◎肉包子：一個(gè) 熱量192.5大卡 / 需游泳46分鐘
但是茄子包子還沒(méi)吃過(guò)啊 -下面是更多關(guān)于茄子豬肉餡包子熱量?的問(wèn)答
一個(gè)肉包子或者茄子包子的熱量高嗎？
肯定是茄子包子熱量低��！茄子是蔬菜撒1一個(gè)肉包子或者茄子包子的熱量高嗎？
的熱譽(yù)灶量和功效別名清真包子熱量：195 大卡（100分類：菜肴，少數(shù)慶灶扮民族菜 包子（豬肉餡）的熱量和減肥功效熱量：227 大卡（100克）分類：速食食品，方便食品類白菜包子辯首的熱量和減肥功效熱量：141 大卡（100克）分類：菜肴，私家菜一個(gè)地瓜一個(gè)包子2個(gè)蘋果一根茄子總共多少大卡
樓主真是老古董了，二十年前都確立行不通的法子。。還問(wèn)。超級(jí)減肥王里面食物卡路里對(duì)照表
鮮 250ml 163 Kcal 脫脂奶 250ml 88 Kcal 蛋一只 75 Kcal 蛋黃一只 60 Kcal 蛋白一只 15 Kcal 煎蛋一只 105 Kcal 玉米一根 107Kcal 小籠包（小的5個(gè)） 200卡 肉包子（1個(gè)） 250卡 水餃（10個(gè)） 420卡 菜包 1個(gè) 200大卡 祥碧此咖哩餃 一個(gè) 245卡 豬肉水餃 一個(gè) 40卡 蛋餅 一份 255卡 豆沙包 一個(gè) 215卡 鮮肉包 一個(gè) 225-280卡 叉燒包 一個(gè) 160卡 五谷類--面包類份量 卡路里 甜面飽 1個(gè) (60克) 210 咸面飽 1個(gè) (60克) 170 白方包 100克 290 麥方包 100克 270 小麥餐包 100克 273 法式面包 100克 277 麥面包 100克 260 白面包 100克 267 全麥面包 100克 305 黑麥面包 100克 259 椰絲面包圈 100克 320 咸面包 100克 274 花卷 100克 217 饅頭 100克 231 油條 100克 386 西多士/法式吐司（冷藏，加熱即食) 100克 213 油炸面包粒 100克 407 提子包/葡萄乾面包（不含添加營(yíng)養(yǎng)成分 100克 274 裸麥粗面包 100克 250 白彼德面包（不含添加營(yíng)養(yǎng)成分） 100克 275 彼德面包 100克 266 多種谷物面包(包括原粒谷物、七種谷物面包) 100克 250 雞蛋面包 100克 287 牛油面包/面包（黃油） 100克 329 面包棒 100克 412 面包糠 100克 395 麥圈包 / 貝加包 100克 275 加蛋制麥圈包 / 貝加包 100克 278 五谷類--米飯類 份量 卡路里 白飯 100克 130 白米 （含添加營(yíng)養(yǎng)成分) 100克 365 白糯米飯 100克 97 米飯（蒸，米） 100克 114 稻谷（紅）/ 紅米) 100克 344 糯米 100克 344 糙慧茄米飯 100克 111 燕麥 100克 389 小米 100克 358 薏米 100克 357 大麥 100克 354 蕎麥 100克 343 玉米罐頭 / 粟米罐頭 100克 6 鮮玉米 / 鮮粟米 100克 106 罐裝忌廉黃粟 100克 72 罐裝金黃粟米粒（瀝乾水分） 100克 81 金黃粟米 100克 365 熟小米 100克 119 黑麥 100克 335 高粱 100克 339 高粱米 100克 351 西米 100克 358 小麥 100克 352 五谷類--早餐類 份量 卡路里 桂格麥果bar (Quaker Granola Bars) Chocolate Chip 1 bar (28kg) 120 Peanut Butter & Chocolate Chunk 1 bar (28kg) 120 Cookies 'n Cream 1 bar (28kg) 110 Oatmeal Raisin (Low Fat) 1 bar (28kg) 110 S'mores (Low Fat) 1 bar (28kg) 110 謹(jǐn)迅 即食脆香米 100克 396 家樂(lè)氏全麥維 100克 264 家樂(lè)氏可可片 100克 388 家樂(lè)氏玉米片 100克 365 家樂(lè)氏香甜玉米片 100克 385 家樂(lè)氏葡萄麥維 100克 305 家樂(lè)氏卜卜米 100克 377 家樂(lè)氏雜錦果麥∶葡萄乾果仁 100克 364 家樂(lè)氏雜錦果麥∶蘋果及杏仁 100克 383 桂格燕麥方脆 100克 386 牛奶麥皮 100克 67 燕麥片 100克 367 酒類 啤酒 1罐 106 朝日生酒 350ml 144 麒麟啤酒 350ml 151 百崴啤酒 335ml 142 威士忌 1份 70 梅酒 (連梅) 1份 71 伏特加 1份 100 血腥瑪莉 1份 123 罐裝夏威夷風(fēng)情雞尾酒 100克 237 罐裝檸檬威士忌雞尾酒 100克 119 無(wú)甜味餐后酒 100克 126 餐后甜酒 100克 153 紅餐酒 100克 72 玫瑰餐酒 100克 71 白餐酒 100克 68 水果類 份量 卡路里 蘋果 100克 52 蘋果（紅富士蘋果） 100克 45 蘋果連皮 100克 59 去皮蘋果 100克 57 杏 100克 48 蜜餞杏脯 100克 329 杏脯乾 100克 238 牛油果/酪梨/鱷梨 100克 161 香蕉 100克 92 楊梅 100克 28 黑莓 100克 52 藍(lán)莓 100克 56 楊桃 100克 33 甜車?yán)遄?甜櫻桃 100克 72 櫻桃 / 車?yán)遄?100克 46 海棠果 100克 73 越橘 100克 49 歐洲黑加侖子 100克 63 榴連 100克 147 接骨木果 100克 73 油柑子 100克 38 無(wú)花果 100克 74 無(wú)花果乾 100克 255 醋栗 100克 44 葡萄 / 提子 100克 43 葡萄乾 100克 341 柚子 100克 41 各種西柚 100克 32 番石榴 100克 41 番石榴醬 100克 36 山楂/紅果 100克 95 罐裝糖水大樹菠蘿 100克 92 大樹菠蘿肉/菠蘿蜜肉 100克 103 大樹菠蘿 100克 94 鮮棗 100克 122 蜜棗 100克 321 乾棗 100克 287 棗 100克 79 奇異果/中華獮猴桃 100克 61 金桔 100克 55 金橘 100克 63 檸檬 100克 35 檸檬連皮 100克 20 去皮檸檬 100克 29 青檸 100克 30 荔枝 100克 66 鮮龍眼/鮮桂圓 100克 70 龍眼乾 100克 286 龍眼 100克 60 枇杷 100克 39 鮮荔枝 100克 70 芒果 100克 65 哈蜜瓜 100克 34 桃駁梨 100克 49 橄欖（白欖） 100克 49 橙 100克 47 柑 100克 51 各種橙 100克 47 木瓜 100克 39 桃 100克 43 罐裝糖水浸水蜜桃/桃水罐頭 100克 58 罐頭濃糖水浸水蜜桃（連糖水） 100克 74 桃 100克 43 梨 100克 32 雪梨 100克 73 亞洲品種的梨 100克 42 柿 100克 71 柿餅 100克 250 菠蘿 100克 41 罐頭濃糖水浸菠蘿（連糖水） 100克 78 李子 / 布? 100克 55 石榴(瑪瑙石榴) 100克 63 西梅乾 100克 239 無(wú)核青葡萄乾 / 無(wú)核青提子乾 100克 302 無(wú)核葡萄乾 / 無(wú)核提子乾 100克 300 覆盆子 / 樂(lè)士啤梨 / 庶莓 / 桑子 100克 49 楊桃 100克 29 士多啤梨/草莓 100克 30 蜜柑 100克 44 黃皮 100克 31 西瓜 100克 25 蔬菜類 份量 卡路里 蔥 100g 47 洋蔥 100g 35 大蒜 100g 40 馬蹄 100g 68 白菜 100g 17 通菜 100g 20 大介菜 100g 47 莧菜 100g 40 露筍 100g 15 荷蘭豆 100g 32 青椒 100g 14 西芹 100g 5 苦瓜 100g 12 菜心 100g 20 美國(guó)南瓜 100g 73 日本南瓜 100g 35 菠菜 100g 19 芽菜 100g 20 雪菜 100g 60 A菜 100g 40 豆苗 100g 40 西紅柿 100g 14 青瓜 100g 12 茄子 100g 26 絲瓜 100g 17 冬瓜 100g 40 芋頭 100g 94 蓮藕 100g 52 海帶 100g 36 草菇 (罐頭) 100g 30 青蘿卜(熟) 100g 23 白蘿卜(熟) 100g 20 紅蘿卜 160克 (4兩) 60 白菜 (水煮) 1碗 (170克) 20 椰菜 (水煮) 1碗 (150克) 32 西蘭花 (水煮) 1碗 (156克) 44 生菜 1碗 (56克) 10 甘荀 (水煮) 1條 (72克) 31 粟米 (烚) 1條 (77克) 83 青豆 (水煮) 1碗 (196克) 231 蕃薯 (烚) 1個(gè) (151克) 160 熟眉豆 1碗 (171克) 198 熟紅豆 1碗 (256克) 208 熟黃豆 1碗 (172克) 298 熟豆腐 1磚 (112克) 85 熟豆腐泡 6個(gè) (100克) 316 薯仔 1個(gè) (100克) 80 罐頭豆/青豆/栗米 半杯 (100克) 60零食 份量 卡路里 椰絲 半杯 (25克) 150 蛋糕片 60克 230 紅豆沙 1碗 180 芝士蛋糕 1件 300 薯片 1包 (細(xì)) 25克 130 芝士圈 1包 (細(xì)) 25克 125 仙貝 1小包 35 日式豆沙餡糯米 1個(gè) 142 紅豆大福 1個(gè) 113 栗茸餅 1個(gè) 155 草餅 1個(gè) 110 低脂乳酪 1杯 80 純味乳酪 1杯 160 牛丸 1串 80 咖哩牛肉乾, 豬肉乾 1塊 162, 95 卡夫芝士 1塊 63 油角 1個(gè) 130 臭豆腐 1塊 370 碗仔翅 1碗 240 粟米粒 1杯 120 魚蛋 1串 100 葡撻 1個(gè) 320 鳳梨酥 50克 000 豆干塊 60克 150 花生米 100克 560 魷魚絲 80克 230 魷魚片 80克 259 鱈魚絲 50克 250 紫菜 100克 335 辣味紫菜 1包7克 25 芋頭片 95克 504 粟米片 100克 377 爆谷 1包 114克 390 芝士圈 1小包 (25克) 170 雞蛋仔 1底 300 餅乾類 黑芝麻大豆纖維曲奇 100 克 8 塊 527 藍(lán)罐曲奇 100 克 13 塊 525 全麥營(yíng)養(yǎng)餅 100 克 12 塊 537 EDO天然營(yíng)養(yǎng)麥餅 100 克 14 塊 508 時(shí)興隆高纖全麥餅 100 克 13 塊 493 Fancl House 減肥餅 100 克 16 塊 510 百榮胚芽高纖餅 100 克 15 塊 491 嘉頓麥?zhǔn)岽蝻?100 克 14 塊 477 Westons Ryvita 麥 餅 100 克 9 塊 368 Arnott's Vita-Weat 100 克 17 塊 383 President's Choice 香 脆 烘 餅 100 克 9 塊 371 四洲高纖全麥餅 100 克 16 塊 409 大可香脆酥 100 克 12 塊 半 496 愉快動(dòng)物餅 (紫菜味) 30克 155.1 Collon朱古力忌廉卷 1盒 516 克力架 1塊 32 熊仔餅 1盒 334 百力支 1包 (細(xì)) 25克 190 朱古力類 朱古力bar (e.g. picnic) 1包 (小，50克) 225 Kinder出奇蛋 1只 110 M&M花生朱古力 1包 815 Pocky功克力棒 1包 557 Twix 1包 287 吉百利Twirl 1包 230 吉百利雙層巴士 1包 230 明治Almond朱古力 1包 462 明治黑朱古力 1包 260 金莎 1粒 80 三角朱古力 50g 250 夏威夷果仁朱古力 60克 347 雪糕類 牛奶公司雪糕 1杯 163 Dreyers chocolate chips雪糕 1杯 170 奶油曲奇雪糕批 1條 250 云呢拿雪糕 1杯 (133克) 269 果汁雪條 1條 (92克) 57 炭燒咖啡雪條 1條 147 甜筒 1個(gè) 231 雪糕糯米 1粒 70 雪糕/冰淇淋 100克 126 雪糕磚/雪糕批/冰磚 100克 153 鮮果及果汁雪條/鮮果及果汁冰條 100克 86 朱古力雪糕/巧克力冰淇淋 100克 216 法式云呢拿軟雪糕/法式香草軟冰淇淋 100克 215 云呢拿雪糕/香草冰淇淋 100克 201 菠蘿椰子冰 100克 113 香橙雪葩 100克 138 糖果類 牛油糖 5粒 105 棉花糖 5粒 80 果汁糖 5粒 (28克) 265 瑞士糖 1粒 22 特選牛乳糖 1顆 19 乾果類 瓜子 (白, 紅, 黑) 1粒 3.7, 0.94, 2.1 瓜子 100 564 腰果 15粒 (30克) 160 花生 40粒 (30克) 170 合桃 7粒 (30克) 160 杏仁 30粒 (30克) 170 松子果仁 1.5湯匙 (30克) 175 提子乾 1湯匙 (15克) 40 龍眼乾 1湯匙 (15克) 42 開(kāi)心果 50克 653 蜜糖腰果 100克 680 松子仁 100 686 合桃肉 100克 583 杏仁果 90克 585 葡萄乾 100克 284 龍眼乾 100克 220 芒果乾 50克 120 焗花生 28粒 (28克) 68 焗栗子 3粒 (28克) 98 炸蠶豆 1磅 1888 奶類 全脂牛奶 240ml 150 低脂牛奶 240ml 121 脫脂牛奶 240ml 91 全脂朱古力奶 240ml 205 煉奶 6茶匙 (38克) 123 全脂淡奶 6茶匙 (32克) 42 朱古力奶昔 1.25杯 (283ml) 360 云呢拿奶昔 1.25杯 (283ml) 314 飲料 清茶 240ml 2 益力多 1瓶 (100ml) 70 維他奶 1盒 (250ml) 120 葡萄適 1細(xì)樽 (275ml) 198 利賓納 1/3杯 (70ml) 160 甜豆?jié){ 1杯 120 菊花茶 1杯 90 純橙汁 1杯 (240ml) 114 好立克 2滿茶匙 (15ml) 59 阿華田 2滿茶匙 (7ml) 26 谷古粉 2滿茶匙 (6ml) 19 蕃茄汁 190ml 35 蔬菜汁 190ml 35 齋咖啡 240ml 2 無(wú)糖烏龍茶 250ml 0 無(wú)糖麥茶 250ml 0 沙士 350ml 126 鮮榨橙汁 460ml 212 鮮榨蘋果汁 250ml 142 鮮榨提子汁 250ml 141 冰紅茶 300ml 120 泡沫綠茶 300ml 110 可樂(lè) 355ml 150 健怡可樂(lè) 350ml 3.5 雪碧 350ml 147 百事可樂(lè) 350ml 161 長(zhǎng)島冰茶 1份 275 其他 人造牛油 1湯匙 (14克) 100 芥花籽油 1湯匙 (14克) 125 栗米油 1湯匙 (14克) 125 花生油 1湯匙 (14克) 125 橄欖油 15ml 120 沙律醬 1湯匙 (15克) 60 低熱量沙律醬 1湯匙 (15克) 35 砂糖 1平茶匙 (5克) 20 方糖 2粒 27 蜜糖 2平茶匙 (15克) 43 果醬 2平茶匙 (15克) 39 花生醬 2平茶匙 (15克) 93 糖膠 1湯匙 (20克) 60 牛油 15ml 100 魚肝油 15ml 126 生抽 15ml 10 黑椒粉 15ml 5 紅辣椒粉 15ml 10 咖哩粉 15ml 5 蒜茸醬 15ml 13 番茄汁 100克 104 罐裝牛肉汁 100克 53 罐裝蘑菇汁 100克 50 豆瓣醬 100克 178 五香豆豉 100克 244 芝麻醬 100克 618 鹽 100克 0 餐桌鹽 100克 0 燒烤醬 / 叉燒醬 100克 75 魚露 100克 35 海鮮醬 100克 220 蠔油 100克 51 梅子醬 100克 184 TABASCO辣椒汁 100克 12 用水解植物蛋白質(zhì)制成的豉油 100克 41 用大豆制成的豉油(日本醬油) 100克 60 云呢拿精 100克 288 辣椒油 100克 900 麻油 100克 898 望采納 本回答被網(wǎng)友采納各種食物的熱量
食物熱查詢表 種類 單位 重量 熱量 種類 單位 重量 熱量 奶油 15ml 14g 100卡 青豆羨槐 - 100g 118卡 豬油 15ml 13g 115卡 黃豆 - 100g 325卡 花生 - 100g 583卡 紅豆 - 100g 310卡 杏仁 - 100g 596卡 綠豆 - 100g 320卡 腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g 70卡 黑豆 - 100g 367卡 全蛋 1個(gè) 50g 80卡 炒蛋 1個(gè) 64g 95卡 油煎 1個(gè) 46g 85卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 水煮 1個(gè) 50g 80卡 面線 1碗 100g 330卡 培根 2片 15g 85卡 玉搭派歲米 1碗 100g 346卡 香腸 1片 100g 320卡 燕麥 1碗 100g 389卡 炸蝦 - 100g 224卡 芭蕉 - 1根 40卡 楊桃 - 1個(gè) 55卡 荔知睜枝 - 4粒 45卡 雪梨 - 1個(gè) 45卡 櫻桃 - 20粒 50卡 鳳梨 1片 120g 50卡 杏梅 - 1個(gè) 45卡 西瓜 1片 240g 40卡 桃子 - 1個(gè) 45卡 布丁 1杯 260g 320卡 芒果 - 1個(gè) 100卡 啤酒 1罐 360g 150卡 可樂(lè) 1罐 369g 145卡 烈酒 45ml 42g 95卡 玉米油 15ml 14g 120卡 胡桃仁 - 100g 686卡 橄欖油 15ml 14g 120卡 松子仁 - 100g 583卡 花生油 15ml 14g 120卡 白米飯 1碗 205g 225卡 大豆油 15ml 14g 120卡 荷包蛋 1個(gè) 50g 80卡 葵花油 15ml 14g 120卡 白面包 1片 25g 75卡 巴西豆 - 100g 660卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡 哈密瓜 1片 240g 60卡 甜甜圈 1個(gè) 25g 100卡 奇異果 - 2個(gè) 60卡 蘋果派 1塊 135g 345卡 黑咖啡 1杯 - 1卡 藍(lán)梅派 1塊 135g 325卡 葡萄柚 - 1個(gè) 40卡 速食面 1包 100g 470卡 餐后酒 105ml 103g 140卡 蕃茄汁 1罐 243g 45卡 巧克力糖 1塊 28g 145卡 蘋果汁 1杯 248g 120卡 人造奶油 15ml 14g 100卡 向日葵仁 - 100g 558卡 全脂牛奶 1杯 244g 150卡 胡桃種仁 - 100g 650卡 炒牛肉片 1片 250g 300卡 鮪魚罐頭 - 100g 200卡 全麥面包 1片 25g 65卡 脫脂牛奶 1杯 245g 85卡 咖啡蛋糕 1塊 72g 230卡 牛奶布丁 1杯 260g 320卡 家常蛋糕 1塊 86g 315卡 冰淇淋糕 1杯 94g 295卡 蔓越橘汁 1杯 253g 165卡 檸檬原汁 1杯 244g 60卡 葡萄柚汁 1杯 482g 100卡 柳橙原汁 1杯 248g 110卡 葡萄原汁 1杯 216g 395卡 鳳梨原汁 1杯 250g 140卡 全脂優(yōu)酪乳 1杯 227g 140卡 巧克力飲料 1杯 28g 100卡 脫脂優(yōu)酪乳 1杯 227g 125卡 冰淇淋(軟式) 1杯 173g 375卡 冰淇淋(硬式) 1杯 133g 270卡 巧克力餅干 4個(gè) 42g 200卡 意大利肉醬面 1份 248g 330卡 切牛肉-帶肥肉(煎) - 85g 245卡 玉米喜瑞爾(熱食) 1杯 245g 125卡 切牛肉-去肥肉(煎) - 72g 140卡 燕麥喜瑞爾(熱食) 1杯 240g 130卡 牛肉-肥肉多(烤) 1片 85g 375卡 全麥喜瑞爾(熱食) 1杯 245g 110卡 牛肉-肥肉少(烤) 1片 85g 165卡 玉米片喜瑞爾(即食) 1杯 25g 95卡 沙朗牛排-帶肥肉 1片 85g 330卡 燕麥片喜瑞爾(即食) 1杯 25g 100卡 沙朗牛排-去肥肉 1片 56g 115卡 羊腿肉-帶肥肉 4片 85g 235卡 牛排-帶肥肉 1片 85g 220卡 羊腿肉-去肥肉 1片 71g 130卡 牛排-去肥肉 1片 68g 130卡 豬火腿-帶肥肉 1片 85g 245卡 雞胸肉-去骨 1片 79g 160卡 豬排-帶肥肉 1片 78g 305卡 雞腿肉-去骨 1片 76g 180卡 豬排-去肥肉 1片 56g 150卡 生蛋白(含90%水份) 1個(gè) 33g 15卡 全脂即溶奶粉(脂肪28%) - 100g 506卡 生蛋黃(含50%水份) 1個(gè) 17g 65卡 低脂即溶奶粉(脂肪11%) - 100g 397卡 低脂牛奶(脂肪2%) 1杯 244g 120卡 脫脂即溶奶粉(脂肪0.8%) - 100g 356卡 低脂牛奶(脂肪1%) 1杯 244g 100卡 硬式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 133g 270卡 茶(無(wú)糖及奶精) 1杯 - 1卡 軟式牛奶冰淇淋(脂肪11%) 1杯 173g 375卡可以借鑒的食譜： 早餐： 土司面包2片(300大卡 或2肉包子360大卡) 低脂牛奶1杯(200毫升/杯 107大卡) 午餐： 小橘子1份(約30大卡) 外送客飯(蔬菜為主，帶肉排)1份(約300大卡) 晚餐： 刀切牛奶饅頭1份(3兩 約250大卡) 稀粥1碗(約150大卡) 點(diǎn)心： 蘋果0.25個(gè)(與老婆分食 約14大卡) 其他湯類(銀耳蓮子湯或其他)1份 巧克力2小塊(約120大卡) 運(yùn)動(dòng)： 俯臥撐 2組 共60個(gè)10分鐘 啞鈴上臂力量運(yùn)動(dòng) 1組50次3分鐘 啞鈴背擴(kuò)運(yùn)動(dòng) 2組 共100下10分鐘 類仰臥起坐(具體動(dòng)作論壇中有) 1~2組 50~80個(gè)6分鐘 根據(jù)我自己的身高體重特點(diǎn)作的方案，實(shí)際正在執(zhí)行！雖然食物攝入的熱量不少(達(dá)到約1500大卡了)，但是根據(jù)我的體重算出來(lái)全天休息也要消耗超過(guò)1600大卡熱量，而且我每天晚上做一些運(yùn)動(dòng)，所以還是可以把脂肪減掉的。另外要知道不是所有的運(yùn)動(dòng)都消耗脂肪。需要做中低強(qiáng)刃穆實(shí)腦碩 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納
