大米的熱量(以100克可食部分計(jì))是346大卡(1447千焦檔渣)。

每100克大米的熱量約占中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的普通成年人保持健碧陸康每天所需攝入總熱行慧悄量的15%。

-

下面是更多關(guān)于米飯熱量多少千焦?的問答

一百克大米多少熱量

100克大米，346千卡的熱量

100克米飯有多少熱量

每100克米116大卡，每100克米飯含化合25.86脂肪0.33克，蛋白質(zhì)2.6克，素0.3克，鉀25毫克147毫克。

米飯是一種熱量相對(duì)比較大的食物。除此之外，米飯之中還含有一定的碳水化合物、氨基酸、維生素b族、膳食纖維和礦物質(zhì)。適量的吃一些米飯，可以有效的為人體新陳代帶者謝提供必需的能量，并且可以營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，在一定程度上促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。但需要注意，米飯吃的太多也會(huì)容易引起肥胖，所以不建型行運(yùn)議吃的特別多。

擴(kuò)展資料

如何巧蒸米飯

1、煮飯時(shí)，加少量食鹽、少許豬油，飯會(huì)又軟又松；滴幾滴醋，煮出的米飯會(huì)更加潔白、味香；

2、加熱時(shí)間過(guò)長(zhǎng)卜梁，維生素B1損失會(huì)超過(guò)30%，如果撇去米湯水，維生素?fù)p失超過(guò)40%；

3、米飯做夾生了，可倒點(diǎn)米酒，再煮一會(huì)便可改善；

4、蒸剩飯時(shí)，可往水里放點(diǎn)食鹽，吃時(shí)口感像新飯；

5、做米飯最好用“蒸”，蒸飯比“撈”飯多保存5%的蛋白質(zhì)，18%的維生素B1。

本回答被網(wǎng)友采納

100克大米能放多少熱量？

每100克生大所含為330千卡左右個(gè)數(shù)量與瘦豬肉基當(dāng)。然而大米會(huì)干吃念輪，每份大米在煮飯時(shí)需要添加1.5倍以上的水。因此仔返信煮成米飯之后，每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當(dāng)于世敏一個(gè)半蘋果所含熱量。 本回答被網(wǎng)友采納

100g米飯的卡路里是多少？人一天消耗卡路里多少？

100克米飯的卡路里是3000交，那一天消耗卡路里是520交。

100G米飯的熱量到底是多少

哪里產(chǎn)的大米呢 全國(guó)各地產(chǎn)的水稻的營(yíng)養(yǎng)成份全都兆隱豎不一樣 各種食物的營(yíng)養(yǎng)攜租成份通過(guò)食物成分表可以查詢 就算是職業(yè)的營(yíng)養(yǎng)師也不可能直接說(shuō)出族大某種食物的某種營(yíng)養(yǎng)成份 全都需要查詢

一碗米飯含多少熱量

一碗約232大卡熱

由于各家用米品種不盡相同，米粒漲發(fā)情況，偏愛吃米飯的軟硬不同，所以加的水多少不同，因此用蒸好的米飯稱重來(lái)計(jì)算熱量是不太準(zhǔn)，或不太有普遍意義的，用生米計(jì)算才相對(duì)準(zhǔn)確。

很多營(yíng)養(yǎng)食譜里介紹一碗白米飯的熱量是300千卡，《中國(guó)食物成分表》（2009版）中100克（二兩）蒸米飯的平斗灶姿均熱量是116千卡。

米飯1碗（瓷碗）大約200克。食物包裝上標(biāo)500kj，但這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184，即500/4.184=119.5大卡,這空絕就是它的卡路里。

本回答被網(wǎng)友采納

100克生米等于多少克熟米，那么100克熟米的熱量是多少

好吃的米飯含水率是62%，那么100克生米應(yīng)加水164克，煮熟后約250g，熱量為400千卡 本回答被網(wǎng)友采納