慢跑：每半小時消耗熱量三百卡。
游泳：每半小時消耗熱量一百七十五卡。 田每半小時可消耗熱量四百五十卡。它可使人體全身得到鍛煉。 籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。 自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利散步：每半小時消耗熱量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)和有助于減肥。 跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調性、姿態(tài)、減肥等都有相當大的幫助。 乒乓球：每半小時消耗熱量一百八十卡。屬全身運動，有益于心肺，可枯讓爛鍛煉重心的移動和協(xié)調性。 排球：每半小時消耗熱量一百七十五卡。主要增強靈活性、彈跳力和體力，有益于心肺。 人一天需要的熱量:成人每日需要熱量 成人每日需要的沒漏熱量 = 人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。 消化食物所需要的熱量 =10% x （滑李人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量） 成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 ) 成人每日需要的熱量 男性 ： 9250- 10090 千焦耳 女性： 7980 - 8820 千焦耳 注意：每日由食物提供的熱量應不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 這是維持人體正常生命活動的最少的能量 人體基礎代謝的需要基本熱量 簡單算法 女子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 9 男子 ： 基本熱量（千卡）= 體重(斤） x 10 人體基礎代謝的需要的基本熱量 精確算法 千卡 女子 年齡 公式 18- 30 歲 14。6 x 體重（公斤） + 450 31- 60 歲 8。6 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 10。4 x 體重（公斤） + 600 男子 18- 30 歲 15。2 x 體重（公斤）+ 680 31- 60 歲 11.5 x 體重（公斤） + 830 60歲以上 13.4 x 體重（公斤） + 490 -下面是更多關于站7個小時消耗多少熱量?的問答
跑步１個小時可以消耗多少熱量？
卡。
1、慢跑半小時消耗熱量卡。
2、游每半小耗熱量一十五卡。
3、田徑：每半小時可消耗熱量四百五十卡粗橋喚。
4、籃球：每半小時消耗熱量二百五十卡。它可增強靈活性，加強心肺功能。
5、自行車：每半小時消耗熱量三百三十卡。對心肺、腿十分有利 。
6、散步：每半小時消耗熱消凳量七十五卡。對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)和有助于減肥。
7、跳繩：每半小時消耗熱量四百卡。這是一項健美運動，對心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調性、姿態(tài)、減肥等都有相當巖凱大的幫助。
拓展資料：
人體每時每刻都在消耗能量，這些能量是由食物中的產熱營養(yǎng)素提供的。食物中能產生熱量的營養(yǎng)素有蛋白質、脂肪、糖類和碳水化合物。它們經過氧化產生熱量供身體維持生命、生長發(fā)育和運動。熱能供給過多時，多余的熱量就會變成脂肪貯存起來，時間久了，身體就胖起來了。
熱量消耗的途徑主要有三個部分，第一部分是基礎代謝率，約占了人體總熱量消耗的65~70%，第二部分是身體活動，約占總熱量消耗的15~30%，第三部分是食物的熱效應，占的比例最少約10%，這三者的比例大致已經固定。
參考：百度百科“熱量”
本回答被網友采納慢跑一小時消耗多少卡路里，單位是大卡哦
重，跑步速度有關，大概450到600大卡左右跑步熱量（kcal體重（kg）×運動時間（）×指數K 指數K＝30÷速度（分鐘/400米） 體重87公斤，長跑45小時，速度是2.6分鐘/400米，那么他跑步過程中消耗的熱量猜州＝60×45/60×30/2.6=753kcal(千卡)慢跑還是好的，因乎跡為慢跑心跳很容易就能達到有氧運動水平的心跳，只有有氧運動可以提高歲兆并身體減脂效率。一般有氧運動(跑步)是指:1,心率提高到正常心率的 （220-年齡）×65%--80%; 2,保持30分鐘以上; 本回答被網友采納慢跑1小時消耗多少卡路里?
通俗點槐孫世給釋，1000卡=1千卡=1大卡。而1000KJ=約300卡。跑步機上顯示的是千卡，人從事輕體力勞情況下總共會消耗2500千卡左右的能量。就算只是睡覺8小時也會消耗大概500千卡的能鉛肢量。所以綜上所述，你每天只需凱源要攝入熱量控制在2000千卡以下就可以瘦身。跑步半小時和走路半小時消耗的能量大概是多少啊？？？
1、半小時熱量卡。
2、走路：每半小時消耗熱量五卡。對心肺功能的有益，它液沒能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)和有助于減肥。
擴展資料：
跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到悉埋睜地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。
最佳時間是上午9點到10點和下午4點到6點。前者時空氣清新，體內腎上腺皮質激素水平達峰值。而根據生物鐘，約4點到6點身體的適應能力及體力的調動發(fā)揮最佳。
參考資料：百度百科--跑步
本回答被網友采納跑步一小時到底可以消耗多少熱量？
跑步60分鐘會消耗352卡路里。 通�？梢杂孟铝泄酱致缘挠嬎闩懿綍r的熱量消耗：(1) 已重、時間和速度跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（小時）×指數K 指數K＝30÷速度（分鐘/400米）例如：某人體重60公斤，長跑1小時，速度是3分鐘/400米或8公里/小時，那么他跑步過程中消耗的熱量＝60×1×30/3=600kcal(千卡) 此種計算含蓋了運動后由于基礎代謝率提高余寬磨所消耗的一部分熱量，也就是運動后體溫升高所產生的一部分熱量。（2）已知體重、距離跑步熱量（kcal）＝體重（巧宴kg）×距離（公里）×1.036例如：體重60公斤的人，長跑8公里，那么消耗的熱量＝60×8×1.036＝497.28 kcal(千卡) （3）已知體重、速度和時間 跑步熱量（kcal）＝體重（kg）×運動時間（分鐘）×指數K 一小時8公里 K＝0.1355一小時12公里 K＝0.1797一小時15公里 K＝0.1875 體重60公斤的人，長跑1小時，速豎斗度為8公里/小時，那么消耗的熱量＝60×60×0.1355＝487.8kcal(千卡) 需要指出的是以上公式都很粗略，因為它們忽視了年齡、性別、體質和基礎代謝率等因素，只是給大家提供一個參考。 COPY的，不過應該錯不了跑一小時消耗多少卡路里
人減掉1公斤脂肪消耗7700卡熱量(還有另外一友掘7200卡熱量)�？熳�(一8公里)555卡。慢走(一小時4公里)255卡。慢跑每半小時消耗熱量300卡，有益于心肺和血液循環(huán)。跑的路程越長，消耗的熱量越大。散步：每半小時消耗熱量75卡，對心肺功能的增強有益，能改善血液循環(huán)，活動關節(jié)，有助于減肥。跳中告姿繩：每半小時消耗熱量400卡，這是一項健美運動，可改善人的姿態(tài)。網球：每半小時消耗熱量220卡，這是項激烈運動，它能夠鍛煉心賣絕肺功能，鍛煉靈活性。乒乓球：每半小時消耗熱量180卡，是項全身運動，有益于心肺，可鍛煉重心的移動和協(xié)調。排球：每半小時消耗熱量175卡�？稍鰪婌`活性、爆發(fā)力和耐力，有益于心肺。
