一片全麥面包約67.3大卡，老酸奶約103大卡，兩個(gè)蘋果約升脊168.4大卡，兩塊蒸紅薯是多大?= =算你200G吧逗空- -約228大卡，小燒餅差不多50G吧，約123大卡，加起來是689.7大卡山笑瞎
-下面是更多關(guān)于蒸山芋的熱量?的問答
蒸紅薯的熱量
黃的紅薯比白的熱量低，黃的是99k 白的是104卡，不過我喜鏈蔽歡瞎雀白的，白的甜一些棚神州，口感好，促進(jìn)排便 非常好~減肥期間吃蒸紅薯，有利還是有弊
有利但是你吃了紅薯就不要吃飯了就把它當(dāng)主餐吃```不要過量哦就可以起到減肥的作用了``紅薯的熱量高嗎？食用注意事項(xiàng)有哪些？
紅薯是十分的常見的一種食材，是可以經(jīng)常見到，經(jīng)常食用的一種食材，下面的文章是關(guān)于紅薯的熱量的一些相關(guān)的知識(shí)，紅薯主要富含淀粉和糖類的一種食材，是一種比較的可口的食材，所以大家都是比較的喜歡吃紅薯的，但是對(duì)于很多人來說卻是需要注意的，因?yàn)榧t薯的熱量是我們需要關(guān)注的一個(gè)問題，大家在了解關(guān)于紅薯的熱量的內(nèi)容的時(shí)候可以從下面的文章中得到詳細(xì)的了解。 紅薯含熱量低，又頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食，都是一種良好的減肥食品。下面介紹 5 款紅薯佳肴，用它們代替米飯，堅(jiān)持 1 個(gè)月，至少可以甩掉 8 斤肥肉！ 紅薯的營養(yǎng)租慎汪成份分析 紅薯的營養(yǎng)成份分析： 據(jù)測(cè)定，每 100 克紅薯含脂肪僅為 0.2 克，是大米的 1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡 的營養(yǎng)成份。 如維生素 A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、銅等 10 余種微量元素，其中纖維素對(duì)腸道蠕動(dòng)起良好的刺激作用，促進(jìn)排泄暢通。同時(shí)， 由于纖維結(jié)構(gòu)在腸道內(nèi)無法被吸收，有阻撓糖類變?yōu)橹镜奶厥夤δ�。故而，營養(yǎng)學(xué)家稱紅薯為營養(yǎng)最平衡的保健食品，也是最為理想 而又花費(fèi)不大的減肥食物。紅薯餐減肥期間的早晚食用為佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量較少的水果。 自制 5 款紅薯美食 1 個(gè)月輕松瘦 8 斤。 瘦身食譜一：麥仁紅薯湯 材料：新鮮紅薯 250 克，麥仁 100 克。 做法： 1.一小碗麥仁隔夜泡好，麥仁的表皮很硬，要泡得久一些； 2.將泡好的麥仁放入壓力鍋，也可以先蒸來了煮，壓力鍋來得快，不過也得加多多的水，大火 20 分鐘； 3.沸騰后就可以加入紅薯塊，三兩分鐘就好； 4.出孝激鍋前加入適量冰糖，開鍋的時(shí)候麥仁的香甜味撲鼻而來。 瘦身食譜二：紅薯粥 材料：新鮮紅薯 250 克，大米 100 克。 做法：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。 瘦身食譜三：紅薯芝麻濃湯 材料：紅薯 1 斤、洋蔥(切薄片)1/4 個(gè)、高湯 400 毫升、牛奶 100 毫升、油 1/2 大匙、鹽、胡椒各少許、黑芝麻適量。 做法： 1.把紅薯去皮，切成 3 厘米的長條放入水中； 2.將黃油放入鍋中，放下洋蔥用中火炒軟，加入紅薯，炒至半透明； 3.加入高湯，用微弱的中火煮，等紅薯一變軟，取出一小部分作裝飾用，將剩下的放入容器中搗碎，加入牛奶、鹽和胡椒； 4.倒入器皿中，放上裝飾用的紅薯和黑芝麻。 瘦身食譜四：紅薯泥 材料：紅薯 500 克，豬油 25 克。 做法： 1.選紅心紅薯洗凈、去皮，上籠蒸或煮熟，取出壓成泥； 2.鍋內(nèi)下油燒熱、放入苕泥，翻炒至水汽將干時(shí)，再加油繼續(xù)炒至苕泥呈魚子狀時(shí)，快速炒勻即成。 瘦身食譜五：咸味紅薯飯 材料：紅薯弊仔 1 斤、米半斤、蔥屑 2 大匙、油 1 匙、鹽 1/2 大匙。 做法： 1.紅薯洗凈、切成塊狀，瀝干水份； 2.在炒鍋里加入油，把紅薯放在鍋里翻炒至香加入鹽； 3.再加入適當(dāng)?shù)乃�，然后把米飯倒在紅薯上，小火燜熟即可。 上面的是關(guān)于紅薯的熱量的一些詳細(xì)的資料的介紹，這些都是我們大家比較的關(guān)注的一些內(nèi)容，那么我們大家就來詳細(xì)的了解一下吧。一個(gè)煮地瓜的熱量
12天減去身上12%法 不運(yùn)動(dòng),很多用了都說非常好,這也國的世界健心強(qiáng)烈推薦給迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜絕純(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請(qǐng)不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會(huì)增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和并知咐吃,份量不限 希望被采納。一斤蒸紅薯的熱量是多少？
蒸的熱量485卡。
蒸紅薯營養(yǎng)信
紅薯的營養(yǎng)價(jià)值
1 紅薯中白質(zhì)肪是比較少的，但是它所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高，并且這種蛋白質(zhì)能減少皮下脂肪，能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運(yùn)行。
2 紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病的作用。
3 紅讓遲差薯中的多種營養(yǎng)成分彌補(bǔ)了主食的不足，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體所需的養(yǎng)分，使身體更健康，也坦皮更長壽。
4 紅薯中含有較多的淀粉和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)垃圾和毒素的及時(shí)排出。
5 紅薯中含有的成分不僅能預(yù)防便秘，還可以治療痔瘡和肛裂。
6 能預(yù)防直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。
7 有助于防止血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病的發(fā)生。
一個(gè)普通紅薯大概多少卡路里？
一斤蒸的熱量是485卡。蒸紅薯信息：紅營養(yǎng)價(jià)值1紅薯中的蛋白質(zhì)肪是比較少的，它所含的蛋白質(zhì)質(zhì)量比較高，并且這種蛋白質(zhì)能減少皮下脂肪，能幫助我們維持肝腎臟功能的正常運(yùn)行。2紅薯中含有比較多的黏蛋白，能夠防止膽固醇在血管壁中堆積，有防止動(dòng)脈硬化，預(yù)防心血管疾病的作用。3紅薯中的多種營養(yǎng)成分彌補(bǔ)了主食的不足，經(jīng)常食用可以補(bǔ)充人體轎陵所需的養(yǎng)分，使身體更健康，也更長壽。4紅薯中閉納戚含有較多的淀粉和膳食纖維，能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有利于體內(nèi)垃圾和毒素的及時(shí)排出。5紅薯中含有的成分不僅能預(yù)防便秘，還可以治療痔瘡和肛裂。6能預(yù)防茄衡直腸癌和結(jié)腸癌的發(fā)生。7有助于防止血液中膽固醇的形成，預(yù)防冠心病的發(fā)生。 本回答被網(wǎng)友采納
