一個大蘋果（約289g）熱量為150大卡敬皮；
一碗米飯（約200g）熱亮穗差量為232大卡。米飯的熱量相對大一點族耐。 -下面是更多關于蘋果和牛奶哪個熱量高?的問答
一個蘋果和一碗米飯哪個的熱量大些?
蘋果，又稱滔婆檔激、柰、柰、平波、超丸子、橘圓天 熱量：52.00 大卡/100克 中等蘋果300克行伍襪左右，即150大卡左右 米飯（蒸）熱量：116.00 大卡/100克 一小碗米飯也差不多2兩100克吧，就是116大卡 你要減肥就不要把蘋果看的那么大熱量可以減肥，又可以健康！一個蘋果和一碗米飯哪個的熱量大些?
蘋果稱滔柰、柰頻婆、平波、超丸子、天然子：52.00大卡/100克一等蘋果閉皮大約300克左，即150大卡左右米飯（蒸）熱量：116.00大卡/100克一小碗米飯也差不多2兩100克吧，就是116大卡你要減肥辯態(tài)悄就不要把蘋果看的那么大熱量，又攜渣可以減肥，又可以健康！一個蘋果的熱量相當于一碗米飯?
你好在正常食量下，并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩。 很多人都認為，米飯會讓人發(fā)胖。很多女士因為減肥而不敢吃米飯，或者每天只吃幾口米飯，而用大量的菜或者零食來代替主食。殊不知，這樣做會更加肥胖。湖北高新營養(yǎng)健康咨詢工作室的營養(yǎng)師陳紅認為，米飯不是發(fā)胖食品，想減肥不用刻意回避它。 陳紅說，米飯是中國人的傳統(tǒng)主食，幾千年來都是配菜的最好食品。米飯原料，也就是大米當中，含有近80%的淀粉，但脂肪含量極低。每100克熟米飯的熱量降低到120千卡左右，只相當于一個半蘋果所含熱量。 如果把大米做成稠粥，則一份米要加5-6倍水，所含熱量更低，除非在米飯中加入含油脂的配料，如炒米飯等。在正常食量下，米飯并非令人發(fā)胖的食品，米粥更是低能量食品。而且精米比粗米所含的熱量更低。 不少減肥者對米飯刻意回避，常常在午餐、晚餐時，只吃菜不吃飯。陳紅指出，這是一種極大的誤區(qū)。菜里含有油脂，熱量更高，長期這樣，反而會引起肥胖。況且，有的人用面包、餅干、蛋糕之類，殊不知它們才是真正的高熱量食品。 陳紅建議，在減肥期間，米飯還是要正常食用，最好每天不少于2兩，中午的2兩米飯是不能少的。如果實在想控制食物的攝入，可以選擇晚餐不吃米飯，用水果或蔬菜代替。 徹底拒絕脂肪的攝入絕對錯誤的. 脂肪看上去就是體形的最大敵人,還是各種疾病的隱患,除之才能后快。其實保持一定的脂肪量不僅能恒定你的體溫,還能減小震蕩對內臟器官的影響,越來越多的研究也表明,脂肪對新陳代謝的促進功能及脂肪類食物在減肥過程中的作用,并不總是反面的。 而食用的脂肪不僅不會很快在體內轉化為脂肪儲存起來,而且脂肪的分解還能在一定程度上抑制脂肪在體內合成。單一非結合性脂肪的玉米油和橄攬油,具有降低低密度脂蛋白的作用,是減肥健美的理想食用油;耐消化抗饑餓的脂肪類食品,能減少你對淀粉類食物以及零食的渴望。 我為LZ推薦這個.我想你會成功的. 劉亦菲的《瘦身食譜》 優(yōu)酪乳瘦身瘦身食療法：起床后。。。兩杯水；早餐。。。蔬菜汁200cc；中餐。。。優(yōu)酪乳500克；晚餐含局陸。。。蔬菜汁200cc；就寢前。。。1-2杯水 還有一招:早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再臘備吃任何東西，但水果除外可于睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)；配合適度運動............ 金善雅(金三順)減肥法；喝水＋運動 為了調整食量，最好在飯前喝水。同時，每天早上服用西紅柿果汁代談頃替早餐，然后開始運動。主要的運動項目是跑步，跑步可以去除身體多余的脂肪。 利用涼開水減少食量的方法被很多人所熟知，水是人體生命循環(huán)必需的物質，但是患有心臟疾病的人不能大量服用水。雖然西紅柿含有豐富的維生素，但是不能僅用西紅柿來代替早餐，要在服用午餐前稍吃一些小點心。 我想你會滿意的,祝你成功. (注:本人從不推薦減肥藥.)一個蘋果熱量等于一碗米飯？
沒有啊，其實蘋果的熱量是非常少的，相對于笑瞎腔米飯的熱量會較多。但是想要減肥的話，吃蘋果不吃米飯這樣的方式是不可神冊取的。熱碰衫量最多的是零食。少吃零食燒吃肉多運動就可以了蘋果的熱量大還是米飯的熱量大？
白飯悄鄭 1碗（150克，5湯勺滿） 220卡 蘋果 100克閉運粗 57卡，你說那個熱量大？轎鎮(zhèn)一個蘋果的熱量等于一碗米飯?我每天都在下午吃個大蘋果~一個蘋果的熱量等于一碗米飯?
,滔婆、柰子、頻婆、平波、超丸子、天 熱52.00 大卡/100克 一個中等蘋果大約300克左右,即150大卡左右 米飯（蒸）熱量：116.00 大卡/100克 一小碗米飯也差不多2兩100克吧,就是116大卡 你要減肥就不要把蘋果看凳歲啟的那么大熱量,又雀判可以減肥,又可以健康!蘋果熱量接近一碗米飯，蘋果到底增肥還是減肥
蘋果是綜合身體營養(yǎng)的綠色食品無法增肥或減肥，但是天天吃蘋果且作息好皮膚會很好的。
