栗子的熱1個(gè)栗子(鮮)(10.0克，部分8.0克)15，標(biāo)準(zhǔn)(100克)185大卡
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 1. 栗子中所含富的不飽和脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)，能防治高血壓病、冠心病、動(dòng)脈硬化、骨質(zhì)疏等疾病，是抗衰老、延年益壽的滋補(bǔ)佳品； 2. 栗子含有迅侍段核黃素，常吃栗子畝譽(yù)對(duì)談蔽日久難愈的小兒口舌生瘡和成人口腔潰瘍有益； 3. 栗子是碳水化合物含量較高的干果品種，能供給人體較多的熱能，并能幫助脂肪代謝，具有益氣健脾，厚補(bǔ)胃腸的作用；4. 栗子含有豐富的維生素C，能夠維持牙齒、骨骼、血管肌肉的正常功用，可以預(yù)防和治療骨質(zhì)疏松，腰腿酸軟，筋骨疼痛、乏力等，延緩人體衰老，是老年人理想的保健果品。 -下面是更多關(guān)于熟板栗的熱量是多少?的問(wèn)答
栗子的熱量?
糖炒栗子熱 栗子屬果類，不像核桃、榛杏仁等堅(jiān)果那么富含，淀粉很高。 干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。 鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。 最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。 常見(jiàn)食物熱量表查詢-栗子(干)熱裂搏量 熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0 蛋白質(zhì)(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 25 錳蠢源和(毫克) 1.14 膳食纖維(克) 1.2 維生素E(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32 維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34 胡羅卜素(微克) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克帶盯) 0 視黃醇當(dāng)量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0一個(gè)栗子的熱量有多高?
好象聽(tīng)過(guò)一斤栗子等于5個(gè)饅頭的說(shuō)法豌豆的熱量
豌豆的熱量并不高，每100克豌豆含有100大卡左右的熱量，它也叫做青小豆。它是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的豆類，里面含豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和葉酸。
豌豆的功效：
1、抗菌消炎
豌豆和其他的一些蔬菜不同，豌豆中含有其他蔬菜所不含有的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物質(zhì)，有良好的抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝功能。
2、通利大腸
豌豆中含有大量的膳食纖維，其中的粗纖維進(jìn)入腸道后能促仔亂進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，減少食物在腸道中的停留時(shí)間，促進(jìn)排便，保持大腸內(nèi)的清潔。
3、保護(hù)視力
豌豆中含有大量的胡蘿卜素、葉黃素。能保護(hù)視神經(jīng)，促進(jìn)視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)再生，可防重度近視，視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力、保護(hù)視力。尤其適合經(jīng)常熬夜用眼、眼睛疲勞干澀、視力模糊的朋友。
4、美容養(yǎng)顏
《本草綱目》里記載，豌豆具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。因?yàn)橥愣怪懈缓S生素A原，維生素A原在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A，具有調(diào)節(jié)皮膚新陳代謝的作用，潤(rùn)澤皮膚。
5、減肥瘦身
豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富，每100g中含有7.2g蛋白質(zhì)，熱量80千卡，糖量巧改低，卻含有高纖維、水溶性纖維等大量膳纖維，高纖維食物容易使人產(chǎn)生飽腹感，人不容易感到饑餓，對(duì)想要減肥的人來(lái)說(shuō)豌豆是很不錯(cuò)的選擇。
擴(kuò)展資料：
注意事項(xiàng)：
不宜同食：
豌豆+蕨菜：會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食物，含銅、鉻等微量元素較多；而蕨菜營(yíng)養(yǎng)豐富，富含人體需要的多種維生素，還有清腸健胃，舒筋活絡(luò)等功效；但是兩者不宜一起食用，雖然兩個(gè)食物有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都很豐富，但搭配食用會(huì)降低食物的營(yíng)養(yǎng)。
適宜和禁忌：
適宜：乳汁不通、脾胃不適、呃逆嘔吐者等
豌豆具有益中氣、止瀉痢、調(diào)營(yíng)衛(wèi)、利小便、消癰腫、解乳石毒之功效。適用于腳氣、癰腫、乳汁不通、脾念寬檔胃不適、呃逆嘔吐、心腹脹痛、口渴泄痢等患者，有一定的食療作用。
禁忌：尿路結(jié)石、皮膚病、慢性胰腺炎患者等等
1、豌豆粒多吃會(huì)腹脹，易產(chǎn)氣，尿路結(jié)石、皮膚病和慢性胰腺炎患者不宜食用；
2、此外，糖尿病患者、消化不良者也要慎食。
參考資料來(lái)源：百度百科-豌豆
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-四招判斷食物熱量高低
參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)身吃豌豆 告訴你豌豆神奇功效
本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)栗子的熱量有多高
糖炒栗量栗子屬于堅(jiān)果但它不像核桃、榛杏仁等堅(jiān)果那么富含油脂，它的很高。栗的碳水化合物達(dá)到77％，；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。 常見(jiàn)食物熱量表查詢-栗子帶盯(干)熱量 熱量(千卡) 345 硫胺素(毫克) .08 鈣(毫克) 0 蛋白質(zhì)(克) 5.3 核黃素(毫克) .15 鎂(毫克) 56 脂肪(克) 1.7 煙酸(毫克) .8 鐵(毫克) 1.2 碳水化合物(克) 77.2 維生素C(毫克) 25 錳(毫克) 1.14 膳食纖維(克) 1.2 維生素E(毫克) 11.45 鋅(毫克) 1.32 維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 0 銅(毫克) 1.34 胡羅卜素(微克裂搏) 1.2 鉀(毫克) 0 磷(毫克) 0 視黃醇當(dāng)量(微克) 13.4 鈉(毫克) 8.5 硒(微克) 0 本回答被網(wǎng)友采納板栗熱量高不高
板栗是一種陵困味道很凱檔好的秋季堅(jiān)果，市面上也有很多用板盯汪亂栗做的小吃，比如糖炒栗子。板栗的飽腹感很強(qiáng)，有些減肥的人喜歡吃板栗，那么板栗的熱量高嗎，吃板栗容易發(fā)胖嗎？
板栗的熱量
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板栗屬于類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉很高。干板栗的碳水化合物達(dá)到77％，與糧谷類的75％相當(dāng)；鮮板栗也有40％之多，是馬鈴薯的2.4倍。鮮板栗的蛋白質(zhì)含量為4％～5％，雖不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米飯。但某些方面板栗的營(yíng)養(yǎng)更高于糧食。
栗子的維生素B1、B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍，每100克還含有24毫克維生素C，這是糧食所不能比擬的。人們恐怕很難想到，鮮板栗所含的維生素C比公認(rèn)含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍！栗子所含的礦物質(zhì)也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達(dá)不到榛子、瓜子那么高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號(hào)稱富含鉀的蘋果還高4倍拿坦。
栗子的營(yíng)養(yǎng)保健價(jià)值雖然很高，但也需要食用得法。栗子不能一次大量吃，吃碧激多了容易脹肚，每天只需吃6～7粒，堅(jiān)持下去就能達(dá)到很好的滋補(bǔ)效果。人們最好在兩餐之間把栗子當(dāng)成零食，或做在悔敏襪飯菜里吃，而不要飯后大量吃。這是因?yàn)槔踝雍矸圯^多，飯后吃容易攝入過(guò)多的熱量，不利于保持體重。
選購(gòu)栗子的時(shí)候不要一味追求果肉的色澤潔白或金黃。金黃色的果肉有可能是經(jīng)過(guò)化學(xué)處理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中間有些發(fā)褐，是栗子所含酶發(fā)生“褐變反應(yīng)”所致，只要味道沒(méi)變，對(duì)人體沒(méi)有危害.
一斤板栗的熱量
一子熱25卡路里，吃六個(gè)栗子等于吃碗米飯。 子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，在食用的時(shí)候也需要注意食用得方法哦。相關(guān)專家指出，每天只需要吃6～8顆板栗，堅(jiān)持食用就能達(dá)拍銀到很好的滋補(bǔ)效果。建議大家最好在兩餐之間將板栗當(dāng)做零食來(lái)吃，由于襲搏宴板栗的熱量比較高，一次性吃得太多，不利于保持體重。銀棗 本回答被網(wǎng)友采納
