低熱量是指:粉、糖類等碳水化合物類的食物。運動量大時吃高熱量食物能迅充能量，快速排除體外，不會在體內累積，所以不會形成脂肪；但吃了大量這類食物，有不運動的話，就會增加脂肪了！所以，不常運動的人，可以吃這類成分含量少的食物。

低脂肪的食物：很簡單，就是油脂含量少的，不油膩的食物了！

其實，脂肪代謝的能量緊次于糖類，含脂肪高，熱量也很高了！

想減肥的朋友其實不喊衡要太忌諱這些食物的熱量和脂肪含量。因為人體代謝是一個平衡系統(tǒng)，只有各種營養(yǎng)素攝取均衡，才能充分代謝，不會有太多剩余脂肪積累。否則，你的身體不僅每天忙于合成必須的脂肪，還要，把其他沒代謝完的成分想辦法積累起來；而一旦哪天清鋒你吃的脂肪夠了，但自己還會再合成一些，干嗎呢？堆積起來啊！就有增肥了！

所以減肥要在正常飲食的基礎上，注意選擇低鄭正做熱量、低脂肪的食物，并注意運動，以消耗能量，使積聚的脂肪燃燒掉！

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下面是更多關于高熱量低脂肪食物有哪些?的問答

什么食物是高熱量低脂肪的

脫脂牛奶、栗子、白果但是高熱量的東西吃了不運動不把熱量消耗掉還是會轉化為脂肪囤積的！

哪些食物含高熱量低脂肪

低脂食物種類

(1)肉類：烤肉、、羊肉、雞肉。

(2)魚類及其它海產品：魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。

(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、西紅柿、卷心菜、花升讓椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿卜、白籮卜。

(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。

(5)乳制品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用奶酪。

(6)面包和谷物等：大米、面包、通心粉、咸蘇打餅干、玉米粉。

(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生姜、芥末、咖啡茶。

肥胖者采用這種飲食，每周可減輕一定體重。但需注意補充口服維生素片，以補充所需營養(yǎng)的不足。

擴展資料：

多食

低脂肪的食物：豆汁、綠豆芽、土豆、山藥、胡蘿卜、油菜、芹菜、大蔥、菜花、冬瓜、黃瓜、茄子、海帶、蘑菇、番茄、豆腐、粉絲、木茸、青菜等。

降脂食物：玉米、燕麥、洋蔥、大蒜、茄子、芹萊、木耳、海帶、香菇、魚、等。

少食

膽固醇含量相對不卜笑歲高食用適量：瘦的豬肉、牛肉、鴨肉、雞肉、羊肉、魚型睜類和奶類，少吃油炸食品，如薯條、漢堡、雞翅等。

盡量不要食

含膽固醇高的食物：動物內臟、動物腦髓、脊髓、內臟、蛋黃(每只雞蛋蛋黃含250～300mg膽固醇)。

高脂食物：肥肉、動物油、奶油、花生。

高熱量食物：面粉、巧克力、白糖。

什么食物是高熱量低脂肪的？

我覺得含糖類高的食物應該是高熱量低脂肪的，但是吃多了對身體也沒有多大好處

有什么食物是高熱量低脂肪的？

這個就是我們平常吃的一些堅果都是高熱量低脂肪的。

都什么食物是高熱量低脂肪的？？

你好�。� 你的問題很有意思！ 高熱低脂食物一直是我們理想的食物，但是很可惜，實，高熱低脂是一對矛盾。也就是說這樣的食物還不存在。 高熱的食物一定是高脂食物， 而低脂食物一定不會有高熱！ 目前最理想的食物是高蛋白低脂的食物。這樣看來，似乎大自然給我們人類提供的食物鏈并不是那么完美。其實不然，我們是人類，有智慧，我們唯一可以做到的就是通過合理的科學的膳食搭配來達到你所說的“高熱低脂”的理想效果。呵呵，，，，我們人類是不是很聰明哦？�。『呛� 另外，我個人對于食物鏈有個理解：我們都說要葷素搭配，這么說，這么做有二個目的，一是為了從蔬菜和肉類食品中吸取不同的營養(yǎng)素，這樣來達到營養(yǎng)素的平衡， 另一個就是利用蔬菜的“低脂”來克肉類食品的“高熱”。達到“高熱”與“低脂”的平衡。 我剛才說了，大自然給我們的食物鏈是完美的，我們人是很聰明的，我們可以用一種食品來平衡另一種食物。世間有一物， 就有和它相克的一物！ 我們都知道，食物有相克一說， 比如，吃螃蟹的同時是不能吃柿子的， 這就是螃蟹與柿子相克。 但是，如果誤吃了螃蟹的同時也吃了柿子，難道沒有辦法了嗎？ 不是��！ 只要把藕節(jié)煮水喝下去就可以解救！！呵呵呵，這就是我說的一物克一物的道理。大自然的食物鏈是完美的。 好啦，書歸正傳！ 一： 高熱食物： 下面來看一下，都有哪些高熱食物： 高熱量食物大約有十種： 1. 動物脂肪。包括肥膘、肉塊、奶油、魚油、蛋黃。 2.植物油。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂。 我們日常的膳食包括以下四類食物： 1. 糧食類； 2. 肉蛋奶大豆類； 3. 蔬菜水果類； 4. 烹調油類。 實踐證明，同種類的食物所含的熱量各不相同， 如雀歲魚、蝦、蟹肉、海參、海蜇等水生動物，由于脂肪低，所含的熱量均低于其它肉類； 禽類食物中，飛禽類的熱量低于填肥禽肉的熱量；畜肉中，牛羊肉的熱量低于豬肉的熱量，瘦肉低于肥肉。 在奶制品中，脫脂牛奶比全脂牛奶的熱量低； 蔬菜方面，綠葉穗歲腔蔬菜，瓜類蔬菜的熱量比根莖類蔬菜低。 二：高蛋白低脂肪的水果和蔬菜有下面這些： 1、冬瓜。 具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的淀粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。 2、黃瓜 內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。 3、絲瓜 絲瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。 4、白蘿卜 含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿卜也有通氣和促進排便的作用 5、紫菜 纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。 6、韭菜 含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。 7、海帶 含大量纖維和無機元素（特別是鉀的含量十分豐富），有通便和利尿的功能。 8、綠豆芽 水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。 9、辣椒 具有消耗體內脂肪的功能，且富含維生素，熱量含量也較低。 10、蘋果 含有果膠質，這是一種可溶性纖維質，有助于降低膽固醇。蘋果還富含粗纖維，能吸收大量的水份，減慢人體對糖的吸收，同時它還能刺激腸道蠕動，促進排便。 11、檸檬 含較多的檸檬酸，能促進胃液的分泌，促進腸蠕動，利于通便。 12、茶 普遍認為，茶具有消除油膩，減脂和降脂的作用。 13、醋 醋中富含的氨基酸，可以促進體內脂肪的分解和糖類的新陳代謝。 14、兔肉 脂肪含量極低，且多為不飽和脂肪酸，故長期食用猜衫也不會引起脂肪在體內的堆積。 15、赤小豆 是一種高蛋白，低脂肪的食物。有清熱利尿，活血消腫之功效，可以促進排便。 16、大蒜 對酶的形成起抑制作用，從而減少脂肪酸和膽固醇的合成（脂肪酸和膽固醇的合成離不開酶的參與） 18、木耳 是一種高蛋白、低脂肪、水分多、礦物質多的食物。它還含有一種多糖物質，能降低血中的膽固醇、減肥和抗癌。 19、荷葉茶 每日用鮮荷葉50克~100克（干荷葉25克）煎湯代茶，連服3個月，能明顯降低體重。 20、鵪鶉 鵪鶉肉是高蛋白、低脂肪、多維生素的食物，且膽固醇含量也很低，是減肥的理想肉食。 谷物類方面： 燕麥是高蛋白、低脂肪，含糖類64.8%，低于一般的谷類食物，適合糖尿病患者食用。它還含有皂甙和豐富的膳食纖維，能降低血清膽固醇。 謝謝��！

高熱量低脂肪的食物都有哪些？

我覺得酸奶，炸雞，巧克力等等都是高熱量低脂肪的食物。

有哪些高熱量低脂肪的食物��？？？

香蕉