能。
紅薯屬于低熱量的纖維性食物，減肥期間是可以的，可以適量的吃點(diǎn)紅薯，對(duì)于減納喚廳肥影響不是特別的大，但是需要注意不要過(guò)量的食用。
人們大都以為吃紅薯會(huì)使人發(fā)胖而不敢食用。其實(shí)恰恰相反，紅薯是一種理想的減肥食品，它的熱量只有大米的1/3，而且因其富含纖維素和果膠而具有阻止糖分轉(zhuǎn)化為脂肪的特殊功能。
擴(kuò)展資料：
紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質(zhì)能保持血管彈性，對(duì)防治老年習(xí)慣性便秘十分有效。
紅薯不僅是健康食品，還是祛病的良藥�！侗静菥V目》記載，紅薯有「補(bǔ)虛乏，益氣力，健脾胃，強(qiáng)腎陰」的功效。「紅薯蒸、切、曬、收，充作糧食，稱(chēng)做薯糧，使人長(zhǎng)壽少疾」�！侗静菥V目拾洞隱遺》說(shuō)，紅薯能補(bǔ)中、和血、暖胃、肥五臟。
《金薯傳習(xí)錄》說(shuō)它有6種藥用價(jià)值：治痢疾和瀉泄；治酒積和熱瀉；治濕熱和黃疸；治遺精和白濁；治血虛和月經(jīng)失調(diào)；治小兒疳鏈宴積。《陸川本草》說(shuō)，紅薯能生津止渴，治熱病口渴。
紅薯含有大量不易被吸消化酵素破壞的纖維素和果膠，能刺激消化液分泌及腸胃蠕動(dòng)，從而起到通便作用。另外，它含量豐富的β-胡蘿卜素是一種有效的抗氧化劑，有助于清除體內(nèi)的自由基。
參考資料來(lái)源：百度百科：烤紅薯
-下面是更多關(guān)于一個(gè)大烤紅薯的熱量高嗎?的問(wèn)答
減肥期間能吃烤紅薯嗎
減肥期間能適量吃烤紅薯。很在減肥期間總會(huì)有一些便秘的情況，吃紅薯能夠能夠幫助排便，起到很好的減肥的作用。
【擴(kuò)展資料】
一、紅薯的功效與作用
1、抗癌
有效地抑制結(jié)腸癌和乳腺癌的發(fā)生。
2、通便減肥
吃紅薯能有效地阻止糖類(lèi)變?yōu)橹�，有利于減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維，在腸道內(nèi)無(wú)法被消化吸收，能刺激腸道，增強(qiáng)蠕動(dòng)，通便排毒，尤其對(duì)老年性便秘有較好的療效。
3、提高免疫力
紅薯葉有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲癥等保健功能。
4、抗衰老
抑制黑色素的產(chǎn)生，防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。紅著還能抑制肌膚老化，保持肌膚彈性，減緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。
二、紅薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、紅薯含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣、等10余種微量元素。營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱(chēng)為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品。
2、里面β-胡蘿卜素、維生素E和維生素C尤多。特別是紅薯含有豐陪雀源富的賴氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏賴氨酸。紅薯與米面混吃，可以得到更為全面的蛋白質(zhì)補(bǔ)充。就總體營(yíng)養(yǎng)而言，紅薯可謂是糧食和蔬菜中的佼佼者。歐美人贊它是“第二面包”，前蘇聯(lián)科學(xué)家說(shuō)它是未來(lái)的“宇航食品”，法國(guó)人稱(chēng)它是當(dāng)之無(wú)愧的“高級(jí)保健食品”。
3、每100克鮮紅薯僅含0．2克脂肪，產(chǎn)生99千卡熱量，大概為大米1／3，是很好的低脂肪、低熱能食品。
4、紅薯中含有一種類(lèi)似雌性歲備激素的物質(zhì)，對(duì)蘆態(tài)保護(hù)人體皮膚，延緩衰老有一定的作用。
三、食用宜忌
1、食用涼的番薯易致胃腹不適。番薯在胃中產(chǎn)生酸，所以胃潰瘍及胃酸過(guò)多的患者不宜食用。
2、爛番薯（帶有黑斑的番薯）和發(fā)芽的番薯可使人中毒，不可食用。
3、番薯含有“氣化酶”，一次不要吃得過(guò)多，而且和米面搭配著吃，并配以咸菜或喝點(diǎn)菜湯即可避免燒心、吐酸水、肚脹排氣等現(xiàn)象。
【參考資料】
烤地瓜-百度百科
本回答被網(wǎng)友采納減肥期間午飯能吃烤紅薯嗎
可以吃啊 紅薯都是淀粉 沒(méi)油 不易胖 還是多吃些這樣五谷雜糧利于身體健康，望采納謝謝減肥可以吃烤紅薯不
減肥期間可以適量吃烤，但是不宜過(guò)紅薯屬于低熱量，高纖維食而且富含豐富的鎂、磷等礦物質(zhì)和亞油酸，這類(lèi)物質(zhì)能夠保持血管彈性，對(duì)便秘十分有效。烤紅薯是一種理想的減肥食品，熱量只有大米的三分之一，其富含纖維素和果膠，能夠阻止糖分轉(zhuǎn)化為判蔽橡脂肪，因此減肥期間是適量食用烤紅薯的，但是不建議多吃，因?yàn)榧t薯還是含有糖分的，減肥期間應(yīng)該控制每日糖分的攝入，才能起到減肥的功效。紅薯屬于并模低熱量的纖維性，減肥期間是可以食用的，但是期間要適量吃，但不能依靠多吃紅薯來(lái)減肥，人的身體需要的是均衡的營(yíng)養(yǎng)，無(wú)論是任何食物，其實(shí)都是要合理食用的，由于它含有比較多的食物纖維，隨著纖維的增加，能夠有效刺激腸道，促進(jìn)掘旁排便，對(duì)減肥的影響不是特別大除了控制飲食以外，建議您一日三餐，注意營(yíng)養(yǎng)搭配合理，不要過(guò)量的食用高蛋白和高脂肪食物，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運(yùn)動(dòng)，多喝白開(kāi)水，能燃燒脂肪，更要堅(jiān)持鍛煉達(dá)到減肥的效果。如果平時(shí)單靠吃紅薯的話，減肥效果并不是很理想。在減肥期間，可以在晚餐把紅薯當(dāng)作主食，同時(shí)配合吃一些蔬菜和水果，例如香蕉、黃瓜、芹菜、胡蘿卜等食物，也可以起到更好的減肥效果。吃烤紅薯會(huì)胖嗎?
會(huì)，紅薯含有大量營(yíng)養(yǎng)成分，如果長(zhǎng)期使用，自然會(huì)發(fā)胖減肥期間吃烤紅薯和土豆會(huì)發(fā)胖嗎？
紅薯低熱量多吃不會(huì)胖，土豆就不行咯，含大量淀粉，多吃會(huì)胖吃烤紅薯會(huì)發(fā)胖嗎？
吃烤紅薯與一般的食材相比不會(huì)長(zhǎng)胖。原因如下：
1、熱量低
每100克可食用的紅薯，所含熱量為106大卡;而米飯的熱約為116大卡。
2、膳食纖維豐富
紅薯的膳食纖維含量在0.5%-1.3%，而大米的膳食纖維含量不足0.5%。豐富的膳食纖維可以提高飽腹感，減少一天食物總量的攝入，起到一定減肥作用。前如
3、抗性淀粉
紅薯、土豆等薯類(lèi)食物中含有豐富的抗性淀粉，抗性淀粉的性質(zhì)與膳食纖維類(lèi)似，具有很好的飽腹感、控血脂、降血糖等。
4、低脂肪
紅薯中的脂肪含量不足大米的1/4，屬于低脂肪食品，有助于減肥。紅薯和它一起吃容易導(dǎo)致胃潰瘍。
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