減肥大敵=零食的熱量
紅 100克 389卡 冰糖 100克 397卡 爆米悉畝花 100g 459卡 蝦味仙（大，1包） 432卡蝦味先 一包 102公克 460卡 烤玉米條睜瞎森（1包） 524卡 巧克力1塊100克約 550卡左右 巧克力甜甜圈 281卡 爆米花 100克 459 薯片 100克 555 品客薯片 綠色大罐 1072卡 品客薯片 銀色大罐 840卡 品客薯片 銀色小罐 270卡 品客薯片 綠、紅、橘色小罐 340 洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11卡 洋芋片 130公克 700卡 鮮棗每100克可食部的能量是122大卡 干棗每100克可食部的能量是264大卡 大干棗每100克可食部的能量是298大卡 金絲小棗每100克可食部的能量是322大卡 酒棗每100克可食部的能量是145大卡 無核蜜棗每100克可食部的能量是320大卡 烏棗59克 228卡 黑棗98克 228卡 椰絲半杯 (25克) 150 瓜子 100克 564大卡 （脂肪含量近50%） 松子仁100克 698卡 松子(炒)31克 619卡 葵花子(炒)52克 616卡 葵花子仁100克 606卡 榛子(炒) 榛子仁 100g 542kk 開心果19個 約 150卡 花生仁神叢(炒)100克 581卡 花生（18粒） 122卡 核桃仁 100克 627卡（脂肪含量約58%） 蠶豆（10-13顆） 62卡 腰果15粒 (30克) 100g 510卡 杏仁30粒 (30克) 170 南瓜子(炒)100克 566卡 西瓜子(炒)100克 555卡 杏仁100克 514卡 大杏仁約18個 150卡 白果100克 355卡 栗子(干)73克 345卡 蓮子(干)100克 344卡 栗子 100克 185卡 五香豆干 100克 380大卡 牛肉干 100克 475大卡 葡萄干 100克 307-350卡 蘋果脯100克 336卡 桃脯100克 310卡 西瓜脯100克 305卡 杏脯100克 329卡 海棠脯100克 286卡 果丹皮100克 321卡 桂圓干37克 273卡 桂圓肉100克 313 柿餅97克 250卡 鳳梨干 50克 120大卡 陳皮梅 三個 50公克 40卡 話梅每粒小的15kk,大的25kk 酸烏梅 50克 120大卡 魷魚絲100克 380大卡 鱈魚香絲 30公克 91.5卡 芒果乾 50公克 80卡 小羊羹 二個 40公克 65卡 紅莓餡餅 150公克 470卡 沙琪瑪 20公克 98卡 布丁一個 約150大卡 加料仙貝（100g） 約430大卡 鮮奶油水果蛋一大塊 300大卡 鮮奶油泡芙約 200大卡 消化餅一個 約110大卡 餅干（100g） 約470-500大卡 vc餅干 ：100克 572 卡 脂肪 39.7g 鈣奶餅干 ：100克 444卡脂肪 13.2g 曲奇餅 ：100克 546卡 脂肪31.6g 鈣奶餅干100克 446卡 蘇打餅干100克 408卡 7.7 維夫餅干100克 528卡 布�。ㄐ�，1個） 150卡 菠蘿豆 ：100克 392 卡 脂肪 2.1g 銅鑼燒（一個50g） 約140大卡 麻薯（一個50g） 約120大卡 綿花糖 35公克 140卡 牛奶太妃糖 100克 366卡 芝麻花生糖 約3塊 160卡 巧克力約2個30克 150卡 水果軟糖約4塊 150卡 花生糖約2塊 150卡 果汁糖約6塊 150卡 各種奶油冰激凌1根在240-40卡0之間撒了果仁，碎巧克力的冰激凌熱量越高哦 果汁冰捧 1支 80大卡 香草蛋筒：小號：230卡 7克脂肪 中號： 350卡 10克脂肪 大號：410卡 12克脂肪 巧克力蛋筒：240卡 8克脂肪 中號： 360卡 11克脂肪 冰泡沫紅茶(冷飲) 60 冰點(冷飲) 60 冰珍珠奶茶(冷飲) 160 水果果凍(冷飲) 260 微量 2個260克 統(tǒng)一布丁(冷飲) 380 11.0 2個200克 高纖椰果(冷飲) 100 微量 2個200克 統(tǒng)一鮮奶酪(冷飲) 185 13.0 120克 咖啡凍(冷飲含奶精) 120 微量 130克 統(tǒng)一多多(冷飲) 180 2.0 180克 養(yǎng)樂多(冷飲) 100 1.0 100克 統(tǒng)一調(diào)味果汁牛乳(冷飲) 130 235c.c. 香豆奶(冷飲) 150 250cc 草莓優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 原味優(yōu)酪乳(冷飲) 180 230克 乳果(冷飲) 65 100克 可果美蕃茄汁(冷飲) 60 一罐300cc 綠力柳橙汁(冷飲) 510 一罐900cc 綠力芭樂汁(冷飲) 510 一罐900cc 藘筍汁(冷飲) 90 250克 莎莎亞(冷飲) 200 320克 酸梅湯(冷飲) 190 375cc 冬瓜茶(冷飲) 100 250cc 雪露(冷飲) 350 350克 芬達葡萄汽水(冷飲) 190 355cc 香吉士蘋果汽水(冷飲) 185 350cc 健怡可口可樂(冷飲) 4 355cc 雪碧汽水(冷飲) 135 355cc 奧利多(冷飲) 90 150cc 高纖椰果(冷飲) 80 170克 古道金桔檸檬(冷飲) 200 340ml 冰鎮(zhèn)紅茶(冷飲) 120 375cc 伯朗咖啡(冷飲) 100 250克 古道貴爵奶茶(冷飲) 150 340ml 水果涼酒5%(淡酒) 200 355cc 薄荷茶(冷飲) 60 一杯 石榴紅茶(冷飲) 60 一杯 珍珠奶茶(冷飲) 160 一杯 桔子茶(冰) (冷飲) 90 一杯 椰子汁(冷飲) 180 410克 冰淇淋餅乾(冰點) 180 75克 玉米冰淇淋冰棒 155 一個 果汁冰棒(冰點) 240 三支 鉆石冰(冰點) 220 一個 芋頭麻淇冰(冰點) 170 80克/個 冰淇淋(冰點) 200 100克 甜筒(冰點) 290 一個 圣代冰淇淋(冰點) 250 一個 芋頭牛奶冰棒(冰點) 200 一個 巧克力雪糕(冰點) 280 一個 百吉布丁雪糕(冰點) 200 一個 香草冰淇淋(冰點) 180 75克 芋頭蕃薯冰(冰點) 140 85克 情人果脆冰棒(冰點) 120 90克 西瓜棒(冰點) 140 一支 牛奶花生(冷飲) 600 340克 紅豆粉粿(冷飲) 300 260克 珍珠圓(冷飲) 240 260克 花生仁湯(熱品) 560-580 320克 八寶粥(熱品) 440 380克 地瓜芋丸甜湯(熱品) 220 一杯 燒仙草 (熱品) 230 一杯 綠豆湯(熱品) 220 350克 熱可可(熱品) 180 375ml 芝麻奶茶(熱品) 345 一壺 綠豆粉圓(熱品) 220 一碗 紅豆湯圓(熱品) 255 一碗 開胃酒(酒類) 65 一杯 紅粉佳人(酒類) 105 一杯 Golden ARMS wisky 1150 500cc 蔘茸酒（酒類） 575 300ml 保力達-B(酒類) 705 一瓶 臺灣啤酒(罐)(酒類) 120 355cc 臺灣啤酒(瓶)(酒類) 200 0.6L 黑啤酒 (酒類) 160 360cc 白葡萄酒(酒類) 450 0.6L 重量級 脆皮巧克力+雪糕 250-350 中量級 脆皮巧克力 170-200 全脂牛奶雪糕、優(yōu)酪乳雪糕 180-200 牛奶+豆類冰棒 160-190 牛奶+淀粉類冰棒 160-190 輕量級 果汁+水果粒 90-140 煉乳冰棒 90-120 調(diào)味篇 醬油（1匙） 10卡 沙拉油（1匙） 100卡 果醬 1湯匙 18g 50卡 千島沙拉醬（1匙） 60卡 花生醬 1湯匙 16g 95卡 芝麻醬100克 586-620卡 番茄醬（1匙） 14卡 100克433-500之間 辣油豆瓣醬 100克 180卡 黃醬100克 140卡 甜面醬100克 136 卡 辣醬(麻)100克 135卡 奶油（1匙） 97卡 豆瓣醬（1匙） 10卡 白醋（1匙） 93卡 薯條(小) 263卡 薯條(中) 479卡 薯條(大) 605卡 蘋果派 260卡 13克脂肪 4種冰旋風 Butterfinger McFlurry 620卡 22克脂肪 M & M McFlurry 630卡 23克脂肪 Nestle Crunch McFlurry 630卡 24克脂肪 Oreo McFlurry 570卡 20克脂肪 Vanilla Ice Cream Cone 蛋卷冰激凌：182卡 6克脂肪 3種口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360卡 9克脂肪 草莓圣代Strawberry Sundae： 290卡 7g脂肪 焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360卡 10g脂肪 巧克力圣代：312卡 沛果：296卡 3克脂肪 松餅：186卡 3克脂肪 蛋塔Egg McMuffin： 290卡13克脂肪 玉米濃湯：85/127 熱巧克力： 138卡 黃油玉米一根：190卡 3克脂肪 KFC 肯德基 雞腿堡 441卡 辣味雞香堡： 396卡 Hot and Spicy-Drumstick 140 9 Hot and Spicy-Thigh 390 28 雞塊(6塊) ： 286卡 香辣雞翅膀6個Hot Wings：471卡 33克脂肪 辣香雞翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 卡 11 克脂肪 小腿 140卡 9克脂肪 整雞腿Chicken Thigh -：390 卡 18克脂肪 雞胸 450卡 27克脂肪 蘋果派: 260卡 薯條( 小) 205卡 薯條(重量包) 563 卡 奶昔 360卡 9克脂肪 橘子汁：80卡 雪壁或者可樂：兒童 110卡 小杯： 150卡 中杯：210卡 大杯：310卡 墨西哥雞肉卷1個： 600卡 34克脂肪 咔啦雞腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550KL，32克脂肪 上校雞塊3個Colonels Crispy Strips： 340卡 16克脂肪 蛋塔Muffin： 290卡 13克脂肪 6塊雞塊 + 薯條(中) + 可樂(中) 玉米湯 ：114卡 6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M) 百士吉：260克 13克脂肪 KFC肉汁土豆泥：一份136克 160卡 6G脂肪 Popcorn Chicken small 360卡 23克脂肪 Large 620卡 40克脂肪 PIZZA HUT 畢勝客鐵板比薩 超級至尊super supereme： 100克 238卡 13克脂肪 香葷只尊meat’s love：100克 271卡 16克脂肪 田院風光veggie’s love：100克 208卡 9克脂肪 乳酪大會cheese’s love：100克 264卡 13克脂肪 香辣精選：100克 264卡 13克脂肪 法國香蒜面包Garlic bread:1片 37克 150卡 8克脂肪 意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份 467克 600卡 13克脂肪 零食篇 ORION 巧克力派 1個(28公克) 160卡 ACE奶油夾心派 1個(25公克) 106卡 ACE草莓蛋塔 1個(28公克) 89.6卡 EDC烘焙玉米片 1盒(30公克) 146.1卡 ACE瑞士卷 1個(38公克) 154.28卡 LONBISCO Snow Pie巧克力蛋糕 1個(25公克) 79.3卡 Lotte 蛋黃派 1個(26公克) 120卡 巧克力派 1個(28公克) 130卡 雪之莓蛋糕 1個(28公克) 140卡 Oreo 迷你蘋果巧克力派 1個 61卡 草莓巧克力棒 1包(150公克) 801卡 布丁巧克力棒 1包(150公克) 819卡 果仁巧克力棒 1包(150公克) 834卡 金車 巧克力脆片－奶香玉米 1罐杯(60公克) 295卡 巧克力脆片－原味 1罐杯(60公克) 299卡 品客 翹胡子洋芋片－起司橘 1罐(小) 340卡 翹胡子洋芋片－銀 1罐(小) 240卡 1罐(大) 840卡 翹胡子洋芋片－原味紅 1罐(小) 340卡 1罐(大) 900卡 翹胡子洋芋片－洋蔥綠 1罐(小) 340卡 1罐(大) 1072卡 翹胡子洋芋片－波浪 1罐(大) 900卡 乖乖 孔雀夾心米果－紅豆 1片(7公克) 42卡 孔雀夾心米果－巧克力 1盒(70公克) 399卡 孔雀夾心米果－雞蛋牛奶 1包(55公克) 330卡 1盒(70公克) 420卡 孔雀卷心餅－牛奶 1盒(75公克) 402.5卡 孔雀卷心餅－橘子 1盒(88公克) 470卡 孔雀卷心餅－咖啡 1盒(88公克) 470卡 -下面是更多關(guān)于堅果含有多少熱量?的問答
堅果熱量排名
堅量表(可食部分)單位：/100克榛子594(相當于1斤)松仁619(相當于1斤1兩米飯)板栗212(相當于3.6兩米飯)杏仁562(相當于9.6兩米飯)開心果552(相對于9.5兩米飯稿敬改)葵花子616(相對于3.5兩米飯) 本回答被網(wǎng)友采納堅果中，哪些堅果的熱量高，哪些見過的熱量低
高的3種來源 熱量來自于 碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì) 碳水化合物產(chǎn)生熱能 = 4 千卡/克 蛋白質(zhì)產(chǎn)生熱量 = 4 千卡/克 脂肪產(chǎn)生熱量 = 9 千卡/克。 熱量的單位 千卡 Kilocalorie， 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡： 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。 腰做碼握果熱量模雹：每100克中含有576千卡。 核桃熱量：每100克核桃仁可產(chǎn)生670千卡熱量，是同等重量糧食所產(chǎn)生熱量的一倍。 一、腰果是常綠喬木或灌木，它的堅果是腎形，又叫做槚如樹、雞腰果、介壽果。 腰果原產(chǎn)熱帶美洲。主要生產(chǎn)國是巴西、莫桑比克、印度。中國海南和云南也有種植。 果仁是營養(yǎng)豐富的美味食品，含脂肪48%，蛋白質(zhì)21%，淀粉10-20%，糖7%，及少量礦物質(zhì)和維生素A、維生素B1、維生素B2，多用于制腰果巧克力、點心和油炸鹽漬食品。腰果仁油為上等純慶食用油。油餅含蛋白質(zhì)45%，是優(yōu)良飼料。副產(chǎn)品有果殼液、果梨等。 果殼含殼液40%左右，是一種干性油，可制高級油漆、彩色膠卷有色劑、合成橡膠等。果犁柔軟多汁，含水87%，碳水化合物11.6%，蛋白質(zhì)0.2%，脂肪 0.1%，維生素C0.25%，以及少量鈣、磷、鐵、維生素A等�？勺魉秤�，也可釀酒，制果汁、果凍、果醬、蜜餞、泡菜等。 溫馨提示：不宜久存。有“油哈喇”味的腰果不宜食用。因腰果含油脂豐富，故不適合膽功能嚴重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。有的人對腰果（特別是變質(zhì)的腰果）過敏，要引起注意。 本回答被網(wǎng)友采納卡樂比水果麥片的熱量是多少？
麥熱量不高，熱367大卡/100g。
比麥片是由水果、干果、、燕麥、麥子及歲凱哪多種營養(yǎng)成分組成的麥片，其中，水果顆粒乎碼包含了蘋果、草莓、葡萄、木瓜、南瓜。由于配料中的產(chǎn)品都是低熱量的食物，所以卡樂比麥片的孫拿熱量不是很高。
希望能幫到你！望采納！謝謝！
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堅果是高熱量食品嗎
堅果量挺高的，雖然堅健康的脂肪和纖維的重要來源。返伍，大多數(shù)堅果，比杏仁、腰果、開心果、葵花子都應控制在四分之一杯的份量。你的身體需要這些良好的脂肪，但它們依咐舉然是高熱量的食品。要小心控制其攝入量衡世碧。所以不要誤以為它們是低熱量就能放心多吃一點，這樣會讓你不知不覺中吃了更多的卡路里哦。吃堅果會發(fā)胖嗎？
雖然堅果零食的脂肪率很高，但這并不代吃堅果會便會長胖。杏仁、核桃、花生等高品質(zhì)堅果零食，或嫌弊許從熱計量表中，你能發(fā)覺堅果的熱量不低，此后把它列入減肥瘦身期內(nèi)拒絕往來的混蛋。實際上你沒有徹底掌握這一減肥瘦身中的好朋友。堅果零食中帶有的單一化不飽和脂肪，是對人體十分友善的一類脂肪酸，此外，它還能夠給你已不覺得挨餓。堅果零食中的高蛋白食物，是蛋白質(zhì)的關(guān)鍵來源于其一芹羨族，它能延遲時間你覺得挨餓的時間。而高品質(zhì)的植物纖維則會提升你的飽腹感。
實際上要是是適當?shù)娜コ赃�是不容易胖的，反倒是協(xié)助減肥瘦身的。堅果零食里邊帶有許多的植物油脂，并且許多情況下沒什么飽腹感，吃多了便是會造成過胖，不必要的人體脂肪還是不容易排掉。堅果零食含有人體脂肪和較高的卡路里值，但實際上從營養(yǎng)成分視角仔細觀察，發(fā)覺堅果零食實際上還是具備許多有益身體健康的營養(yǎng)元素，假如堅果零食吃得過多，均衡便會被擺脫，過多的動能便會以人體脂肪的方式存積人體中。
吃堅果時，應與果皮（如花生仁外邊的那層紅衣）一起吃，不必超出健康營養(yǎng)搭配推薦的量。在減肥瘦身期內(nèi)，應限定卡路里、健身運動及補充維生素以外，還應適當?shù)某孕﹫怨闶场?/p>
此外，我們可派數(shù)以見到，葵花子中一大半之上是植物油脂。所幸的是，堅果零食中這類人體脂肪構(gòu)成沒有壞處，在其中基本上一大半是不飽和脂肪（包含單不飽和脂肪和多不飽和脂肪），飽和脂肪的成分很低。有研究表明，每星期吃少許的堅果零食將會有利于心血管的健康。
堅果富含大量脂肪和熱量，減肥期間千萬不要吃，還有哪些減肥期間不能吃的東西？
減肥一般是減少熱量攝入及增加熱量消耗，就是少吃多運動，應襪好轎襪晌該長期堅持，告肆營養(yǎng)搭配合理，慢慢體重會下降的，盡量別吃零食。
