首選燕麥片。手雹也有用干炒黑米成功減肥的，但作為七大吸脂食物的燕麥片，肯定也會(huì)有它的功效，作為逗團(tuán)減肥食物，不單能減肥，而且對(duì)身體也有很多的好處，多吃無(wú)妨�；蛟S在減肥山薯橘期間兩種食物輪流替換，也不錯(cuò)哦~
-下面是更多關(guān)于黑米和燕麥熱量?的問(wèn)答
減肥黑米和燕麥片哪個(gè)好？
燕麥 好一寫 早上喝燕麥和黑米哪個(gè)最適合減肥？
您好！黑米燕麥最好是一起吃，燕麥富含高纖維素，黑米是如耐滋補(bǔ)的。做粥喝飽腹感強(qiáng)升橡搏，可以有效控制食欲，幫助減肥吵祥。除此之外，還可以吃些雜糧或者雜豆的米飯，對(duì)減肥也有幫助。吃黑米和燕麥可以減肥嗎
可敗毀以減肥，因?yàn)殒?zhèn)枯散燕麥含有豐富的膳食纖維，黑米又能補(bǔ)腎，放在一起煮粥御氏喝，還是比較好的，不過(guò)需要控制量，還需要控制其他飲食的量。減肥絕對(duì)不是說(shuō)吃什么就能單純的瘦下來(lái)的。黑米和燕麥一起煮怎么樣？
黑米和燕麥米可以一起煮。
1）黑米具有開胃益中、健脾活血、明目的功效。
（2）燕麥具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸止汗、止血之功效。
（3）大前瞎謹(jǐn)米具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃之功效。
黑米和燕麥米一起煮具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，開胃、活血、明目，補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸止汗、止血的作用。
黑米和燕麥米一起煮的做法：
黑米燕麥米糊
主料：大米半杯，黑米1杯，燕麥片半杯
輔料：紅糖10克，奶粉15克，清水1300毫升
黑米燕麥米糊的做法
1、準(zhǔn)備好材料。
2、黑神凱米、大米清洗干凈，浸泡過(guò)夜
3、瀝干水分，加入燕麥片
4、材料一起放入豆?jié){機(jī)，加入奶粉，加清水至最高水位線，啟動(dòng)米糊功能鍵。
5、程序結(jié)束。將米糊倒入杯中，加紅糖調(diào)味，即可食用。
健康功效：補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，開胃、活血、明目，補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸止汗、止血。
黑米燕麥米糊的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：
1、黑米性平，味甘。歸脾、胃經(jīng)。具有開胃益中、健脾活血、明目慧基的功效�？煽顾ダ希谎a(bǔ)充人體需要的蛋白質(zhì)、錳、鋅等多種礦物資。養(yǎng)生宜忌：宜 黑米適宜產(chǎn)后血虛、病后體虛者；或貧血者；或腎虛者；年少須發(fā)早白者食用。忌 脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。
2、燕麥 性平，味甘。歸經(jīng)肝，脾，胃。具有補(bǔ)益脾胃、潤(rùn)腸止汗、止血之功效。適宜高血壓、高血脂、動(dòng)脈硬化、脂肪肝、糖尿病、習(xí)慣性便秘、自汗、多汗、盜汗。禁忌無(wú)。特點(diǎn)糖尿病人之佳食。
3、大米性平，味甘。歸經(jīng)脾，胃。具有補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃之功效。適宜體質(zhì)虛弱、產(chǎn)婦、老人、嬰幼兒、腹痛、腹瀉。禁忌糖尿病、干燥綜合癥、陰虛火旺。特點(diǎn)老百姓天天離不開的食物。
減肥的話,黑米好還是糙米好?燕麥米如何???
減肥的最好食品是薏仁米，有豐富的營(yíng)養(yǎng)而且熱量還非常低可以熬成粥替代大米飯燕麥和黑米可以減肥嗎
燕麥可以，黑米是滋補(bǔ)的減肥的話,黑米好還是糙米好?燕麥米如何???
也巖升不能說(shuō)吃它就是減肥只能說(shuō)減肥期間吃這個(gè)比較合適因?yàn)槿準(zhǔn)潮讞椫?jǐn)品熱量低纖維素含量高又營(yíng)養(yǎng)豐富非常適合在減肥期間代租基替主食食用
