一個(gè)子的熱量450至600，臺(tái)式肉粽由385至671大卡，平均495大卡，而湖則由 400至520大平均459大卡粽的內(nèi)容物當(dāng)簡(jiǎn)空然也直接影響它的熱量端攔答瞎午節(jié)即將到來(lái)，粽子別吃過(guò)量。一個(gè)粽子就超過(guò)500大卡，若一餐吃2個(gè)，至少要慢跑16公里、或健走18公里、或騎自行車(chē)40公里才能消耗，一餐舉清放縱吃太多，對(duì)腸胃也不好

-

下面是更多關(guān)于熱量最低粽子?的問(wèn)答

吃粽子怎么快速把熱量消耗

蘸著醋吃，然后不要吃太油的，吃完站一站，運(yùn)動(dòng)一下，基本OK 追問(wèn)

我是吃的蛋黃肉粽，吃了兩個(gè)，沒(méi)有蘸醋，怎么消耗

追答

哈哈哈哈哈哈。 粽子而已，不必太看重的熱量。喜歡吃就吃呀。重在自己開(kāi)心。頂多下一餐吃點(diǎn)水果和蔬菜，然后多運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，立馬將能量耗掉了。隔天你過(guò)磅肯定不會(huì)多一兩。

粽子熱量高嗎，吃一個(gè)粽子會(huì)產(chǎn)生多少卡路里？

不管是肉粽還是甜粽，熱量確實(shí)都還蠻高的，一般都在300千卡以上。而且除了熱量高之外，因爛絕陪為粽子一般都饑蠢是糯米做的，所以還會(huì)比較難消化。但是哪怕知道粽子完全不宏輪利于減肥，但我還是停不住對(duì)五芳齋肉粽的熱愛(ài)��！ 本回答被提問(wèn)者和網(wǎng)友采納

端午節(jié)吃粽子 粽子怎么吃才不會(huì)胖

吃幾個(gè)不會(huì)胖，少吃

低熱量粽子怎么做好吃

nonononononononononononononononononono，能不能御消不能不能不能不能鎮(zhèn)鄭知不能不能不叢含能。

如何吃粽子才是最正確的

粽子雖然美味，但不可多吃，食用時(shí)要注意以下六大禁忌： 1、粽子好吃，但不宜 粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹脹。因此正常人每次也要少吃一點(diǎn)，吃粽子的同時(shí)可搭配蔬菜、水果，以幫助腸、胃蠕動(dòng)，避免消化不良，但不要與含水分很多的寒性瓜果類(lèi)一起食用，比如西瓜，以免造成腹瀉或腹痛。 2、空腹不宜吃粽子 如空腹吃粽子，糯米就會(huì)在胃里停留很長(zhǎng)的時(shí)間，刺激胃酸分泌，可能導(dǎo)致有慢性胃炎、食道炎的患者舊病復(fù)發(fā)。 3、不宜食用剛從冰箱里拿出來(lái)的粽子 有些人喜歡把粽子放冰箱后冰一段時(shí)間再吃，這樣的粽子又硬又冷，對(duì)有胃病的人來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜，所以最好取出來(lái)后，充分加熱變軟后再吃。 4、吃粽子時(shí)不宜喝冷飲 吃粽子的時(shí)候不要喝冷飲，喝冷的東西更容易讓糯米凝固，更不易消化，讓人感覺(jué)到滯脹。 5、睡前兩小時(shí)最好別吃粽子 粽子粘度高、不易消化，缺乏纖維質(zhì)，含過(guò)多脂肪、鹽、糖，專(zhuān)家建議睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。 6、四類(lèi)人群要慎食粽子 ●老人和兒童 粽子多用糯米制成，粘性大，老人和兒童過(guò)量進(jìn)食極易造成消化不良，以及由此產(chǎn)生胃酸過(guò)多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。 ●胃腸病患者 粽子蒸熟后會(huì)釋放出一種膠性物質(zhì)，吃后會(huì)增加消化酶的負(fù)荷。粽子的糯米，性溫滯氣，吃多會(huì)加重胃腸的負(fù)擔(dān)，患胃及十二指腸潰瘍病的人若貪吃粽子，很有可能造成潰瘍穿孔、出血，使病情加重。 ●糖尿病患者 粽子常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，如果不加節(jié)制，就會(huì)損害胰島功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現(xiàn)昏迷、中毒，搶救不及時(shí)還有生命危險(xiǎn)。 ●心血管病患者 粽子的品種繁多，其中肉粽子和豬油豆沙粽子所含脂肪多，屬油膩食品�；加懈哐獕�、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影響血液循環(huán)，加重心臟負(fù)擔(dān)和缺血程度，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。 健康吃“粽”有竅門(mén)，美味與健康其實(shí)可以兼得 ●食物搭配 食粽時(shí)搭配時(shí)令蔬菜，餐后再來(lái)一份水果，不僅營(yíng)養(yǎng)均衡，還能過(guò)個(gè)輕輕松松、腸胃無(wú)負(fù)擔(dān)的端午節(jié)。 ●喝熱紅茶解膩 粽子因?yàn)槎嘤�，多吃容易膩，而且糯米又不容易消化，因此粽子吃多了�?huì)容易讓人感覺(jué)到膩，食滯。而吃粽子的同時(shí)喝點(diǎn)熱紅茶可以起到很好的解膩消滯作用。 ●莞香茶葉助消化 莞香茶葉更像一種中藥，它有解暑、清熱解毒、消食、降血脂、降火等作用，在吃粽子時(shí)配上它，有助于消化。 ●注重高纖 粽子使用的糯米所需消化時(shí)間較長(zhǎng)，胃腸排空需時(shí)較久，容易造成胃酸過(guò)多、腹脹或肚子悶痛等消化不良的癥狀，若主料能以部分的雜糧米、紅豆、薏仁、山藥、芋頭或紅薯取代，不僅可增加纖維質(zhì)含量，減少腸胃負(fù)擔(dān)，更有益于健康。 ●少油低熱量 肉粽早已成為“粽族”主角，但它的缺洞芹含陷是飽和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以雞肉、海鮮或魚(yú)肉取代，除了少油、低熱量外，還別有一番風(fēng)味呢。 ●詳讀營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示 包裝粽營(yíng)養(yǎng)成分的標(biāo)示包括每份重量或每100克所含的熱量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物與鈉含量，但消費(fèi)者常誤以為營(yíng)養(yǎng)標(biāo)示上的數(shù)據(jù)就是一個(gè)粽子提供的熱量與營(yíng)養(yǎng)素。正確的方法應(yīng)該是以每份的重量或每100克與一個(gè)粽子的實(shí)際重量去換算。 ●吃粽子配煉奶 白粽外皮清淡無(wú)味，許多人喜歡在上面蘸些蜜糖吃，不過(guò)用煉奶來(lái)配粽子吃效果更好。把粽子切成塊后，蘸上煉奶，既不容易膩，又可以讓清淡的粽子變得有味道。 粽子一定要選用白粽，如果選用的是咸粽，又甜又咸的味道吃多了容易讓人感覺(jué)到膩。并且這種吃粽子的方法容易讓人聯(lián)想到西式的餐點(diǎn)，這種中西結(jié)合的方式也給人以享受。 ●蛋皮煎粽塊 把粽子做成一道菜，大家一起分著吃，在品嘗粽子美味的同時(shí)，也不容易感覺(jué)到油膩。這種粽子的制作方法很簡(jiǎn)單，就是把粽子切成塊，然后在鍋里攤開(kāi)蛋皮煎好，把粽子放進(jìn)去，包起來(lái)一起煎，這樣就可以達(dá)到外脆內(nèi)軟的效果了。 購(gòu)買(mǎi)或食用粽子時(shí)要注意以首嘩下五點(diǎn)： 1、看看粽子標(biāo)簽上的生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，別買(mǎi)變質(zhì)粽子； 2、小心粽子的質(zhì)量，一定要買(mǎi)商場(chǎng)、餐飲企業(yè)、超市的正規(guī)粽子； 3、小心粽子的外包裝，買(mǎi)安全、衛(wèi)生的粽子； 4、粽葉蒸后放置一段時(shí)間之后顏色發(fā)暗是正常的，不要選那種皮色鮮綠甚至藍(lán)綠的粽子，因?yàn)楹芸赡苁墙?jīng)過(guò)硫酸銅處理的粽葉，安全性沒(méi)有保障； 5、納笑小心粽子的口味變化，如果嘗到粽子餡有點(diǎn)酸、有點(diǎn)發(fā)苦、口味不正，不要再食用。

粽子是高熱量食物嗎？容易長(zhǎng)胖嗎？

粽子是高熱量食物!多食容易長(zhǎng)胖!!