真正的是柿餅！
1個柿餅 = 2碗飯！因搏咐隱為柿餅的熱量遠高于柿子！柿子做成柿餅后，因水分減少而糖分濃縮，從而導(dǎo)致熱量增加，并且，當(dāng)中的水溶性維生素，還會有簡談?chuàng)p耗和流失�？偟膩碚f，柿餅不僅熱量比新鮮柿子高，升血糖指數(shù)也很高。柿子的熱量是多少每100克柿子的熱量為71大卡，這個數(shù)值在眾多的水果中，并不算太低，也不算太高，屬于中等熱量的水果。我們適當(dāng)?shù)某允磷拥脑挘遣粫䦟?dǎo)致身體發(fā)胖的。但是柿子所含有的糖分會比較多，100克的柿子含有的碳水化合物為15克以上，糖分為28克左右。所以糖尿病的人群最好少吃或者不吃柿子。每天吃多少柿子最好柿子雖然好吃，但是我們不建議吃太多。最合適的量為每天吃200克左右為宜。首先，柿子屬于寒涼性的水果，本身就不可以一次吃太多的，否則會傷害我們的脾胃。其次，柿子中含有一定量的鞣酸，特別是生澀的柿子中鞣酸的含量比較高，鞣酸可以和我們體內(nèi)的鈣、鐵、鋅等元素結(jié)合，生成礦物沉淀，從而影響身體對這些元素的吸收，對我們的健康有害。最后，柿子中的糖分含量是比較多的，所以我們在吃同樣數(shù)量的蘋果、梨等，吃柿子飽腹感會更強一些，會減弱我們的食欲，減少對其他基廳食物的攝入，長此以往的話，會導(dǎo)致我們營養(yǎng)素缺乏。脆柿子和軟柿子哪個熱量高現(xiàn)在市面上有兩種柿子賣，一種是捏起來軟軟的，是自然成熟的;一種是捏起來脆脆的，是柿子在還沒熟透的時候采摘下來，經(jīng)過脫澀處理的。其實這兩種柿子除了口感上有一些差別外，在熱量以及成分含量是差別不是特別大的。所以兩者的熱量也是差不多的，只不過脆柿子由于經(jīng)過人工脫澀了，所以吃起來口感稍微甜一些。 -下面是更多關(guān)于新鮮柿子熱量?的問答
一個柿子相當(dāng)于多少米飯？
一個西紅柿大概有多少西紅柿瘦身有效嗎西紅柿產(chǎn)生熱量的能力很低，200克的西紅柿大概只產(chǎn)生那么30來千卡的熱量，而200克的大米或者面粉至少要產(chǎn)生700千卡的熱量，豬肉產(chǎn)900千卡熱量。成年女性大概一日三餐需攝取1 800千卡左右的熱量，西紅柿飽肚的能耐還是不錯的，假如多吃西紅柿，把米飯、面食、肉類等高熱量食物的攝取量減掉它一部分，同樣能感到吃飽的話，輕輕松松減少300千卡熱量進入人體，就可以達到減肥的要求了。 一是不要刻意講究如何吃，生吃熟吃都可以。不過，熟吃時番茄紅素的吸收可以增加2倍以上，看來還是盡可能多的做熟了吃好些。 二是不可完全以西紅柿當(dāng)飯，只要減下平時飯量的1／4到1／2，應(yīng)當(dāng)就足夠了。不要因為減肥的急于求成，而影響了正常的營養(yǎng)和體力，甚至導(dǎo)致其他一些毛病的產(chǎn)生，那就有些得不償失了。 三是不必拘于特定的時間，什么時候都可以吃，只要達到每天200～500克左右的量就可以了。 四是要堅持下去，好在西紅柿本來就是個好東西，可以百吃不厭，又可以換著花樣吃，很容易堅持你每天吃2-3個，你的三餐還正常吃的話，就相當(dāng)于額外攝入了2-3碗米飯，你知道嗎？她說，我真不知道，怪不得我一個春節(jié)就胖了8斤，哎，看來真的注意飲食了，不能隨便亂吃了，還吃挺多的。以謹仿后我跟著你多學(xué)習(xí)些食物營養(yǎng)知識，科學(xué)飲食，把體重吃下來。 柿子酸甜可口有著非常豐富的營養(yǎng)豎晌殲。而且還有很高的藥用價值，柿子制成了柿子餅之后更容易貯藏也更方便朋友們食用。余沖中醫(yī)認為，柿子味甘、澀，性寒，有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。所以，柿子是慢性支氣管炎、高血壓、動脈硬化、內(nèi)外痔瘡患者的天然保健食品。 熊苗營養(yǎng)師提示：柿子好吃，但是能量很高，不要貪吃��！對于超重和肥胖的人來說一天吃一個足以。大米飯配柿餅的功效
柿子的功效與作用1.止血涼血新鮮柿子有涼血止血作用；柿霜潤肺，可用于、口舌生瘡等；柿蒂有降逆止作用；柿餅和胃戚斗止血；柿葉有止血作用，用于治療咳血、便血、出血、吐猜蔽血、新近研究發(fā)現(xiàn)柿子和柿葉有降壓、利水、消炎、止血作用。2.潤肺化痰生津止渴清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津、健脾、治痢、止血等功能，可以緩解大便干結(jié)、痔瘡疼痛或出血、干咳、喉痛、高血壓等癥。3.活血降壓柿子有助于降低血壓，軟化血管，增加冠狀動脈流量，并且能活血消炎，改善心血管功能。4.解酒柿子能促進血液中乙穗仔州醇的氧化，幫助機體對酒精的排泄，減少酒精對機體的傷害。柿子的營養(yǎng)價值1.柿子含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。2.柿子所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。3.成熟果實含鞣質(zhì)。澀柿柿子中含碳水化合物很多，每100克柿子中含10.8克，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，這也是大家感到柿子很甜的原因，新鮮柿子含碘很高。4.柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對于糾正便秘，保持腸道正常菌群生長等有很好的作用。剛吃完飯能吃柿子嗎
軟柿子是正常熟柿硬柿子要么青柿子，要么就是水煮過的柿子，也是青的生的青柿能吃，需等紅到熟透了之后才能吃，水煮過的青柿子可以吃，吃起來的口感與紅柿子不同，紅柿子是軟的，青的柿子是脆的，與一般的蘋果口感相近；味道當(dāng)然也不同，紅柿子的味道比較自然，吃后有一股淡淡的澀味，而青柿子（水煮過的）除了甜味，還略帶有一股果青味，沒有澀味柿子性感，不會上火，但與其他水果一樣，吃多了對身體不好成分與藥用本品含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。未成熟果實含鞣質(zhì)。新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大好盯。性味性寒，味甘澀歸經(jīng)肺經(jīng)功效肺生津，清熱止血，澀腸健脾，解酒降壓。柿子宜忌吃后不可喝涼水，不可生氣，哭鬧忌食螃蟹白薯紅果注意事項不要空腹吃柿子，柿子宜在飯后吃。柿子食柿應(yīng)盡量友擾和少食柿皮�？崭钩允磷右谆嘉甘潦Y。柿子含單寧，易與鐵質(zhì)結(jié)合，從而妨礙人體對食物中鐵質(zhì)的吸收，所以貧血患者應(yīng)少吃為好。柿子和螃蟹同屬寒性食物，因而不宜同吃。一個饅頭相當(dāng)于多少米飯
高，100g饅頭200多大卡，米100多。 也可以理解饅頭是麥子磨粉做的，濃縮了。 每100大米，所含熱量為330左右。這個數(shù)量與瘦豬啟胡判肉基本相當(dāng)。然而大米并不會干吃，每份大米在煮飯時需要添加1.5倍以上的水。因此煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)做山于一個半蘋果所含熱量。 相比之下，每100克饅頭的熱量在210千卡左右，主食甜面包的熱量為280千卡左右，餅干則高達450千卡左右。也就是說，就淀粉含量來說，同樣體積的米飯，其水分含量較高，而淀粉含量要低于饅頭、面包悄改和餅干。饅，100g饅頭200多大卡，米飯100多。 本回答被網(wǎng)友采納一個西紅柿大概有多少熱量
一個西紅柿的熱量大20-30卡路里之間。
普通標準情一百西紅柿熱量含量大概為20卡路里左右，對于減肥女性來說改盯指是一種比較理想的水果選擇，建議大家在減肥期間可以適當(dāng)食用的。專家介紹，西紅柿不僅僅卡路里較低，并且口味甜美，對于女性健康還有積極意義，此外還有美白、防輻射、抗衰老、防癌、治療皮膚類疾病等的作用。
除了適合有瘦身需求的女性之外，還對于患有糖尿病、牙齦出血、缺少維生素等的患者來說治療效果是比較理想的，夏季減肥的女性也愿意考慮食用西紅柿。
擴展資料：
每100克番茄含有20大卡熱量，即使吃一個中等大小(250g)的番茄，也只有50大卡左右量，相當(dāng)于一碗飯的五分之一。同等重量的蘋果則含有107大卡的熱量，相比之下番茄的熱則毀量還不到蘋果的一半。一核配般以飯前吃一顆中等大小的番茄為基本做法，也可用180～250cc的無鹽番茄汁來代替。
參考資料：人民網(wǎng)-飯前一個番茄 怎么吃都不會胖
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