減黑米紅豆粥是很好的。它的熱量很低， 44 大卡（100克）。

　　黑米紅豆粥的功效一

　　黑米味甘、性溫;有益氣補(bǔ)血、暖胃健脾、滋補(bǔ)肝腎、縮小便、止咳喘等作用;特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便頻等患者食用。

　　1. 黑米含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，營養(yǎng)豐富;

　　2. 黑米具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應(yīng)激反應(yīng)以及免疫調(diào)節(jié)等多種生理功能;

　　3. 黑米中的黃銅類化合物能維持血管正常滲透壓，減輕血管脆性，防止血管破裂和止血;

　　4. 黑米有抗菌，降低血壓、抑制癌細(xì)胞生長的功效;

　　5. 黑米還具有改善心肌營養(yǎng)，降低心肌耗氧量等功效。

　　黑米紅豆粥的功效二

　　黑米在古時是“貢米”，具有良好的醫(yī)療保健作用，在古代一般老百姓是吃不到它的。作物以黑為貴，營養(yǎng)價值更高。隨著科學(xué)的迅速發(fā)展，并經(jīng)營養(yǎng)學(xué)家們的深入研究，一直認(rèn)為黑色食品是一種理想的保健埋備佳品，專家們指出天然食物的營養(yǎng)與它們的顏色密切相關(guān)。除了我們所熟悉宏液沒的綠色外，若按其營養(yǎng)價值排列，依次為黑色、紅色、黃色和白色。因此，過去不太重視的“黑色食品”，越來越受到人們的青睞。

　　黑米因外皮烏黑而得名，又稱補(bǔ)血糯米、貢米、黑珍珠，是一種具有諸多保健功效的珍貴稻米。黑米營養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，營養(yǎng)價值高于普通稻米。它能明顯提高人體紅細(xì)胞和血紅蛋白的含量，有利于心血管系統(tǒng)的保健，有利于兒童骨骼和大腦的發(fā)育，并可促進(jìn)產(chǎn)婦、病后體虛者的康復(fù)，所以它是一種理想的營養(yǎng)保健食品。

　　黑米具有滋陰補(bǔ)腎、益氣強(qiáng)身、健脾開胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精固澀之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。經(jīng)常食用黑米，對蔽納慢性病人、康復(fù)期病人及幼兒有較好的滋補(bǔ)作用。由于黑米不易煮爛，應(yīng)先浸泡一夜再煮。消化功能較弱的幼兒和老弱病人不宜食用。

　　

　

-

下面是更多關(guān)于紅豆粥熱量高嗎?的問答

減肥吃黑米紅豆粥好嗎

人真的很賤，吃太飽和餓肚子一樣有害

所以要

不是節(jié)約，只是節(jié)制

所謂節(jié)食不是不吃，也不是吃得很少

最少也要七成飽，也就是到了某個臨界點，再吃下去單位食物帶來的滿足感開始下降的階段

需要自制力

建議如下

三餐按時，否則容易得胃病

多吃蔬菜豆魚，豆類和魚類有充足的營養(yǎng)

少吃肉，一般一天一到二兩，這樣不會肥

可以以禽類代替畜類，禽類脂肪相對不容易肥，而且對心臟血管的壓力都較輕

飯后站半小時，有利于消食

一天散步45分鐘，和游泳一樣，散步是最好的運動，而且安全性高，要求低買一些水果來，餓的時候啃一個，水果基本由維生素和纖維組成，不會增加胃的負(fù)擔(dān)，也不會肥，以個人經(jīng)驗，在經(jīng)濟(jì)和頂餓方面綜合考滲老慮，以蘋果最佳

絕對不要吃夜宵

習(xí)慣夜宵的話開始會很餓，你就讓他餓，餓著餓著就不餓了，時間一長你也就習(xí)慣了

英國諺語：一天吃個紅蘋果，三年不用看醫(yī)生、

當(dāng)是習(xí)慣以上清淡適量的飲食后，偶爾打打牙祭大吃一頓肉也會覺得反胃

以下參考

早睡早起

散步以外每天抽一個小時進(jìn)行運動，除了鍛煉身體，運動最大的優(yōu)點是磨練人的意志，順便養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

經(jīng)常凱鉛運動你可以感受到平時動作的協(xié)調(diào)感

男人建議冷水澡，不過女性天生不適合洗

如果可以接受的話，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗熱量，有利減肥，冬天坐久了也不冷，坐習(xí)慣后平日站著脊背挺直，自我感覺良好

我小學(xué)的時候是個胖子，初中開始注意（時間稍微遠(yuǎn)了一叢孫升點），現(xiàn)在很健康，除了牙痛15年沒生過病沒看過醫(yī)生

不僅是減肥，健康來自于良好的生活習(xí)慣

速成方法不存在，減肥藥都是騙錢，要么就是以摧殘身體達(dá)到目的的

以上方法可能不會帶給你骨感美，但肯定給你健康，樓主可以斟酌一下

以上拷貝自當(dāng)年本人在知道的回答，順便修改一下，偷懶偷懶 本回答被網(wǎng)友采納

紅豆黑米粥可以減肥時可以吃嗎

當(dāng)然是可以了，而且效果不錯。

黑米紅豆粥可以減肥嗎

黑米補(bǔ)腎 紅豆補(bǔ)納敬血 都有好處 肥胖有很多種 要弄清你是哪類肥胖 運動都對減巖銷肥有洞棗慎幫助 合理控制飲食 游泳是一項不錯的減肥運動 本回答被提問者和網(wǎng)友采納

吃小米黑米紅豆粥能減肥嗎

早餐吃對身體有益處

一碗黑米紅豆粥的熱量是多少��？

加了糖的話熱量相對會增高哦,,,,

紅豆黑米粥能減肥嗎

黑米有滋陰、健脾開胃、補(bǔ)氣、活血 等功同時能很好改血以及神經(jīng)的狀況。而紅豆可清健脾蠢空益胃，通氣除煩，益氣補(bǔ)血，還有很好的利尿作用，所以，紅豆是很好的瘦臉美腿佳和檔蠢品。黑米和紅豆合而為粥，有氣血雙補(bǔ)，滋陰暖肝之功效。

建議你要減肥的話可以多吃些水果，最好每天一個火龍果，而且最好不要吃晚飯，如果是男生可以打打籃球，女孩子的話游泳什么的，多喝水少吃肉多吃菜少吃飯喚陪 本回答被網(wǎng)友采納