體脂稱上面就有，關(guān)鍵是要根據(jù)個(gè)人的身體情況，所以每個(gè)人都不一樣
-下面是更多關(guān)于食物熱量 運(yùn)動(dòng)量?的問答
給我常見食物熱量表和運(yùn)動(dòng)消耗的熱量表
什么玩意這是，到底是卡還是千卡？？亂七八糟想減肥！哪里有那種食物熱量查詢和運(yùn)動(dòng)量消耗查詢的表格 ?有知道的么？
游泳：小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。田徑：每半小時(shí)可消耗熱量四百五十卡。籃球：每半小時(shí)消耗熱量二百五十卡。自行車：每半小時(shí)消耗熱量三百三十卡。慢跑：每半小時(shí)消耗熱量三百卡。散步：每半小時(shí)消耗熱量七十五卡。跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。乒乓球：每半小時(shí)消耗熱量一百八十卡。排球：每半小時(shí)消耗熱量一百七十五卡。1、蘋果100克/50卡路里蘋果是最多人會選的瘦身水果，因?yàn)樗胸S富的果膠，可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排除體內(nèi)毒素，最棒的是還可以降低熱量吸收，再加上蘋果的鉀質(zhì)很多，可以防止腿部水腫。當(dāng)然啰，蘋果的卡路里也不高，所以才有專吃蘋果的蘋果減肥餐產(chǎn)生。2、香蕉100克/125卡路里很多水果減肥餐都少不了香蕉，因?yàn)橄憬逗胸S富纖維質(zhì)、維他命A、鉀質(zhì)和果膠等，所以可以有效地整腸，這樣就能幫助排便。香蕉也有排除水分的效磨伍果，不但是最佳瘦身水果，也是吃了會讓肌膚水當(dāng)當(dāng)?shù)拿兰{游卜顏圣品，不過香蕉的熱量較高，吃多了，會有變胖的疑慮。3、葡萄柚100克/28卡路里歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，因?yàn)樗崴岬乃梢源龠M(jìn)腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命C，可以消除疲勞，還能讓肌膚美美的呢!加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是洞穗最佳的明星減肥水果。4、鳳梨100克/32卡路里鳳梨也是屬于酸性水果，可以整腸和助消化，加上鳳梨富含酵素能有益毒素分解，促進(jìn)排水，所以也是想要瘦的人可以適量食用的水果，不過吃鳳梨最好不要在餐前吃哦，因?yàn)樗鼤䝼福砸欢ㄒ瘸渣c(diǎn)東西墊墊胃才能食用，所以啰，雖然好吃，也不能吃過量。5、奇異果100克/50卡路里奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素C的特色，成為最受歡迎的美容和塑身水果。帶點(diǎn)酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消化和美化肌膚，即使拿來當(dāng)減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質(zhì)水果。 本回答被網(wǎng)友采納有沒有一種軟件可以記錄每天吃的食物的熱量運(yùn)動(dòng)消耗的熱量 以及體重的變化曲線
薄荷或者輕卡減肥很不錯(cuò)，可以記算你吃的食物的卡路里，體重曲線圖等請問每日消耗的熱量是不是=基礎(chǔ)代謝消耗量+每日運(yùn)動(dòng)消耗量？？單位是kcal
也許是的。人體每天攝入的熱量和消耗的熱量應(yīng)該怎么計(jì)算
卡路里是一個(gè)粗略的計(jì)量單位，它不會考慮你所吃的特性，只是計(jì)算食物所包含的總熱量而已。能量計(jì)算方法沒有考慮到消化過程，而是假設(shè)營養(yǎng)成分被完全轉(zhuǎn)化為能量。所以，吃飯這件事更不能被簡化為一個(gè)數(shù)字，也不能簡巧猛單當(dāng)作是食物的堆積。
比如，食品標(biāo)簽上的卡路里含量算的都是平均數(shù)，所列數(shù)字可能與實(shí)際情況相差20%至50%。何況每種食物都有獨(dú)特的消化方式，食物標(biāo)簽卻無法計(jì)算。還有如何準(zhǔn)備食物(烹飪、切菜、混合等)，也會改變我們身體吸收的總熱量。例如燉、炸、煎或其他烹飪方式對食物能量都有影響。
每個(gè)人獨(dú)特的腸道菌群會影響身體從食物中吸收多少卡路里。每個(gè)人的身體條件不同，燃燒卡路里的方式也不同。此外，睡眠不足或睡眠質(zhì)量不佳，也可以減少卡路里的燃燒。
如果你的目標(biāo)是減少脂肪，將你現(xiàn)在的體重(斤)乘以10、11或12(10表示你的新陳代謝速度較慢，11代表中等，12代表較快)。如果你的目標(biāo)只是增加肌肉(或者只是輕微地減少脂肪)，那么將你的體重乘以13、14或15(13表示你的新陳代謝速度較慢，14表示中等，15表示較快)。
一般來說，成孝畢橋人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機(jī)能，這是因?yàn)榧词鼓闾芍粍?dòng)，你的身體仍需能量來保持體溫，心肺功能和大腦運(yùn)作�；A(chǔ)代謝消耗會因個(gè)體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。
人類生存需要能量，并從食物中數(shù)塵獲取該能量。食物中的卡路里含量是該食品產(chǎn)生多少潛在能量的量度標(biāo)準(zhǔn)。1克碳水化合物含4卡路里，1克蛋白質(zhì)含4卡路里，1克脂肪含9卡路里。
我們每天食物攝入的熱量與消耗的熱量(卡路里）哪個(gè)比例最佳？
卡路里是熱量的單位，1Kcal=1000cal，人體內(nèi)當(dāng)攝入的配喚熱量>消耗的熱量，多余的熱量國際標(biāo)準(zhǔn)的單位是焦耳（joule）櫻賣空。一般所說的卡路里還分為兩種： 大卡，也被 每天攝入多少卡路里能保持54KG不肥也不你現(xiàn)在的體重就很標(biāo)準(zhǔn)的。 1、富含淀粉的食物會讓你長胖 真相：很多而是你一天吃的東西是否大于你所需要的 里面說人體每天必須攝入的熱量為1200卡，可是減肥的如果以一個(gè)60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時(shí) ， 一天一個(gè)正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，運(yùn)動(dòng)的人 性別系數(shù)：男46；女40 勞動(dòng)強(qiáng)度系數(shù)：輕體力勞動(dòng)09；重體力勞動(dòng)134；中體力勞動(dòng)脊瞎119 標(biāo)準(zhǔn)體重：身高（厘米）- 105 每天供給的能量數(shù)值=標(biāo)準(zhǔn)體重 X 性別系數(shù) 熱量對照表http://hi.baidu.com/%D1%CF%D1%C7%BB%D4/blog/item/59bf1db4904027768ad4b21d.html
