豬肉 (熱量:143卡/100g)

其物卡路里

主飯

咖喱飯 640千卡什錦炒飯 781-800千卡

什錦比薩100克 210-300千卡 陽(yáng)春面 392千卡

牛肉面 540千卡 什錦炒面 860千卡

意大利面1份470克約500- 700千卡

榨菜肉絲面 一碗 400千卡 炸醬面 一碗 385千卡

焗海鮮 357千卡 火腿飯 690千卡

烤白菜 149千卡 炸肉片 302千卡

牛肉蔬菜湯 362千卡 熱狗堡 263千卡

什錦蛋包 227千卡 海鮮湯 192千卡

排骨飯面1碗 480千卡 餛飩面 560千卡

肉絲面1碗 440千卡 方便面 100g 470千卡

主食

白飯 1碗 (140g) 210 千卡 白饅頭（1個(gè)） 280千卡

煎餅100克 333千卡 饅頭(蒸,標(biāo)準(zhǔn)粉)100克 233千卡

花卷100克 217千卡 小籠包（小的5個(gè)） 200千卡

肉包子（1個(gè)） 250千卡 水餃（10個(gè)） 420千卡

菜包 1個(gè) 200千卡 咖哩餃 一個(gè) 245千卡

豬肉水餃 一個(gè) 40千卡 蛋餅 一份 255千卡

豆沙包 一個(gè) 215千卡 鮮肉包 一個(gè) 225-280千卡

叉燒包 一個(gè) 160千卡 小水煎包2個(gè) 約220千卡

韭菜盒子 1個(gè) 260千卡春卷100克 463千卡

燒餅雹空100克 326千卡 油條 1條 230千卡

花生豆花 一碗 180千卡 三鮮豆碼肆昌皮100克 240千卡

燒麥100克 238千卡 湯包100克 238千卡

烙餅100克 225千卡 白水羊頭100克 193千卡

艾窩窩100克 190千卡 愛(ài)窩窩100克 190千卡

白吐司（1片） 130千卡

米粉湯 1碗遲扒 185千卡 粉絲 100克 335千卡

粉皮100克 64千卡 涼粉100克 37千卡

粉條100克 336千卡 肉羹米粉 一碗 350千卡

米粉湯 一碗 185千卡 炒米粉 一碗 275千卡

廣東粥 400千卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367千卡

魚(yú)肉飯團(tuán)1個(gè) 205千卡涼粉(帶調(diào)料)100克 50千卡

腐竹皮100克 489千卡腐竹100克 489千卡

豆腐皮100克 409千卡桂林腐乳100克 204千卡

豆腐絲100克 201千卡薰干100克 153千卡

醬豆腐100克 151千卡香干100克 147千卡

豆腐干100克 140千卡上海南乳100克 138千卡

菜干200克 136千卡 腐乳(白)100克 133千卡

臭豆腐100克 130千卡北豆腐100克 98千卡

酸豆乳100克 67千卡 南豆腐100克 57千卡

白薯干100克 612千卡土豆粉100克 337千卡

地瓜粉100克 336千卡大麥100克 307千卡

白薯(白心)100克 64千卡白薯(紅心)90克 99千卡

豆腐腦(帶鹵)100克 47千卡 豆汁(生)100克 10千卡

綠豆凸 一個(gè) 320千卡 紅豆餡 100克 274千卡

炒肝100克 96千卡 油茶100克 94千卡

茶湯100克 92千卡 小豆粥100克 61千卡

黑輪 一串 90千卡 豬血糕 一串 130kcal

魚(yú)板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

油豆腐 一塊 80kcal 貢丸串 一串 100kcal

香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

多拿滋 一串 70kcal 雞香卷 一串 70kcal

龍蝦棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

豆豉：100克 244千卡

肉類

雞蛋1個(gè)（58克，較大）86千卡（蛋清16千卡，蛋黃59千卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

鴨蛋（大，65克） 114千卡

（ 大，85克）. 180千卡 脂肪13克 膽固醇565毫克

咸鴨蛋 88克 190千卡 鈣118 脂肪12.7 蛋白質(zhì)12.7

鵪鶉蛋（10克） 16千卡

火雞蛋（80克）135千卡

松花蛋(雞)83克 178千卡

松花蛋(鴨)90克 171千卡煎蛋1個(gè) 136 千卡

瘦火腿2片 (60克) 70千卡

白切雞1塊(100克) 200千卡

燒鴨3兩(120克) 1份 356千卡

煎˙豬肉 (140克) 440 千卡

火腿 100克 320千卡 香腸 100克 508千卡

蠟?zāi)c2條˙煎 310 千卡

羊肉前腿 100克 111千卡 19.7g 蛋白質(zhì)

羊肉后退 100克 102千卡15.5g 蛋白質(zhì)

羊肚：100克 87千卡 12.2 g

羊舌100克 225千卡

羊肉串(炸)100克 217千卡

羊肉(熟)100克 215千卡 羊肉胸：100克 215千卡

羊血：100克 57千卡 6.8g 膽固醇92毫克 脂肪 0.2g

羊肝：134克 17.9 g

豬血 100克 55千卡

豬口條： 100克 233千卡

豬耳朵 100克 190千卡 22.5g蛋白質(zhì)

豬蹄(熟) 43克 260千卡 豬肉(肥)100克 816千卡

豬肉(血脖)90克 576千卡 豬肉(肋條肉)96克568千卡

豬肉(軟五花)85克 349千卡 豬肉(硬五花)79克 339千卡

豬肉(前蹄膀)67克338千卡

牛肉：100克 106千卡 10.2g

牛肚100克 72千卡

牛肉松100克 445千卡 牛肉干100克 550千卡

雞胗：100克 118千卡 19.2g

扒雞66克 215千卡

烤雞73克240千卡

雞肝 100克 121千卡 16.7g 雞心100克 172千卡

沙雞41克 147千卡 雞腿69克 181千卡

雞血100克 49千卡 雞翅膀： 69克 194千卡 17.4 g

雞翅膀一只（200g） 422千卡

雞心：172千卡 15.9 g

鱈魚(yú) 100克 88千卡

石斑魚(yú) 57克 320千卡 蛋白質(zhì)19.5g

對(duì)蝦 61克 93千卡 18.6g蛋白質(zhì)

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下面是更多關(guān)于一塊瘦豬肉多少熱量?的問(wèn)答

二兩豬瘦肉的熱量是多少卡路里？

二兩豬肉的熱量山裂：

豬肉 (熱量逗螞閉:143卡/100g)

1塊豬肉(50.0克)含有熱量72大卡，需要散步49.7分鐘消耗物御完。

二兩豬瘦肉的熱量是多少卡路里？

豬瘦肉的熱量(以100克激笑可食部分計(jì))是143大卡(598千焦)。

每100克豬瘦肉的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人裂鉛茄保持肆察健康每天所需攝入總熱量的6%。

減肥期間能吃瘦豬肉嗎？

是可以吃肉的。

瘦豬肉含質(zhì)較高，每100克熱量300大卡左熱量適同時(shí)可含高達(dá)29克的蛋白質(zhì)，含脂肪6克。經(jīng)煮燉后，豬肉的脂肪含量還會(huì)降低。

豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣。豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。減肥期間適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)瘦豬肉型散補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素是非常必要的。

擴(kuò)卜昌氏展資料：

豬肉的烹飪技巧

1、豬肉不宜長(zhǎng)時(shí)間泡水;

2、豬肉要斜切，豬肉的肉質(zhì)比較細(xì)、筋少，斜切，即可使其不破碎，吃起來(lái)又不塞牙;

3、豬肉一般用冷水清洗，不宜用熱水清洗，熱水會(huì)熱解掉豬肉迅州中的肌溶蛋白，影響食用口感;

4、豬肉中有時(shí)會(huì)有寄生蟲(chóng)，生吃或調(diào)理不完全時(shí)，可能會(huì)在肝臟或腦部寄生有鉤絳蟲(chóng)，隨意豬肉應(yīng)煮熟;

5、食用豬肉后不宜大量飲茶，茶葉的鞣酸會(huì)與蛋白質(zhì)合成具有收斂性的鞣酸蛋白質(zhì)，使腸蠕動(dòng)減慢，影響消化.

參考資料來(lái)源：百度百科-卡路里

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豬瘦肉的熱量是多少？

330千卡。

豬肉可分肥瘦兩種，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都頗高。據(jù)科學(xué)測(cè)定，每百克中各含蛋白質(zhì)(前肥豬肉，后數(shù)為瘦豬肉，下同)2.2/16.7克，脂肪90.8/28.8克，碳水化合物0.8/1.1克，能產(chǎn)生熱量829/330千卡。

含鈣1/11毫克、磷26/177毫克、鐵0.4/2.4毫克。含熱量為肉食之首。此外，豬肉的平均膽固醇含量高過(guò)牛、羊、雞、鴨肉。

食用豬肉對(duì)人體健康要具體分析：其脂肪除能提供熱量外，還有助于脂溶性維生素的吸收；瘦豬肉含有的礦物質(zhì)鐵，屬血紅素鐵，能有效改善缺鐵性貧血。

吃豬肉有利也有弊，其弊主要體現(xiàn)在攝食量大時(shí)，由于脂肪含量高，食之過(guò)多攝入熱量也就過(guò)多，多余熱量又轉(zhuǎn)化為脂肪在人體內(nèi)儲(chǔ)存，致人肥胖，易發(fā)多種疾�。回i肉的高膽固醇，攝入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓。

擴(kuò)展資料：

豬肉的選購(gòu)方法

1、皮白肉硬有光澤。新鮮豬肉的瘦肉部分顏色呈均勻的淡紅或者鮮紅色，切面呈大理石樣紋理，脂肪部分潔白且有光澤，質(zhì)硬且稠。不新鮮的豬肉顏色往往是深紅色或者紫紅色，脂肪失去光澤，偏灰黃甚至變綠。

2、鮮香無(wú)異味。新鮮的豬肉帶著固有的鮮香氣味。而不新鮮的豬肉通常稍有氨味或酸味。經(jīng)過(guò)冷凍的豬肉，解凍后肌肉色澤、氣味、含水量等均正常無(wú)異味；過(guò)期冷凍肉脂肪暗黃，肌肉干枯發(fā)黑，表面有風(fēng)干氧化斑點(diǎn)，就近聞會(huì)有淡臭味，解余蠢凍后臭味更濃。

3、表面不粘彈性好。觸摸新鮮的豬肉表面，感覺(jué)微干或稍濕，含臘但不粘手、彈性好，指壓凹陷后能立即復(fù)原，有堅(jiān)實(shí)感。夏天生肉放久了，肉質(zhì)易發(fā)生變化。觸摸不新鮮的肉，摸起來(lái)會(huì)感覺(jué)表面干燥或有些粘手，新切面濕潤(rùn)，指壓后的凹陷不能立即恢復(fù)，彈性差。

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-豬肉有差異 豬肉談毀滑的選購(gòu)和清洗竅門

參考資料來(lái)源：人民網(wǎng)-專家：豬肉熱量為肉食之首 宜搭配堿性食物

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12個(gè)豬肉餃的熱量是多少。

餃子（豬肉韭）的熱

熱量：250 （100克）

評(píng)價(jià)：碳水物、蛋白纖維和脂肪含量都飯高的一種食品，熱量接近米飯的2倍，減肥期間可作吵賣衡為主食適量食用。

度量單位 熱量(可食部分熱量)

1個(gè)餃子（豬肉韭菜餡）升做(20.0克) 50大卡

12個(gè)餃子熱量：12*50=600大配虛卡

晚上吃了兩碗飯與二兩豬肉會(huì)胖嗎？

呵呵 因人而異了

不過(guò)晚上吃完后攔渣消 最好散步半小時(shí)到一小時(shí)

對(duì)減肥和身簡(jiǎn)知體都有梁并好處的