1個(gè)鵪(可食9.0克)含有熱量14大卡，需要散步9.7分耗完。每100克物含有:脂11.10克;膽固醇515.00克;核0.49克;鈉106.60克;磷180.00克;蛋白質(zhì)12.80克。
鵪鶉蛋又名鶉?guó)B蛋、鵪鶉卵。鵪鶉蛋被認(rèn)為是“告頌動(dòng)物中的人參”。宜常食為滋補(bǔ)食療品。鵪鶉蛋在營(yíng)養(yǎng)上有獨(dú)特之處，故有"卵中佳品"之稱。近圓形，個(gè)體很小，一般只有10g左右，表面有棕褐色斑點(diǎn)。鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)漏握值不亞于雞蛋，有較好護(hù)膚、美膚作用。鵪鶉是一種生性膽怯的鳥(niǎo)類，不喜結(jié)群互動(dòng)，而喜歡成對(duì)活動(dòng)于開(kāi)闊且有植被覆蓋的平原、牧場(chǎng)、農(nóng)田等環(huán)境。該物種生性膽怯，體形較小且偽裝色很好，常常潛返友慶伏在農(nóng)田、草場(chǎng)的植物基部，極難發(fā)現(xiàn)，受到驚嚇后會(huì)尖叫著從藏身處直飛而去。 -下面是更多關(guān)于安全蛋熱量?的問(wèn)答
一個(gè)鵪鶉蛋多少熱量
沒(méi)那么鵪鶉蛋，我天天當(dāng)早餐，很營(yíng)養(yǎng)的，可以鵪鶉蛋160/100g一個(gè)鵪鶉蛋最氏升多10g正常的一5g-7g左右等于，一個(gè)鵪鶉蛋不超10大卡放心吃吧。我的食譜：一杯蜜水，一杯豆?jié){or一杯脫脂橘塵奶和3-5個(gè)鵪鶉蛋。再加水果一份。低卡又健康。鹵味鵪鶉蛋的熱量是多少？
鹵味鵪鶉蛋的熱皮嘩量(以100克侍嘩可食部分計(jì))是156大卡(652千焦)，單位熱量適中。每100克鹵味鵪鶉蛋老握行的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的6%。更多鹵味鵪鶉蛋信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/luweianchundan
一個(gè)雞蛋的蛋白質(zhì)含量和一個(gè)鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)含量，那個(gè)多？
一個(gè)雞蛋所含量當(dāng)于半個(gè)蘋果或半奶的，但是它伏信還擁有8%的磷4%的鋅、4%的鐵、12. 6%的蛋白質(zhì)（100克是12.6毫克的蛋白質(zhì)）、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、缺銷輪5%的維生素B2. 4%的維生素B6。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要斗昌的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程等。 鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不亞于雞蛋，每百克可食部含蛋白質(zhì)12．8克，脂肪11．1克，碳水化合物2．1克，維生素A337微克，硫胺 鵪鶉蛋素0．11毫克，核黃素0．49毫克，維生素E3．08毫克，鉀138毫克，鈉106．6毫克，鎂11毫克，錳0．04毫克，鋅1．61毫克，銅0．09毫克，磷180毫克，硒25．48毫克，膽固醇515毫克。如果算下來(lái)，雞蛋的蛋白質(zhì)要高于一個(gè)鵪鶉蛋的蛋白質(zhì)含量，一個(gè)雞蛋重量高于鵪鶉蛋重量哦。 本回答被網(wǎng)友采納一個(gè)雞蛋的營(yíng)養(yǎng)等于幾個(gè)鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)？
有許多人認(rèn)為鵪鶉蛋比更有營(yíng)養(yǎng)，把虧襲鵪鶉蛋作為老幼病弱者的上佳補(bǔ)品，甚至只吃鵪鶉蛋而不吃雞蛋。 那么鵪鶉蛋的營(yíng)養(yǎng)是不是真的賽過(guò)雞蛋呢？美國(guó)的營(yíng)養(yǎng)學(xué)家曾對(duì)鵪鶉蛋和雞蛋的主要營(yíng)養(yǎng)成分進(jìn)行了詳細(xì)的檢測(cè)，檢測(cè)結(jié)果如下：每100克鵪鶉蛋和雞蛋的可食部分中各種營(yíng)養(yǎng)成分的含量分別為：蛋白質(zhì)13.1克和14.8克；脂肪11克和11.6克；糖類0.4克和0.5克；鈣64毫克和55毫克；磷226毫克和210毫克；鐵3.65毫克和2.7毫克；維生素A300國(guó)際單位和1440國(guó)際單位銷拍兄；維生素B1約0.18毫克和0.15毫克；維生素B2約0.79毫克和0.31毫克；煙酸0.15毫克和0.1毫克；維生素B6約0.02毫克和0.12毫克。 對(duì)我國(guó)鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分的檢測(cè)結(jié)果與美國(guó)的檢測(cè)結(jié)果大致相同。另外，在人體所需的氨基酸的含量上，鵪鶉蛋所含的賴氨酸比雞蛋高，而雞蛋所含的異亮氨酸、亮氨酸、蛋氨酸賀穗、苯丙氨酸、蘇氨酸等則比鵪鶉蛋高。 由此可見(jiàn)，鵪鶉蛋和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在總體上是相當(dāng)?shù)模u蛋在價(jià)格上的巨大優(yōu)勢(shì)卻是鵪鶉蛋無(wú)法比的。在飲食上，鵪鶉蛋的食用量明顯少于雞蛋，所以如果用鵪鶉蛋取代飲食中的雞蛋，就會(huì)使實(shí)際的營(yíng)養(yǎng)攝入量減少。鵪鶉蛋的熱量是多少？
鵪鶉蛋的熱量余銷前(以100克可食部分計(jì))是160大卡(669千焦)。每100克鵪鶉蛋斗唯的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量豎清的7%。更多鵪鶉蛋信息見(jiàn)薄荷網(wǎng)食物庫(kù)http://www.boohee.com/shiwu/anchundan
