你這700多個不是正規(guī)的吵模,的能么多你是超人了,其實多會適得拉肉,我健身都是格天訓(xùn)練的,勞逸結(jié)合是最有效果的。例如今天做銀燃了明天就休息,讓肌肉休息生長,天天做肌肉還沒得休息又被你折騰肌肉不會生長反而會損傷細肌肉纖升搏緩維。

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下面是更多關(guān)于十分鐘俯臥撐消耗多少熱量?的問答

一天做700多個俯臥撐消耗多少卡路里啊

不需要吧 肌肉只有在疲勞過后才能增長 還有多喝水 增加新陳代謝 本回答被網(wǎng)友采納

一天做200個俯臥撐可以消耗多少熱量？

1天做1000個才合理，那些海軍和陸軍賣喚們每虛肆天都做中譽凱5000個呢，分10次，1次100個，每隔10秒做100個···

做一個標準俯臥撐到底能消耗多少熱量

天消耗最大的基礎(chǔ)代謝，以一個身高180，80kg的男性為例，每日的基礎(chǔ)代謝大概在2000卡左右，而他長跑一小時的熱量消耗尺讓也陵備局就600卡路里，標準俯臥撐的熱量消耗和長跑一小時消耗的熱量比微乎其微，這比率還不如長跑一小時與每日基礎(chǔ)代謝的比率，沒人能回答你這個問題，其實也無需知道這一個俯臥撐消耗的滾和熱量，因為太小了。 本回答被網(wǎng)友采納

一次性做30多個俯臥撐，一天做200個俯臥撐，有用嗎

有什么用？

一個俯臥撐會消耗多少卡路里

肌肉程度不同，的能量不同…肌肉含量大的人，一吃不礎(chǔ)代謝就3000，比正常人多個百的…正常人做俯臥撐是消耗不了多少熱量的，因為只是你的胸大肌和一些胳膊和肩的小肌群在發(fā)力，而且心肺幫不上忙，就算連續(xù)做一個小時，消耗遠雹睜遠不及跑一小時步。你要是為了減肥，適當做些肌肉陪肆纖訓(xùn)練就行，肌肉訓(xùn)練在減蘆仿肥中提供高基礎(chǔ)代謝的作用。希望能幫到你。 本回答被網(wǎng)友采納

500個俯臥撐能消耗多少熱量?

1大卡1000卡路里）,一個俯臥撐消耗2卡路里!

熱量來源

熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)

碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4千卡/克

蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克

脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。

熱量的單位

千卡 Kilocalorie， 1千卡 =1大卡

1 千卡 = 4.184 千焦耳

1 千卡： 是能使出1升水上升攝氏1度的熱量。

需要熱量

成人每日需要的熱量 =人體基礎(chǔ)代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

消化食物所需要的熱量 =10% x （人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量）

成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎(chǔ)代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

男性坦寬告 ： 9250- 10090千 焦耳

女性： 7980 - 8820千 焦耳

注意：每日由食巧搜物提供的熱量應(yīng)不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量

人體基礎(chǔ)代謝的需要基本熱量 簡單算法

女子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 9

男子 ： 基本熱量（大卡）= 體重(斤） x 10

基本熱量 精確算法

女子

年齡 公式

18- 30 歲 14.6 x 體重（公斤） + 450

31- 60 歲 8.6 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 10.4 x 體重（公斤） + 600

男讓明子

18- 30 歲 15.2 x 體重（公斤）+ 680

31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830

60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490