一般來說你這個(gè)口味的話，吃的食物大部返備皮分都是比較熱量高的食物，你可以自己做一漏差些面食面，然后加入一些辣椒醬也是非常好吃的，并且自滾仔己做的這個(gè)食物質(zhì)量不是特別的多
-下面是更多關(guān)于熱量低的膨化食品?的問答
比較喜歡吃辣，但是麻辣味的膨化食品熱量又太高了，有沒有熱量低的零食推薦一下？
可以吃一些泡椒雞爪或者是鴨掌一類的，這一類會比較辣，而且也挺好吃的飲食健康小常識
飲食健康小常識有吃多種食物、少吃鹽、低脂少限制吃糖、控制飲酒。
1、吃多種食物
均衡飲食有助增強(qiáng)身體抵抗力，使人更加健康長壽。世衛(wèi)建議，日常飲食應(yīng)盡量包括小麥、大米、玉米、土豆等多種主食，外加各種豆類、新鮮果蔬以及魚肉蛋宏檔州奶等動物來源食品；盡可能多吃燕麥、糙米等富含膳食纖維的全谷物食品；零食最好選擇新鮮果蔬和無鹽堅(jiān)果，而非高糖、高脂和高鹽食品。
2、少吃鹽
吃鹽過多會導(dǎo)致血壓升高，增加心臟病和中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。世衛(wèi)建議成人每天食鹽攝入量不超過5克（約一茶匙）。人們在烹飪時(shí)應(yīng)少放鹽，減少使用醬油等咸味調(diào)味品；在購買罐頭、蔬菜干、堅(jiān)果等食物時(shí)，盡量挑選不添加鹽和糖的蠢讓品種；餐桌上不擺放鹽瓶和含鹽調(diào)味品；檢查食品標(biāo)簽，選擇低鈉產(chǎn)品。
3、低脂少油
人們在飲食中如果攝入過多脂肪會增加肥胖、心臟病、中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)，人造反式脂肪對健康危害尤其大。世衛(wèi)建議，用大豆油、菜籽油、玉米油等更健康的油替代黃油和豬油；選擇雞鴨魚肉等脂肪含量較低的“白肉”，而不是豬牛羊肉等“紅肉”；烹飪時(shí)盡量用蒸或煮替代油炸。
4、限制吃糖
吃糖過多不僅有害牙齒，還會增加超重和肥胖風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致慢性健康問題。世衛(wèi)建議限制甜食和碳酸飲料、果汁和果汁飲料、沖調(diào)飲料、調(diào)味乳飲料等含糖飲料攝入；選擇新鮮的健康零食，摒棄加工食品；少給兒童吃含糖食品，不應(yīng)將鹽和糖添加到2歲以下嬰幼兒的輔食中。
5、控制飲酒
飲酒過多過頻不僅會增加受蔽蔽傷的直接風(fēng)險(xiǎn)，還可能給身體造成長期影響，如肝損傷、癌癥等。世衛(wèi)建議盡量少喝或不喝酒，某些特定人群應(yīng)絕對禁酒，比如孕婦和哺乳期女性、駕駛員、機(jī)械操作人員，以及患有某些疾病而酒精會加重病情的人、正在服用能與酒精直接發(fā)生反應(yīng)的藥物的人等。
參考資料來源：人民網(wǎng)-世衛(wèi)組織發(fā)布5條新年健康飲食小貼士
本回答被網(wǎng)友采納美食和食物的區(qū)別？
這兩陸念個(gè)詞的區(qū)別就是在于“美源悉攜”，你把這兩個(gè)做對比那食物的功能就是果腹為了活著；而美食就是一種享受雹伏，是更高層次的追求了。民族特色飲食有哪些？
1、傣族以大米為主食，最具特色是竹筒飯。制作方法是將新鮮的米裝筒后加水，放在火上燒烤，吃起來清香可口。2、普洱茶是云南西雙版納特產(chǎn)，唐代就遠(yuǎn)銷中國各地，清代時(shí)遠(yuǎn)銷東南亞及南亞，現(xiàn)已進(jìn)入日本和西歐等國家和地區(qū)的市場，成為中外馳名的名茶。 西雙版納傣族自治州特產(chǎn)非常豐富，僅水果就有110多種，這里動植物品種繁多，是有名的“植物王國”和“動物王國”。1991年，西雙版納國家自然保護(hù)區(qū)正式向外界開放，人們可以親身游歷大自然的寶庫，體味濃郁的亞熱帶風(fēng)情。3、苗族:苗族在飲食方面，以大升閉米為主，雜以玉米、小米。一般都喜愛喝酒，嗜食辣椒和各類酸菜。有早午“ 打油茶”的習(xí)慣，與侗族基本相同。打油茶打油茶是居住在山區(qū)有種油茶傳統(tǒng)的侗、苗、瑤等民族的一種特有的飲食習(xí)慣。打油茶是茶葉用小錘子達(dá)碎炒黃，用小鍋煮成濃湯，再加食鹽調(diào)味，然后用來沖侍笑好泡炒米花、炒黃豆或炒花生、炸油果等物即成，香酥可口，別有風(fēng)味。也可加入豬下水或湯圓、糯米飯、蒜葉等，老鉛或者做成甜味，視所備食料及個(gè)人所好而定。打油茶不僅是這些少數(shù)民族人民生活中不可缺少的一種飲食，也是對親戚朋友、特別是遠(yuǎn)方來客的一種最好的禮節(jié)性招待，一天之中，不分早午晚，隨時(shí)可制作。三江、龍勝等地的侗族，凡是請你吃打“油茶”，就是對你的最大尊重，如果你講客氣不喝，就是對主人的不恭。4、蒙古族：“皓勒皓客”烤肉：這是蒙古一道就有代表性的傳統(tǒng)佳肴，將石頭燒紅后放入鋁合金罐中將羊肉烤熟，只放水和鹽土豆洋蔥胡蘿卜，味道很地道，為蒙古節(jié)慶活動上的必備美食。手扒肉是蒙古人最傳統(tǒng)的食肉方式，斟酒敬客，吃手扒肉，是草原牧人表達(dá)對客人的敬重和愛戴唐朝飲食
1、羊肉
唐代人有點(diǎn)偏愛吃羊肉。當(dāng)時(shí)的皇室設(shè)有太仆寺，責(zé)任之一就是養(yǎng)羊。有人曾做過統(tǒng)計(jì)《坦派扮太平廣記》里105次提到肉類，其中羊讓灶肉占了47次，排名第一。羊肉的烹飪方法挺多，可以炒、蒸等等，烤羊肉是人們的最愛。
2、魚肉
羊肉吃膩了，其實(shí)還有魚肉。白居易的詩里提到，“魴鱗白如雪，蒸炙加桂姜。稻飯紅似花，調(diào)沃新酪漿�！滨r魚先去腥，再加桂姜清蒸或者燒烤，配上一碗紅米飯，味道相當(dāng)不錯(cuò)。如果魚夠新鮮，唐代人也會選擇吃生魚片。在用點(diǎn)芥末醬調(diào)味之余，一餐用畢，再搭配點(diǎn)水果，相當(dāng)愜意。
3、米飯
“稻米流脂粟米白，公私倉廩俱豐實(shí)�！碧迫讼氤隽烁鞣N吃米飯的花樣。據(jù)說，有一種團(tuán)油飯，材料包括了煎蝦、烤魚、羊肉……還要用到姜、桂皮等調(diào)味料，十分豐盛。要是煮粥呢，就加點(diǎn)奶，變成“乳粥”。
4、面條
面條也是當(dāng)時(shí)頗為羨肆流行的食物，但那會兒叫湯餅，天氣涼快些時(shí)吃熱湯面，夏天天氣熱，就吃冷面，比如槐葉冷淘，先將槐樹葉榨成汁和面做面條，出鍋后過涼水再食用。
5、餛鈍
米面吃膩了，就來碗餛飩。晚唐文人段成式在《酉陽雜俎》中記載，當(dāng)時(shí)長安的美食有一個(gè)蕭家餛飩、不僅味道好，湯也好，要是過濾掉湯中油脂，都能煮茶。
參考資料來源：中國新聞網(wǎng)-長安十二時(shí)辰美食刷屏 唐代飲食究竟是怎樣的？
本回答被網(wǎng)友采納正常的飲食規(guī)律是什么
正常的飲食規(guī)律：
1、早上一起喝一杯水，如果要運(yùn)動先吃一點(diǎn)點(diǎn)東西，避免血糖低。
2、早上營養(yǎng)要好，注意蛋白質(zhì)的攝取，比如雞蛋，一般一星期3——4個(gè)，其余幾天吃其他的，蛋白質(zhì)高的有豆腐，鯉魚湯，瘦肉湯等，再加饅頭或五谷雜糧粥。
3、早餐后半小時(shí)喝一杯水，這時(shí)上班或去做一下事，10點(diǎn)左右喝一杯水，如果餓可以吃一點(diǎn)點(diǎn)心，比如面包，一塊餅干，一點(diǎn)水果。
4、午餐前半小時(shí)喝一杯水，進(jìn)餐時(shí)盡量不要喝水，飯后盡量不喝茶，一小時(shí)以后再喝茶。午餐要吃些肉食，盡量吃飽一點(diǎn)，但老人八分飽，如果有糖尿病最好5分飽。上午人的陽氣足可以多吃一點(diǎn)，人可以把它消化掉。
5、下午15:30左右喝一杯水，如果餓可以吃一點(diǎn)點(diǎn)心。
6、晚餐前半小時(shí)喝水，晚餐盡量清談一些，以易消化為主，而且八分飽。如果睡眠不好的不要吃油膩的食派襲物，這樣有助于睡眠。20時(shí)以后盡量不用餐，實(shí)在餓喝一點(diǎn)水或吃水果及其他，但一定要少，記住睡覺前半小時(shí)一定喝一杯水。所以原則是營喊早養(yǎng)均衡，就是什么都吃，不要過量就行，當(dāng)然要因人而異，必須根據(jù)自己身體合理調(diào)節(jié)，記住每天的油一個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)是25克一天，鹽6克左右，盡量控制人會更健康，心腦血管疾病也許就會遠(yuǎn)離我們。
不正常的飲食帶來的危害：
1、損害胃鄭羨雀腸，誘發(fā)胃腸疾病
飲食不規(guī)律，不吃就不吃，一吃起來就吃太飽，會打亂胃腸消化的生物鐘。當(dāng)不吃早餐，
或饑餓時(shí)，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，從而胃酸可侵蝕胃黏 膜，加上幽門螺桿
菌的感染，可引起急慢性胃炎、胃和十二指腸潰瘍等疾病。另外暴飲暴食，可引起急性胃擴(kuò)
張，嚴(yán)重?fù)p害胃腸功能。
2、引起營養(yǎng)失衡
由于飲食不規(guī)律，或經(jīng)常不吃早餐，或飲食不均衡，不能給身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，清風(fēng)讀月久而久之，會導(dǎo)致皮膚干燥、貧血、細(xì)胞衰老等營養(yǎng)缺乏癥狀。
有調(diào)查指出，有飲食不規(guī)律不良習(xí)慣的人，骨骼密度遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于規(guī)律飲食的人，對已發(fā)生
骨質(zhì)疏松的人來說，飲食不規(guī)律是主要原因之一。
3、飲食不規(guī)律的其他危害
在三餐定時(shí)情況下，人體內(nèi)會自然產(chǎn)生胃結(jié)腸反射現(xiàn)象，可使排便規(guī)律，有利身體內(nèi)代
謝產(chǎn)物的排出；如飲食不規(guī)律、不吃早餐等，可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘等癥狀，
身體排毒不暢，容易引起皮膚疾病，如痤瘡等。
本回答被網(wǎng)友采納春節(jié)美食有哪些？
