1.
游泳：每半小時大約耗熱量175它是一項全身協(xié)調(diào)動運動，對增強心肺功鍛煉靈活性和力量都很有好處。它有利于病人恢復(fù)健康、婦女生育后恢復(fù)體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。2.田徑：每半小時可消耗熱量450卡。它可使人體全身得到鍛煉。3.籃球：每半小時大約可消耗熱量250卡。它可增強靈活性和心肺功能。4.自行車：每半小時大約可消耗熱量330卡。對心臟、肺部、腿部十分有利。5.羽毛球：每半小時大約可消耗熱量210卡。羽毛球是很多有氧運動愛好者的首選。玩上45分鐘的羽毛球，需要進行200多次90度以上的身體調(diào)整，擊球次數(shù)高達數(shù)百次，其中大部分需要大幅度揮動手臂擊球，而每次又都需要身體各部分的協(xié)調(diào)和運動。6.騎馬：每半小時大約可消耗熱量175卡。有益卜租于大腿和意志的鍛煉。7.滑水：每半小時大約可消耗熱量240卡。對整個軀體、四肢肌肉和平衡能力有很好的鍛煉作用。8.高爾夫球：每半小時大約可消耗熱量125卡。它的鍛煉效果來自打球時需要的運動和擊球動作。如能持之以恒，對保持線條優(yōu)美極為有利。9.慢跑：每半小時大約可消耗熱量300卡。有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。10.散步：每半小時大約可消耗熱量75卡。它能改善血液循環(huán)，活動關(guān)節(jié)和有助于減肥。11.滑旱蔽兆冰：型并兆每半小時大約可消耗熱量175卡�？稍鰪娙盱`活性和局部力量。12.跳繩：每半小時大約可消耗熱量400卡。可改善人的姿態(tài)。三十五歲以上的人跳繩不可過于激烈。13.壁球：每半小時大約可消耗熱量300卡�？慑憻拑赏褥`活性，可增加速度能力。但心肺功能較差者不宜。14.網(wǎng)球：每半小時大約可消耗熱量220卡。這是項激烈運動，它能夠鍛煉心肺功能，鍛煉靈活性。15.乒乓球：每半小時大約可消耗熱量180卡。屬全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調(diào)性。16.排球：每半小時大約可消耗熱量175卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。 -下面是更多關(guān)于不運動 每天吃多少熱量能瘦?的問答
人不吃不喝不運動要消耗多少熱量
這個要根據(jù)性別和年齡基礎(chǔ)代謝率計算。一個人要維前的，每天每公斤體重必須吃進30至35大卡的熱量。一個50公斤的人，每天吃進1500大卡至2000大卡，體重就會維持現(xiàn)狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個月弊運磨，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。 研究肥胖癥的學(xué)者認(rèn)為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節(jié)食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運轉(zhuǎn)，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴(yán)重時會死亡，國外常有報道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細胞由於長期營養(yǎng)不足而轉(zhuǎn)變成癌細胞，種下數(shù)十年后得癌的不幸結(jié)局，這一點是一般人所未曾想到的。長期營養(yǎng)不良是得癌癥的主要原因之一。 由于有的人經(jīng)常使用不健康的減肥品或經(jīng)常節(jié)食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這么多的熱量就可以維持現(xiàn)有體重，所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。 就你目前的情況我建議你用最安全的營養(yǎng)減肥方法： 主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習(xí)慣改變的過程，只有改變了生活習(xí)慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 1：每天定時定量吃好三餐�。�！(嚴(yán)禁挨餓） 2：不吃夜宵與西式快餐。 3：每天喝至少2升水（悄旁1熱水瓶或10杯）。 4：每天吃一個蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。 5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個蛋黃等于6個蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。 6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。湯其實沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。 7：延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘） 8：用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后租斗肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。 9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留 下糖與渣的垃圾食品）。 10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應(yīng)吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。 11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，還要吃魚，用于補充鈣與蛋白質(zhì)，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很 好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。 對于想減肥者來說，首先要排除病理因素，增加消耗，在營養(yǎng)均衡的情況下減少熱量攝入，還要想辦法增加基礎(chǔ)代謝率。那怎樣才能提高基礎(chǔ)代謝率呢，最健康有效的辦法就是運動與營養(yǎng)均衡的飲食。 本回答被提問者和網(wǎng)友采納人一整天不運動，一般情況下會消耗多少能量
不同的人有掘嘩非常大的區(qū)別，一般在900到2500千焦，也有更低和更高的，運動的情況下，一天高散滑維持生命體也需要700-1000卡左右。
運動，一種涉及體力和技巧的由一套 規(guī)則或習(xí)慣所約束的活動，通常具有競爭性。
物布時空永不均產(chǎn)生了普遍運動，普遍的運動生滅著萬事萬物。沒有不運動的物件，也沒有戚臘能離開物件的運動。運動具守恒性，即運動既不能被創(chuàng)造又不能被消滅，其具體形式則是多樣的并且能互相轉(zhuǎn)化，在轉(zhuǎn)化中運動總量不變。
在幾何中，剛性運動被描述為：平面到其自身的一個映射且使任意兩點A,B的距離與其象A‘=M(A),B'=M(B)的距離相同。哲學(xué)上，運動的定義：物在時空中的線性遷移。
本回答被網(wǎng)友采納不做運動人一天消耗的熱量是多少
每一個健康的成年持基礎(chǔ)的新陳代謝每天一般6276焦耳（1500卡路里）的熱量，工作量大者則需要8368焦耳（1500卡路里）。
消耗熱量的多少除了跟工作強度，還跟性別、年齡等有很大關(guān)系。
百度百科-（卡路里）
本回答被網(wǎng)友采納一個人一天都不活動的話消耗多少熱量
1200KJ左右一個人一天基本不運動的話會消耗多少卡的熱量?
.快速的自身給你支招：減不能急的，肥胖不良習(xí)慣造成的，要養(yǎng)成的生活習(xí)慣，要有恒心：1、不可吃零食正巖洞。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。4、適當(dāng)運動,堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡！注意飲食：建議午飯前喝足夠的水，減少食量。一、早飯要吃，不吃早飯反而容易發(fā)胖！二、中午要吃的飽，不給晚飯食量留余地！三、晚飯要吃的少之又少。面食取舉枯代米，米的糖量高。口重的少吃鹽！祝你成功!好了再者，快速減棗嫌肥都是無效的，會反彈的，什么醫(yī)療藥品減肥就更有副作用了，只有養(yǎng)成良好習(xí)慣才是永恒的。(切勿抄襲，請自重�。�...不運動一天能消耗多少熱量
其實睡覺的時候消耗熱量是最多一天不吃飯能消耗多少熱量？
你是想就此方法減肥��！106斤也不算胖�。�
