炸豆腐卷的熱量(以100克可食部分計(jì)型模擾)是181大卡(757千焦)，碼棗單位熱量適中。

每100克炸豆腐卷的熱量約卜旦占中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的8%。

更多炸豆腐卷信息見薄荷網(wǎng)食物庫http://www.boohee.com/shiwu/zhadoufujuan

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下面是更多關(guān)于熱量 油炸豆腐?的問答

一盒豆腐的熱量是多少大卡？

你可以重量算一下

火腿腸熱量

熱量(千卡) 212 硫明裂改胺素(毫克) .26 鈣(毫克) 9

蛋白質(zhì)(克) 14 核黃素(毫克) .43 鎂(毫克) 22

脂肪(克) 10.4 煙酸(毫克) 2.3 鐵(毫克) 4.5

碳水化合物(克) 15.6 維生素C(毫克) 0 錳(毫克) .14

膳食纖維(克) 0 維生素E(毫克) .71 鋅(毫克) 3.22

維生素A(微克) 5 膽固醇(毫克) 57 銅(毫克) .36

胡羅卜素(微克) 2.6 鉀(毫克) 217 磷(毫克) 187

視黃醇當(dāng)量(微克) 57.4 鈉(毫克) 771.2 硒(微克) 9.2

美女須知"常見食品的熱量表"!!

肉類

GO TOP 食品 數(shù)量 熱量(大卡)

瘦火腿 2 片 (60克) 70

烤豬扒(連肥) 1 件 (90克) 300

烤豬扒(去肥) 1 件 (60克) 135

煎豬扒 2 件 (100 克) 450

燒牛肉(薄瘦) 3 片 (90 克) 175

烤源穗牛扒 1 件 155

午餐肉 1/4 罐 350

煎香腸(牛) 2 條 375

煎香腸(豬) 2 條 440

意大利香腸 2 片 150

熱狗腸 1 條 150

德國香腸 2 條 90

蒸臘腸 2 條 310

莎樂美腸 4 片 195

燒雞脾 1 只 215

白切雞脾 1 只 (100 克) 200

燒鴨 1 份 (120 克) 356

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

白飯 1碗 (135g) 200

粥 1碗 (135g) 70

米粉 1碗 (135g) 132

通心粉 1碗 (135g) 132

面 1碗 (135g) 280

方便面 1 包 (100g) 470

麥皮 1碗 (135g) 90

白面包 1 片 120

法國面包 1 片 80

英式松餅 1 個(gè) 150

消化餅 1 塊 70

克力架 2 塊 64

朱古力消化餅 1 塊 109

脆面包 1 塊 25

甜餅乾 2 片 185

甜面包 1 個(gè) 210

咸面包 1 個(gè) 170

蛋類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

雞蛋 1 只 80

煎蛋 1 只 136

蔬果類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

蘋果 (中) 1 個(gè) 55

橙 (中) 1 個(gè) 50

香蕉 1 只 80

皇帝蕉 1 只 40

提子 (大) 10 粒 50

芒果 (大) 1 個(gè) 125

荔枝 8 粒 85

西柚 1 個(gè) 40

楊桃 1 個(gè) 55

牛油果 (小) 1 個(gè) 380

雪梨 1 個(gè) 45

新鮮菠蘿 1 片 (120 克) 50

西瓜 1 片 (240 克) 40

哈蜜瓜 1 片 (240 克) 60

奇異果 1 個(gè) 30

杏梅 (中) 1 個(gè) 45

桃 (大) 1 個(gè) 45

士多啤梨 10 個(gè) 40

柿子 (中) 1 個(gè) 90

罐頭菠蘿 1 片 40

罐頭水蜜桃 1/2 個(gè) 80

罐頭水果 大半杯 120

葡萄乾 1 大匙 50

紅蘿卜 160 克 60

薯仔 1 個(gè) 80

罐頭豆或青豆或粟米 1 杯 (100克) 60

雪什菜 100 克 60

粟米(水煮) 1/3 杯 50

海鮮類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

魚柳 120 克 110

白灼蝦 (中) 10 只 100

蟹肉 (滾熱) 100 克 120

(生) 100 克 14

帶子 100 克 100

墨魚 100 克 50

煙叁文魚 100 克 130

鰻魚 100 克 340

鱈魚 100 克 75

鯡魚 100 克 220

大比目魚 100 克 90

煙 魚 100 克 130

罐頭吞拿魚(油) 100 克 200

罐頭吞拿魚(水) 100 克 100

罐頭沙旬魚 100 克 335

龍激判蝦肉 100 克 120

秋刀魚 100 克 240

奶類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

鮮奶 250 ml 163

脫脂奶 250 ml 82

高鈣低脂奶 234 ml 140

全脂奶 30 g 147

脫脂奶 20 g 71

淡奶 120 ml 190

煉奶 120 ml 386

保鮮裝奶 250 ml 155

朱古力奶 250 ml 183

車打芝士 30 g 122

茅屋芝士 250 g 95

芝士片 1 片 80

低脂芝士片 1 片 54

忌廉 15 g 32

雪糕 1 杯 165

酸奶酪 1 杯 200

原味乳酪 1 杯 92

乳酸菌飲料 1/2 杯 70

調(diào)味類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

油 1 湯匙 20

牛排醬 1 湯匙 20

蕃茄醬 1 湯匙 20

沙律醬 (法式) 1 湯匙 60

沙律醬 (千島) 1 湯匙 60

糖類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

白糖 1 湯匙 35

蜂蜜糖 1 湯匙 60

果糖糖漿 1 湯匙 50

油類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

花生油 1 湯匙 135

粟米油 1 湯匙 135

牛油 20 克 190

辣油 1 湯匙 120

豆類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

豆腐皮 1/2 片 40

板豆腐 1/4 塊 60

嫩豆腐 1/4 塊 50

油豆腐 1/4 塊 80

馬豆 100 克 340

腰豆 100 克 336

紅豆 100 克 341

黃豆 100 克 400

罐頭茄汁豆 100 克 58

盒裝豆腐 400 克 252

腐竹 100 克 387

甜竹 100 克 339

枝竹 20 克 77

豆腐花 100 克 62

豆腐泡 1 件 20

餐點(diǎn)

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

蝦餃 1 件 37

蒸腸粉 1 條 66

燒賣 1 件 42

山竹牛肉 1 件 94

排骨 1 件 37

粉果 1 件 44

雞扎 1 件 45

叉燒包 1 個(gè) 94

春卷 1 件 136

蘿卜糕 1 件 80

潮州粉果 1 件 113

壽司 6 件 630

親子井 1 碗 550

牛井 1 碗 480

手肉卷 3 件 700

天婦羅 1 碗 550

拉面 1 碗 430

拉面 (味噌味) 1 碗 600

味噌湯 1 碗 60

炸馬鈴薯餅 1 個(gè) 120

咖喱飯 1 客 760

蕃茄醬意大利粉 1 客 500

肉醬意大利粉 1 客 460

意大利薄餅 1 件 300

炸雞塊 1 件 512

炸薯?xiàng)l 1 客 491

蔬菜沙律 1 客 90

馬鈴薯沙律 1 客 460

粟米湯 1 客 260

海鮮煲 1 客 240

煙肉三文治 1 客 390

熱狗 1 只 360

飲料類

食品 數(shù)量 熱量(大卡)

日本酒 1/2 杯 110

啤酒 1 杯 80

威士忌 30 ml 70

白蘭地 30 ml 70

紅酒 1/2 杯 80

蕃茄汁 1 杯 35

天然橙汁 1 杯 80

天然蘋果汁 1 杯 90

果菜汁 350 ml 95

朱古力 1 杯 30

可樂 1 罐 110

茶 1 杯 <1

罐裝咖啡 190 ml 67

泡 紅茶 350 ml 104

檸檬水 350 ml 136

乳酸飲料 350 ml 154

奶茶 350 ml 104

好立克 15 克 59

阿華田 12 克 45

維他純頭漿 1 杯 55

甜豆奶 250 ml 120

菊花茶 250 ml 90

利賓納 70 ml 160

葡萄適 275 ml 198 本回答被網(wǎng)友采納

食物的各項(xiàng)卡路里各是多少？？

餡 料 包 餃 子 類

鍋貼 1個(gè)(30g) 75卡

鍋貼 6個(gè) 411卡

煎餃 10個(gè) 911卡

咖哩餃 1個(gè) 245卡

豬肉韭菜水餃 10個(gè)(112克) 255卡

豬肉水餃 1粒(30g) 40卡

韭菜餃 1個(gè) 90卡

水晶餃 203卡

水煎敏前漏包 1個(gè) 120卡

小籠包 1個(gè)(42g) 120卡

小籠包 ( 1籠 ) 813卡

芋泥包 1個(gè)(74g) 200卡 奇美芋泥包1個(gè)174卡

紅豆沙包 1個(gè)(35g) 91卡

豆沙包 1個(gè)(84g) 215卡 日式豆沙包1個(gè)241卡

菜包 1個(gè)(90g) 202卡 奇美高麗菜包1個(gè)139卡

叉燒包 1個(gè)(100g) 265卡 萊爾富叉燒包1個(gè)255卡

肉包 1個(gè)(90g) 270卡 奇美鮮

筍香大肉包 1個(gè) 250卡

蔥燒牛肉包 1個(gè) 270卡

奇美芝麻包 1個(gè) 176卡

奇美奶皇包 1個(gè) 173卡

芝麻包 1個(gè)(80g) 280卡

山樂核桃包 1個(gè) 240卡

花卷 1個(gè) 300卡

韭菜盒子 130g/ 1個(gè) 300卡

潤餅 1個(gè) 225卡

燒賣 1個(gè)(30g) 52卡

餛飩 1個(gè) 27卡 溫州餛飩 1個(gè)(35克)45

春卷 1個(gè) 120卡

肉圓 1粒 365卡

芝麻湯圓 1個(gè)(20克) 69卡

鮮肉湯圓 1個(gè)(20克) 55卡

章魚燒 1份 305卡

糕 餅 類

燒餅 1個(gè) 230～250卡

牛肉餡餅 1個(gè)(90克) 221卡 蛋白質(zhì)：9.6g 脂肪：10.2g 醣類：3.1g

蘿卜絲餅 1份 230卡

蛋餅 1份(235g) 260卡 蛋白質(zhì)：11g 脂肪：10g 醣類：30g

古早味蛋餅 1張 305卡

蔥油餅 1張 510卡 1/4片80克 240卡

蔥抓餅 1張 290卡

油條 1條(45克) 252卡

燒餅油條 1套 415卡 蛋白質(zhì)：8g 脂肪：7.5g 醣類：60g

蘿卜糕 1塊 90卡

廣式蘿卜糕 1片70克 97卡

草粿 1個(gè)(45g) 106卡

紅龜粿 1個(gè)(100g) 235卡

紅豆年糕 1份(390g) 905卡

四色糕 1個(gè)(22g) 57卡

甜糯米糕 1個(gè)(150g) 260卡

紫米糕 1份(135g) 210卡

甜年糕 1個(gè)(380g) 880卡

福連糕 100g 308卡

雞蛋糕 1個(gè) 55卡 100g313卡

雞蛋糕米粒麻酪100g 372卡

花生麻酪悔橘 100g 388卡

芝麻麻酪 100g 434卡

沙其瑪 100g 500卡

月餅 1個(gè) 300卡

紅豆餅 1個(gè) 81卡

紅豆沙餅 1個(gè)(45g) 119卡

紅豆酥餅 1個(gè) 240卡

花生車輪餅 1個(gè) 120卡

奶油車輪餅 1個(gè) 120卡

芋頭車輪餅 1個(gè) 160卡

蘿卜絲餅 1個(gè) 115卡

鯛魚燒 1個(gè)(花生) 226卡 (紅豆) 235卡 (奶油) 235卡

綠豆凸 1個(gè)(85g) 320卡

綠豆椪120g 1個(gè) 46卡

鹵肉綠豆凸 1個(gè)(85g) 350卡

綠豆?jié)?1個(gè)(30g) 90卡

先麥芋頭酥 1個(gè) 227卡

鳳梨酥 1個(gè) 121卡

蛋黃酥 1個(gè) 384卡

杏仁片 1個(gè) 395卡

麻糬(甜) 1個(gè) 180卡

麻糬(咸) 1個(gè) 125卡

淀 粉 饅 頭 面 米 飯 類

三角饅頭 1個(gè) 215卡

白饅頭 1個(gè) 280卡

芋香饅頭 1個(gè) 200卡 阿Q芋頭饅頭1個(gè)212 卡

小麥饅頭 1個(gè) 280卡

黑糖饅頭 1個(gè) 290卡

馬拉糕 381卡 蛋白質(zhì)：8.5 g 脂肪：15.5 g 醣類：52.4 g

鮮奶饅頭 210卡 阿Q鮮奶饅頭1個(gè)235卡

全麥饅頭 233卡 義美全麥饅頭1個(gè)225卡

銀絲卷 1條75克 230卡

刈包 1份 340卡

碗粿 1碗 140卡

蚵仔煎 1盤 370卡

馬鈴薯泥 1份(200g) 245卡

玉蜀黍 1根 220克 144卡

甘橋爛藷 1個(gè) 150克 148卡

馬鈴薯 1/2個(gè)90g 70卡

西谷米 1湯匙10克 36卡

粉圓 2湯匙20g 70卡

米苔目（濕） 80g 70卡

薏仁 3湯匙40克 150卡

栗子 9粒(2兩) 111卡

蓮子 32粒20克 70卡

菱角 7粒 72卡

冬粉 1把 70卡 各家不同

山藥 1個(gè) 70g 70卡

面 條

面條 1束75克 220卡

面線 1碗 100g 330卡

麻油雞面線 455卡

意面 228卡

油面 165卡

雞蛋面 355卡

蛋花蒟蒻湯面1碗 110卡

切仔面 1碗 223卡

擔(dān)仔面（加蛋）1碗 310卡

榨菜肉絲面 1碗 322卡

海鮮面 1份 555卡

肉絲面 1份 440卡

鍋燒烏龍面 1鍋 452卡 烏龍面熱量很高

炒烏龍面 1盤 700卡

溫州大餛飩面1碗 460卡

餛飩面 1碗 560卡 餛飩湯（10個(gè)）280卡

排骨面 1碗 480卡

蚵仔面線 1碗(小) 220卡

當(dāng)歸鴨面線 1碗 240卡

魷魚羹面 1碗 370卡

花枝羹面 1碗 280卡

魚酥羹面 1碗 355卡

土托魚羹　 1份 315卡

肉羹面 1份 385卡

大鹵面 523卡

雞腿面 1小碗 500卡

鍋燒意面 1份 450卡

醬油拉面 335卡

味噌拉面 520卡

干面 1份 400卡

麻醬面 1碗 440卡

榨醬面 1份 460卡

陽春面 1份 300卡

鵝肉面 1份 320卡

干拌面 1份 425卡

紅燒牛肉面 1碗 570卡

牛肉面 1份 470卡

牛肉湯面 1份 395卡

什錦炒面 1盤 680卡

廣東炒面 1盤 911卡

涼面 1份 402卡

雞絲涼面 1份 372卡

麻醬涼面 1份 265卡

蕎麥涼面 1份 310卡

板條(湯) 1份 260卡 (干) 390卡

米粉湯 1碗 185卡

炒米粉 1盤 350卡

牛肉河粉 1份 372卡

牛肉細(xì)粉 1份 425卡

肉羹米粉 1碗 350卡

米粉（干） * 20g 70卡

米粉（濕） * 30-50 g 70卡

米 飯

白飯 1碗(200克) 284卡

魯肉飯 1份 300卡

油飯 1份(180g) 320卡

肉粽 1個(gè) 350卡

豆沙粽 330卡

筒仔米糕 1筒 330卡

糯米腸 1條(80g) 150卡

飯團(tuán) 1個(gè) 275卡 一個(gè)中型飯團(tuán)550卡以上(油條是主因)

飯團(tuán) (兩個(gè)) 480卡 蛋白質(zhì)：14.5g 脂肪：7.5g 醣類：85g

炒飯 1盤 682卡

蝦仁炒飯 1份 550卡

火腿蛋炒飯 533卡

鳳梨炒飯 512卡

蛋炒飯 1份 682卡

什錦蛋炒飯 1份 724卡

什錦燴飯 1份 666卡

三鮮燴飯 528卡

窩蛋牛肉飯 580卡

咖哩豬排飯 585卡

雞肉咖哩飯 1份 575卡

咖哩飯 1份 585卡

蛋包飯 1份 590卡

牛肉蛋包飯 1份 500卡

蜜汁豬排飯 1份 530卡

叉燒飯 1份 750卡

三寶飯 1份 560卡

燒鴨便當(dāng) 805卡

蜜汁叉燒飯 530卡

玫瑰雞腿飯 630卡

鼓汁肉排飯 533卡

梅干扣肉飯 530卡

炸鱈魚排飯 1份 555卡

炸雞排飯 1份 645卡

炸雞腿飯 1份 780卡 雞腿便當(dāng) 835卡

炸排骨飯 1份 880卡 排骨便當(dāng) 1055卡

魚排飯 1份 555卡 魚便當(dāng) 675卡

爌肉便當(dāng) 650卡

豬腳便當(dāng) 830卡

烤肉飯 1份 450卡

素食便當(dāng) 705卡

鰻魚便當(dāng) 770卡

牛腩飯 1份 575卡

雞肉飯 1份 330卡

炸蝦定食 690卡

豬排定食 715卡

韓式拌飯 548卡

日式便當(dāng) 520卡

粥 類

稀飯 1碗(250克) 142卡

地瓜粥 (310g) 210卡 蛋白質(zhì)：6g 脂肪：0g 醣類：45g

皮蛋瘦肉粥 324卡 蛋白質(zhì)：18.8g 脂肪：6.2g 醣類：46.5g

牛肉粥 334卡 蛋白質(zhì)：18.8g 脂肪：7.2g 醣類：46.5g

香菇雞片粥 334卡 蛋白質(zhì)：18.8g 脂肪：7.2g 醣類：46.5g

皮蛋瘦肉粥 1份(250g) 338卡

碎肉粥 1碗 165卡

小米粥 1份(270g) 210卡

虱目魚粥 1份 220卡

壽 司 類

章魚壽司 1個(gè)(30g) 40卡 握章魚生壽司1份140卡

握花枝生壽司1份 145卡 花枝魚卵壽司1份167卡

海膽花枝壽司1份 182卡

刺貝壽司 1份 155卡

北極貝壽司 1份 137卡

干貝壽司 1份 141卡

海苔魚卵 100克 150卡

魚卵鮑魚壽司1個(gè)(30g) 55卡

卵花壽司 1個(gè)(40g) 55卡 鮭魚子壽司1份175卡

椰花壽司 1個(gè)(40g) 55卡

蝦卵壽司 1份 158卡

甘蝦壽司 1份 173卡

蝦壽司 1個(gè)(70g) 100卡

鮮蝦壽司1份163卡

鳳梨蝦壽司1份163卡

鮪魚壽司 1個(gè)(90g) 140卡

握鮪魚生壽司1份170卡

鮪魚蔥壽司1份175卡

握旗魚生壽司1份 160卡

握紅魽生壽司1份 163卡

握鮭魚生壽司1份 170卡

熏鮭魚壽司1份170卡

柴魚壽司 1份 146卡

潮鯛壽司 1份 155卡

黃金白魚壽司1份 163卡

龍蝦沙拉壽司1份 177卡

鐵火卷壽司 1份 313卡

鐵炮壽司 1份 245卡

河童壽司 1份 308卡

合鴨壽司 1份 236卡

小肌壽司 1份 214卡

肉松壽司 1份 241卡

海帶壽司 1份 140卡

海苔壽司 1個(gè)(40g) 45卡

花壽司 1個(gè)(40g) 65卡

稻荷壽司 1份 350卡

如意稻禾壽司1份217卡

木下壽司 1份 410卡

綜合壽司 1份 470卡

玉子燒壽司 1份 180卡

豆皮壽司 1個(gè)(30g) 55卡

蛋皮壽司 1個(gè)(40g) 45卡 100g 120卡

三角飯團(tuán) 1個(gè)(115g) 170卡

三角鮭魚飯團(tuán)1份 174卡

黃瓜手卷 1份 142卡

蘆筍手卷 1份 182卡

蝦手卷 1個(gè)(100g) 180卡

蝦蘆筍手卷1份160卡

鮪魚手卷 1份 175卡

鮭魚卵手卷 1份 178卡

鰻魚手卷 1份 231卡

油 炸 油 煎 類

炸芋丸 1個(gè)(25g) 85卡

炸燒賣 1個(gè) 95卡

炸馬蹄條 1條(25g) 80卡

炸芝麻球 1個(gè)(35g) 112卡 炸地瓜球：10顆=407卡

炸椰子餅 1個(gè)(25g) 125卡

炸干貝酥 1個(gè)(15g) 78卡

米佬 100g 375卡

炸春卷 1個(gè) 300卡

椰子佬 100g 358卡

炸油粿 1個(gè) 280卡

炸糯米腸 1根 215卡

炸米血 1份 230卡

炸銀絲卷 1條 478卡

雙胞胎 1個(gè)100g 348卡

芝麻酥餅 1個(gè)(120g) 350卡

炸馬鈴薯 1份(200g) 480卡

炸地瓜條 1份 296卡

炸薯?xiàng)l 1份 270卡

玉米可樂餅 1個(gè) 120卡

炸排骨 1盤 400卡

鹽酥雞 1份(100g) 450卡

炸蝦球 1個(gè)(18g) 50卡

炸蠔 3個(gè) 200卡

炸蝦卷 1串 312卡

炸蝦 70g 225卡 蝦天婦羅70克

炸蝦餅 1份(15g) 80卡

炸秋刀魚 1尾 340卡

炸花枝圈 1尾 369卡

炸雞塊 1份 358卡

炸雞心 3塊 240卡

炸雞胗 3塊 315卡

炸雞腿 1支 300卡

炸雞翅 1個(gè) 240卡

炸雞排 1份 500卡

炸豬排 100g 494卡 日式炸豬排1份280卡

炸甜不辣 1份 300卡

炸茄子 2塊 120卡 炸茄子1份161卡

炸洋蔥圈 100g 390卡

炸地瓜條 1份 296卡

炸四季豆 1份 70卡

炸天婦羅 1份 280卡

炸豆腐 6個(gè) 319卡

炸臭豆腐 1份 465卡

烤 鹵 燉 類

鹵雞翅 1支(65g) 115卡

鹵大雞腿 1支(225g) 300卡

鹵鴨翅膀 1支(80g) 115卡

鹵小雞腿 1支 173卡

豬耳朵 100g 350卡

咖哩雞腿 1支(105g) 195卡

鹵鴨舌 1份(40g) 40卡

鹵素雞　　 1個(gè) 150卡

鹵豆干 80g(3塊) 135卡

鹵蛋 1個(gè) 75卡

爆米花（不加奶油）1杯15g 70卡

烤玉米 1枝 255卡

烤地瓜 1個(gè)(75g) 140卡

烤花枝丸 1份(60g) 125卡

烤花枝 1只 200卡

烤鴨 1份(30g) 75卡

烤香魚 1條 135卡

烤魚 1塊 120卡

烤鰻魚 1片 250卡

烤秋刀魚 1條 245卡

烤柳葉魚 1條 80卡

烤雞肉串 1串 67卡

烤雞 1只 560卡

烤雞腿 1支 172卡

叉燒肉 1份(30g) 55卡

烤培根串 1串 101卡

烤飯團(tuán) 1個(gè) 119卡

烤天婦羅 1份(80g) 160卡

燒肉串 1串 235卡

烤香腸 1條 359卡

當(dāng)歸鴨 1份 75卡

奶油燉雞肉 1盤 248卡

土窯雞 1只 560卡

藥燉排骨 1碗 365卡

蒸 煮 類

清蒸臭豆腐 1份 200卡

清蒸豬血糕 1枝(50g) 150卡

清煮玉米 1枝 210卡

煮馬鈴薯 1份(200g) 100卡

豬血糕沾花生粉1份 115卡

麻辣鍋湯底 1人份 1800卡

羊肉爐　 1人份　　 400卡

韓式鍋　 1人份　　 300卡 一般以海鮮居多→可搭配一碗飯，恰有約600大卡

涮涮鍋　 1人份 250卡

酸菜白肉鍋 1人份　 600卡 五花肉熱量、油脂都相當(dāng)高

飲 品

甜豆?jié){ 1杯 133卡

咸豆?jié){ 1杯 190卡 蛋白質(zhì)：12.6g 脂肪：6.5g 醣類：5.8g

米漿 1杯 245卡 米漿 240cc 145卡

黑豆?jié){ 78卡 蛋白質(zhì)：2.2g 脂肪：1.2g 醣類：14.8g

香豆奶 250cc 150卡

甜 湯 類

燒仙草－不加料 100卡

燒仙草－加料 150卡

花生豆花 180卡

傳統(tǒng)豆花 180卡

紅豆豆花 138卡

三色豆花 150卡

芋圓豆花 185卡

布丁豆花 190卡

綜合豆花 300卡

綠豆湯 135卡

仙草蜜 80卡

芋頭西米露 180卡

中 式 湯 肴

紫菜湯 1碗 10卡 紫菜蛋花湯70卡

四神湯 1碗 11卡

味噌湯 1碗 40卡

雞蓉清湯 1碗 39卡

冬瓜湯 1碗 45卡

蟹肉蛋花湯 1碗 61卡

什錦蔬菜湯 1碗 67卡

蛋花湯 1碗 75卡

菜頭魚丸湯 1碗 105卡

咸湯圓（含3粒湯圓）1碗 120卡

菠菜蛤蜊蛋花湯1碗 145卡

酸辣湯 1碗 180卡

貢丸湯　　 1份 150卡

蛤仔湯 1份 70卡

豬肝湯 120卡

金針排骨湯 83卡

豬血湯 35卡

青 菜 類

燙青菜 70卡

炒高麗菜 52卡 蛋白質(zhì)：1.3g 脂肪：3.3g 醣類：4.2g

炒劍筍 56卡 蛋白質(zhì)：2.2g 脂肪：3.2g 醣類：5.6g

炒高麗菜苗 48卡 蛋白質(zhì)：1.2g 脂肪：3.3g 醣類：3.8g

涼伴蓮藕 57卡 蛋白質(zhì)：1.4g 脂肪：0.2g 醣類：13.1g

炒青菜 1盤 148卡

涼拌牛蒡絲 1盤 38卡

甜煮南瓜300g1份 80卡

味噌炒茄子 1盤 187卡

麻婆蒟蒻片 1份 78卡

菜脯 1碟 51卡

海帶片 1片 20卡

綠豆芽 3兩 37卡 豆芽菜 1杯 125g 35卡

紫菜 10g 23卡

菜豆 3兩 33卡

香菇 3朵 30卡 香菇 1杯 70g 20卡

洋菇 5朵 20卡

蕃薯葉 3兩 34卡

青花菜 3兩 30卡 花菜 1杯 125g 30卡、綠花椰菜100g35

竹筍(去皮) 3兩 5卡 竹筍 100g 40卡

菠菜 3兩 22卡 菠菜 1杯 180g 40卡

牛蒡 1根 90卡

冬瓜 100g 40卡

苦瓜 1條 76卡 100g 18卡

瓠瓜 1條104卡

絲瓜 100g 40卡

南瓜 100g 50卡

地瓜 100g111卡

小黃瓜 1條 17卡 黃瓜 6片 28g 5卡

蕃茄 1個(gè) 28卡 蕃茄 1個(gè) 135g 25卡

小白菜 3兩 14卡 100g 40卡

青江菜 3兩 26卡

青椒 1個(gè) 22卡 青椒 1個(gè) 74g 15卡

甜椒 100g 25卡

茄子 1條 26卡 100g 25卡

紅蘿卜 1條 37卡 胡蘿卜 1條 72g 30卡

白蘿卜 1條115卡

空心菜 3兩 27卡

四季豆 3兩 43卡

洋蔥 1顆117卡 洋蔥 1杯 210g 60卡

蘆筍 1杯 30卡

芥藍(lán) 1棵 180g 45卡

包心菜芽 1杯 155g 55卡

包心菜 1杯 145g 30卡

玉米 1穗 140g 70卡

芹菜 1條 40g 5卡

芥菜 1杯 140g 30卡

雪菜 100g 60卡

A 菜 100g 40卡

菜心 100g 40卡

生菜 100g 40卡

莧菜 100g 40卡

馬鈴薯 1個(gè) 156g 145卡

蕃薯 1個(gè) 114g 160卡

大蒜 100g 50卡

豆苗 100g 40卡

青豆 1杯 170g 150卡

香菜 100g 27卡

青蔥 100g 28卡

辣椒 100g 63卡

茼蒿 100g 32卡

酸菜 100g 20卡

玉米 100g 71卡

萵苣 100g 11卡

苜蓿芽 100g 21卡

山藥 100g 72卡

蓮藕 100g 74卡

韭黃 100g 17卡

韭菜 100g 17卡

金針菇 100g 41卡

鮑魚菇 100g 25卡

芋頭 100g 57卡

西洋芹 100g 13卡

發(fā)菜 100g 270卡

紫蘇 100g 20卡

生姜 100g 17卡

木耳 100g 35卡

秋葵 100g 37卡

蕪菁 100g 24卡

高麗菜 100g 23卡

海 鮮 魚 類

肉魚 1尾152克 158卡 蛋白質(zhì)：10.5g 脂肪：12.5g 醣類：0g

白帶魚 155卡 蛋白質(zhì)：14g 脂肪：11g 醣類：0g

昒子魚 26卡 蛋白質(zhì)：5.3g 脂肪：0.4g 醣類：0.1g

白酒清蒸蛤蜊1份(100g) 50卡

炒三鮮 1盤 427卡

紅燒吳郭魚 1條 350卡

炒花枝、黃瓜、胡蘿卜1盤 110卡

炒蝦（蝦90g）1盤 200卡

炒花枝 1盤 159卡

水煮蠔 1個(gè) 50卡

生魚片 1盤 220卡

馬加魚 1片(4兩) 236卡

鱈魚 1片152克 150卡

柳葉魚 6尾/100克 160卡

金線魚 210克 240卡

秋刀魚 1尾(4兩152g)244卡

鱈魚 1片(4兩) 150卡

鮭魚 1片(半斤) 264卡 生鮭魚 100克156卡

白鯧 1尾(6兩228) 117卡

日式靖魚 90克 255卡

鮪魚罐頭(水漬) 100g 200卡

油清鮪魚罐頭 350卡

蟳 1只(6兩228g)107卡

螃蟹 215克 65卡

海參 1條(4兩152g) 42卡

白海參 100g 55卡

蚵 9粒(2兩76g) 57卡

蜆 10粒(1兩=38g) 8卡

文蛤 9粒(4兩152g) 17卡 60g 55 大卡

牡蠣 65g 55卡

草蝦 30g 55卡

蝦米、小魚干 10g 55卡

小蝦米、牡蠣干 20g 55卡

干蝦仁 100克 250卡 蝦仁 70 140克

魚脯 30g 55卡

海帶絲 100克 23卡

小管 1尾(1兩38g) 38卡

鮮魷魚 1尾(5兩190g) 122卡

小卷（咸） 35g 55卡

花枝 40g 55卡

章魚 55g 55卡

腌 漬 類

腌菜心 28卡 蛋白質(zhì)：1.1g 脂肪：0g 醣類：5.5g

咸蛋 (兩顆) 212卡 蛋白質(zhì)：15.5g 脂肪：14.8g 醣類：4.3g

菜哺 (一小盤) 52卡 蛋白質(zhì)：2.4g 脂肪：1.3g 醣類：8.9g

脆瓜 56卡 蛋白質(zhì)：2.0g 脂肪：0.1g 醣類：12.7g

肉松 176卡 蛋白質(zhì)：13.4g 脂肪：10.0g 醣類：8.1g

鹵蘿卜 46卡 蛋白質(zhì)：1.9g 脂肪：0.5g 醣類：9.4g

腌蘿卜 15g 10卡

蛋 豆 類

皮蛋豆腐 152卡 蛋白質(zhì)：15g 脂肪：7g 醣類：7.3g

皮蛋 1個(gè) 87卡 皮蛋豆腐(半個(gè)豆腐一個(gè)皮蛋)　195卡

雞蛋 1個(gè) 78卡

鵪鶉蛋 1個(gè) 17卡

茶碗蒸 1碗 130卡

千層蛋 二個(gè) 150卡

紅燒五香豆干7個(gè) 300卡

小方豆干 1塊 51卡

五香豆干 1塊 84卡

麻婆豆腐 1盤 349卡

雞蛋布丁 1個(gè) 190卡

盒裝豆腐 1盒 153卡

板豆腐 1塊(4方格) 94卡

三角油豆腐 1塊 39卡

油豆腐 35g 75卡

豆腐乳 30g 55卡

臭豆腐 60g 55卡

大豆 100g 180卡

黃豆 20g 55卡

豌豆 100g 167卡

蠶豆 100g 124卡

毛豆 60g 55卡

豆皮 15g 55卡

豆包（濕） 25g 55卡

花生 (一盤) 373卡 蛋白質(zhì)：16g 脂肪：30.1g 醣類：10.5g

豆枝 20g 75卡

紅豆枝 250卡 蛋白質(zhì)：7.0g 脂肪：11.8g 醣類：29.6g

大紅豆 220卡 蛋白質(zhì)：4g 脂肪：0g 醣類：50g

甜豆枝 430卡 蛋白質(zhì)：4g 脂肪：0g 醣類：50g

面腸 40g 55卡

面丸 40g 55卡

烤麩 40g 55卡

干絲、百頁、百頁結(jié) 25g 75卡

涼拌干絲　 150卡

豆豉 35g 75卡

素雞 50g 75卡

油 脂 類

沙茶醬 1湯匙 110卡

素沙茶醬　 1大匙15g　　 110卡

芝麻醬　　 1大匙15g 100卡

花子油、葵花子油、花生油 5g 1 茶匙 45卡

花生油 15ml 14g 120卡、葵花油 15ml 14g 120卡

玉米油 15ml 14g 120卡、大豆油 15ml 14g 120卡

豬油 15ml 13g 115卡

麻油 5g 1茶匙 45卡

椰子油 5g 1茶匙 45卡

鮮奶油 15g 1湯匙 45卡

奶油乳酪 12g 2茶匙 45卡

沙拉醬（法國式、義大利式） 10g 2茶匙 45卡

蛋黃醬 5g 1茶匙大卡 45卡

瑪琪琳 5g 1茶匙 45卡

奶油 15ml 14g 100卡

橄欖油 15ml 14g 120卡

人造奶油 15ml 14g 100卡

魚 漿 類

甜不辣 5條(2兩) 150卡

貢丸 2個(gè)(1兩) 90卡

魚丸 3個(gè)(1兩) 53卡

福州魚丸 1個(gè)(1兩) 63卡

魚卵卷 4個(gè)(1兩) 40卡

魚餃 5個(gè)(1兩) 103卡

燕餃 4個(gè)(1兩) 118卡

蝦餃 4個(gè)(1兩) 102卡

蛋餃 3個(gè)(1兩) 68卡

關(guān)東煮(魚板、黑輪)50g 105卡

大黑輪 80g 140卡

鱈魚棒 1支116g 125卡

水 果 類

蓮霧 2個(gè)(5兩) 64卡

土芭樂 1個(gè)(4兩) 60卡

泰國芭樂 1個(gè)(480克) 183卡

青龍?zhí)O果 1個(gè)(4兩) 70卡 (中) 青蘋果1個(gè)60卡、紅蘋果1個(gè)60卡

加州櫻桃 8個(gè)(2兩) 53卡

龍眼(去枝) 15個(gè)(4兩) 69卡

百香果 2個(gè)(5兩) 61卡

荔枝 9個(gè)(5兩) 61卡

綠棗 1個(gè)(2兩) 32卡

哈蜜瓜 1片(6兩) 60卡 哈密瓜 1片(240g) 60卡

美濃香瓜 1個(gè)(10兩) 95卡

紅西瓜 1片(10兩) 63卡 西瓜 1片(240g) 40卡、小玉西瓜1片60卡

香瓜(中) 1個(gè) 120卡

愛文芒果 1片(4兩) 40卡 芒果 1個(gè) 240卡

楊桃 1個(gè)(6兩) 77卡

奇異果 1個(gè)(80克) 39卡 奇異果 2個(gè) 60卡

木瓜 半個(gè)(5兩) 60卡

葡萄柚 1個(gè) 120卡

釋迦 1個(gè)(6兩) 133卡

橘子 1個(gè)(7兩) 61卡

柳丁 1個(gè)(4兩) 60卡

粗梨 半個(gè)(4兩) 65卡

廿世紀(jì)水梨 1個(gè)(6兩) 69卡

西洋梨 1個(gè)(5兩) 120卡

水蜜桃 1個(gè)(4兩) 62卡 桃子 1個(gè) 45卡

加州李 1個(gè)(3兩) 62卡 李子100g 57卡

葡萄 15個(gè)(4兩) 70卡 葡萄1個(gè)5卡

加州葡萄 12個(gè)(4兩) 78卡

草莓 8個(gè)(4兩) 53卡

小蕃茄 10個(gè)(2兩) 27卡

香蕉 1條(5兩) 120卡

甘庶 1根60 60卡

櫻桃 20粒 50卡

鳳梨 1片(120g) 60卡

杏梅 1個(gè) 45卡

草莓 1個(gè) 7卡

蓮霧 1個(gè) 20卡

紅柿 1個(gè) 120卡

榴梿 1片 151卡

金桔 1個(gè) 10卡

枇杷 1個(gè) 6卡

柚子 1個(gè) 60卡

檸檬 1個(gè) 30卡

酪梨 1個(gè) 135卡

山竹 1個(gè) 12卡

椰子汁 1個(gè) 120卡

百香果 1個(gè) 30卡

香起士 1個(gè) 116卡

棗子 100g 46卡

紅龍果 100g 50卡

火龍果 1個(gè) 110卡

紅棗 1兩(12個(gè)) 79卡

黑棗 1兩(11個(gè)) 80卡

芒果干 35克(4片) 115卡

葡萄干 24克(40顆) 73卡

鳳梨罐頭 40克(1圓片) 30卡

水蜜桃罐頭60克(1片) 39卡

果 菜 汁 類

蘋果100%純汁 200cc 101卡

葡萄柚100%純汁 200c 98卡

葡萄100%純 汁 200cc 134卡

柳橙100%純汁 200cc 102卡

西瓜100%純汁 200cc 70卡

椰子汁100%純汁 200cc 36卡

蕃茄100%純汁 200cc 42卡

甘蔗汁 250cc 128卡

30%柳橙汁 250cc 125卡

30%芭樂汁 250cc 103卡

30%葡萄柚汁 250cc 93卡

30%楊桃汁 250cc 110卡

40%果菜汁 250cc 108卡

30%葡萄汁 250cc 108卡

20%蘆筍汁 250cc 90卡

堅(jiān) 果 類

杏仁果 10克(9粒) 67卡

瓜子 1兩(100粒) 74卡

葵瓜子 15克(100粒) 44卡

油炸花生 10克(18粒) 63卡

開心果 10克(9粒) 35卡

油條熱量多少？我一天吃7.8跟！

你這樣減個(gè)P啊，一根油條300卡熱量，減肥期一般一天碧瞎碧只能吃1千多卡神派熱量，真減悔舉肥的人一天7.800熱量，甚至更低，你還7.8根，有點(diǎn)知識(shí)沒，問題吃完油條你還吃別的，祝你200斤打底咯，大胃王

晚餐吃了250g水豆腐，白版的，熱量多少？

不會(huì)，，，，，，，，，，豆腐不僅是味美的食品，它還具有養(yǎng)生保健的作用。中醫(yī)書籍記載：豆腐甘性涼，入脾胃大腸經(jīng)，具有益氣和中、生津解毒的功效，可用于赤眼、消渴、休痢等癥，并解硫磺、燒酒之毒。這些，都陸續(xù)為現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、營養(yǎng)池所肯定，比如，豆腐確有解酒精毒的作用；豆腐可消渴，是糖尿病人的良好食品。俗話說“青菜豆腐保平安”，這正是人們對(duì)豆腐營養(yǎng)保健價(jià)值的贊語。經(jīng)過千百年的演化，豆腐及其制品已經(jīng)形成為中國烹飪原料訓(xùn)的一大類群，有著數(shù)不清的地方名特產(chǎn)品，可以烹制出不下萬種的菜肴、小吃等食品。這是同豆腐及其制品具有廣泛的可烹性分不開的。比如：它可以單獨(dú)成菜，也可以作態(tài)含主料、輔料，或充作調(diào)料；它可以作多種烹調(diào)工藝加工，切成塊、片或丁或燉或炸；它可做成多種菜式，多種造型，可為冷盤、熱菜、湯羹、火鍋，可成卷、夾、丸、包等等還可調(diào)制成各種味型，既有干香的本味，更具獨(dú)一無二的吸味特性，“豆腐得味，遠(yuǎn)勝燕窩”。由于豆腐及其制品具有這巖陵么多的優(yōu)點(diǎn)，難怪它膾炙人口，久盛不衰了。

將水豆腐冷凍,即為凍豆腐。解凍并脫水干燥的凍豆腐又稱海綿豆腐,含水量不到1％, 易于保存。

凍豆腐是北方人的發(fā)明，就是把豆腐冷凍以后再食用。冷凍后的豆腐發(fā)生了物理變化，出現(xiàn)了很多小蜂窩。這樣的豆腐吃上去的口感很有層次。凍豆腐放在葷湯里煮是非常好吃的,因?yàn)閮龆垢�里的蜂窩組織吸收了湯汁。凍豆腐適合做火鍋或者油炸后熘凍豆腐。南方要想吃到也不是什么難事，放進(jìn)冰箱就OK，大概等個(gè)一天凍豆腐就出現(xiàn)了。當(dāng)然還有最重要的，凡是豆制品或多或少都有些澀味，煮前用開水氽一下基本就可以解決澀味了。

新豆腐經(jīng)過冷凍，內(nèi)部組織結(jié)構(gòu)發(fā)生了變化，其形態(tài)呈蜂粗閉戚窩狀，顏色變灰，但蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)破壞較少。豆腐經(jīng)過冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃凍豆腐，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感， 是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐。

補(bǔ)充：多吃凍豆腐 降低膽固醇，老人最適合。

我到底吃了多少熱量呀？？？？？？

熱量應(yīng)該以24小時(shí)為計(jì)算單位。

你以上食物大約為2000大卡熱量。