煮玉畢弊米熱量：

106大卡/100g

100g所含熱量需要散步73.1分鐘消耗完。每100克該食物含有:碳兆梁水化合物22.80克;脂族數(shù)運肪1.20克;蛋白質(zhì)4.00克

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一個水煮玉米的熱量多少？

玉米有112 （100克可食部分），一量較低纖維含量的粗糧量進食可緩解便秘，營會建議每天最好吃50g以上粗糧，減肥期間推薦食用。

擴展資料

玉米的營養(yǎng)成分比較全面 , 一般含蛋白質(zhì)8.5%、脂肪4.3%、糖類73.2%、鈣0.022% 、磷.21%、 鐵0.0016% , 還含有胡蘿卜素、 維生素B1、B2和尼克酸以及亂擾谷固醇 、卵磷脂、維生素E、賴氨酸等。最新研究指出 ,玉米中含有一種抗癌因子—谷胱甘肽。老做

國內(nèi)外苦養(yǎng)學(xué)家給予玉米很高的評價,認(rèn)為：玉米中所含谷胱甘肽其有抗癌作用,它 可與人體內(nèi)多種致癌物質(zhì)結(jié)合, 能使這些物質(zhì)失去致癌性 ; 玉米中所含纖維素是一種不能為人體吸收的碳水化合物 , 可降低人的腸道內(nèi)致癌物質(zhì)的濃度 , 并減 少分泌毒素的侍陪衡腐質(zhì)在腸道內(nèi)的積累 ,從而減少結(jié)腸癌和直腸癌的發(fā)病率 ;。

玉米中所含木質(zhì)素 , 可使人體內(nèi)的 “ 巨噬細胞 ” 的活力提高2~3 倍 , 從而抑制癌瘤的發(fā)生 ; 玉米中還含大量的礦物質(zhì)鎂 , 食物中的鎂具有明顯的防癌效果 。 

參考資料：百度百科-玉米

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煮玉米有什么營養(yǎng)？熱量。脂肪高嗎

一根玉饑閉米辯鋒的爛灶裂熱量你造嗎

一個煮玉米的熱量是多少？

一個煮玉米量是106.00大卡

營養(yǎng)信

營養(yǎng)素含量(每100)

熱量(大卡)106.00

碳水化合(克)22.80

(克)1.20

蛋白質(zhì)(克)4.00

纖毀賣維素(克)2.90

維生素旅余陸A(微克)一

維生素拆頃C(毫克)16.00

維生素E(毫克)0.46

胡蘿卜素(微克)一

硫胺素(毫克)0.16

核黃素(毫克)0.11

煙酸(毫克)1.80

膽固醇(毫克)一

鎂(毫克)32.00

鈣(毫克)一

鐵(毫克)1.10

鋅(毫克)0.90

銅(毫克)0.09

錳(毫克)0.22

鉀(毫克)238.00

磷(毫克)117.00

鈉(毫克)1.10

硒(微克)1.63

一個煮玉米的熱量高還是一碗米飯的熱量高？

B型血千萬別吃玉米！