多少的肥胖是從嘴里吃進(jìn)去的，愛(ài)吃是女生的天性，但是減肥又是她們追求的，既想吃好吃的，又想擁有苗條身材，這就有點(diǎn)難度了，除非你是那種讓人嫉妒的，怎么吃都不會(huì)胖的體質(zhì)。但是今天就可以完成你，又吃又可以不胖的心愿哦！
1、香蕉
香蕉堪稱(chēng)是減肥神器，它含有所有的礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素，有降血壓保護(hù)血管的作用，熱量非常的低，而且常食香蕉可以瘦大腿，具有飽腹感會(huì)讓人不會(huì)很輕易的覺(jué)得兄槐餓。
2、堅(jiān)果類(lèi)食物
堅(jiān)果類(lèi)食物含有豐富的礦物質(zhì)和膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，能調(diào)節(jié)腸胃活動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，特別適合減肥人群。
3、紅薯
紅薯含有豐富的鈣質(zhì)，而且具有很好的抗癌作用。十個(gè)胖子九個(gè)便秘，紅薯中豐富的膳食纖維，可以有效的幫助便秘患者排除體內(nèi)毒素垃圾，其飽腹感也是非常的強(qiáng)大，非常適合減肥人群食用。
4、燕麥片
燕麥片是屬于粗糧的一種，其含有粗糧中的膳食纖維，可以讓人有充足的飽足感。熱量也是特別的低，可以用來(lái)當(dāng)主食也可以用來(lái)當(dāng)足下午茶，滿足一下自己的饞隱。
減肥其實(shí)也并沒(méi)有想象中的痛苦，完全可以通過(guò)控制自己的飲食，去控制自己的體重，所以當(dāng)你嘴饞的纖塵圓時(shí)候，不妨任選以上幾種超級(jí)低熱量的食物，去解決自己的溫飽或者是自毀塌己的嘴癮，這樣也是一舉兩得的事情。
-下面是更多關(guān)于什么零食熱量低吃得飽?的問(wèn)答
減肥期間控制飲食，想吃東西的時(shí)候有什么熱量低的零食可以推薦嗎？
全麥的餅干或面包、酸奶飲品等都可以放心食用。減肥期想吃零食的時(shí)候，吃什么熱量又低又好吃。嘿嘿~
酸奶，跟水果哪些零食熱量低，適合減肥時(shí)食用。
零食對(duì)減肥不起作用，減肥還是要靠運(yùn)動(dòng)和合理飲食，充足睡眠減肥期間在控制飲食的時(shí)候，如果想吃辣怎么辦？
減肥期間在控制飲食的時(shí)候就不要吃辣的了，因?yàn)槔钡氖情_(kāi)胃健脾的，越吃越想吃。減肥時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)小零食嗎？
一，可以吃零食。二，原因：人一日的間隔時(shí)間很長(zhǎng)，因而兩頓正餐之間非常容易產(chǎn)生饑餓感，這種感覺(jué)在午飯和晚飯之間的“緩沖帶”下午尤為明顯。而正在進(jìn)行減重計(jì)劃的你即使忍著期間不吃東西，到了晚餐也會(huì)不由得放開(kāi)肚皮，結(jié)果攝入的熱量反而遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)預(yù)定的計(jì)劃。這時(shí)候就需要逗譽(yù)零食來(lái)“解困”，它可以促進(jìn)身體的新陳代謝，減少你在正餐時(shí)的食量。多餐少食的飲食方式能幫助脊野你緩解對(duì)食物的渴望。因此，零食在減重中扮演著重要的角色。三，解決方案:選擇日常食物中的低卡食物，它們熱量低又能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還具有一定排毒功效。食用熱量低的食物，不但滿足饞嘴食欲，同時(shí)也避免了多吃導(dǎo)致的肥胖。開(kāi)櫻指喊心果富含纖維、維生素、礦物質(zhì)和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纖維的顯著特點(diǎn)。葡萄干是高纖維、高鉀的理想減肥食品，此外，還含有豐富維生素C和E。西梅，富含豐富的膳食纖維素和各種微量元素，保留了鮮果中除維C之外的全部營(yíng)養(yǎng)，集聚美容、減肥之功效，加之本身的熱量很少。四，注意事項(xiàng)：有時(shí)候吃零食并不是因?yàn)轲囸I，而是為了緩解緊張不愉快的情緒，很多上班族也會(huì)以吃零食的方式來(lái)緩解壓力，因此，會(huì)在不知不覺(jué)中攝入了過(guò)多熱量。盡量避免熬夜、加班，注意調(diào)節(jié)緊張的情緒，找到適合自己的其他解壓方式，并按時(shí)用餐，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，再培養(yǎng)一兩種興趣愛(ài)好，避免因壞情緒而瘋狂吃零食。 本回答被網(wǎng)友采納推薦一些減肥時(shí)候可以吃的零食 熱量低的
最近看電視，好像是長(zhǎng)影惠會(huì)些用脫水蔬菜做成的零食。低熱量，還有營(yíng)養(yǎng) 追答最近看電視，好像是長(zhǎng)影惠會(huì)些用脫水蔬菜做成的零食。低熱量，還有營(yíng)養(yǎng) 希望對(duì)你有幫助
