一般來說，成天茄跡至少需要1500千卡的能量持身體機(jī)能，這是即使你不動(dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會(huì)因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。人類生存需要能量，并從食物中獲取該能量。
成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量）
成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )
男性 ： 9250- 10090千 焦耳
女性： 7980 - 8820千 焦耳
卡路里（熱量簡稱）_百度百科
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一個(gè)正常人一天平均需要消耗多少卡路里？
一般運(yùn)動(dòng)消耗的卡路里大于吃下的食物的熱量是最優(yōu)的。
有這么一個(gè)數(shù)成人每日需要的熱量 （1大卡 = 4.184千焦耳），雹握男生和女生的標(biāo)準(zhǔn)不櫻喊同。
男性每天大約需要攝入9250- 10090 千焦耳 。
女性每天大約需要攝入7980 - 8820 千焦耳 。
如果是想保持身材，達(dá)到健康減肥的效果，每天要保持一定的運(yùn)動(dòng)量來消耗攝入食物的總卡路里。但是不能節(jié)食減肥，每天要攝入一定的熱量才能維持我們身體的機(jī)能，才能源頌慶保證身體的健康。
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365一個(gè)成年人一天需要攝入多少熱量
公男: BMR = 66 + ( 13.7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years )，男性 ： 9250- 10090 千焦耳 。
人每耗的熱量至少有人體基礎(chǔ)的需要的基本熱量 + 體力活動(dòng)所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。
常見運(yùn)動(dòng)消耗，游泳：每半小時(shí)消耗熱量175卡。它是一項(xiàng)全身協(xié)調(diào)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)，對(duì)增強(qiáng)心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利于病人恢復(fù)健康，婦女生育后恢復(fù)體形，對(duì)老年人和身體瘦弱的人都是一項(xiàng)很好的運(yùn)動(dòng)。田徑：每半小時(shí)可消耗熱量慶汪450卡。它可使人體全身得到鍛煉。
熱量的單位換算千卡 Kilocalorie， 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量鍵差型。由于相對(duì)我們?nèi)粘z取的熱量，“卡路里”這一單位的量度還是太小�，F(xiàn)時(shí)營養(yǎng)學(xué)普遍采用“千卡”（又稱“大卡”）為單位。1千稿猜卡等于1000卡路里，約4186焦耳。
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人體熱需求？所有食物除了水之外，都會(huì)供應(yīng)熱而這些熱量是我們所需要的，現(xiàn)時(shí)所有的熱量計(jì)算單位是卡路里（Calorie）。一卡路里是指使一公斤水的溫度上升攝氏一度所用的熱量。身體所需熱量，主要為三大用途：1．維持身體的基礎(chǔ)代謝（BasalMetabolism）。例如維持我們呼吸、消化、營養(yǎng)吸收以及體內(nèi)其他組織的活動(dòng)。2．我們的活動(dòng)需要熱量，如每天的步行、站立、坐、跑步等，簡單說，就是每一個(gè)動(dòng)作都需要熱量。活動(dòng)量高的人所需要的熱量較高，如體力勞動(dòng)老，而文職人員則需要較少熱量。3．熱量為生長所需要，所以發(fā)育中的兒童，青少年、孕婦及哺乳期的閉塌婦女，所需要的熱量較多。基礎(chǔ)代謝（BasalMetabolism）的快慢因人而異，但有些因素會(huì)影響其速度，以下...人體熱量的需求？所有食物除了水之外，都會(huì)供應(yīng)熱量，而這些熱量是我們身體所需要的，現(xiàn)時(shí)所有的熱量計(jì)算單位是卡路里（Calorie）。一卡路里是指使一公斤水的溫度上升攝氏一度所用的熱量。身體所需要的熱量，主要為三大用途：1．維持身體的基礎(chǔ)代謝（BasalMetabolism）。例如維持我們呼吸、消化、營養(yǎng)吸收以及體內(nèi)其他組織的活動(dòng)。2．我們的活動(dòng)需要熱量，如每天的步行、站立、坐、跑步等，簡單說，就是每一個(gè)動(dòng)作都需要熱量�；顒�(dòng)量高的人所需要的熱量較高，如體力勞動(dòng)老，而文職人員則需要較少熱量。3．熱量為生長所需要，所以發(fā)育中的兒童，青少年、孕婦及哺乳期的婦女，所需要的熱量較多。基礎(chǔ)代謝（BasalMetabolism）的快慢因人而異，但有些因素會(huì)影響其速度，以下是其中一些因素。1．年齡年輕人的基礎(chǔ)代謝率比老年人高。孩童期的基礎(chǔ)代謝較快，約五歲后稍為平緩，然后在青春期又再次加速，成年后便慢漫退減，老年期的基礎(chǔ)代謝最慢。這些都是由于在生長時(shí)期，蛋白質(zhì)在體內(nèi)建立及代謝率較快，而影響基礎(chǔ)代謝率的增快。2。性別女性的基礎(chǔ)代謝比男性為低，主要原因是女性的體內(nèi)脂肪較男性為高。假如男、女二人體重相同，女性的體內(nèi)脂肪較男性可能高出10％或以上。基礎(chǔ)代謝是以身體內(nèi)肌肉活動(dòng)為主要因素，由于女性體內(nèi)肌肉比男性少，所以基礎(chǔ)代謝較低。如果不論性別，只計(jì)算其體內(nèi)的肌肉活動(dòng)，則其基礎(chǔ)代謝是應(yīng)該一樣。3．天氣較冷的天氣通常會(huì)令基礎(chǔ)代謝率增高，因身體需要較高熱量以保持體溫。但又為什么很多人會(huì)在冬天增磅呢，主要是活動(dòng)量較少，又或者進(jìn)食較多食物。譬如冬天時(shí)，很多人都喜歡吃火鍋、燒烤或搞大食會(huì)等，這些食物的熱量較夏天一般食品為高。4、體形體形高大者的基礎(chǔ)代謝率較高，因體內(nèi)的肌肉份量，相對(duì)之下比體形細(xì)敗態(tài)穗小者為多，而肌肉活動(dòng)是會(huì)影響基礎(chǔ)代謝的。5．生熱作用（Thermogenesis）我們進(jìn)食后，體內(nèi)的基礎(chǔ)代謝便自動(dòng)增快，體內(nèi)消耗較多熱量�；A(chǔ)代謝最高時(shí)約為進(jìn)食后一小時(shí)，繼而慢慢減退，直到二小時(shí)后退至正常。由于這個(gè)原因，有些人是主張小食多餐，以消耗體內(nèi)熱量。但這樣對(duì)基礎(chǔ)代謝率影響不大，所以在減肥方面作用也不顯著，不過肯定是比每天只進(jìn)食一餐好。6．運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)后身體的基礎(chǔ)代謝會(huì)增加，但醫(yī)學(xué)界至今仍未能了解原因何在。在運(yùn)動(dòng)后的12至18小時(shí)，其基礎(chǔ)代謝仍然比平常為高。一般人不愛做運(yùn)動(dòng)，對(duì)身體健康來說，是不大理想的。7．在懷孕及哺乳時(shí)期，基礎(chǔ)代謝會(huì)加快，主要也察卜是由于體內(nèi)蛋白質(zhì)的建造及代謝較平常為快的原因。成人的基礎(chǔ)熱量為1200K卡左右，一般生活，（不干體力活，體育運(yùn)動(dòng)）一天需2000K卡 本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)人一天需要多少卡路里
一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公橋櫻斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。... 人體生理上每天至少需要一千大卡的敏搭叢食物熱量，枝型才
正常人每天消耗多少熱量？
一個(gè)正滾知一天攝取總2000卡路里，運(yùn)動(dòng)的人可適當(dāng)。正常人每天消耗熱量是2800K。
如果你睡眠8小時(shí)，其他時(shí)間看電視 走路 ，這樣最起碼是500K。 快走一個(gè)半小時(shí)大概是500K左右，跳繩3500相當(dāng)與連續(xù)跳35分鐘相當(dāng)于100分鐘慢跑500K，一天消耗大概4300K。
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普通人每天的熱量消耗與從事的勞動(dòng)強(qiáng)度、年齡、性別等因素相關(guān)。 以成人（18—45）為例依次按照 極輕勞動(dòng)、輕、中、重、極重 。
男：2400 2600 3000 3400 4000 。女：2100 2300 2700 3000 女性無極重勞動(dòng)（單慧備雹位：千卡） 。老年前期（45—）
男：2200 2400 2700 3000 無極重勞動(dòng) 。女：1900 2100 2400 無重、極重。對(duì)于稍胖的人，每天的熱量攝取控制在上訴標(biāo)準(zhǔn)的八成左右。
另外，對(duì)于減肥的朋友，請(qǐng)注意的是：重視早餐！每天三餐的熱量攝取比例大致為前帆：30-40-30。參考資料：數(shù)據(jù)來源：《營養(yǎng)與膳食》人民衛(wèi)生出版社。人的一天基本熱量需求是多少卡？
1、人天基本熱量需求是不少5000千焦耳- 7500 千焦耳，這是人體正常生命活動(dòng)的最少培賣則的能量人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動(dòng)所需要的熱量 )，男性 ： 9250- 10090千焦耳，女性： 7980 - 8820千焦耳。
2、對(duì)于需要的熱量每個(gè)人，每種狀態(tài)下都是不一樣的。依照性別、年齡、身高、體重計(jì)算一日所需的卡路里，計(jì)算方式如下：
男性：[665+1.38x體重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年齡]x活動(dòng)量
女性：[665+9.6x體重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年齡]x活動(dòng)量
3、人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量簡單算法：
女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9
男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10
擴(kuò)展資料
消耗卡路里的活動(dòng)有：
1、較輕體力活動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為95大卡，包括坐著時(shí)間較多的工作和活動(dòng)，如閱讀、寫字、開會(huì)、吃飯、配弊看電視或電影、聽廣播、縫紉、打字、辦公室工作等等。
2、輕體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗為120大卡，包括站立時(shí)間較多的工作如做飯、切菜、擦桌子、洗小件衣物、燙衣服、緩步慢行、講課、實(shí)驗(yàn)室工作、快速打字、售貨等。
3、中等體力勞動(dòng)━━平均每小時(shí)消耗約為170大卡，包括站著工作配棚需要手臂動(dòng)作較多的（如交通警值勤、樂隊(duì)指揮）或坐著工作但手臂激烈動(dòng)作的（如重型機(jī)械操作，駕駛拖拉機(jī)），擦地、掃地、鋪床、刷漆、用洗衣機(jī)洗衣、園藝工作、中等速度步行等。
參考資料來源：百度百科-卡路里
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