米飯的不熱量的食物。
熱116 大卡（100克）碳水化合水分含量都較高的主它是身體所需的主要來(lái)源之一，可占全天熱量的55%左右，適宜減肥期間食用。米是五谷之首，米飯更是人們?nèi)粘ｏ嬍持械闹鹘侵�；一味米飯，與五味調(diào)配，幾瞎虛伏乎可以供給全身所需營(yíng)養(yǎng)。1、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值米飯的主要成分是碳水化合物，米飯中的蛋白質(zhì)主要是米精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙米飯中的礦物質(zhì)、膳食纖維、B族維生素(特別是維生素B1)含量都較精米米飯中的要高。2、食用效果大米性平、味甘；有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、磨攜聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。3、適用人群一般人皆可譽(yù)昌食用，糖尿病患者不宜多食。 -下面是更多關(guān)于米飯熱量不高為什么?的問(wèn)答
米飯是高熱量食物嗎？
度量單位 (可食部分熱量) 1碗(100ml碗)(100.0) 116大卡 1碗租禪帶（瓷碗）米飯(150.0克) 174大卡 1盒（快餐飯盒）米飯(250.0克) 290大卡 標(biāo)準(zhǔn)(100克) 116大卡 不算高能量 具體情襲隱況你可以去這個(gè)網(wǎng)站看一下度量單位 熱量(可食部分熱量) 弊蘆http://www.boohee.com/food/米飯的熱量高嗎？？
100米的熱量為346，100克米飯的熱量為116大卡。
拓展資料：
很多為擔(dān)心米飯的熱，吃米飯陸檔會(huì)發(fā)胖，因此采用不吃米飯的方式來(lái)減肥褲悉禪，其實(shí)是不對(duì)的。100克米飯的熱量116大卡，與肉類(lèi)三百多大卡/100克，以及各種餅干糕點(diǎn)四百多大卡/100克、堅(jiān)果六百多大卡/100克相比，米飯的熱量其實(shí)并不高。
常見(jiàn)食物熱量與米飯熱量對(duì)比：
1.饅頭：220大卡/100克。通常一個(gè)拳頭大小的饅頭有80-100克。饅頭的熱量比米飯高。
2.鮮玉：110大卡/100克。和米飯差不多。一個(gè)中等大小的鮮玉米可食部分大約就有100克。
3.蘋(píng)果：52大卡/100克。一個(gè)中等大小的蘋(píng)果大約200克，熱量大約102大卡。比一碗飯的熱量低。
4.薯?xiàng)l：每一百克薯?xiàng)l熱量為198大卡，100克薯?xiàng)l的熱量就相當(dāng)于一碗米飯。100克充其量就是60根薯?xiàng)l的量。記住60根薯?xiàng)l就是吃了一碗米飯噢。
5.雞肉漢堡：100克胡塵的雞肉漢堡熱量為292大卡。80克的漢堡熱量就達(dá)到一碗米飯的熱量，一個(gè)大漢堡就相當(dāng)于差不多3碗米飯了。
本回答被網(wǎng)友采納米飯真的熱量很高嗎?
是的，很高。我在減肥，十幾天沒(méi)吃米飯，一天至少瘦八兩。米飯真的是高熱量的食物嗎？
不是的！只是一些碳水化合物土豆熱量高還是米飯熱量高？
土豆76/94（熱量/克）米飯117/100（熱量/克土豆因其營(yíng)養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽(yù)。其塊莖中約含淀15－25％，蛋白質(zhì)2－3％，脂肪0．7％，粗纖維0．15％，還含有豐富的鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)及維生素C、維生素A及B族類(lèi)維生素。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，土豆性閉嫌平，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣之功效；能改善腸胃功能，對(duì)胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。美國(guó)農(nóng)業(yè)部農(nóng)業(yè)研究所認(rèn)為。每餐只吃全脂牛奶和馬鈴薯，可以得到人體所需要的一切物質(zhì)元素。 土豆還有著另外的一些作用。它所含有的熱量低于谷類(lèi)糧食，是理想的減肥食物，出海遠(yuǎn)航吃些土豆可預(yù)防壞血癥；經(jīng)常食用土豆，可防止結(jié)腸癌等。由于土豆?fàn)I養(yǎng)豐富，糧菜兼用，老少皆宜，功能齊全，頗受人們稱贊。有的稱譽(yù)它為第二面包，有的贊揚(yáng)它是植物之王。土豆中還含有豐富的配缺鉀元素，可以有效地預(yù)防高血壓。土豆含有的蛋白質(zhì)和維生素C，均為蘋(píng)果的10倍，維生素B1、B2、鐵和磷含量也比蘋(píng)果高得多。土豆中的維生素C除對(duì)大腦細(xì)胞具有保健作用外，還能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，從而防止動(dòng)脈硬化。土豆含有豐富的賴氨酸和色氨酸，這是一般糧培態(tài)辯食所不可比的。土豆所含的纖維素細(xì)嫩，對(duì)胃腸黏膜無(wú)刺激作用，有解痛或減少胃酸分泌的作用。常食土豆有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的作用，對(duì)胃潰瘍、習(xí)慣性便秘、熱咳及皮膚濕疹也有治療功效。 首先，吃土豆你不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪；是所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。其次，你也不必?fù)?dān)心吃土豆?fàn)I養(yǎng)單純，有損健康。 在人們的印象里，黃豆含的優(yōu)質(zhì)蛋白是首屈一指的。其實(shí)，土豆中的蛋白質(zhì)無(wú)論是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還是保健功能，都能讓黃豆自嘆弗如。就是人體需要的其他營(yíng)養(yǎng)素，如碳水化合物、VB、VC、鈣、鎂、鉀等也都應(yīng)有盡有，且比米面的營(yíng)養(yǎng)更全面。具有很高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蘋(píng)果與土豆相比，多數(shù)營(yíng)養(yǎng)素也相形見(jiàn)絀。 按營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)0.5公斤土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大約相當(dāng)于約2公斤蘋(píng)果。土豆?fàn)I養(yǎng)價(jià)值之高，使美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)家斷言：每餐只要吃全脂奶和馬鈴薯，便可得到人體需要的全部營(yíng)養(yǎng)素。你更不必?fù)?dān)心肚皮有難熬的饑餓。土豆在補(bǔ)足人體需要的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)素的同時(shí)，那豐富的纖維素可以讓胃鼓鼓的，有酒足飯飽之感。 但減肥者要注意將土豆做主食而不是做菜品來(lái)食用。可以吃煮土豆、做土豆條或煎土豆餅，每日?qǐng)?jiān)持一餐只吃土豆，長(zhǎng)期下去對(duì)預(yù)防營(yíng)養(yǎng)過(guò)�；驕p去多余的脂肪很有效面和米飯哪個(gè)熱量高
面和米飯熱量相差并不大
中含量，100g的面條中只有1g的脂肪，但是面條的熱量卻不低，每100g的面條大約有300g的熱量，米飯和面條一樣，脂肪含量很低，100g的米飯熱量大概也在300g左右，不過(guò)可能要比面條的熱量要高一些。
擴(kuò)展資料：
面飯養(yǎng)胃對(duì)比：
精米和白面都是相當(dāng)好消化的食物。如果消化能力弱，用米粥、饅頭、軟改備米飯、軟面條當(dāng)主食均可；對(duì)于患胃潰瘍的人來(lái)說(shuō)，正常的米面主食可以吃，注意細(xì)嚼慢咽即可；胃酸過(guò)多的人，加堿的檔孝面制品是更好的選擇，有助中和胃酸。
很多人認(rèn)為，粥和湯泡飯是養(yǎng)胃的好食物。但這種觀點(diǎn)有些片面，長(zhǎng)期喝粥并不能養(yǎng)胃。因?yàn)橹嗪蜏蒿埻唇?jīng)咀嚼就吞下，沒(méi)有被唾液中的唾液淀粉酶進(jìn)行初步消化，過(guò)多的水分?jǐn)z入稀釋了胃液，還使得胃容量增大，在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)。而且長(zhǎng)期喝粥容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)攝入不足。所以，胃病患者不能頓頓喝粥，可每天喝一次，還可適當(dāng)吃一些面食，每行殲稿一口嚼15-20次，同樣有助養(yǎng)胃。
參考資料：人民網(wǎng)-面條和米飯哪個(gè)熱量高？、人民網(wǎng)-米和面誰(shuí)更養(yǎng)胃？更利于減肥
本回答被網(wǎng)友采納漢堡和米飯哪個(gè)熱量高
的高。
以一碗米飯以100克計(jì)算，熱量116大100克的雞肉漢堡熱量為292大卡。40克的漢堡熱量就達(dá)到一碗量，40克也就小半個(gè)漢堡。
漢堡是高熱量的快餐食物，而且漢堡包中碳水化合物含量也很高，雞肉中難保證含有大量激素，多吃容易發(fā)胖，減肥期間不宜攝入。
擴(kuò)展資料
中國(guó)疾悶悄病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所研究員胡小琪介紹，根據(jù)《中國(guó)食物成分表》中的權(quán)威數(shù)據(jù)，螞衡渣 用每碗2兩的米飯攔襲的能量(116千卡)為標(biāo)準(zhǔn)，發(fā)現(xiàn)一個(gè)雞腿漢堡(200克)的能量相當(dāng)于5碗米飯，1袋中包的薯?xiàng)l(115克)相當(dāng)于3碗米飯。
最早的漢堡包主要由兩片小圓面包夾一塊牛肉肉餅組成，現(xiàn)代漢堡中除夾傳統(tǒng)的牛肉餅外，還在圓面包的第二層中涂以黃油、芥末、番茄醬、沙拉醬等，再夾入番茄片、洋蔥、蔬菜、酸黃瓜等食物，就可以同時(shí)吃到主副食。
這種食物食用方便、風(fēng)味可口、營(yíng)養(yǎng)全面，現(xiàn)在已經(jīng)成為暢銷(xiāo)世界的方便主食之一。漢堡熱量高，含有大量脂肪，不適合減肥人群或高血壓高血脂人群過(guò)量食用。
參考資料：肯德基漢堡包和米飯哪個(gè)熱量高 - 媽媽網(wǎng)百科 網(wǎng)頁(yè)鏈接
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