高能量食物食物中含有過多的脂肪和。
熱量的作用
正如電腦要耗電，卡耗油，人體的活動(dòng)也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運(yùn)動(dòng)，日常工作和生活所需要的能量外，同樣也提供人體生命活動(dòng)所需要的能量，血液循環(huán)，呼吸，消化吸收等等。減肥人士可以通過運(yùn)動(dòng)可以來消耗脂肪，可以達(dá)到加速消耗卡路里以達(dá)到健康瘦身的效果。
當(dāng)人體在做劇烈運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)虛弱時(shí)可以補(bǔ)充毀殲型一些高能量食物，防止人體由于能量不足而導(dǎo)致身體不適。但在一般情況下，如果人體攝入能量過多，且無法合理的利用這些能量，那么就會(huì)造成肝代謝障礙，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)，這也是高能量食物容易導(dǎo)致纖猜肥胖的原因。
擴(kuò)展資料
食物的三種熱量
食物中的熱量分為3種
蛋白質(zhì)的熱量是增強(qiáng)肌肉的基礎(chǔ)營養(yǎng)素，主要源于肉類、乳制品和蛋，每克含有4卡的熱量；碳水化合物的熱量是人體在正常情況下的主要能量來源，含于米飯、面粉、面條、面包、麥片、蔬菜和水果中，每克的熱量也是4卡；脂肪每克含有9卡的熱量，含于油、奶油中。
另外還有一種熱量稱為“空熱量”，指那些只提供能量而營養(yǎng)價(jià)值很低的食物，如清涼飲料、酒類以及速食品等。
每頓飯理想的熱量比例大概是：碳水化合物65%、脂肪20%、蛋白質(zhì)15%。
常見食物的熱量
1.主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個(gè)計(jì)算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯改消或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。
2.肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個(gè)煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個(gè)煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。
3.蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。
4.海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。
5.水果類：300 克西瓜、2 個(gè)桔子均為80 大卡熱量。
參考資料百度百科-食物
參考資料百度百科-卡路里
參考資料人民網(wǎng)-減肥勿吃高熱量食物 貪嘴有招補(bǔ)救
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什么是高能量的食物？
物是指食物中含有過多的和熱量，當(dāng)人體在做劇烈運(yùn)動(dòng)或體質(zhì)虛弱時(shí)補(bǔ)充一些高能量食物，防止人體由于能量不足而導(dǎo)致身體不適。但在一般情況下，如果人體攝入能量過多，且無法合理的利用這些能量，那么就會(huì)造成肝代謝障礙，多余的能量會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪儲(chǔ)存在人體內(nèi)，這也是高能量食物容易導(dǎo)致肥胖的原因。
水果類相對高能量食物有：香蕉，榴蓮，牛油果等，這些水果中含有較高的熱量，不適合正在減肥或者肥胖人士食用。
糧食類相對高能量食物有：小米，玉米粉，小麥粉，黃豆，糯米粉，麥片，這些食物在糧食中熱量相對比較高。
肉蛋類相對高能量食物有：羊肉，鴨肉，鵪鶉蛋，鴨蛋。冬天天氣比較冷的時(shí)候，多吃一些羊肉和鴨肉可以使人身體變的暖和起來，也正是因?yàn)轼喨夂脱蛉庵泻休^多能量。
豆制品相對高能量食物有：素雞，腐竹等是豆制品中熱量比較高的。
西點(diǎn)類相對高能量食物有：面包，黑巧克力，牛奶糖，蛋撻，戚風(fēng)蛋糕等奶油制冊納橘品和巧克力制品的能量都比較高。
參考資料來源：百度百科—食物
參考資料來源：百度百科—卡路里
參考資料來源：百度百科—食物熱量表
本回答被網(wǎng)友采納請問什么食物是高能量，低重量的？
五谷類食物名單位重含熱量(卡)果醬1湯匙18g50玉米1碗100g346燕麥1碗100g389披薩(9吋)1/8265白米飯1碗205g225白面包1片25g75小餐包2個(gè)180花生醬1湯匙16g95速1包100g470奶酥面包1個(gè)45波羅面包100g334全麥面包1片25g65蔥花咸面包1個(gè)180三合一麥片100g128桂格芝麻糊1包40g165得意的一天(原味)1包50g170葡萄乾土司4片275起司三明治1個(gè)200蔥花咸面包1個(gè)180家樂氏玉米片1份50g188喜瑞爾玉米(熱食)1杯245g125喜瑞爾燕麥(熱食)1杯240g130喜瑞爾玉米片(即食)1杯25g95喜瑞爾燕麥片(即食)1杯25g100巧克力鮮奶油蛋糕1片320餐點(diǎn)類食物名 單位重量量(卡)炸蝦100g224面線1碗100g330培根2片15g85香腸1片100g320炒飯1份300g550水餃10個(gè)400肉包1個(gè)200菱角12個(gè)70燒賣(大)3個(gè)150豬排--帶肥肉1片78g305豬排--去肥肉1片56g150牛排--去肥肉1片68g130牛排--帶肥肉1片85g220餛飩面1碗550清炒面1盤380蚵仔煎1份380陽春面1碗270水煎包2個(gè)260蔥油餅1/8片190烤地瓜1個(gè)135炸香腸1條35g128蘿卜糕2塊180叉燒包1個(gè)160炸春卷1個(gè)160牛肉面1碗460肉絲面1碗440鹵肉飯1碗440天婦羅3片160花壽司2片145脆魚丸60g110甜不辣1片50g100烤牛肉肥肉少1片85g165烤牛肉肥肉多1片85g375烤牛肉去肥肉72g140煎牛肉帶肥肉85g245羊腿肉帶肥肉4片85g235羊伏灶腿肉去肥肉1片71g130豬火腿帶肥肉1片85g245沙朗牛排去肥肉1片56g115沙朗牛排帶肥肉1片85g330炒牛肉片1片250g300韭菜盒子1個(gè)130g310珍珠丸子2個(gè)170鮮肉湯圓4個(gè)160鮮肉云吞4個(gè)136肉燥米粉1包65g254炸臭豆腐2塊245麻婆豆腐200g246蚵仔面線1碗220筒仔米糕1筒400什鍫Z飯1份430g530三鮮燴飯1份400g528紫菜壽司半條170腐皮壽司2個(gè)170白菜肉卷1條130三角手卷1個(gè)210手卷壽司1個(gè)210三角油豆腐2塊95馬鈴薯沙拉100g225蔥燒牛肉面1包90g413統(tǒng)一肉燥面1包85g407維力炸醬面1包90g403純汁牛肉面1包85g390雞肉滑蛋粥1碗600g210義大利肉醬面1份248g330統(tǒng)一當(dāng)歸面線1包85g422蔬菜類品名單位重量含熱量(卡)蘆筍1杯145g30芥藍(lán)1棵180g45花菜1杯125g30芹菜1條40g5玉米1穗140g70黃瓜6片28g5香菇1杯70g20洋蔥1杯210g60青豆1杯170g150芥菜1杯140g30菠菜1杯180g40青椒1個(gè)74g15蕃薯1個(gè)114g160蕃茄1個(gè)135g25雪菜100g60竹筍100g40A菜100g40菜心100g40白菜100g40豆苗100g40絲瓜100g40大蒜100g40生菜100g40南瓜100g40莧菜100g40冬瓜100g40馬鈴薯1個(gè)156g145豆芽菜1杯125g35包心菜1杯145g30胡蘿卜1條72g30包心菜芽1杯155g55魚肉類食物名重量頃廳兄含熱量(卡)蚵(生)130g100魚翅8g73干貝(乾)10g73蟹肉50g73龍蝦50g73蝦仁雀襲30g73蛤蠣(帶殼)50g73明蝦50g73蚵干15g73河鰻30g73螃蟹215g65魷魚200g130草蝦30g55花枝40g55章魚55g55魚丸60g55鱈魚50g75牡蠣65g55烏?5g75肉鯽35g75文蛤60g55海蔘100g55蝦米10g55墨魚40g73田雞40g73小管40g73小卷(咸)35g55魚松(+10醣類)25g75鮭魚(罐頭)40g73鮪魚(罐頭)40g73虱目魚35g75小魚乾10g55牡蠣乾20g55小蝦米20g55金釣蝦10g73鯊魚皮40g73柳葉魚50g80金線魚210g240生鮭魚125g195雪螺肉140g155秋刀魚50g75日式靖魚90g255一般魚類35g55虱目魚丸(+7g醣類)50g75 家畜類食物名重量含熱量(卡)培根(1片)10g45牛腱35g55肉松15g73豬肉30g73羊肉30g73火腿(+5g醣類)45g55羊肉35g75豬腳35g75臘肉25g120牛肉30g73五花肉100g388豬肉乾(+10g醣類)25g55牛肉乾(+10g醣類)20g55豬肉松(+5g醣類)20g75洋火腿30g73牛肉絲100g300生肋排8盎司480豬小排35g75豬大排35g75豬肉松25g120豬大里肌35g55豬后腿肉35g120牛里肌肉30g73豬里肌肉30g73生牛小排105g360家禽類食物名重量含熱量(卡)雞翅35g75雞排35g75雞爪30g75鴨賞20g75肉脯15g73雞心50g120鴨肉30g73鵝肉30g73雞塊120g200雞胸肉35g55雞里肌30g55雞腿上部(半部)30g73雞腿下部30g73內(nèi)臟類食物名重量含熱量(卡)豬肝40g55雞肝40g55雞胗40g55膽肝25g55豬腎60g53豬血220g55小腸75g95豬舌40g75豬肚50g75豬腦60g75牛肚40g55豬心40g55豬小腸55g75蛋類食物名單位重量含熱量(卡)全蛋1個(gè)50g80皮蛋1個(gè)60g73咸蛋1個(gè)60g73油煎1個(gè)46g85水煮1個(gè)50g80炒蛋1個(gè)64g95荷包蛋1個(gè)50g80鵪鶉蛋5粒55g73生蛋黃(含50%水份)1個(gè)17g65生蛋黃(含50%水份)1個(gè)33g15豆類食物名重量含熱量(卡)花生100g583杏仁100g596腰果100g533黑豆100g367青豆100g118黃豆100g325紅豆100g310綠豆100g320巴西豆100g660胡桃仁100g686松子仁100g583向日葵仁100g558胡桃種仁100g650 豆制品食物名單位重量含熱量(卡)豆皮（乾）1張半15g73豆皮（濕）1張半50g73豆包25g55豆枝20g75面腸40g55百頁25g75豆鼓35g75面丸40g55烤麩40g55豆簽(另多含醣10g)50g146毛豆(另多含醣10g)50g73面糙(含油脂9g)20g73豆?jié){1杯240ml73素雞3/4條50g73干絲8~9條25g75豆腐1塊100g75面筋泡16粒20g120百頁結(jié)25g75黃豆腐半塊70g73豆腐孔1塊半45g73生黃豆(另多含醣5g)1匙半20g73熟黃豆(另多含醣5g)半杯100g146油煎豆腐(三角形)3個(gè)半85g73蒸臭豆腐(5*5*1cm)1塊60g73五香豆干2張半45g73零食類食物名單位重量含熱量(卡)77乳加巧克力1條22g10977乳加E吉棒1條16277歐維氏巧克力1條45g23077歐維氏脆果巧克力1條45g246.677巧菲斯(牛奶)1條13g7077大波露巧克力(原味)1包45g23877大波露巧克力(牛奶)1包45g266ANDES巧克力170g&nbsExtra無糖口香糖(4種口味)1條13.5g40M&M巧克力1包50g240M&M花生巧克力1包50g270Skittles綺果果汁彩虹糖1包50g208士力架巧克力1條58.7g280不二家巧克力1盒26g142不二家peko巧克力1盒40g166不二家poko牛奶糖1盒40g160不二家超濃牛奶糖1盒40g172伯朗咖啡錠8粒15.2g62.4利口樂瑞士爽喉糖10顆40g150利口樂薄荷香草健怡糖1包40g40金莎巧克力3個(gè)45g240青、白、黃箭口香糖7片21g90波爾葡萄錠8粒15.2g60.8波爾檸檬錠8粒15.2g62.4波爾口香糖(藍(lán)莓)8片23g64波爾口香糖(檸檬)8片23g70.4波爾口香糖(薄荷)8片23g68波爾口香糖(無糖)8片23g39.2波爾藍(lán)莓優(yōu)格錠8粒15.2g64雀巢聰明豆1條20g92曼陀珠(葡萄)1條37g145曼陀珠(白薄荷1條37g145曼陀珠(綜合水果)1條37g145健達(dá)出奇蛋1個(gè)20g110健達(dá)巧克力1包40g250賀喜巧克力(Hershey's)1條210賀喜花生巧克力棒(Hershey's)1條210賀喜白巧克力(Hershey's)1條43g250賀喜杏仁巧克力(Hershey's)1條40g220賀喜牛奶巧克力(Hershey's)1條37g125賀喜杏仁牛奶巧克力(Hershey's)1條37g150滋露奶油巧克力1條28g150滋露咖啡巧克力1條28g150滋露草莓巧克力1條28g150森永牛奶糖1包50g209森永芝麻牛奶糖1包50g208森永黑糖牛奶糖1包50g208森永舒粒糖(圓盒)1盒45g180黑嘉麗水果軟糖(綜合水果)1條37g160黑嘉麗水果軟糖(黑莓子)1條37g160義美牛奶糖1包640義美鮮乳軟糖1包215夢雪麗巧克力4個(gè)200蓋奇巧克力1條28g160瑞士三角巧克力1條75g450瑞士三角牛奶巧克力1條50g250嘉綠仙1包14g70嘉綠仙口香糖1包13.5g72嘉綠仙無糖超涼爽喉糖1包7g20零嘴類食物名單位重量含熱量(卡)瓜子50粒45腰果5粒45開心果10粒45核桃仁2粒45爆米花100g459杏仁5粒45花生米10粒45芭樂乾1包88南瓜子30粒45珍珍魷魚絲1包80g231珍珍魷魚片1包80g259珍珍魷魚頭1包80g216埔島海苔1包20g30高崗屋海苔1包30g60夏威夷果仁80g600北海鱈魚香絲1包50g250萬歲牌開心果1包113g680萬歲牌蜜汁果1包110g679萬歲牌杏仁果1包90g585萬歲牌杏仁小魚1包80g438優(yōu)鮮沛蔓越莓大罐200g650餅乾類食物名單位重量含熱量(卡)補(bǔ)給站1盒150g81677新貴派起酥1片10g5877新貴派巧克力1片16g8577新貴派巧克力(乳酸)1片13g7377愛慕爾薄派巧克力(綠茶)1片10g5677愛慕爾薄派巧克力(藍(lán)莓)1片12g6677新貴自然果酥2片26g138ACE蘇打餅1盒1155ANDES巧克力170g909HelloKitty孺入米果1袋195HelloKitty草莓棒1盒25g113Kid-O日清奶油三明治1包430OREO奧利奧巧克力三明治餅乾1盒150g750Poky百琪草莓棒1盒82g400Poky百琪巧克力棒1盒82g411RITZ歷滋香草三明治餅乾1包85g500王子面1包452孔雀餅乾1包135g630孔雀香酥脆1包70g300可樂果1包85g420可口奶滋1包230g880可口美酥1包150g700可口脆笛酥(巧克力)1包80g300卡迪那(牛排)1包60g338卡迪那(茄汁)1包60g312卡迪那(泡菜)1包60g300卡迪那(德州薯?xiàng)l)1包60g322臺(tái)富奶油夾心餅乾1包570奶油卷150g731芝多司1包75g360金牛角1包40g217乖乖(5香)1包65g260乖(奶油椰子)1包65g276旺旺仙貝1包120g420波卡洋芋片1包50g350奇寶巧克力豆酥餅1包43g150品客Pringles(原味)1罐190g900品客Pringles(洋蔥)1罐190g1072品客Pringles(波浪)1罐190g900冠寶卷心酥(原味起士)1包350真魷味1包95g406浪味先1包240蛋黃派1盒156g966麥維它消化餅250g1247掬水軒高纖蘇打1盒150g744雪之月仙貝1包140g480話匣子1包300義美牛奶小泡芙1包65g352義美巧克力泡芙1包65g344義美花生煎餅1包600義美檸檬夾心酥1包180g906義美健康取向蘇打餅1盒190g959義美健康取向全麥蘇打餅1盒190g1022義美健康蘇打夾心(葡萄)1盒620義美ChocoRoll巧克力卷1盒156g620模范生點(diǎn)餅1包107g475嘉年華卷心酥1盒92g420蝦味先1包50g514蝦味先(香辣1包50g509樂天小熊餅(草莓夾心)1盒56g320樂天小熊餅(巧克力夾心)1盒56g334樂天小熊餅(強(qiáng)化巧克力夾心)1盒56g360歐斯麥巧克力夾心1盒115g590甜點(diǎn)類食物名單位重量含熱量(卡)7-Eleven烤布丁1個(gè)2507-Eleven乳酪烤布丁1個(gè)275光泉優(yōu)酪新貴1個(gè)170g170光泉法國布丁1個(gè)100g119光泉晶典小品茶凍1個(gè)130g110光泉晶典小品咖啡凍1個(gè)130g115泰山仙草蜜1罐330ml80泰山八寶粥1罐380ml280高岡屋高纖椰果1個(gè)100g50統(tǒng)一布丁1個(gè)100g190統(tǒng)一乳果1個(gè)100g92統(tǒng)一AB乳果1個(gè)100g92統(tǒng)一鮮奶酪1個(gè)130g120御麻糬(紅豆)1個(gè)130g130御麻糬(紫米)1個(gè)130g115御麻糬(花生)1個(gè)130g120愛之味牛奶花生1罐340ml300愛之味蒟蒻綠豆粉粿1罐340ml250綠豆糕100g417雞蛋糕100g313優(yōu)格1杯80優(yōu)沛蕾1個(gè)100g100雙胞胎200g696冰品類食物名單位重量含熱量(卡)小美紅豆粉粿1支185小美綠豆粉粿1支175小美芋泥米臺(tái)目1支154杜老爺曠世奇派1支280杜老爺曠世甜筒1支300杜老爺高級(jí)甜筒1支250杜老爺?shù)椭苛?盒356杜老爺翡冷翠卡布其諾冰沙1杯235杜老爺翡冷翠卡布其諾慕斯1杯220明志角10棒1支40明志宇治金時(shí)1支114曼哈頓雪糕1支300情人果脆冰棒1支120統(tǒng)一榛果芝麻派1支200義美紅豆牛奶冰棒1支140速食類麥當(dāng)勞食物名份量含熱量(卡)漢堡1個(gè)248圣代1個(gè)300薯?xiàng)l小包263薯?xiàng)l中包479薯?xiàng)l大包605蘋果派1個(gè)251麥香堡1個(gè)526麥香雞1個(gè)350麥香魚1個(gè)330小漢堡1個(gè)263吉事漢堡1個(gè)310照燒豬肉1個(gè)461麥克雞塊6塊328肯德基食物名份量含熱量(卡)薯?xiàng)l小包205炸雞(翅膀)1塊181炸雞(上腿肉)1塊278炸雞(雞胸肉)1塊257玉米湯1杯114雞腿堡1個(gè)441比吉司1個(gè)223上校雞塊6塊286溫蒂漢堡食物名份量含熱量(卡)薯?xiàng)l小包290薯?xiàng)l大包563蘋果派1個(gè)219溫蒂雞塊1塊421辣味雞香堡1個(gè)396吉司烤洋芋1個(gè)291小溫蒂漢堡1個(gè)377吉司大溫蒂堡1個(gè)434漢堡王食物名份量含熱量(卡)華鱈魚1個(gè)700雙層吉士1個(gè)600火烤吉士1個(gè)380火烤漢堡1個(gè)330華香雞排堡1個(gè)710飲料類食物名單位重量含熱量(卡)茶(無糖及奶精)1杯1奶茶1罐350ml112咖啡1罐350ml63舒跑1罐350ml90芬達(dá)1罐350ml115雪碧1罐350ml95可樂1罐350ml136烈酒(40%)45ml42g95黑咖啡1杯1蕃茄汁1罐350ml60烏龍茶(含糖)1罐350ml165烏龍茶(低糖)1罐350ml85奇檬子1罐350ml161蔬菜汁1罐350ml106蘋果汁1杯248g120甘蔗汁1杯250ml148寶礦力1罐350ml343維大力1罐350ml260蔓越橘汁1杯253g165葡萄柚汁1杯482g100葡萄原汁1杯216g395檸檬原汁1杯244g60柳橙原汁1杯248g110鳳梨原汁1杯250g140可果美蕃茄汁1瓶350ml64津津蘆筍汁1瓶250ml90泡沫奶茶1罐350ml165蘋果西打1杯350ml240黑松汽水1杯350ml360健宜可樂1罐350ml10麒麟啤酒1罐350ml147百崴啤酒1罐350ml142巧克力飲料1杯28g100每日C100%葡萄原汁1瓶220ml147.4每日C100%柳橙原汁1瓶220ml112.2每日C100%葡萄柚原汁1瓶220ml108光泉優(yōu)酪乳(草莓)1瓶550g474光泉100%柳橙汁(樂力包)1瓶250ml162光泉100%葡萄汁(樂力包)1瓶250ml141光泉100%蘋果汁(樂力包)1瓶250ml142光泉100%鮮榨柳橙原汁1瓶460ml212光泉100%鮮榨蘋果泥汁1瓶460ml202脫脂優(yōu)酪乳1杯230ml154味全果汁牛奶1罐250ml153統(tǒng)一果汁牛奶1罐250ml178可爾必思蘇打1罐350ml165囍瑞紅葡萄果汁1杯200ml478統(tǒng)一麥香黃家奶茶1罐600ml192水果類品名單位重量含熱量(卡)芭蕉1根40荔枝4粒45櫻桃20粒50楊桃310g100雪梨1個(gè)45鳳梨1片120g50西瓜1片240g40杏梅1個(gè)45桃子1個(gè)45芒果1個(gè)100木瓜390g85龍眼12個(gè)60李子5顆35g140蘋果120g60桔子6顆60橘子200g65香蕉370g295葡萄350g170柿子200g120香瓜500g&n水梨210g90山竹1個(gè)75g10蓮霧1個(gè)270g70棗子1個(gè)70g30芭樂215g70蕃茄70g18釋迦1個(gè)350g160草莓5顆85g30甘蔗130g60柳橙(中)1個(gè)50百香果1個(gè)100g45火龍果1個(gè)250g60青蘋果165g80葡萄柚1個(gè)700g220哈密瓜1片240g60奇異果1片100g40西洋梨1個(gè)265g120加州李1個(gè)100g45洋香瓜350g115蜜世界1個(gè)900g120美式葡萄270g130小玉西瓜4斤2400g430乳類全脂食物名份量重量含熱量(卡)羊奶1杯240g170蒸發(fā)奶半杯120g170全脂牛奶1杯240ml150全脂奶粉4湯匙35g150牛奶布丁1杯260g320全脂優(yōu)酪乳1杯227g140硬式牛奶冰淇淋1杯133g270軟式牛奶冰淇淋1杯173g375低脂食物名份量重量含熱量(卡)低脂牛奶(脂肪2%)1杯244g120低脂牛奶(脂肪1%)1杯244g100低脂奶粉3湯匙25g120脫脂食物名份量重量含熱量(卡)脫脂牛奶1杯245g85脫脂奶粉4湯匙35g80脫脂優(yōu)酪乳1杯227g125油類品名單位重量含熱量(卡)奶油15ml14g100牛油1茶匙5g45豬油15ml13g115麻油1茶匙45黃油1茶匙45雞油1茶匙45蠔油1茶匙45蝦油1茶匙4橄欖油15ml14g120花生油15ml14g120大豆油15ml14g120葵花油15ml14g120玉米油15ml14g120瑪琪琳1茶匙5g45棉子油1茶匙5g45鮮奶油1湯匙15g45椰子油1茶匙5g45蛋黃醬1茶匙5g45植物油1茶匙45沙拉醬2茶匙10g45人造奶油15ml14g100黑白芝麻2茶匙8g45紅花子油1茶匙5g45奶油乳酪2茶匙12g45調(diào)味料品名重量含熱量(卡)鹽100g0醋100g11辣醬100g33米酒1大匙20醬油100g44紅槽100g100黑糖100g324白醋1大匙2白糖100g380紅蔥頭100g75蕃茄醬100g93花生粉8g45美乃滋1湯匙45沙拉醬10g45甜面醬100g259芝麻醬100g481草莓果醬100g120葡萄果醬100g120安佳切片乳酪100g485哪些食物是高熱量的？哪些是熱量低的？
高熱量有：牛肉，羊肉，狗肉，桂圓，紅棗。熱量低：西瓜，冬瓜，黃瓜，香蕉，生菜。什么是高熱量食物
高熱量食物是指含淀粉、糖類等碳水化合物類較高的食物。什么是高熱量的食物啊
汗堡,薯?xiàng)l、塊等洋式指察速食高飲料.如:雞尾酒,紅酒,可樂經(jīng)過加甜食.如:巧克,蛋糕,西式點(diǎn)心五谷類.如:白飯、米粉、通心粉、面包海鮮.如:鰻唯簡茄魚、鯡魚、各類魚罐頭奶類.如:鮮奶、煉奶、酸奶酪肉咐中類.如:肥肉,豬肉、煎香腸、燒鴨春卷、壽司、拉面、咖喱飯、牛油及辛辣食物什么食物就屬于高熱量食物
汗堡,薯?xiàng)l、炸雞洋式速食 高熱量.如:雞尾酒,紅酒,可 經(jīng)過加工的甜食.如:巧克,蛋糕,西式點(diǎn)心 五谷類.如:白飯、米粉、通心粉、面包 海鮮.如:鰻魚、鯡魚、各類魚罐頭 奶友爛類.如:鮮奶、煉奶、酸奶酪察芹 肉類.如:肥肉好沒漏,豬肉、煎香腸、燒鴨 春卷、壽司、拉面、 咖喱飯、牛油及辛辣食物 本回答被網(wǎng)友采納熱量最高的食物是什么
高熱量食物大約有十種： �、賱�(dòng)物脂肪括肥膘、肉塊、奶油、魚油黃。 �、谥�。包括花生油、豆油、菜籽油、色拉油。植物油可以增加血液中的甘油三脂，這是非常危險(xiǎn)的。 �、蹥浠ㄉ汀，F(xiàn)在還有一種加入化學(xué)試劑的植物油，叫作氫化花生油。這種油像肥皂塊一樣，這是制造巧克力的重要原料。我們吃巧克力主要就是吃氫化花生油。因此我們吃了巧克力之后，虧首銷血液中的甘油三脂就要升高。 �、苋嗽焓秤汀，F(xiàn)在還有一些化學(xué)油脂，叫做人造黃油、人造奶油、人造可可油等，廣泛用于食品工業(yè)。 �、菁�(xì)糧。這就是小麥、大米和糯米。 ⑥糖類。這就包括白糖、紅糖、冰糖、水果糖、巧克力。 �、叻涿�。有人說，蜂蜜的營養(yǎng)價(jià)值很豐富。是的，蜂蜜含有各種各樣的物質(zhì)，但是蜂蜜含有70％～80％的糖分；因此吃蜂蜜不是敗火，而是上火。 ⑧淀粉。我們中國人經(jīng)常用淀粉作為炒菜的調(diào)料。 ⑨飴糖。這是用淀粉與鹽酸反應(yīng)而得出的糖類，也叫糖稀，廣泛用于加工食品。 �、恹溠刻�。這個(gè)東西也是廣泛用于加工食品。 常見食物熱量表： 主食類： 米飯 100 克 147 卡 米粉 100 克 373 卡 面 100 克 187 卡 粥 100 克 60 卡 肉粽 100 克 233 卡 饅頭 100 克 246 卡 薏米 100 克 173 卡 糙米 100 克 272 卡 粳米 100 克 343 卡 糯米 100 克 343 卡 燕麥 100 克 350 卡 蘿卜糕 100 克 138 卡 豆沙包 100 克 240 卡 芝麻包 100 克 350 卡 素菜包 100 克 227 卡 小籠包 100 克銷游 240 卡 叉燒包 100 克 274 卡 鮮肉包 100 克 258 卡 燒賣 100 克 175 卡 豬肉水餃 100 克 204 卡 鮮肉鍋貼 100 克 229 卡 韭菜合子 100 克 212 卡 餛飩 100 克 142 卡 牛肉餡餅 100 克 222 卡 蔬菜類： 白蘿卜 100 克 20 卡 胡蘿卜 100 克 34 卡 冬瓜 100 克 12 卡 竹筍 100 克 24 卡 木耳 100 克 39 卡 豆芽 100 克 33 卡 辣椒 100 克 45 卡 大蒜 100 克 30 卡 番茄 100 克 24 卡 魔芋 約等于0 飲品類： 可樂 1000 克 482 卡 2瓶啤酒 1200 毫升 600 卡 3杯子威士忌 200 毫升 560 卡 牛奶1杯 250 毫升 160 卡 脫脂牛奶1杯 250 毫升 80 卡 豆?jié){ 250 毫升 60 卡 酸奶 250 毫升 180 卡 蜂王漿 約等于0 蛋類： 煮雞蛋1個(gè) 40 卡 煎蛋1個(gè) 80 卡芹寬 肉類： 瘦火腿1片 100 克 117 卡 雞胸肉 100 克 130 卡 瘦肉 100 克 150 卡 魚肉 100 克 110 卡 水果類： 西瓜1片 100 克 16 卡 哈密瓜1片 100 克 24 卡 木瓜 100 克 270 卡 梨 100 克 49 卡 橘子 100 克 53 卡 橙子 100 克 39 卡 蘋果 100 克 62 卡 香蕉 100 克 90 卡 檸檬 1個(gè) 20 卡 雪糕類： 香草冰淇淋 125 毫升 150 卡 草莓冰淇淋 125 毫升 130 卡 朱古力冰淇淋 125 毫升 146 卡 綠茶冰淇淋 125 毫升 140 卡 曲奇冰淇淋 125 毫升 160 卡 芝麻冰淇淋 125 毫升 140 卡 其它： 銀耳 100 克 200 卡 蓮子 100 克 344 卡 紅棗 100 克 339 卡 桂圓肉 100 克 313 卡 冰糖 100 克 397 卡 紅塘 100 克 389 卡 冰糖 100 克 397 卡 山藥 100 克 67 卡 蓮子 100 克 344 卡
