堅種類繁多、營養(yǎng)豐富管是從生活的的營充，還是健身者的代襲襪慎餐，很好的選擇

但是依舊有幾種情況不適合吃堅果。例如睡前不應吃堅果，因為堅果中含有的不飽和脂肪酸雖然有益健康，但卻容易導致胃好悶酸返流。咽喉發(fā)炎者或過敏者不能吃。堅果一般都很干，吃了會加重干燥、充血等上火癥狀。

雖然堅果的熱量很高，但是每天攝入20g左右的堅果對人體益處多多～，拍敬只要嚴格限制熱量，堅果是可以越吃越瘦的！

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下面是更多關于堅果 熱量高?的問答

堅果富含大量脂肪和熱量，減肥期間千萬不要吃，還有哪些減肥期間不能吃的東西？

減肥一般是減少熱量攝入及增加熱量消耗，就是少吃多運動，應襪好轎襪晌該長期堅持，告肆營養(yǎng)搭配合理，慢慢體重會下降的，盡量別吃零食。

干果 果仁熱量那么高 減肥能吃嗎

可以幾個種類，如果要減肥自己搭配對減肥有益的干果吃，還有就是有比例的喝水和晌神輪控制飲宴信食，直白點就是“管住嘴邁開腿”，減肥瞎逗干果搭配的作用是不增體重只保證身體所需的營養(yǎng)，輔助減肥 本回答被網友采納

堅果熱量如此高，吃堅果，會吃成胖子嗎

少吃就好了

堅果熱量那么高，減肥的人能不能吃

既然知道它熱量高，那就少吃

畢竟減肥那么不容易

一旦胖起來再減是非常難的

堅果熱量挺高的,為什么是減脂的利器呢

因為有優(yōu)質脂肪酸