睡覺，看似最少的才是消耗最多的，不然怎么會早上起來想吃東西，熱量消耗完了
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睡覺消耗的熱量多還是躺著玩手機消耗的熱量多？
當(dāng)然是躺著玩手機消耗的多了為什么睡覺比坐著看電視消耗的卡路里還多？
看電視最累的就是眼有點強迫性兆埋，就正常人不想件你非要他去干，這樣就不好睛也是坐著看電視很好，躺著都要睡覺了你還強迫眼睛去看，因此睡覺看電視對身體是特別不畢知好的，不但對眼睛還有脖子還有身體其他部位都是很不利的。為什么睡覺消耗的手猜消卡路里多就是這個道理。睡覺時消耗的熱量多嗎？
當(dāng)然，部分冬眠動物不就是利用這點過冬的嘛人體在冬天消耗的熱量多？還是冬天消耗的熱量多？謝謝了，大神幫忙啊
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量。 人體每天的熱量與體重身體活動程度有關(guān) ， 一般而 言，如果以一個60公斤標(biāo)準(zhǔn)體重的人，在休息狀態(tài)時 ， 一天需1500-1600大卡；如果是中等活動量，一天需1800- 2000 大卡 。 但是人體有一個很奇妙的現(xiàn)象，當(dāng)我們食物的攝取熱量不 足時，人體本身會制造熱量，此種內(nèi)生性熱量主要來自肝 醣分解及脂肪分解，肝醣分解產(chǎn)生葡萄糖，一天最多可達(dá) 180公克(相當(dāng)于720大卡) ，而脂肪分解產(chǎn)生脂肪酸及甘油，甘油可以轉(zhuǎn)變成葡萄糖供細(xì)胞利用，而脂肪酸可以轉(zhuǎn)變成酮體(Ketone)，供細(xì)胞(包括神山旦經(jīng)組織)利用。 因此，當(dāng)一個人如果皮下脂肪很多(肥胖者)，脂肪組織就是一個內(nèi)在的能量來源，可以分解出來供應(yīng)人體新陳代謝所需的熱量，但一般而言，一天至少仍需攝取800大卡 (仟卡)以上才不損健康。 大卡，也被記做大寫字母C,最常見于食品標(biāo)注，相當(dāng)于在一個標(biāo)準(zhǔn)大氣壓下，將1公斤15攝氏度的水升高一度所需能量，1大卡＝4.185焦耳，小卡，也被記做cal,較多見于科研文檔中，1000小卡＝1大卡 我們常說每餐要吃多少卡路里，究竟你每日需要多少卡路里呢？ 你可依自己的性別、年齡、身高、體重計算一日所需的卡路里，以下便是計算方式： 男：[66 + 1.38 x 體重(kg) + 5 x 高度(cm) - 6.8 x 年齡] x 活動量 女：[65.5 + 9.6 x 體重(kg) + l.9 x 高度(cm) - 4.7 x 年齡] x 活動量 一般人的活動量由1.1 - 1.3不等，活動量高數(shù)值便愈高，甚至有可能高出1.3的數(shù)值，若平日只坐在辦公室工作的女性，活動量約1.1，運動量高的人約為1.3。 例如：身高156cm，體重46kg的18歲女性，每日所需的卡路里為1580Kca|。 公式：[665 + 9.6 x 46 + 1.9 x 156 - 4.7 x 18] x 1.2 = 1580Kca| 卡路里和基礎(chǔ)代謝消耗 一般來說，成人每天至少需要1500大卡的能量來維持身體機能，這是因為即使你躺著不動，槐散你的身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作�；A(chǔ)代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同。 卡路里和減肥 控制卡路里攝入并適當(dāng)鍛煉是一種相當(dāng)有效的減肥方法，也被大多數(shù)醫(yī)師看作是最健康的減肥途徑。其機理相當(dāng)簡單，當(dāng)每日攝入的能量不足于提供身體的能量消耗，人體就會調(diào)用其內(nèi)存儲的糖類和脂肪，當(dāng)脂肪被分解并為身體提供能量時，減肥過程就開始了。要注意的是，一些醫(yī)師指出，對卡路里攝入的控制應(yīng)該循序漸進(jìn)，以保證人體能夠漫漫適應(yīng)，同時每天攝入的卡路里一般以不少于800大卡為宜，否則人體會通過降低身體機能來彌補能量攝入不足的情況，通常會造成頭暈、乏力的狀況，而且基礎(chǔ)代謝消耗的減小也同時影響到減肥的效率。 一個正常人一天攝取總熱量應(yīng)為2000卡路里，運動的人可適當(dāng)增加。下表為各種成分的每日攝取量及所占的熱量比例鉛唯氏：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質(zhì)含熱量4卡路里） 脂肪低于65克585卡路里低于30% 碳水化合物300克 1200卡路里 60% 蛋白質(zhì)47克188卡路里9.4% 其他27卡路里 2.6% 控制脂肪攝入量 脂肪是人體不可缺少的一部分。脂肪分為飽和脂肪與不飽和脂肪，飽和脂肪的問題在于它會刺激身體增加膽固醇的制造量；而不飽和脂肪恰恰可以降低血液中的膽固醇。較肥的牛肉、豬肉、全脂乳制品含有較多的飽和脂肪；玉米油、葵花油、花生油、橄欖油及菜油中含的則是不飽和脂肪。專家建議的每日脂肪攝取量是65克，相當(dāng)于煙盒大小的一塊肉。 補充適量的維生素 蔬菜、水果中含有大量的維生素和礦物質(zhì)，是補充身體能量必不可少的東西。如你每日食用6-11份的碳水化合物（每一份相當(dāng)于一片面包），那么你至少要食用3-5份蔬菜（每一份當(dāng)于一盆生菜）和2-4份水果（每一份相當(dāng)于一只中等大小的蘋果）。人在睡覺的時候會消耗熱量嗎
睡眠時間，身體必須供體器唯攜山官的運作如說腦袋在活動，胃化，隱睜血液在循環(huán)等等。所以一樣是在消耗熱量，睡眠所消耗的熱量，跟每個人的體重與睡眠品質(zhì)有關(guān)系。下表是睡眠時每小時所消耗的熱量，因體重不同而有不同的數(shù)字，體重愈重的人，每小時所消耗的熱量愈高。 如果以70公斤為例，睡眠8小時消耗的熱量為66*8=528大卡；若睡12小時，消耗的熱量為66*12=792大卡指中。萬一你會打呼，那消耗的熱量就要比我這邊列的數(shù)字要高了。計算一下，多睡4個小時不僅沒有補充進(jìn)熱量，還多消耗了66*4=264大卡睡覺比看電視消耗的熱量要多?
-查了資料：睡眠 65 午睡 48看電影 66 看電視 72 這是每個小時困旅消耗卡路里的數(shù)據(jù)，并且因人而異，可能是睡覺時間比看電視喚尺態(tài)時間長吧（個人觀點）和源
