芝麻糊的熱量，1包芝塵陪搜亂御麻糊(40.0克)熱量38大卡，需步26.2分鐘消耗完。芝麻要由谷物與芝麻及少量其他堅(jiān)果混合而成，碳水化合物及糖分含量較高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不如純黑芝麻，減肥期間不宜常吃。

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下面是更多關(guān)于炒熟黑芝麻熱量高嗎?的問(wèn)答

芝麻糊健康嗎，熱量脂肪高不高

芝麻糊(h)是以芝麻為原料，加入其它五谷雜糧調(diào)制而成的食品。適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。如黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。

菜品特色

營(yíng)養(yǎng)豐富，清甜麻香，可以解饞，余味無(wú)窮。自古以來(lái)就被認(rèn)為是滋補(bǔ)強(qiáng)身、延年益壽的佳品。如果選擇適當(dāng)?shù)呐淞�，還有其它功效。中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效。

分類

(一)山藥芝麻糊

材料:山藥粉20g、芝麻粉120g、鮮奶250g、冰糖適量芝麻糊

做法:山藥粉加入黑芝麻粉和鮮奶，以小火煮開(kāi)攪拌成糊，加入冰糖即可

(二)山藥粘米鴛鴦芝麻糊

材料:山藥粉15克、黑芝麻120克、玫瑰糖6克、鮮牛奶200克、冰糖120克、粘米60克

做法:1、粘米洗干凈，用水浸1小時(shí)，隔干水，備用;

2、山藥洗干凈，切成小顆粒;

3、黑芝麻洗干凈，隔干水，熱鍋炒，炒干水并有香味發(fā)出，熄火，備用;

4、將粘米、淮山和黑芝麻，加水和鮮牛奶，放入攪拌機(jī)攪碎，攪碎后的漿用篩隔去渣;

5、鍋中放入冰糖和清水，溶化過(guò)濾后炒開(kāi)，將篩隔好的漿慢慢倒入鍋內(nèi)，加玫瑰糖，不斷攪拌成糊，即可食用。

(三)花生芝麻糊

首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰�狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，加入開(kāi)水一沖即可，可適量加點(diǎn)蜂蜜。氏漏

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于 芝麻糊皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

溫馨提示:最好不要將花生外面的"紅衣"剝掉，因?yàn)?quot;紅衣"具有極好的補(bǔ)血功效。

(四)港式特濃芝麻糊

材料:養(yǎng)生五墨寶之黑芝麻、有機(jī)黑糯米、黑豆、黑木耳、何首烏

成份:黑芝麻、手造紅冰糖、麥芽糊精、紅豆、黑糯米、白芝麻、青仁黑豆、黑木耳、關(guān)華豆膠、天然巖鹽、香草、何首烏。

食用方法:每日建議食用1-3次，是適合全家大小作為早餐、宵夜、點(diǎn)芝麻糊心，補(bǔ)充體力的天然營(yíng)養(yǎng)食品。

(五)膠桃芝麻糊

原料:芝麻粉20克，砂糖適量。阿膠末10克，核桃仁30克，紅棗、龍眼肉各適量。

做法:將藥材、芝麻粉與適量水一起熬煮成糊狀，放入砂糖調(diào)味即可。禁忌:腹瀉、消化器官虛弱者少食。

特色:臉皮膚色被喻為身體的鏡子，腸胃虛弱或營(yíng)養(yǎng)失調(diào)導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，或是體質(zhì)過(guò)冷而致膚質(zhì)蒼白無(wú)血色，會(huì)給人暗沉、消極、不開(kāi)朗的負(fù)面印象。食用可增加肌肉爆發(fā)力，促進(jìn)腦部細(xì)胞代謝，紅潤(rùn)皮膚，可使腦部清新，增加進(jìn)取心。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

芝麻糊中含脂肪油，為油酸、亞油酸、芝麻糊棕櫚酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含芝麻素(sesamin)、芝麻林酚素(sesamolin)、芝麻酚(sesamol)、胡麻甙(pedaliin)、車前糖(planteose)、芝麻糖(sesamose)等。

營(yíng)養(yǎng)

中醫(yī)認(rèn)為，芝麻味甘、性平，有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、通乳、養(yǎng)發(fā)等功效，適于治療身體虛弱、頭發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋，還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘。利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體殲舉爛發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素芝麻糊、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖。在節(jié)食減肥的同時(shí)，若配合芝麻的食用，粗糙答世的皮膚可獲得改善。

當(dāng)北半球的很多地方已經(jīng)進(jìn)入深秋或初冬的季節(jié)時(shí)，在瑟瑟寒風(fēng)中能喝上一碗熱氣騰騰的黑芝麻糊被認(rèn)為是一件很愜意的事情。

熱量

一包40G的芝麻糊大于等于640KJ熱量。

做法

折疊原料

1、主料:黑芝麻、黑米、糯米。芝麻糊

2、配料:根據(jù)個(gè)人喜好和來(lái)源任意選擇加入，小米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧。

3、調(diào)料:白糖

制作方法

芝麻糊一次可以做出吃許多天的成品。

(1)準(zhǔn)備原料:主料不可以缺少。黑芝麻多放一點(diǎn)，以打出來(lái)的粉末偏黑色為宜。黑米是滋補(bǔ)佳品。糯米不能缺，起黏糊的作用。配料按自己的喜好和貨源情況添加，品種多一點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)更豐富。比例隨自己的喜好，喜歡吃的，多放一點(diǎn)。如果想用開(kāi)水沖著吃的話，最好先把原料炒熟，然后再粉碎。

(2)粉碎:可以用任何方法(如粉碎機(jī)，碾子，石磨，甚至用酒瓶子壓)，將主料和配料粉碎成粉末。如果顏色偏白，就多加一點(diǎn)黑芝麻。粉碎完畢，產(chǎn)品就做好了，裝瓶待吃。

(3)調(diào)制:嘴饞的時(shí)候，每個(gè)人約三勺，加半勺白糖，適量水。最好用鋁鍋用慢火煮，不停地用勺攪動(dòng)，很快就越來(lái)越稠。稠到一定程度就可以解饞了。偷懶的人用開(kāi)水沖服也可以(但粉碎前要將原料抄熟)。

(4)用途:營(yíng)養(yǎng)豐富，可以解饞，余味無(wú)窮。吃完后還會(huì)"貓的干活"， 各式各樣的芝麻糊(2)舔干凈為快。眼睛還會(huì)盯著別人碗里。選擇適當(dāng)?shù)呐淞希�還有其它功效。如黑芝麻有養(yǎng)顏保健和使白發(fā)變黑的功效，黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老，并有潤(rùn)五臟，強(qiáng)筋骨、益氣力等作用;黑米、紅豆可以瘦身;薏米可以活血養(yǎng)顏，富含膳食纖維的薏米還有預(yù)防高血脂、高血壓、中風(fēng)及心血管疾病的功效等等。

食用指南需要提醒的是，芝麻所含的脂肪酸是以多元不飽和脂肪酸為主的。如果保存不當(dāng)，比較容易氧化變質(zhì)。因此，保存芝麻食品時(shí)，最好采用密封的方法，并存放在陰涼的地方，避免光照和高溫。

先用少量溫開(kāi)水調(diào)均，然后邊攪拌邊沖沸水，這樣芝麻糊不會(huì)結(jié)塊。一碗芝麻糊差不多有大半碗白飯熱量那么高，一星期食三次就夠。

小貼士：

1、在煮的過(guò)程中需要不斷攪拌，防止粘鍋底和起疙瘩。

2、盡可能用小鍋、小勺、小碗，因?yàn)檫@樣不浪費(fèi)。

3、想清甜一點(diǎn)的話可以在步驟3一起放進(jìn)小粒的單晶冰糖一起煮。[1]

主要功效

芝麻被認(rèn)為是有效的烏發(fā)食品，由它而制成的芝麻糊其功效更顯著。傳統(tǒng)認(rèn)為黑芝麻更能黑發(fā)，其實(shí)，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，就營(yíng)養(yǎng)成分而言，芝麻和黑芝麻黑發(fā)的功效相差并不大。還有核桃，也是不可多得的生芝麻糊發(fā)、黑發(fā)食品。

可以做桃仁牛奶芝麻糊，每日飲用:核桃仁30克、牛奶300毫升、豆?jié){200毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆?jié){調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。 涼后食用，具有烏發(fā)潤(rùn)發(fā)之功效。

另外，把大米摻黑芝麻磨成細(xì)漿，對(duì)入豬油、白糖水中煮熟而成。呈糊狀，色黑，油亮滑潤(rùn)，清甜麻香，對(duì)輔助治療便秘有較好的作用。

食品禁忌

黑芝麻糊也是民間傳統(tǒng)的養(yǎng)生零食，有滋養(yǎng)身體、補(bǔ)充熱量、烏潤(rùn)頭發(fā)等作用，因?yàn)橛斜＝∽饔枚�且香濃可口，是很多腦力勞動(dòng)者必備的辦公和學(xué)習(xí)搭檔。但慢性腸炎及腹瀉者要忌食。

中醫(yī)中藥理論認(rèn)為，黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓的作用，可用于治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發(fā)早白、脫發(fā)、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發(fā)枯、腸燥便秘等病癥，在烏發(fā)養(yǎng)顏方面的功效，更是很多愛(ài)美女性的最愛(ài)。黑芝麻糊含有的多種人體必需氨基酸在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻含有的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細(xì)胞、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。但是患有慢性腸炎、便溏腹瀉者需忌食。 本回答被網(wǎng)友采納

芝麻糊的熱量高不高，容易發(fā)胖嗎

熱量是有點(diǎn)高是都碼液于營(yíng)養(yǎng)養(yǎng)生系列康，無(wú)糖燕麥?zhǔn)菍儆陲柖菬崃枯^低的食品，有很好的腸道吸油吸脂的作用，這幾種食品我也經(jīng)常吃，如果喜歡吃這幾種食品，估計(jì)你也應(yīng)該比較喜歡喝煲的湯汁，健康營(yíng)養(yǎng)清除腸道垃圾的理想食品哦，而且腸道清理干凈了，氣色也會(huì)越來(lái)信模世越好哦

經(jīng)常吃芝麻糊會(huì)胖嗎 熱量高不高？

芝麻糊基本不發(fā)胖吧，實(shí)在怕胖可以吃無(wú)糖的，很多東西無(wú)所謂熱量多少，只在于吃的是適量還是過(guò)量了 本回答被網(wǎng)友采納

芝麻糊 熱量高嗎

來(lái)看芝麻糊的作用：中醫(yī)，芝麻味甘、性平，血、潤(rùn)腸、、養(yǎng)發(fā)等功適于治療陪鄭告身體虛弱發(fā)早白、貧血、大便燥結(jié)、頭暈耳鳴等癥狀。1、黑芝麻糊的蘆明效用更勝鮮奶,食得多皮膚會(huì)滑溜、少皺紋,還會(huì)令膚色紅潤(rùn)白凈。更可以治便秘；

2、利用節(jié)食來(lái)減肥的人，由于其營(yíng)養(yǎng)的攝取量不夠，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，因此芝麻吃多了也不會(huì)發(fā)胖；

3、在節(jié)食減肥的同時(shí),若配合芝叢辯麻的食用,粗糙的皮膚可獲得改善。

再來(lái)看芝麻糊的主要成分：芝麻+糖

芝麻糊本身的熱量一般，可是...

黑芝麻的熱量不高,為什么黑芝麻糊的熱量那么高啊?

你悔舉可能弄錯(cuò)了哦

芝麻(黑)每100克祥中:

熱量531卡 碳水化合物24.00克 脂肪46.10克 蛋白質(zhì)19.10克 纖維素14.00克

黑芝麻糊100克320~380卡謹(jǐn)前山

薄荷食物庫(kù)

黑芝麻糊的熱量高嗎？

黑芝麻糊100g的旅陸有400,熱量算是很高,如果運(yùn)動(dòng)的話需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),或者是健美操一個(gè)才能夠消耗掉.所以在減肥期間最好不要吃黑芝麻糊了。如果你比較喜歡吃的話,最好是安排在早餐,這樣子吃過(guò)之后一天的活動(dòng)量就可以消耗掉芝麻糊帶來(lái)的熱量,下午5點(diǎn)以后切記不要吃一些高熱能的食物,不好消耗殲帆掉。減肥期間不要節(jié)食，需要合理的安排好飲食。

芝麻糊熱量高嗎

芝麻本身熱量較別說(shuō)是加工得了，熱量只會(huì)更高，我建議以吃些燕麥或打餅干，最好不要選擇芝麻糊 豆奶粉之類的，自制的熱量也很高，如果減肥就最好不要吃。

黑芝麻糊的熱量（以100克可食部分計(jì)）是423大卡（1769千焦），在同類食物中單位熱量較高，每100克黑芝麻糊的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量18%。

另外，黑芝麻糊中含有防止人體發(fā)胖的物質(zhì)蛋黃素、膽堿、肌糖，即使吃多了也不會(huì)發(fā)胖，因歷罩而在節(jié)食減肥的同時(shí)配合黑芝麻糊的食用，粗糙的皮膚可獲得改善敗爛伏，所以也特別適合減肥人士察攜食用。

擴(kuò)展資料：

花生芝麻糊首先，把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰�狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時(shí)候，加入開(kāi)水一沖即可，可適量加點(diǎn)蜂蜜，花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E,同時(shí)還有防止色素沉著于。

皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

參考資料：芝麻糊_百度百科

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