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全天從食物攝取的熱量分配比例最好是（ ）A．早餐占40%午餐占40%晚餐占20%B．早餐占30%午餐占40%晚餐
合理的含義由食物中攝取的營養(yǎng)素體對這些營養(yǎng)返蔽扒素的需要達到平衡，缺乏，也不過多．根據(jù)平衡膳食寶塔，均衡的攝取五類漏昌并雹食物．合理營養(yǎng)還包括合理的用膳制度和合理的烹調(diào)方法．每天要一日三餐，按時進餐，合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別占30%、40%、30%．因此，每天攝入的總能量中，早、中、晚三餐比例為3：4：3．故B符合題意．故選：B．
早飯、午飯、晚飯熱量分別攝入多少合理？
卡路讓寬帆里的攝入量是沒有統(tǒng)一標準的，要根據(jù)每個人的體重和活動量來計算。勞巧握動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影坦雹響人體所需要攝入的卡路里量。
三餐熱量分別攝取多少才最合理、有益健康？
每個人需要的熱量是各不相同的，所以沒有定量。合理的方法是：早吃點帶咸味的東西，吃好；中大亮做午滾衡吃飽，晚上吃少，以帶甜味為鍵耐好。一日三餐，能量比例如何該分配？
一般情，一天需要的，應該均褲喊攤在之每餐取的熱量應該占總熱量的1/3左右，但午伏耐餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。
人們常說“早吃好，午吃飽，晚吃少”這一養(yǎng)生經(jīng)驗是有道理的。早餐不但要注意數(shù)量，而且還要講究質(zhì)量。午餐應適當多胡廳野吃一些，而且質(zhì)量要高。晚餐要吃得少，以清淡、容易消化為原則，至少要在就寢兩個小時進餐。
