嗯 會的 只堅定會的 可是這個吃法感覺很餓 餐不要空腹和黑咖啡 雖咖啡可以幫助排水腫 可對身體不好刺激胃黏膜 把黑咖啡改成純牛奶比較好 早餐再外加一個煮雞蛋 ，要減肥一定要補鈣 體內(nèi)的鈣多了 分泌的瘦素也就多了 這樣既能減肥又能長個 一舉兩得 。午飯要吃的有營養(yǎng)些 可以巖伏適當吃些魚肉 牛肉什么粗歲攜的 ，總之盡量清淡點好 吃七八分飽就好了。午飯一個小時后再喝一杯酸奶更好了。午飯后最好不要再吃什么零食了 餓了就喝水 一天一定要保證八杯水 然后晚上一個蘋果之后不要再進食了 。對了 慢跑后雀擾一定記得按摩小腿 要不然變成肌肉腿很難看得。
-下面是更多關于咖啡比米飯熱量高嗎?的問答
減肥的話，早餐兩片面包一杯黑咖啡，中餐少許米飯，晚上一個蘋果，每天早上慢跑一小時，可以減肥么
可以吧，但估計不止會餓死還會累死啦，而且很容易反彈減肥�。。。。。。。。。。。。�！
減檔絕肥不是你想減行唯姿，想減就能山亮減肥
早上一小碗燕麥片，中午一個蘋果，兩片全麥面包，一杯黑咖啡，晚上兩個蘋果，五公里快走，這樣減肥效率么
你這樣吃，你自己感康么？營點偏單一了。把蔬菜也可以的。攝入一些豆類的。里面有脂肪，沒喚姿脂肪沒法溶解維生素。最好攝入植物脂肪5km的快走只是小菜吧~因為5km快走 大概50分鐘左右，能量消耗200大卡左右吧。你攝入得總量每天應該保證在1200大卡之間。這樣不會讓你身體進入饑餓模式。如果單純走路的話 怎么也得每天總量超過2個小時。最好一次1個小時多。如果覺得快走效率不高的話，可以進行慢跑 比走快一丁點的速度就行。因為 心率越低 脂肪供能比越高。希望塌鏈襲能幫助你。減肥中：早上面包+豆?jié){ 中午正常吃飯 晚上一個蘋果
飲食有點問題看方。推薦我的方法：一定要吃。中飯晚飯減半要吃油烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20點后不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯后散肆芹步1小時。跑步可以在跑步機上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕松的有氧運動，跑步前裂昌畢稍微吃點東西，如一個包子。另外還有個注意問題是不能貪睡懶覺，7個小時就夠了迅游�。恚翰灰匀�！本人飲食素多葷少，最近查血脂，發(fā)現(xiàn)膽固醇低于正常值）！關于減肥~！~（200）
⒈雞 黃瓜 吃一個 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日減 最好是夏蘋者選用酸甜 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦神虛一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃一個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑米減肥 與紅豆法一旦喚樣制作 十天為一個周期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好后 拌醋調(diào)均食用 一周可減⒍-⒑斤 只吃芹菜 ⒏海帶減肥法 拌醋食用 可治療便秘 一周減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤 ⒑葡萄減肥法 一個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤 11十二日減肥法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低于一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最后⒍天兩個混合起來吃分量不限 12天可減體重的12% 12黑游遲燃咖啡減肥法 一個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤 13在一個禮拜中選一天 不進食 一個月就可減⒋--⒍斤我現(xiàn)在要減肥，早上吃2片全麥面包和一杯脫脂牛奶，中午喝粥，晚上吃一個蘋果，可以嗎？這樣能減肥嗎？
12天減去身上12%的辦法 不需要運動,很多老外用了非常好,這也是美國的世界健身中心強烈推薦給想要迫切減肥的女士的良方.方法:一共12天: 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限臺灣減肥妙方-3星期瘦7公斤 方法是：睡覺前喝一小杯紅酒，是小茶杯的量 再配上一片至兩片的奶酪！全脂高鈣起司配紅酒，可以提高代謝率，有利于燃燒脂肪。只要3餐正常吃，在睡前30分內(nèi)，吃 1-2片起司或50g乳酪，再喝1杯50-100c.c.的紅酒，3周可瘦7公斤。起司含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)；紅酒含酒精，都具有產(chǎn)熱作用，且可讓血糖上升。熱量很低，才129卡，又加上飲食的控制，就更容易減重。每天攝取固定的鈣質(zhì)可有效的減肥 由于起司成份與母乳比例接近，外加不含乳糖而且鈣質(zhì)易被人體吸收，且蛋白質(zhì)經(jīng)過發(fā)酵而產(chǎn)生的短鏈胺基酸，可提升代謝率。紅酒含酒精，可幫助睡眠。而睡眠時代謝慢、體溫低，吃起司和喝紅酒，可產(chǎn)熱，并加速新陳代謝，邊睡邊能消耗體內(nèi)脂肪，以達到瘦身效用。前一餐不能吃淀粉類的仔祥食物，要不然會起到反效果。紅酒要選橡木桶發(fā)酵成的。 材料 起司1-2片or 50g 紅酒50-100c.c. 要選擇脂質(zhì)、鈣質(zhì)含量高、糖份低/低碳水化合物的 及自然發(fā)酵或煙熏口味的起司。而不可選擇加工多、有添加口味，如草莓、檸檬、藍莓等起司。記者根據(jù)醫(yī)師說明全脂高鈣起念喚搏司可減肥，到超市選擇5種起司，并由醫(yī)師評鑒1包起司以100g為單位，糖份在5g以下、脂質(zhì)在25g以上，就是可以用來減肥的起司。有利于燃燒腰腹和臀部脂肪。三日減肥食譜 第一日早餐：西柚半個，花生醬兩茶匙，面包一片，咖啡一杯 中餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，烤面包一片咖啡或茶一杯 晚餐：白菜花半棵，肉兩片，咖啡或茶一杯，香草冰激凌一杯，扁豆十根，紅葡萄十粒，蘋果一個 第二日早餐：香蕉半根，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯 中餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半根，咖啡或茶一杯 第三日早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯 中餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶鏈巧一杯 晚餐：吞拿金槍魚罐頭半罐(用礦泉水或純凈水浸泡)，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡或茶一杯 注意：1.每日飲清水五杯(早、中、晚各一杯，三餐之間各一杯)除此之外不能再飲水或進食 2.生食物只能白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)味，不可加其他調(diào)料 3.依食譜次序，不可亂用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化學作用，不可任意更改 采購食品：花生醬一瓶，咖啡一瓶，吞拿金槍魚罐頭兩罐，烤面包一袋，菜花一個，扁豆十根，蘋果兩個，香草冰激凌兩杯，香蕉三根，酸奶一杯，西蘭花一個，蘇打餅干一袋，奶酪一片，西柚一個，面包片一袋，肉片兩片，紅葡萄三十粒，熱狗腸兩根,雞蛋兩顆食醋減肥: 很有效，一個月可以減大約6公斤食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內(nèi)的脂肪，而且能使糖、蛋白質(zhì)等新陳代謝順利進行。據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內(nèi)就可以減輕體重3公斤左右。
