青菜
別名：小、油白菜、白、小油菜分蔬菜熱量：15.00大卡(每100克)禁忌人群胃虛寒、大便溏薄者，不宜多食小白菜。適宜人群一般人群均可食用。痛風患者多吃青菜可減喊困少尿酸沉淀，有助于將尿酸排出體外。 -下面是更多關(guān)于50克小白菜的熱量?的問答
各種蔬菜的熱量是多少 越詳細越好
無油無鹽的水煮青菜是多少卡路里?
600克的青菜等于80大卡。
水煮青菜就是耗，體內(nèi)攝入脂多。不容易發(fā)胖，增肥且烹飪方便且快速。能有效防止蔬菜中的葉綠素，和維他命c的流失。但是同時也存在，缺陷植物在水煮的時候很容易流失維生素。
水煮菜可以長期吃，但是不要只吃水煮菜。植物油也是人體內(nèi)必須要攝入的物質(zhì)之一。其中包含了各種豐富的不飽和脂肪酸和維生素。
但是如果光吃水煮菜，其他的營養(yǎng)得不到補充，就很容易造成營茄衫養(yǎng)不良以及腸道不良便秘，皮膚粗糙等癥狀。只有均衡的攝入了人體內(nèi)各種所需的物質(zhì)能夠擁有健康的身體。
擴展資料：
吃水煮青菜，應(yīng)該注高哪意以下幾個要點：
首先蔬菜最好不要切得太細，這樣，蔬菜內(nèi)的必要物質(zhì)才不至于散失太快。
其次，要多加水。煮青菜時最好要加鹽，目的在于加速蔬菜細胞壁的軟化和減少蔬菜養(yǎng)分的流失。同時還可以加快沸騰速度，快速降低蔬菜中酶的活顫念腔性，在保留蔬菜顏色和讓蔬菜口感更脆的方面也有幫助。
另外需要注意的還有要時常檢查，蔬菜不能煮的太久，煮軟了就可以出鍋了。并且最好是大火燒煮，保持鍋內(nèi)沸騰的狀態(tài)。
再次，橄欖油在煮青菜時也有很大幫助。油覆蓋在青菜的表面能有效防止蔬菜內(nèi)的水汽流失而產(chǎn)生萎縮和褶皺。
參考資料來源：百度百科-食物熱量表
人民網(wǎng)-長期吃水煮青菜好嗎？應(yīng)注意什么
本回答被網(wǎng)友采納各種不同蔬菜的卡路里分別是多少
菠100g=22;
白菜100g=15卡;
香菜100g=27卡;
青蔥100g=28卡;
辣椒100g=63卡;
茼蒿100g=32卡;
酸菜100g=20卡;
大蒜100g=50卡;
玉米100g=71卡;
100g=57卡;
地瓜100g=111卡;
芹菜100g=17卡;
萵苣100g=11卡;
洋蔥100g=41卡;
茄子100g=25卡;
大豆100g=180卡;
南瓜100g=74卡;
蓮藕100g=74卡;
蠶豆100g=124卡;
山藥100g=72卡;
生姜100g=17卡;
川七100g=12卡;
木耳100g=35卡;
莧菜100g=18卡;
苦瓜100g=18卡;
海帶100g=16卡;
發(fā)菜100g=270卡;
芹菜100g=11卡;
秋葵100g=37卡;
韭黃100g=17卡;
韭菜100g=17卡;
紫蘇100g=20卡;
蘆筍100g=27卡;
蕪菁100g=24卡;
牛蒡100g=98卡;
甜椒100g=25卡;
絲瓜100g=17卡;
青椒100g=17卡;
生菜100g=10卡;
香菇100g=40卡;
洋菇100g=27卡;
竹筍100g=22卡;
豌豆100g=167卡;
鮑魚菇100g=25卡;
金針菇100g=41卡;
小白菜100g=13卡;
青江菜100g=16卡;
豆芽菜100g=33卡;
苜蓿芽100g=21卡;
四季豆100g=26卡;
空心菜100g=24卡;
紅蘿卜模型100g=38卡;
青豆仁100g=94卡;
西洋芹100g=13卡;
小黃瓜100g=11卡;
高麗菜100g=23卡;
馬鈴薯100g=70卡;
白蘿卜100g=17卡;
包心菜100g=15卡;
綠花椰菜100g=35卡。
擴展資料：
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文Calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現(xiàn)在仍被廣泛使用在營養(yǎng)計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位慶灶，在歐洲普遍使用焦耳，美國則采用卡路里。雖然焦耳是中國大譽碼扮陸與臺灣地區(qū)的法定單位，然而由于沿襲傳統(tǒng)，卡路里在中國大陸與臺灣地區(qū)仍然被廣泛的使用。
參考資料：食物熱量表——百度百科
本回答被網(wǎng)友采納熱量低的蔬菜和水果是什么？熱量分別是多少？
1.蘋果 100克/50卡路里 蘋最多人會選的瘦身水因為它有的果膠，可以幫助腸胃蠕動和排除毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。 2.香蕉 100克/125卡路里 很多水果減肥餐都少不了香蕉，因為香蕉含有豐富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當當?shù)拿李伿テ罚贿^香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。 3.葡萄柚 100克/28卡路里 歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因為酸酸的水果可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢！加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是最佳的明星減肥水果。 4.鳳梨 100克/32卡路里 鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進排水，姿陵所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因為它會傷胃，所以一定要先吃點東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。 5.奇異果 100克/50卡路里 奇異果甜美多汁，又含有知冊中豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚 ，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。 6.檸檬 100克/24卡路里 美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸為主，能促進熱量代謝，加上它維生素C的含量是水果中的第一名，熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上檸檬的酸味兒，記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦！ 7.番茄 100克/35卡路里 拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產(chǎn)品。番茄除了含有豐富維生素C、E、K外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜素、酚酸和纖維質(zhì)，是最近最熱門的保健水搭山果，也被拿來做減肥水果餐的好食材。芹菜 100 5 0.4 3.1 76 黃豆 100 32.4 18.8 20.8 1600 卷心菜 100 1.2 0.2 3.6 88 黃瓜 100 0.7 0.2 2.0 54 絲瓜 100 1.4 0.1 4.3 100 苦瓜 100 1.0 0.2 3.4 80 茄子 100 1.0 0.3 4.1 100 冬筍 100 3.0 0.2 1.2 84請問青菜熱量是多少?
