通常人們愛選干作為零除了它滋味好之能補(bǔ)充人體需要的能量，不過不要小看餅干的，有些種類內(nèi)藏的脂肪含量可是高得驚人。就是如此不知不覺中囤積了肥肉。因此吃餅干也要扮賣吃得其法，才能健康地為你增添能量�，F(xiàn)在就教你一招半式：

威化餅高脂肪

威化餅中的奶油脂肪含量十分高，每一塊有43個(gè)千卡路里，而且密度低，吃不飽，所以吃多了也不容易察覺。其實(shí)，三塊巧克力威化餅的熱量就已經(jīng)超過200卡路里了。

忌廉夾心餅糖份及脂肪量高

通常忌廉中的糖份十分高，兩塊芝士餅的熱量就高達(dá)180個(gè)卡路里，而且人工色素廳基逗含量高，多吃并不健康。所以餅干只能當(dāng)小食，一般餅干太干，容易造成"熱氣"(上火)。而且餅干的主要營養(yǎng)只鋒鋒有碳水化合物，營養(yǎng)不夠均衡。

如何預(yù)防呢？

1、選購餅干時(shí)盡量選擇低脂、低糖和低卡路里的餅干。選擇時(shí)只要留意包裝的營養(yǎng)標(biāo)簽，選擇脂肪高、糖份高和卡路里高的品種就可以了。

2、多喝開水，正如剛才所說，餅干的水份太少，一定要多喝開水來降火。另外，水份令餅中的淀粉質(zhì)發(fā)大，容易吃飽，這樣就可以控制納入的份量了。

總而言之，餅干雖然好吃，但少吃多滋味，多吃壞肚皮。想要開開心心、健健康康地吃餅干，就一定要適可而止了

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下面是更多關(guān)于吃餅干的熱量高嗎?的問答

餅干的熱量最高是多少

哈哈，餅干量高，吃多了會(huì)變成胖胖哦~~所以要小心選擇低熱量的呢~~

各種餅干，甜的零食熱量，如下:

巧克力

554

卡

爆米花100g

459

洋芋片100g

555

蝦味先1包

446

洋芋片一袋

566

翹胡子洋芋片(綠)大罐

1072

翹胡子洋芋片(銀)大罐

840

翹胡子洋芋片(銀)小罐

270

翹胡子洋芋片(綠,紅,橘)小罐

340

pocky草莓棒

577

pocky巧克力棒

577

pocky沙拉棒

476

圓形巧克力派

180

不二家牛奶糖

491

雪之宿米果

70

薄荷口香糖

10

巧克力球

23

無尾熊巧克力餅乾

350

布丁

167

泡芙

206

義美法蘭酥巧克力口味

162

義美法蘭酥白巧克力口味

166

義美夾心酥花生口味

162

義美夾心酥椰子牛奶口味

171

義美檸檬小泡芙

172

義美草莓小泡芙

172

義美檸檬夾心餅

151

義美花生夾心餅

147

義美草莓夾心餅

151

義美高纖蘇打

146

義蠢辯美蔬菜脆香餅乾

137

健康蘇打夾心花生.奶油.葡萄口味

146

健康牛奶卷心酥

241

健康檸檬卷心酥

232

健康巧克力卷心酥

232

掬水軒高纖穌打

149

掬水軒純麥蘇打

152

77

愛慕爾派巧克力或牛奶胚芽口味

40

巧克力脆皮冰棒

372

麻糬冰

150

橘子果凍

69

燒布丁

174

咖啡凍

78

牛奶糖

25

果汁果凍

13

模范生點(diǎn)心餅

333

王子面

452

巧克力棒

236

優(yōu)格

80

紅豆麻糬

180

烤章魚丸子

45

金牛角

520

pitz咸餅乾指滲

507

布丁1杯

140

全麥餅干

1片

61卡

消化餅一個(gè)

約110大卡

餅干(100g)

約470500大卡

vc餅干

:100克

572

卡帶逗缺

脂肪

39.7g

鈣奶餅干

:100克

444卡脂肪

13.2g

曲奇餅

:100克

546卡

脂肪31.6g

鈣奶餅干100克

446卡

蘇打餅干100克

408卡

7.7

維夫餅干100克

528卡

一包餅干的熱量是多少呢。

一般來說，一包餅干的具體在包裝袋上都體掘碰的說明。

目前這里種餅熱量數(shù)據(jù)：

全麥餅干 1片 61

pitz咸餅干 507

趣多多朱古力碎曲奇(100克) 210

嘉頓手指餅(1條) 8

嘉頓芝麻梳打餅(21克) 100

嘉頓香蒜味雞餅(1塊) 20

嘉頓檸檬夾心餅(1塊) 51

嘉頓黑芝麻加拿餅(1塊) 13

四洲芝麻梳打餅(1塊) 25

四洲奶鹽梳打餅(1塊) 25

太平蘇打餅干（100克) 453

值得說明的是：蘇打餅干是餅干中熱量最低的， 餅干熱量都不低，蘇打餅干可以做為減肥食品，但是也不能畝散轎多吃。

餅干的熱量是多少

健賀核亂康道：一包餅干，到底有多少熱量氏備，營養(yǎng)成禪檔分表你看懂了嗎

餅干的熱量是多少

你好!

蘇打餅干的熱量：408.00

大卡/100克

膳食纖維餅干的熱量:205大卡讓純/100克坦皮咐

粗糧餅干的熱握行量:170大卡/100克

建議減肥人士不宜多食用

什么餅干熱量最高

餅干熱量都不低，也就蘇打好一點(diǎn)罷了

請(qǐng)問一般一塊餅干的卡路里是多少？

你問襲搏仿的象了，比如一塊餅干多重，然后每干的材料不一樣，卡路里銀沖都不一有辦法

一種，你直接看食品包裝有說明卡路里，除去數(shù)量就是每塊的卡路里

第二種，下載減肥或者控制飲食的APP，有很多很多，里邊都拍纖有卡路里參照表，拿類似的食物來推測(cè)。 追問

不好意思，具體克數(shù)已經(jīng)補(bǔ)充上去了

一片餅干的熱量是多少？

餅干類食品（除低溫段叢烘烤餅干、全麥餅干）

1食用香精和色素過多（對(duì)肝臟功能造成負(fù)擔(dān)）

2嚴(yán)重破壞維

3熱量過多，營養(yǎng)成分低

4容易發(fā)胖，還會(huì)燒心

餅干本來就屬于高糖，高熱量的東東，吃多了會(huì)上火，造成便秘。

餅干和泡面一樣，它屬于小米、淀粉類食物

餅干在加工過程中會(huì)破壞很多面粉中的營養(yǎng)物質(zhì),添加進(jìn)去一些飽和脂肪酸,這些東西吃多了不但營養(yǎng)不良,還會(huì)導(dǎo)致血脂增高和脂肪肝的危險(xiǎn),不利于健康的!

全麥只是一個(gè)概念而已。叫全麥，因?yàn)槔锩嫣睇熎�，但是量的多少要看不同的廠家了�，F(xiàn)在比較推崇“全麥”，所以很多東西都打著這個(gè)旗號(hào)。如果你想要減肥的話，吃全麥的未必可以達(dá)到你的目的。因?yàn)槿�麥的口感差一些，所以很多廠家都在面包里面添加了奶油，雞蛋。糖，可以使口感更好。所以如果你吃的那種很好吃，肯定是沒少添加這些東西。

不過如果你不減肥的話無所謂的，畢竟添加了麩皮，膳食纖維含量更高更健康。如果你希望減肥，那么你就要好好的挑選了。看看他的配料里面都有什么東西。如果是面包房的就問清楚了。消化餅的熱量同樣很高，餅干中熱凱燃辯量最低的就是梳打餅干了，但是也有將近500卡了，那種消化餅熱量都在500卡以上的，比方說思朗的纖麩餅，奇客等等這些牌子。這些廠家都很聰明，再包裝上只標(biāo)明膳食纖維的含量，讓人覺得很健康，卻不標(biāo)明熱量。其實(shí)熱量是驚人的。100克餅干可以毫不費(fèi)力的就吃完，而且還吃不飽，可熱量卻很高

餅干不僅不能減肥，反而會(huì)使人更胖，包括普通餅干、減肥餅干、盯缺無糖餅干和巧克力餅干。

普通餅干含有大量糖和淀粉，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為脂肪。減肥餅干比普通餅干含膳食纖維多，但主要成分仍然是糖和淀粉。市面上的所謂“無糖”餅干，實(shí)際上是指“無蔗糖”，但通常含有其它糖，如葡萄糖和麥芽糖以及淀粉，它們轉(zhuǎn)化為脂肪的速度比蔗糖還快。

巧克力通常有一半是糖，除了含糖，大部分巧克力還含有轉(zhuǎn)化脂肪———?dú)浠�油，它增加血脂，難以消化。黑巧克力較好，因?yàn)樗�含可可較多。天然可可豆含碳低，含脂高，并有大量抗氧化劑，可以穩(wěn)定食欲，控制血糖。蔬菜中，綠葉蔬菜不會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且有助于改善代謝。但很多淀粉類根莖蔬菜，如土豆和紅薯，會(huì)顯著增肥。