司 1份 173卡

蝦壽司 1個(gè)(70g) 100卡

鮮蝦壽司1份163卡

鳳梨蝦壽司1份163卡

鮪魚(yú)壽司 1個(gè)(90g) 140卡

握鮪魚(yú)生壽司1份170卡

鮪魚(yú)蔥壽司1份175卡

握旗魚(yú)生壽司1份 160卡

握紅魽生壽司1份 163卡

握鮭魚(yú)生壽司1份 170卡

熏鮭魚(yú)壽司1份170卡

柴魚(yú)壽司 1份 146卡

潮鯛壽司 1份 155卡

黃金白魚(yú)壽司1份 163卡

龍蝦沙拉壽司1份 177卡

鐵火卷壽司 1份 313卡

鐵炮壽司 1份 245卡

河童壽司 1份 308卡

合鴨壽司 1份 236卡

小肌壽司 1份 214卡

肉松壽司 1份 241卡

海帶壽司 1份 140卡

海苔壽司 1個(gè)(40g) 45卡

花壽司 1個(gè)(40g) 65卡

稻荷壽司 1份 350卡

如意稻禾壽司1份217卡

木下壽司 1份 410卡

綜合壽司 1份 470卡

玉子燒壽司 1份 180卡

豆皮壽司 1個(gè)(30g) 55卡

蛋皮壽司 1個(gè)(40g) 45卡 100g 120卡

三角飯團(tuán) 1個(gè)(115g) 170卡

三角鮭魚(yú)飯團(tuán)1份 174卡

黃瓜手卷 1份 142卡

蘆筍手卷 1份 182卡

蝦手卷 1個(gè)(100g) 180卡

蝦蘆筍手卷1份160卡

鮪魚(yú)手卷 1份 175卡

鮭魚(yú)卵手卷 1份 178卡

鰻魚(yú)手卷 1份 231卡

油 炸 油 煎 類

炸芋丸 1個(gè)(25g) 85卡

炸燒賣(mài) 1個(gè) 95卡

炸馬蹄條 1條(25g) 80卡

炸芝麻球 1個(gè)(35g) 112卡 炸地瓜球：10顆=407卡

炸椰子餅 1個(gè)(25g) 125卡

炸干貝酥 1個(gè)(15g) 78卡

米佬 100g 375卡

炸春卷 1個(gè) 300卡

椰子佬 100g 358卡

炸油粿 1個(gè) 280卡

炸糯米腸 1根 215卡

炸米血 1份 230卡

炸銀絲卷 1條 478卡

雙胞胎 1個(gè)100g 348卡

芝麻酥餅 1個(gè)(120g) 350卡

炸馬鈴薯 1份(200g) 480卡

炸地瓜條 1份 296卡

炸薯?xiàng)l 1份 270卡

玉米可樂(lè)餅 1個(gè) 120卡

炸排骨 1盤(pán) 400卡

鹽酥雞 1份(100g) 450卡

炸蝦球 1個(gè)(18g) 50卡

炸蠔 3個(gè) 200卡

炸蝦卷 1串 312卡

炸蝦 70g 225卡 蝦天婦羅70克

炸蝦餅 1份(15g) 80卡

炸秋刀魚(yú) 1尾 340卡

炸花枝圈 1尾 369卡

炸雞塊 1份 358卡

炸雞心 3塊 240卡

炸雞胗 3塊 315卡

炸雞腿 1支 300卡

炸雞翅 1個(gè) 240卡

炸雞排 1份 500卡

炸豬排 100g 494卡 日式炸豬排1份280卡

炸甜不辣 1份 300卡

炸茄子 2塊 120卡 炸茄子1份161卡

炸洋蔥圈 100g 390卡

炸地瓜條 1份 296卡

炸四季豆 1份 70卡

炸天婦羅 1份 280卡

炸豆腐 6個(gè) 319卡

炸臭豆腐 1份 465卡

烤 鹵 燉 類

鹵雞翅 1支(65g) 115卡

鹵大雞腿 1支(225g) 300卡

鹵鴨翅膀 1支(80g) 115卡

鹵小雞腿 1支 173卡

豬耳朵 100g 350卡

咖哩雞腿 1支(105g) 195卡

鹵鴨舌 1份(40g) 40卡

鹵素雞　　 1個(gè) 150卡

鹵豆干 80g(3塊) 135卡

鹵蛋 1個(gè) 75卡

爆米花（不加奶油）1杯15g 70卡

烤玉米 1枝 255卡

烤地瓜 1個(gè)(75g) 140卡

烤花枝丸 1份(60g) 125卡

烤花枝 1只 200卡

烤鴨 1份(30g) 75卡

烤香魚(yú) 1條 135卡

烤魚(yú) 1塊 120卡

烤鰻魚(yú) 1片 250卡

烤秋刀魚(yú) 1條 245卡

烤柳葉魚(yú) 1條 80卡

烤雞肉串 1串 67卡

烤雞 1只 560卡

烤雞腿 1支 172卡

叉燒肉 1份(30g) 55卡

烤培根串 1串 101卡

烤飯團(tuán) 1個(gè) 119卡

烤天婦羅 1份(80g) 160卡

燒肉串 1串 235卡

烤香腸 1條 359卡

當(dāng)歸鴨 1份 75卡

奶油燉雞肉 1盤(pán) 248卡

土窯雞 1只 560卡

藥燉排骨 1碗 365卡

蒸 煮 類

清蒸臭豆腐 1份 200卡

清蒸豬血糕 1枝(50g) 150卡

清煮玉米 1枝 210卡

煮馬鈴薯 1份(200g) 100卡

豬血糕沾花生粉1份 115卡

麻辣鍋湯底 1人份 1800卡

羊肉爐　 1人份　　 400卡

韓式鍋　 1人份　　 300卡 一般以海鮮居多→可搭配一碗飯，恰有約600大卡

涮涮鍋　 1人份 250卡

酸菜白肉鍋 1人份　 600卡 五花肉熱量、油脂都相當(dāng)高

飲 品

甜豆?jié){ 1杯 133卡

咸豆?jié){ 1杯 190卡 蛋白質(zhì)：12.6g 脂肪：6.5g 醣類：5.8g

米漿 1杯 245卡 米漿 240cc 145卡

黑豆?jié){ 78卡 蛋白質(zhì)：2.2g 脂肪：1.2g 醣類：14.8g

香豆奶 250cc 150卡

甜 湯 類

燒仙草－不加料 100卡

燒仙草－加料 150卡

花生豆花 180卡

傳統(tǒng)豆花 180卡

紅豆豆花 138卡

三色豆花 150卡

芋圓豆花 185卡

布丁豆花 190卡

綜合豆花 300卡

綠豆湯 135卡

仙草蜜 80卡

芋頭西米露 180卡

中 式 湯 肴

紫菜湯 1碗 10卡 紫菜蛋花湯70卡

四神湯 1碗 11卡

味噌湯 1碗 40卡

雞蓉清湯 1碗 39卡

冬瓜湯 1碗 45卡

蟹肉蛋花湯 1碗 61卡

什錦蔬菜湯 1碗 67卡

蛋花湯 1碗 75卡

菜頭魚(yú)丸湯 1碗 105卡

咸湯圓（含3粒湯圓）1碗 120卡

菠菜蛤蜊蛋花湯1碗 145卡

酸辣湯 1碗 180卡

貢丸湯　　 1份 150卡

蛤仔湯 1份 70卡

豬肝湯 120卡

金針排骨湯 83卡

豬血湯 35卡

青 菜 類

燙青菜 70卡

炒高麗菜 52卡 蛋白質(zhì)：1.3g 脂肪：3.3g 醣類：4.2g

炒劍筍 56卡 蛋白質(zhì)：2.2g 脂肪：3.2g 醣類：5.6g

炒高麗菜苗 48卡 蛋白質(zhì)：1.2g 脂肪：3.3g 醣類：3.8g

涼伴蓮藕 57卡 蛋白質(zhì)：1.4g 脂肪：0.2g 醣類：13.1g

炒青菜 1盤(pán) 148卡

涼拌牛蒡絲 1盤(pán) 38卡

甜煮南瓜300g1份 80卡

味噌炒茄子 1盤(pán) 187卡

麻婆蒟蒻片 1份 78卡

菜脯 1碟 51卡

海帶片 1片 20卡

綠豆芽 3兩 37卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡

紫菜 10g 23卡

菜豆 3兩 33卡

香菇 3朵 30卡 香菇 1杯 70g 20卡

洋菇 5朵 20卡

蕃薯葉 3兩 34卡

青花菜 3兩 30卡 花菜 1杯 125g 30卡、綠花椰菜100g35

竹筍(去皮) 3兩 5卡 竹筍 100g 40卡

菠菜 3兩 22卡 菠菜 1杯 180g 40卡

牛蒡 1根 90卡

冬瓜 100g 40卡

苦瓜 1條 76卡 100g 18卡

瓠瓜 1條104卡

絲瓜 100g 40卡

南瓜 100g 50卡

地瓜 100g111卡

小黃瓜 1條 17卡 黃瓜 6片 28g 5卡

蕃茄 1個(gè) 28卡 蕃茄 1個(gè) 135g 25卡

小白菜 3兩 14卡 100g 40卡

青江菜 3兩 26卡

青椒 1個(gè) 22卡 青椒 1個(gè) 74g 15卡

甜椒 100g 25卡

茄子 1條 26卡 100g 25卡

紅蘿卜 1條 37卡 胡蘿卜 1條 72g 30卡

白蘿卜 1條115卡

空心菜 3兩 27卡

四季豆 3兩 43卡

洋蔥 1顆117卡 洋蔥 1杯 210g 60卡

蘆筍 1杯 30卡

芥藍(lán) 1棵 180g 45卡

包心菜芽 1杯 155g 55卡

包心菜 1杯 145g 30卡

玉米 1穗 140g 70卡

芹菜 1條 40g 5卡

芥菜 1杯 140g 30卡

雪菜 100g 60卡

A 菜 100g 40卡

菜心 100g 40卡

生菜 100g 40卡

莧菜 100g 40卡

馬鈴薯 1個(gè) 156g 145卡

蕃薯 1個(gè) 114g 160卡

大蒜 100g 50卡

豆苗 100g 40卡

青豆 1杯 170g 150卡

香菜 100g 27卡

青蔥 100g 28卡

辣椒 100g 63卡

茼蒿 100g 32卡

酸菜 100g 20卡

玉米 100g 71卡

萵苣 100g 11卡

苜蓿芽 100g 21卡

山藥 100g 72卡

蓮藕 100g 74卡

韭黃 100g 17卡

韭菜 100g 17卡

金針菇 100g 41卡

鮑魚(yú)菇 100g 25卡

芋頭 100g 57卡

西洋芹 100g 13卡

發(fā)菜 100g 270卡

紫蘇 100g 20卡

生姜 100g 17卡

木耳 100g 35卡

秋葵 100g 37卡

蕪菁 100g 24卡

高麗菜 100g 23卡

海 鮮 魚(yú) 類

肉魚(yú) 1尾152克 158卡 蛋白質(zhì)：10.5g 脂肪：12.5g 醣類：0g

白帶魚(yú) 155卡 蛋白質(zhì)：14g 脂肪：11g 醣類：0g

昒子魚(yú) 26卡 蛋白質(zhì)：5.3g 脂肪：0.4g 醣類：0.1g

白酒清蒸蛤蜊1份(100g) 50卡

炒三鮮 1盤(pán) 427卡

紅燒吳郭魚(yú) 1條 350卡

炒花枝、黃瓜、胡蘿卜1盤(pán) 110卡

炒蝦（蝦90g）1盤(pán) 200卡

炒花枝 1盤(pán) 159卡

水煮蠔 1個(gè) 50卡

生魚(yú)片 1盤(pán) 220卡

馬加魚(yú) 1片(4兩) 236卡

鱈魚(yú) 1片152克 150卡

柳葉魚(yú) 6尾/100克 160卡

金線魚(yú) 210克 240卡

秋刀魚(yú) 1尾(4兩152g)244卡

鱈魚(yú) 1片(4兩) 150卡

鮭魚(yú) 1片(半斤) 264卡 生鮭魚(yú) 100克156卡

白鯧 1尾(6兩228) 117卡

日式靖魚(yú) 90克 255卡

鮪魚(yú)罐頭(水漬) 100g 200卡

油清鮪魚(yú)罐頭 350卡

蟳 1只(6兩228g)107卡

螃蟹 215克 65卡

海參 1條(4兩152g) 42卡

白海參 100g 55卡

蚵 9粒(2兩76g) 57卡

蜆 10粒(1兩=38g) 8卡

文蛤 9粒(4兩152g) 17卡 60g 55 大卡

牡蠣 65g 55卡

草蝦 30g 55卡

蝦米、小魚(yú)干 10g 55卡

小蝦米、牡蠣干 20g 55卡

干蝦仁 100克 250卡 蝦仁 70 140克

魚(yú)脯 30g 55卡

海帶絲 100克 23卡

小管 1尾(1兩38g) 38卡

鮮魷魚(yú) 1尾(5兩190g) 122卡

小卷（咸） 35g 55卡

花枝 40g 55卡

章魚(yú) 55g 55卡

腌 漬 類

腌菜心 28卡 蛋白質(zhì)：1.1g 脂肪：0g 醣類：5.5g

咸蛋 (兩顆) 212卡 蛋白質(zhì)：15.5g 脂肪：14.8g 醣類：4.3g

菜哺 (一小盤(pán)) 52卡 蛋白質(zhì)：2.4g 脂肪：1.3g 醣類：8.9g

脆瓜 56卡 蛋白質(zhì)：2.0g 脂肪：0.1g 醣類：12.7g

肉松 176卡 蛋白質(zhì)：13.4g 脂肪：10.0g 醣類：8.1g

鹵蘿卜 46卡 蛋白質(zhì)：1.9g 脂肪：0.5g 醣類：9.4g

腌蘿卜 15g 10卡

蛋 豆 類

皮蛋豆腐 152卡 蛋白質(zhì)：15g 脂肪：7g 醣類：7.3g

皮蛋 1個(gè) 87卡 皮蛋豆腐(半個(gè)豆腐一個(gè)皮蛋)　195卡

雞蛋 1個(gè) 78卡

鵪鶉蛋 1個(gè) 17卡

茶碗蒸 1碗 130卡

千層蛋 二個(gè) 150卡

紅燒五香豆干7個(gè) 300卡

小方豆干 1塊 51卡

五香豆干 1塊 84卡

麻婆豆腐 1盤(pán) 349卡

雞蛋布丁 1個(gè) 190卡

盒裝豆腐 1盒 153卡

板豆腐 1塊(4方格) 94卡

三角油豆腐 1塊 39卡

油豆腐 35g 75卡

豆腐乳 30g 55卡

臭豆腐 60g 55卡

大豆 100g 180卡

黃豆 20g 55卡

豌豆 100g 167卡

蠶豆 100g 124卡

毛豆 60g 55卡

豆皮 15g 55卡

豆包（濕） 25g 55卡

花生 (一盤(pán)) 373卡 蛋白質(zhì)：16g 脂肪：30.1g 醣類：10.5g

豆枝 20g 75卡

紅豆枝 250卡 蛋白質(zhì)：7.0g 脂肪：11.8g 醣類：29.6g

大紅豆 220卡 蛋白質(zhì)：4g 脂肪：0g 醣類：50g

甜豆枝 430卡 蛋白質(zhì)：4g 脂肪：0g 醣類：50g

面腸 40g 55卡

面丸 40g 55卡

烤麩 40g 55卡

干絲、百頁(yè)、百頁(yè)結(jié) 25g 75卡

涼拌干絲　 150卡

豆豉 35g 75卡

素雞 50g 75卡

油 脂 類

沙茶醬 1湯匙 110卡

素沙茶醬　 1大匙15g　　 110卡

芝麻醬　　 1大匙15g 100卡

花子油、葵花子油、花生油 5g 1 茶匙 45卡

花生油 15ml 14g 120卡、葵花油 15ml 14g 120卡

玉米油 15ml 14g 120卡、大豆油 15ml 14g 120卡

豬油 15ml 13g 115卡

麻油 5g 1茶匙 45卡

椰子油 5g 1茶匙 45卡

鮮奶油 15g 1湯匙 45卡

奶油乳酪 12g 2茶匙 45卡

沙拉醬（法國(guó)式、義大利式） 10g 2茶匙 45卡

蛋黃醬 5g 1茶匙大卡 45卡

瑪琪琳 5g 1茶匙 45卡

奶油 15ml 14g 100卡

橄欖油 15ml 14g 120卡

人造奶油 15ml 14g 100卡

魚(yú) 漿 類

甜不辣 5條(2兩) 150卡

貢丸 2個(gè)(1兩) 90卡

魚(yú)丸 3個(gè)(1兩) 53卡

福州魚(yú)丸 1個(gè)(1兩) 63卡

魚(yú)卵卷 4個(gè)(1兩) 40卡

魚(yú)餃 5個(gè)(1兩) 103卡

燕餃 4個(gè)(1兩) 118卡

蝦餃 4個(gè)(1兩) 102卡

蛋餃 3個(gè)(1兩) 68卡

關(guān)東煮(魚(yú)板、黑輪)50g 105卡

大黑輪 80g 140卡

鱈魚(yú)棒 1支116g 125卡

水 果 類

蓮霧 2個(gè)(5兩) 64卡

土芭樂(lè) 1個(gè)(4兩) 60卡

泰國(guó)芭樂(lè) 1個(gè)(480克) 183卡

青龍?zhí)O果 1個(gè)(4兩) 70卡 (中) 青蘋(píng)果1個(gè)60卡、紅蘋(píng)果1個(gè)60卡

加州櫻桃 8個(gè)(2兩) 53卡

龍眼(去枝) 15個(gè)(4兩) 69卡

百香果 2個(gè)(5兩) 61卡

荔枝 9個(gè)(5兩) 61卡

綠棗 1個(gè)(2兩) 32卡

哈蜜瓜 1片(6兩) 60卡 哈密瓜 1片(240g) 60卡

美濃香瓜 1個(gè)(10兩) 95卡

紅西瓜 1片(10兩) 63卡 西瓜 1片(240g) 40卡、小玉西瓜1片60卡

香瓜(中) 1個(gè) 120卡

愛(ài)文芒果 1片(4兩) 40卡 芒果 1個(gè) 240卡

楊桃 1個(gè)(6兩) 77卡

奇異果 1個(gè)(80克) 39卡 奇異果 2個(gè) 60卡

木瓜 半個(gè)(5兩) 60卡

葡萄柚 1個(gè) 120卡

釋迦 1個(gè)(6兩) 133卡

橘子 1個(gè)(7兩) 61卡

柳丁 1個(gè)(4兩) 60卡

粗梨 半個(gè)(4兩) 65卡

廿世紀(jì)水梨 1個(gè)(6兩) 69卡

西洋梨 1個(gè)(5兩) 120卡

水蜜桃 1個(gè)(4兩) 62卡 桃子 1個(gè) 45卡

加州李 1個(gè)(3兩) 62卡 李子100g 57卡

葡萄 15個(gè)(4兩) 70卡 葡萄1個(gè)5卡

加州葡萄 12個(gè)(4兩) 78卡

草莓 8個(gè)(4兩) 53卡

小蕃茄 10個(gè)(2兩) 27卡

香蕉 1條(5兩) 120卡

甘庶 1根60 60卡

櫻桃 20粒 50卡

鳳梨 1片(120g) 60卡

杏梅 1個(gè) 45卡

草莓 1個(gè) 7卡

蓮霧 1個(gè) 20卡

紅柿 1個(gè) 120卡

榴梿 1片 151卡

金桔 1個(gè) 10卡

枇杷 1個(gè) 6卡

柚子 1個(gè) 60卡

檸檬 1個(gè) 30卡

酪梨 1個(gè) 135卡

山竹 1個(gè) 12卡

椰子汁 1個(gè) 120卡

百香果 1個(gè) 30卡

香起士 1個(gè) 116卡

棗子 100g 46卡

紅龍果 100g 50卡

火龍果 1個(gè) 110卡

紅棗 1兩(12個(gè)) 79卡

黑棗 1兩(11個(gè)) 80卡

芒果干 35克(4片) 115卡

葡萄干 24克(40顆) 73卡

鳳梨罐頭 40克(1圓片) 30卡

水蜜桃罐頭60克(1片) 39卡

果 菜 汁 類

蘋(píng)果100%純汁 200cc 101卡

葡萄柚100%純汁 200c 98卡

葡萄100%純 汁 200cc 134卡

柳橙100%純汁 200cc 102卡

西瓜100%純汁 200cc 70卡

椰子汁100%純汁 200cc 36卡

蕃茄100%純汁 200cc 42卡

甘蔗汁 250cc 128卡

30%柳橙汁 250cc 125卡

30%芭樂(lè)汁 250cc 103卡

30%葡萄柚汁 250cc 93卡

30%楊桃汁 250cc 110卡

40%果菜汁 250cc 108卡

30%葡萄汁 250cc 108卡

20%蘆筍汁 250cc 90卡

堅(jiān) 果 類

杏仁果 10克(9粒) 67卡

瓜子 1兩(100粒) 74卡

葵瓜子 15克(100粒) 44卡

油炸花生 10克(18粒) 63卡

開(kāi)心果 10克(9粒) 35卡