你好，新鮮蔬菜、水果、豆制品、奶制品、粗瘦肉、堅果等自然健康的食物，都屬于減肥食物，可以放心地吃。
另外，我們應(yīng)該多關(guān)注總體的膳食，看看總體飲食是否適量、營養(yǎng)均衡。總體飲食的影響比單個食物的特殊功效影響大的多，而把希望寄托在某一個食物上，只吃某一種東西，容易營養(yǎng)缺乏，因為任何一種食物都不能給我們提供需要的所有營神正養(yǎng)。我們不應(yīng)該過分追求減肥食物，而應(yīng)該均衡飲食、多多選擇健康自然的食物（盡量從薄荷核心食物庫選擇適合的食物）、規(guī)律運動，這樣就可以持續(xù)有效地減肥。所以，我們應(yīng)該絕燃多吃自然健康的減肥食物。減肥時不易吃什么1.巧克力面包烘餅代替巧克力面包：巧克力面包所含的脂肪高達(dá)18克，比烘餅所含的脂肪多18倍。因此減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的面包。 2.冰淇淋 果汁雪糕代替冰淇淋：冰淇淋品種眾多，脂肪含量各不相同。減肥瘦身者應(yīng)選吃低脂肪的冰淇淋，果汁雪糕就是最好的選擇�？此泼利惖谋苛芎幸韵碌姆逝殖煞峙�！ 3.果仁碎 許多人喜歡吃冰淇淋上面的果仁碎，其實果仁所含的營養(yǎng)甚多，有蛋白質(zhì)、維他命E、鐵、銅、鋅、錳和纖維素，但脂肪量真的不少。雖然其脂肪大部分是不飽和脂肪，有助降低血液中的壞膽固醇，但熱量很高，多吃易致肥。 4.七彩糖條 彩色糖條和棉花糖雖無脂肪，但糖分很高。糖營養(yǎng)價值很低，只提供熱量，多吃容易致肥，1湯匙彩色糖條，含60卡路里。 5.朱古力碎 朱古力碎中有55%可可油，18%碳水化合物，游宏悔12%蛋白質(zhì)，絕對是高脂食物。冰淇淋中加入朱古力碎令脂肪、糖及熱量倍增。 6.羊肉排 煎豬肉排代替羊肉排：100克羊肉排所含的脂肪為36克，比同樣份量的豬肉排多含脂肪6倍。 7.香腸 漢堡包代替烤香腸：每根香腸皮下所隱藏的脂肪高達(dá)30克，而乳酪漢堡包只含脂肪13克，并且內(nèi)夾色拉蔬菜、西紅柿片、乳酪和肉，營養(yǎng)更好。 8.花生 撒有鹽粒的小糕點代替花生米：花生米是大眾愛吃的小食品，但每100克花生米就含50克脂肪，它所提供的能量足以滿足節(jié)制飲食者一天的日需量。所以應(yīng)選吃低脂肪或無脂肪的小吃，而撒有鹽粒的小糕點幾乎不含脂肪。很不錯哦，牛男網(wǎng)的danz健身計劃光碟~你可以看下煤B -下面是更多關(guān)于一根烤香腸熱量多少錢?的問答
節(jié)食減肥有用嗎？
很多我減脂訓(xùn)練營的培梁汪朋友都有過節(jié)配仔食的經(jīng)歷，我再三強(qiáng)調(diào)過，節(jié)食減渣敏肥不可取，不僅不能減肥，還有可能讓你越變越胖。1.節(jié)食會降低基礎(chǔ)代謝
節(jié)食減肥有效嗎？
通過節(jié)食減肥，應(yīng)當(dāng)制定合理的減肥計橡檔劃，減肥計劃應(yīng)該是你自己的飲食習(xí)慣，做到簡旁如搏運祥便易行，減肥的膳食必須符合減肥者平時的飲食習(xí)慣。
節(jié)食減肥有用嗎
節(jié)食減肥傷肝嗎
肝需要營養(yǎng),肝功能主要是造血及分解毒物,長期節(jié)食會造成肝細(xì)胞營養(yǎng)碧李冊不良,當(dāng)然會對肝造成傷害.肝悔宏每天都需要適量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì),維生素,才能維持正常運轉(zhuǎn).所以說,過分節(jié)食減肥是會傷肝的擾者.節(jié)食減肥有用么？
沒用節(jié)食減肥到底有沒有效果？
會有效果,但是對身體很不好,不如適當(dāng)?shù)臏p少一些食物,少吃油膩、熱量高的食物，吃的銷虛祥清淡些，會對減肥有效果的，譽(yù)凱貴在堅持，一定要堅持下虧搏去你會有收獲的節(jié)食減肥真的有用嗎？？
其實這樣是不對的而敬爛且這樣減肥的反亮臘漏彈效果也很局洞大的
