-下面是更多關(guān)于游泳兩小時消耗熱量?的問答
游泳一千米消耗多少熱量
一般情況不姿勢游泳的熱量不同:
地蛙泳 335cal每小
2. 慢速自由泳 402cal每小時。
3.快速蛙泳 607cal每小時。
4.快速自由喊納泳，估計在700-800cal每小時。
游泳注意事項：
熱身運動。
下水前要先在岸上做準備活動，否則，突然進行較雀橋劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發(fā)生其他意外�？刹捎酶咛取⒍醉暆B猛下起立等四肢運動。
2.預(yù)防措施。
跳水時一定要摸清水深及水下的情況，防止碰傷等意外，同時要避免腹部和睪丸直接受到水面的強烈打擊。還要保護好耳朵，因為耳朵遭到水而強烈的打擊，能使鼓膜往里凹陷，甚至破裂，造成耳聾。游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免傳染疾病。一般泳池都有淋浴器。
本回答被網(wǎng)友采納游泳一千米消耗多少熱量
1、游動員即使慢游一不會消耗很路里扮掘；不太會游泳的人，即10米，也會消耗很多卡路里。2、減肥效果是先快后慢，同樣是游1000米，開始消耗的卡路里多，以后慢慢遞減。3、自由泳在四種泳姿中，減肥效果最理想。4、如果握逗結(jié)合每天跳半小時繩，效果會更好。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納游泳一千米消耗多少卡路里。相當(dāng)于跑步多少
游泳一千米消耗一千二百卡路里。因水核余舉的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大二十六倍，在改碧相同溫度的水里比空毀鬧氣里散失熱量加快二十多倍。在水中游一百米，消耗一百千卡熱能，相當(dāng)陸地跑四百米，游泳一千米相當(dāng)于跑步四千米 本回答被網(wǎng)友采納游泳1000米能消耗多少卡路里
游泳1000米能消耗約1200卡路里.
實驗證明：人在標準游泳池中游泳20分鐘所消耗的熱相當(dāng)于同樣速度在陸地上的1小時，在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡，相當(dāng)于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。
另外游泳減肥法可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行運動減肥時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力森旅降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，并可損傷下肢關(guān)節(jié)和骨骼。
而游泳項目在水中進行，肥胖者的體重有相當(dāng)一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕松許多，關(guān)節(jié)和骨骼的損傷的危險性大大降低。
由此可見，在水中運動，會使許多想減肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧運動之一。
擴展資料
健康價值
游泳對心血管系統(tǒng)的改善有相當(dāng)重要的作用。冷水的刺激通過熱量調(diào)節(jié)作用與新陳代謝能促進血液循環(huán)；
此外游泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循此埋凳環(huán)起到特殊的作用，在水面游泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，游泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數(shù)減少，這樣心臟的活液乎動就能節(jié)省化，整個血液循環(huán)系統(tǒng)卻能得到改善，靜止狀態(tài)下舒張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利，血管的彈性也有所提高。
根據(jù)有關(guān)專家統(tǒng)計，一般人在安靜狀態(tài)下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加游泳鍛煉的人，在同樣情況下只需收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。
參考資料來源：百度百科：游泳
蛙泳1000米能消耗多少熱量？
我抬吵告頭蛙泳，標準蛙泳都能游1000米以上，歷亮說實話，標準蛙泳游1KM如果肢碰寬是慢慢游，減肥意義不大，所以我現(xiàn)在都是抬頭蛙泳，頭要一直在水面上，費力的多游泳一小時要消耗多少熱量？
一小時的消耗446里。每周游泳30分鐘，蝶泳在30分燃燒409卡路里，混合泳燃卡里路。
游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣的代謝速度在你離開水的鄭蠢以后還能保持一段時間，所以游泳是非常理想的減肥方法。對于比較瘦弱者，游泳反而能夠讓體重增加，這是由于游泳對于肌肉的鍛煉作用，使肌肉的體積和重量增加的結(jié)果，可以說游泳可以把胖人游瘦了，把瘦人游胖了，可以讓所有的人都有一個流暢的線條。
擴展資料
人在水中游泳，兩臂劃水同時兩腿打水或蹬水，全身肌肉群都參加了運動，可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉�；眳裁袅硗�，游泳時，因為水的密度（換句話說就是阻力）和傳熱性能比空氣大（水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍。
就是說在相同溫度的情況下，人體在水鉛枝里散失熱量比在空氣里快20多倍，可以有效地消耗熱量），所以身體在水中運動消耗的能量比陸地上多。這些能量的供應(yīng)要靠消耗體內(nèi)的糖和脂肪來補充。經(jīng)常進行游泳運動，可以逐漸去掉體內(nèi)過多的脂肪，而不會長得肥胖。
參考資料：百度百科-游泳減肥法
本回答被網(wǎng)友采納游泳一千米消耗多少熱量
個人體質(zhì)不同
