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　　多快收到效果？如果每周跑步三次以上，兩到三周后就能效。

　可以消耗多少卡路里的熱量？如果你每小時跑上6英里，你可以消耗掉大約612卡路里。

　　跑步能讓人動力十足嗎？在跑步機上練習當然會讓人有點煩，培好局最好去戶外跑配讓步，改變路線和地形，隨著你的身體日襪大益靈活，可以邊跑邊做一些上肢運動。

　　具體的益處：跑步可以加強腿部力量和腰部和臀部肌肉的力量，跑步時上肢的運動也可以起到增強上肢肌肉的作用。

　　風險因素：跑步時每次足部落地你的腳都得吸收三到四倍于你的體重的重量，腿部和脊骨也會受到振蕩的影響，這時一雙好的跑步鞋有助于減輕振蕩減少膝蓋和關節(jié)部位受傷的幾率。

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下面是更多關于原地跑消耗熱量?的問答

原地跑半小時能消耗多少卡路里?

500

原地跑步一小時能消耗多少大卡？

慢跑拍裂 30分 317.18大卡 http://www.boohee.com/assessment/activityCalory.htm運動卡計算器打上你的,在你運仔賀念動的項目后念困面打上時.

原地跑步一個小時能消耗多少熱量?

你開玩笑吧,跑步減的是水分,并不會減脂,搞不好還會適得其反呢.

原地慢跑一小時能消耗多少熱量

大約300-400卡路里

跑步半小時消耗多少卡路里

跑步半小時能300卡路里左右的。鋒悄

跑步所能消耗的熱量由三個方面所決定：、速度和體重，時間銀態(tài)渣越長、速度越快、體重越大，消耗的熱量也就越多。

例如一個體重標準為60公斤的人，以6：00配速跑步，每公斤體重每小時可以消耗10大卡熱量，那么他跑步閉戚半小時所能消耗的熱量就為300卡路里。

擴展資料

卡路里，由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。

如果僅僅是從能量消耗角度而言，一次運動帶來的實際減脂效果是有限的，但就整體而言，一次運動帶給身體的好處卻是全方位的，當然，這也需要持之以恒。

一個正常人一天攝取總熱量應為2000大卡，運動的人可以適當增加。對于減肥而言，在較短時間通過長時間劇烈運動當然是可以實現的，但一旦停止運動，熱量消耗就沒有了來源，這是體重反彈的核心原因。

參考資料：百度百科——卡路里

本回答被網友采納

原地慢跑半小時和蹦跳100下哪個消耗熱量多? 可以消耗多少?

你想減去一磅重，你要“燃燒”多少卡？答案是3500個卡路里言之，每日能成功燃燒500個卡路里，理論上一星期后你可減去一磅的體重！

　　以下是以體重68公斤，運動一小時為例計，其他體重依比例增減，體重越重，你所消耗的卡路里份量就越高。 挑自己喜歡的運動減肥，持之以恒，定獲成功。 ★拷貝本站內容請標明摘自千年陽光健康醫(yī)藥 運動項目 消耗熱量

　　慢走 (一小時4公里) 255 卡

　　快走（一小時8公里） 555 卡

　　慢跑 (一小時9公里) 655 卡

　　快跑 (一小時12公里） 700 卡

　　單車 (一小時9公里) 245 卡

　　單車 (一小時16公里) 415 卡

　　單車 (一小時21公里) 655 卡

　　有氧運動(輕度) 275 卡

　　有氧運動(中度) 350 卡

　　體能訓練 300 卡

　　仰臥起坐 432 卡

　　走步機(一小時6公里) 345 卡

　　爬樓梯 480 卡

　　爬樓梯1500級（不計時） 250 卡

　　爬梯機 680 卡

　槐老　游泳(一小時3公里) 550 卡

　　網球 425 卡

　　手球 600 卡

　　桌球 300 卡

　　高爾夫球(走路自背球桿) 270 卡

　　輪式溜冰 350 卡

　　郊外滑雪(一小時8公里)

　　600 卡

　　活動項目 消耗熱量

　　開 車 82 卡

　　工 作 76 卡

　　讀 書 88 卡

　　午 睡 48 卡

　　看電視 72 卡

　　看鉛拆升電影 66 卡

　　跳 舞 300 卡

　　健身操 300 卡

　　跳 繩 448 卡

　　打 拳 450 卡

　　泡 澡 168 卡

　　逛 街 110 卡

　　購 物 180 卡

　　御灶打 掃 228 卡

　　洗衣服 114 卡

　　燙衣服 120 卡

　　洗 碗 136 卡

　　插 花 114 卡

　　鋸 木 400 卡

　　騎 馬 350 卡

　　溜 狗 130 卡

　　郊 游 240 卡