花生
花生含有大量油脂黃豆含有蛋白質(zhì)油脂的熱量高 -下面是更多關于黃豆為什么熱量高?的問答
黃豆和花生哪個吃了容易發(fā)胖
從營養(yǎng)成分來種食物，花生更容易一點花生肪含量為45%左右，蛋白質(zhì)含24~36%糖量為20%左右。黃豆的蛋白質(zhì)含量40%左如行右，脂肪含量為18—20%。另外討粗橡慧論食物吃了容不容易胖，還要看攝入量的。黃豆和花生哪個營養(yǎng)價值高
花又名落花生、地果、唐人豆�；ㄉL養(yǎng)補益，有延年益壽，所以民間又稱“長生果并且和黃豆一樣被譽為“植物肉”、“素中之葷”花生的營養(yǎng)價值比糧食類高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有遲洞大量的蛋白質(zhì)和脂肪，特別是不飽和脂肪酸的含量很高，很適宜制造各種營養(yǎng)食品。 黃豆性味甘、平，歸脾、胃、大腸經(jīng)。其含蛋白質(zhì)40%左右，在量和質(zhì)上均可與動物蛋白比美，所以黃豆有“植物肉”及“綠色乳�！敝u。黃碼腔枯豆蛋白質(zhì)中所含必需氨基酸較全，尤其富含賴氨酸，正好補充谷類賴氨酸不足的缺陷，而黃豆中缺乏的蛋氨酸，又可圓耐得到谷類的補充。因此，我國人民一向以谷豆混食，以使蛋白質(zhì)互補，這是有一定科學道理的�；ㄉ忘S豆各有特色， 明天比賽跑步，應該是黃豆花生和黃豆那個吃了減肥
黃豆減肥，因為花生含有脂肪太高
