恩，這個問題我很久了，塵逗一般來說食都是一級發(fā)物，要是想量小點是青豆類零食了吧，脫脂酸奶喝一點也OK，除了一切餅干（包括消化餅干）、面包、瓜畝孫子、鍋巴、方便面、和巧克力相關(guān)的副產(chǎn)品些一定不可以吃之外。其他零迅兄鏈?zhǔn)巢畈欢?

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下面是更多關(guān)于低熱量高蛋白食物零食?的問答

有什么零食是低熱量低脂肪不影響減肥的

甜的香的都是渣悶非常容易發(fā)胖的，脂肪糖類含量高，酸奶糖分很高，如握彎不建議吃太多，，但美容健康等挺好的，水果糖類也很多，要減肥的話，吃蔬菜好，主要要控制食量，不能因為蔬菜皮指不胖就一直吃，會把胃撐大的

有什么零食是低脂肪、低熱量的，不發(fā)胖，奶茶會發(fā)胖嗎

奶茶喝會發(fā)胖的，低脂肪、低熱量的零食有：

1、烤魚片、魷魚絲或魚骨小食都是含鈉極高的食品，吃得開心，還要適當(dāng)限量才好。

烤魚片經(jīng)干燥后，水分含量降低，營養(yǎng)物質(zhì)得到濃縮，蛋白質(zhì)、鐵、鋅等含量都不低。魷魚絲也不錯，蛋白質(zhì)含量達(dá)16%～20%，脂肪含量卻不高，而且魚類脂肪里含有普通食物稀缺的不飽和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。

2、什么零食吃不胖，鮮果、鮮蔬桐納，在進餐一小時左右，吃一個蘋果，或是半個橙子，也可以是黃瓜或西紅柿，它們所含的維生素、水分、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)能彌補正餐營養(yǎng)的不足，調(diào)理腸胃功能，促進食物的運化，并驅(qū)散困頓，帶給人好心情。

一個鮮字缺不得。蔬果的營養(yǎng)隨儲存時間的延長而不斷退減。此外，準(zhǔn)備一日所需的新鮮果蔬，還要本著適量的原則（250克/日），過量則有悖養(yǎng)生之道。

3、豆腐干，如果錯過了正餐，吃上一些豆腐干真是解饞又解餓。

一片真空獨立包裝的五香豆腐干重約20克，作為零食吃上兩三片，就能補充全天所需鈣量的40%。

豆腐干突出的營養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點是營養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過多。據(jù)測定，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會發(fā)胖。

4、什么零食吃不胖，話梅與橄欖，每天2～3枚，在飯后。

話梅和橄欖都能夠止咳祛痰、生津止渴。梅子和橄欖中富含有機酸，能促進消化液的分泌，幫助消化，所以，話梅和橄欖適合餐間或餐后吃，而不適合饑腸轆轆時吃。話梅和橄欖還能帶來清新口氣，是office零食譜中不可或缺的品種。

5、什么零食吃不胖，咖啡、牛奶，準(zhǔn)備一杯低脂牛奶（比全脂牛奶減少2/3脂肪），加一小勺咖啡粉，以太古糖或芭爾糖（安全的甜味劑）來調(diào)味。

有人不能飲奶，或根本不喜歡牛奶的味道。然而，難以割舍的是牛奶的營養(yǎng)價值，它的乳鈣含量豐富，吸收率高;有人喜歡喝咖啡，但選的是三合一速溶咖啡包，三合一是植脂、白砂糖和咖啡末的搭配，植脂會帶來危害心血管健康的反式脂肪，而你還必須順帶喝下去那么多糖。

6、什么零食吃不胖，海苔，局譽沒這種薄薄的東西吃了不會發(fā)胖，因為它幾乎不含什么脂肪，也沒有什么能量。

紫菜（海苔）中含有多種維生素和礦物質(zhì)，含碘量尤其高，經(jīng)常食用可防止由于缺虛森乏碘引起的皮膚灰暗、毛發(fā)干燥和生長緩慢，并能減少脂肪在體內(nèi)的存積，還能預(yù)防高血壓和冠心病。

求推薦低卡路里的零食，不影響減肥的那種

恩，這個問題我研究很久了，一般來說，零食都是一級發(fā)胖食物，要是想要熱量小點，就是逗枯干果類扮森零食了吧，比如核桃、大杏仁什么的（這種東西吃幾個就有飽山缺洞腹感） 追答

我之前減肥的時候經(jīng)常買加特農(nóng)山杏仁，很好吃，而且都是獨立包裝，一包有幾個一目了然，為了防止多吃也可以給自己制定計劃，比如完成100個仰臥起坐可以吃兩顆杏仁（制定計劃之后，零食吃起來似乎比平時更美味了）

哪些零食是低熱量，不宜增肥的？

我吃零食最不停，又怕所以這經(jīng)驗啦

1.紫就是海苔我最愛吃四芥辣味，熱量很凳爛備低很低就是吃了嘴干要喝水

2.魷魚絲=====還有魷魚板啦風(fēng)琴魷魚，因為分量輕所以可以吃很久雖然單位熱量不低可是100g要吃好久的所以也不容易胖

3.魚片干，各種各樣的魚片反正就是海制干產(chǎn)品都跟上面差不多類型，但是魷魚絲和魷魚片是最耐吃的。最近吃的一種魷魚足片也很不錯~~~

4.黃金豆，這是最近敗的味道不錯熱量很低原料是玉米來棗毀的不會胖是健康的零食

5.果凍，雖然熱量低但是我一吃會吃好多不停所以不適合我。。。。

6.爆米花，熱量不高的像是超市賣的自己放微波爐爆歷改的熱量真不怎么高還可以吃好久好久又飽肚子

其他的像是生黃瓜和番茄啦，蜜餞的山楂話梅啦~~~還有硬糖因為吃的慢一塊要吃很久，一塊的熱量不高吃很多塊就高了

有什么熱量低,脂肪少的零食?!

【果凍，果凍是減斗緩兆肥中的最佳甜點，尤其是魔芋果凍，吃下去還會產(chǎn)生飽腹感】 【糖果，空租餓的時候吃上一倆粒，但要含在嘴里慢慢使之融化】 【干果，可以改善便秘，但碳水化合物哪罩含量高，每天只能吃一小袋哦】

哪些零食熱量低，適合減肥時食用。

零食對減肥不起作用，減肥還是要靠運動和合理飲食，充足睡眠

減肥的時候,有哪些低熱量零食可以吃呢?

減肥最好是少吃零食，可搏櫻以吃蘋果或者是高纖維和維生素的水果，要吃零食的話可以選擇高蛋白低脂賀蘆肪的低熱量食物（魷魚絲、墨魚仔等等），個人覺禪銀帶得樂漁的魷魚絲挺不錯的。