酸奶有一定的效果,主要是因為有大量活酸菌,能夠地培數(shù)調(diào)節(jié)體群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動.從而緩解便秘,而長期和體重增加有一定關(guān)系,并且酸奶還具有一定的飽腹感配仔首,輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲,從而減少下一餐的進(jìn)餐量,但是酸奶本身也是戚臘含有一定熱量的,其熱量要比牛奶高一些.如果在原有膳食基礎(chǔ)上額外多吃,同樣會引起體重增加

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下面是更多關(guān)于酸奶也是高熱量食物?的問答

減肥能喝酸奶嗎，我看了熱量真的超級高。。。。。

減肥還是選擇牛者純純的酸奶加物不要太多

酸奶具有降血脂、降膽固醇的作用，還礙人體對脂肪的吸收。酸奶本身渣畝含有一定的熱量，且無明確的降低體重的作肢蔽用，因此酸奶也需適量服用。

此外，早歷梁州上不宜空腹飲用酸奶，晚上也不宜單獨飲用，易餓。 本回答被網(wǎng)友采納

酸奶熱量很高怎能減肥

因為酸奶富含乳等益菌因子，促進(jìn)腸道吸收 ，有化，通腸利便 肥胖很多都是因為腸積垃圾過多，阻礙消化和對營養(yǎng)的吸收。 所以喝酸奶有助于減肥。 但一桐耐般酸奶在晚飯后睡前兩個小時喝對減慎返肥效果更好。當(dāng)然也不要多喝，畢竟含糖量和含脂肪量都挺大的。

酸奶究竟是增肥還是減肥?

酸能減肥，也會增肥。兩種作用的關(guān)鍵是看你怎么喝。

很多人選擇用酸奶減肥，認(rèn)為酸奶有助于消化，使腸胃蠕動。理世李論上來說，酸奶確實好，其中益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群的平衡，提高機(jī)體免疫。但問題是，有些酸奶含糖量很高，一盒差不多有20g左右的白砂糖，如果選擇用這種酸奶減肥，那想必要越減越肥了。所以喝酸奶減肥推薦選擇標(biāo)有脫脂和低熱量字樣的酸奶。

擴(kuò)展資料

酸奶是以牛奶為原料，經(jīng)過巴氏殺菌后再向牛奶中添加有益菌（發(fā)酵劑），經(jīng)發(fā)酵后，再冷卻灌裝的一種牛奶制品。

目前市場上酸奶制品多以凝固型、攪拌型和添加各種果汁果醬等輔料的果味型為多。酸奶不但保留了牛奶的所有優(yōu)點，而且某些方面經(jīng)加工過程還揚長避短，成為更加適合于人類的營養(yǎng)保健品。

酸奶的制作工藝可概括為配料、預(yù)熱、均質(zhì)、殺菌、冷卻、接種、（灌裝：用于凝固型酸奶）、發(fā)酵、冷卻、（攪拌：用于攪拌型酸奶）、包裝和后熟幾道工序，變性淀粉在配料階段添加，其應(yīng)用效果的好壞與工藝的控制有密切關(guān)系。

有研究指出，維生素B能夠提高人體抵御輻射損傷的能力，作為富含B族維生素的酸奶正好發(fā)揮這種優(yōu)勢。酸奶還具有芹碰減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細(xì)胞數(shù)目下降的作用。

酸奶中的酪氨酸對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發(fā)的人體疲憊等有很大的幫助。經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，酸奶中的蛋白質(zhì)、肽、氨基酸等顆粒變得微小，游離酪氨酸的含量大大提高，吸收起來也更容易。

防乳腺癌。每天飲用酸奶還可以有效預(yù)防乳腺癌。酸牛奶中高活性乳酸菌和嗜熱鏈球菌的產(chǎn)物，具有干預(yù)人體內(nèi)腸肝循環(huán)的嫌返談功能。女性為了降低乳腺癌的發(fā)病率，最好養(yǎng)成每天喝一杯酸牛奶的良好習(xí)慣。

參考資料：酸奶——百度百科

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吃酸奶有助減肥嗎.酸奶不是含有很高的脂肪嗎.為什么反而還能減肥?

可以的，酸奶中有乳酸菌可以幫助食物消化，有助于食物的分解。