如果你這樣瘦了，也會(huì)給身體帶來(lái)很大傷害，我用食品一個(gè)月瘦了20斤
-下面是更多關(guān)于一碗紅薯小米粥熱量?的問(wèn)答
我早上吃水煮蔬菜，中午隨意吃，晚上紅薯小米粥，會(huì)瘦嗎？
還得與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合一天三頓吃水煮紅薯會(huì)瘦么
你好，紅薯是屬含豐清返富淀粉和糖類(lèi)質(zhì)，又有促進(jìn)胃扮耐動(dòng)的功效天吃的話營(yíng)養(yǎng)難免不均衡，減肥效果因人而異。最好的減肥方法還是吸脂減肥法，通過(guò)抽取身體多余的脂肪來(lái)達(dá)到減肥塑身的雙重目的，安全有效，不反彈，更不影響身體健康和正常生活學(xué)習(xí)，實(shí)惠很多明星和求美者熱衷的減肥方法。希望我的回答能夠幫到你，如果回答有用，請(qǐng)采納為最佳方案，謝謝。每天早上小米粥里熬點(diǎn)地瓜能使人發(fā)胖嗎？
不會(huì)。因?yàn)檫@些都不是讓人發(fā)胖的食物。晚上的食物決定是否發(fā)胖晚上喝小米粥會(huì)胖嗎
不會(huì)的就類(lèi)似于大米，小米屬糧。對(duì)比較有幫助，如果有胃病的話可小米粥。長(zhǎng)期晚餐飲食小米粥可有效的治療胃部因飲酒等帶來(lái)的傷損。小米中不含脂肪，熱量較小飲食不會(huì)引發(fā)肥胖。
早上喝一碗玉米粥，能夠讓人精力充沛。玉米粥曾被康熙寫(xiě)進(jìn)御膳房的食譜，玉米中不但含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素，還含有核黃素、鈣、鎂、硒、谷胱甘肽、多種維生素(特別是維生素E)和脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。重要的是，玉米中谷氨酸的含量較高，腦組織只能化谷氨酸，故谷氨酸可以為大腦提供能量，有效促進(jìn)腦細(xì)胞的代謝。因此常喝玉米粥可起到健腦提神的功效。
晚上更適合喝小米粥，不但好消化，而且能改善睡眠質(zhì)量，小米含有豐富的色氨酸。它能促進(jìn)大腦細(xì)胞分泌出一種使人昏然欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色氨，使人的大腦活動(dòng)受到暫時(shí)的抑制，因此容易入睡。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》載有的"半夏秫米湯"就是現(xiàn)在的小米粥，是歷代醫(yī)家治療失眠不寐的一個(gè)經(jīng)典方劑。每晚熬小米粥喝，不僅睡得快、睡得香，而且第二天早晨面色紅潤(rùn)精力充并寬頃沛。小米可單獨(dú)熬粥，也可添加大棗、紅豆、蓮子、百合等熬成風(fēng)味各異的營(yíng)養(yǎng)粥。
拓展資料:
小米粥
1.小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥，口味清淡，清香味，具有簡(jiǎn)單易制，健胃消食的特點(diǎn)。煮粥時(shí)一定要先燒開(kāi)水然后放入洗凈后的小米，先煮沸，然后用文火熬，湯粘稠后即可關(guān)火。
2.小米是傳統(tǒng)健康食品，可單獨(dú)燜飯和熬粥。在北方小米是主要食物之一，很多地區(qū)有晚餐吃小米粥的習(xí)俗。小米營(yíng)養(yǎng)豐富，但是和其它谷物一樣蛋白質(zhì)中賴氨酸過(guò)低，可以在粥中搭配紅薯、藜麥、豆類(lèi)、棗、南瓜、龍眼、桂圓等各類(lèi)食材，既增加營(yíng)養(yǎng)又增加口感。
3.胃納欠佳者進(jìn)補(bǔ)，適于產(chǎn)婦乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更適于產(chǎn)婦。我國(guó)北方許多婦女在生育后，都有用小米加紅糖來(lái)調(diào)養(yǎng)身體的傳統(tǒng)。
4.小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，每100克小米含蛋白質(zhì)9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麥。一般糧食中不含有的胡蘿卜素，而小米每100克含量達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，產(chǎn)熱量比大米高許多。另外，小米因富含維生素B1.B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能。
5.因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米可以說(shuō)是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。《本草綱目》說(shuō)，小巧鉛米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補(bǔ)虛損，開(kāi)腸胃”。而中醫(yī)亦講小米“和胃溫中”，認(rèn)為小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，內(nèi)熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能開(kāi)胃又能養(yǎng)胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。
6.在工作壓力之下，現(xiàn)代人胃部不適已成通病，每逢吃飯時(shí)，沒(méi)胃口、沒(méi)食欲成了許多人的口頭禪，而幫助消化、增加胃動(dòng)力的各種藥物更是在電視廣告中大行其道。其實(shí)，有一樣健胃食品是最綠色也最沒(méi)有副作用的，那就是小米。
7.小米能夠解除口臭，減少口中細(xì)菌的滋生。小米中含有豐富的氨基酸，可以抗菌和防止女性陰道炎。小米中營(yíng)養(yǎng)含量豐富，其中色氨酸的含量為谷類(lèi)的首位，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。睡前服用絕陸小米粥可使人安然入睡。
8.小米因富含維生素B1、B2等，還具有防止消化不良及口角生瘡的功能，加藜麥、紅棗等一起熬，營(yíng)養(yǎng)更全面。
9.小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高。因此，小米熬粥有“代參湯”之美稱(chēng)。
10.一般糧食中不含有胡蘿卜素，小米每100克含量則達(dá)0.12毫克，維生素B1的含量位居所有糧食之首，等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，因此，對(duì)于老弱病人和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，小米是最理想不過(guò)的滋補(bǔ)品。
參考資料:百度百科小米粥
地瓜小米粥天天吃會(huì)胖嗎?
我吃了一冬天長(zhǎng)了八斤，一直想的是減肥不吃主食，結(jié)果胖了八斤，證明這兩個(gè)是會(huì)發(fā)胖的
